تەنانەت ئەگەر ئاوێکی زۆر بخۆیتەوە و خواردنی خوێی زۆر نەخۆیت و وەرزشیش نەکەیت کە ئارەقەیەک بشکێنیت، ئایا هێشتا تینوویت؟ زۆرجار هەست بە وشکبوونەوە و درزاوی لێوەکان دەکەیت؟ ئەگەر وایە، ئەمە شتێکە کە بە دڵنیاییەوە پێویستە لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بکەیت. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە تینوێتی زۆر و وشکبوونەوەی دەم دوو نیشانە سەرەکییەکانی بەرزبوونەوەی شەکرە لە خوێندا. لەوانەیە تووشی نەخۆشی شەکرە بوویت، بەڵام لەوانەیە نەزانیت. ئەگەر پێشتر دەرمانی شەکرە دەخۆیت، لەوانەیە کاتی ئەوە هاتبێت کەمێک زیاتر ڕێژیمی چارەسەرکردنەکەت ڕێکبخەیت.
ئەم تینوێتیە زیادەڕۆییە لە نەخۆشی شەکرەدا چۆن ڕوودەدات؟
ئەم تینوێتییە کۆنتڕۆڵنەکراوە کە لەگەڵ نەخۆشی شەکرەدا ڕوودەدات لە ڕووی پزیشکییەوە بە پۆلیدیپسیا ناسراوە. ئەم حاڵەتە لە هەردوو جۆری نەخۆشی شەکرەدا دەبینرێت.
بە سادەیی دوو جۆری سەرەکی نەخۆشی شەکرە هەیە.
1- نەخۆشی شەکرە: ئەمە ئەو جۆرەیە کە هەموومان بە شێوەیەکی باو بە "شەکرە" دەیناسین. ئەوەی لەمەدا ڕوودەدات ئەوەیە کە ڕێژەی شەکری خوێنت زۆر بەرز دەبێتەوە. ئەمەش دوو جۆر هەیە بە هەمان شێوە.
- جۆری یەکەمی شەکرە: ئەمە نەخۆشییەکی بەرگری خۆکارە. ئەمەش بەو مانایەیە کە سیستەمی بەرگری خۆمان ئەو خانانەی لە پەنکریاسی خۆماندا لەناو دەبات کە ئەنسۆلین دروست دەکەن. ئەنسۆلین هۆرمۆنێکە کە یارمەتی شەکر لە خوێندا دەدات بۆ چوونە ناو خانەکان بۆ بەرهەمهێنانی وزە.
- جۆری دووەمی شەکرە: ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە جەستە ئەنسۆلینی پێویست دروست نەکات، یان ئەو ئەنسۆلینەی کە دروستی دەکات بە باشی کارناکات.
2. نەخۆشی شەکرە ئینسیپیدوس: ئەمە حاڵەتێکی زۆر دەگمەنە. هیچ پەیوەندییەکی بە ئاستی شەکری خوێنەوە نییە. کاریگەری لەسەر گورچیلە و ئەو هۆرمۆنانە دەبێت کە کارەکانیان ڕێکدەخەن. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی لەش بڕێکی زۆر میز بەرهەم بهێنێت. زوو زوو میزکردن دەبێتە هۆی وشکبوونەوەی لەش و دەبێتە هۆی تینوێتی زۆر.
بۆیە دەتوانن ببینن، هەم بەرزبوونەوەی شەکری خوێن و هەم میزکردنی زۆر دەتوانێت ببێتە هۆی تینوێتییەکی توند و بەردەوام.
تینوێتی نیشانەیەکی سەرەکی ئاگادارکردنەوە بۆ نەخۆشی شەکرە!
بیر لە ئەنسۆلین بکەرەوە وەک کلیلێک کە یارمەتی خانەکانمان دەدات گلوکۆز وەک سووتەمەنی بەکاربهێنن بۆ دروستکردنی وزە. ئێستا کاتێک جەستەت بەشی پێویستی ئەم کلیلە ئەنسۆلینەی تێدا نییە، یان کاتێک بە باشی کارناکات، هەموو ئەو شەکرەی کە ناتوانێت بچێتە ناو خانەکانەوە لە خوێندا کۆدەبێتەوە.
لەم کاتەدا دوو سوپەرهێرۆ لە جەستەماندا دەست بە کارکردن دەکەن. ئەوانە گورچیلەکانی ئێمەن .
ئەوەی گورچیلە دەیکات ئەوەیە کە کاتژمێری زیادە کار بکات بۆ هەڵمژینی و پاڵاوتنی و جیاکردنەوەی ئەم شەکرە زیادەیە لە خوێن. واتە کاتەکانی زیادە کار دەکەن.
کاتێک ئەمە ڕوودەدات، گورچیلەکان ناتوانن هەموو ئەم شەکرە زیادەیە هەڵبمژنەوە بۆ ناو جەستە. پاشان، دەست دەکەن بە دەردانی لە میزدا. گرنگ ئەوەیە، ئەم شەکرە تەنها لەسەر خۆی دەرناچێت. هەروەک چۆن ئاو لە ئیسفەنجەوە دەکێشێتە دەرەوە، شلەمەنیەکان لە شانەکانی جەستەمان دەکێشێت و دواتر لە میزدا دەیخاتە دەرەوە. ئەم پرۆسەیە ئەوەیە کە دەبێتە هۆی وشکبوونەوەی جەستە و هەستکردن بە تینوێتییەکی بەرگە نەگیراو.
ئایا ئەمە بەهۆی نەخۆشی شەکرە یان هۆکارێکی تر هەیە؟
ئەگەر تینوو نەبوویت هەرچەندە چەند بخۆیتەوە، یان ئەگەر بڕێکی نائاسایی میز دەکەیت لە ڕۆژێکدا، لەوانەیە تووشی پۆلیدیپسیا بیت. بەڵام تووشی شڵەژان مەبە و یەکسەر بەو ئەنجامە بگەی کە تووشی نەخۆشی شەکرە بوویت. هۆکاری تریش هەیە بۆ زیادەڕۆیی لە تینوێتی و وشکبوونەوەی دەم.
ئەم حاڵەتە دەتوانێت بەهۆی هەندێک دەرمانەوە بێت بە تایبەتی.
| جۆری دەرمان | کەیسەکان بەکاربهێنە |
|---|---|
| دەرمانی دژە دەروونی (دەرمان بۆ نەخۆشییە دەروونییەکان) | بۆ نەخۆشییە دەروونییە جۆراوجۆرەکان. |
| دەرمانی دژە خەمۆکی | بۆ حاڵەتەکانی وەک خەمۆکی و دڵەڕاوکێ. |
| دژە تەشەنوج (دەرمان بۆ نەخۆشی سەرئێشە) | بۆ نەخۆشی سەرئێشە و هەندێک نەخۆشی دەمار. |
| ڕێگریکەرانی SGLT2 (جۆرێکە لە دەرمانی شەکرە) | ئەمانە دەبنە هۆی تینوێتی چونکە دەردانی شەکر لە میزدا زیاد دەکەن. |
| ستیرۆیدەکان | بۆ زۆرێک لە نەخۆشیەکانی وەک حەساسیەت و تەنگەنەفەسی بەکاردێت. |
جگە لەوەش وشکبوونەوەی دەم دەتوانرێت وەک نیشانەیەکی سەرەکی لە حاڵەتە پزیشکییەکانی دیکەدا جگە لە نەخۆشی شەکرە سەیر بکرێت.
- نەخۆشیەکانی ڕژێنی لیک
- نەخۆشی شۆگرێن
- ئایدز
مەترسییەکانی پشتگوێخستنی تینوێتی زۆر
ئەم تینوێتییە زیادەڕەوییە تەنها بێزارکەر نییە. ئەگەر پشتگوێ بخرێت، دەبێتە هۆی کێشەی تەندروستی جددی.
1. ئاوچنیانی لەش: بەردەوام بوونی ئاوچنیانی لەش دەبێتە هۆی سکچوون و سەرگێژخواردن و سەرئێشە و بێهۆشبوون. هەروەها ئاوچنیانی لەش بڕی ئەو میزەی کە بەرهەمی دەهێنیت کەمدەکاتەوە. ئەمەش ڕێگری دەکات لە دەردانی شەکری زیادە لە میزدا. ئەمەش دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا بە خێرایی و بێ کۆنترۆڵ.
2- بەرزبوونەوەی ئاستی شەکری خوێن بە کۆنتڕۆڵ نەکراو: جا توشی شەکرە دەستنیشان نەکراویت یان بە خراپی کۆنتڕۆڵکراوی شەکرە، بەرزبوونەوەی ئاستی شەکری خوێن مەترسی لەسەر هەموو جەستەت هەیە. بەڕێوەبردنی نەخۆشی شەکرە بە شێوەیەکی دروست واتە کەمکردنەوەی مەترسی ئەم ئاڵۆزییانەی خوارەوە: ١.
| سیستەمی کاریگەر | ئاڵۆزییە ئەگەرییەکان |
|---|---|
| دڵ و خوێنبەرەکان | نەخۆشی دڵ و جەڵتەی مێشک |
| سیستەمی دەمار | تێکچوونی دەمارەکان (سڕبوون، ئازاری قاچەکان) |
| گورچیلە | نەخۆشی گورچیلە |
| چاوەکان | لاوازی بینین (خراپی بینین، کوێربوون) |
| کۆئەندامی زاوزێ و میزکردن | تێکچوونی کاری سێکسی و کێشەی میزڵدان |
چی بکەین لەسەر ئەم تینوێتییە زیادەڕۆییە؟
ئەگەر تینوێتی زۆرت بەهۆی نەخۆشی شەکرەوە بوو، باشترین چارەسەر کۆنتڕۆڵکردنیەتی. ئەمەش پێویستی بە دەستنیشانکردن و پلانی چارەسەری دروست هەیە. هەموو ئەمانە پێویستە لە ژێر ڕێنمایی پزیشکەکەتدا ئەنجام بدرێت .
- دەرمانەکان بۆ کۆنترۆڵکردنی شەکری خوێن: ئەگەر نەخۆشی شەکرەی جۆری یەکەمت هەبوو، پێویستە ڕۆژانە چەند جارێک دەرزی ئەنسۆلین بدەیت یان پەمپێکی ئەنسۆلین بەکاربهێنیت. ئەگەر نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەمت هەیە، لەوانەیە پێویستت بە دەرمان هەبێت ئەگەر خۆراک و وەرزشکردن بە تەنها بەس نەبێت. ئەمەش حەبی وەک مەتفۆرمین و هەندێکجار ئەنسۆلین دەگرێتەوە.
- نەشتەرگەری: ئەگەر قەڵەویت و نەخۆشی شەکرەی جۆری دووت هەیە، لەوانەیە بتەوێت بیر لە نەشتەرگەری دابەزاندنی کێش بکەیتەوە. دەتوانێت یارمەتیت بدات بڕێکی بەرچاو لە کێشت دابەزێنیت و ئاستی شەکری خوێنت ئاسایی بکاتەوە و ئەگەری هەیە دەرمانی شەکرە نەهێڵێت.
- گۆڕینی شێوازی ژیان: خواردنی خۆراکی تەندروست و وەرزشکردنی ڕۆژانە دەتوانێت نزیکەی هەموو حاڵەتێکی تەندروستی باشتر بکات، لەوانەش نەخۆشی شەکرە. دەتوانیت داوای یارمەتی پزیشکی پسپۆڕی خۆراک بکەیت بۆ دروستکردنی پلانی ژەمەکان کە گرنگی بە کاربۆهیدراتەکان بدات. ئەگەر جگەرە دەکێشیت، وازهێنان بکە بە یەکەمایەتی.
گیراوەی کاتی بۆ وشکبوونەوەی دەم
لەکاتێکدا هەوڵدەدەیت نەخۆشی شەکرەت بەڕێوەببەیت، دەتوانیت ئەم شتانە تاقیبکەیتەوە بۆ ئەوەی لە وشکبوونەوەی دەم ڕزگارت بێت.
- چەکی بێ شەکر بجوو یان شتێکی وەک پارچە پرتەقاڵێکی بێ شەکر بمژە. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ هاندانی بەرهەمهێنانی لیکی.
- کەمکردنەوەی خواردنی قاوە و چای (کافاین).
- دەم شۆردن بەکارمەهێنە کە کحولی تێدایە.
- بە درێژایی ڕۆژ چەند قووتێک ئاو بخۆرەوە.
- هەندێک دەرمانی بێ دەرمان بۆ سەرمابوون و حەساسیەت (دژە هیستامین، شلکەرەوە) دەتوانن جەستە زیاتر وشک بکەنەوە. دوور بکەوەرەوە لە خواردنی ئەمانە بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی.
- شێدارکەرەوە بەکاربهێنە بۆ زیادکردنی شێ بۆ هەوای ئەو ژوورەی کە تێیدا دەخەویت.
- دوور بکەوەرەوە لە جوینی تووتن یان جگەرەکێشان بە تەواوی.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- تینوێتی زۆری بەردەوام و وشکبوونەوەی دەم دەتوانێت نیشانەیەکی سەرەکی ئاگادارکردنەوە بێت بۆ نەخۆشی شەکرەی دەستنیشاننەکراو.
- هەرگیز ئەم نیشانانە پشتگوێ مەخە. بە زووترین کات سەردانی پزیشک بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
- هۆکاری سەرەکی تینوێتی لە نەخۆشی شەکرەدا ئەوەیە کە شەکری زیادەی ناو خوێندا، کاتێک لە ڕێگەی گورچیلەوە لە میزدا دەردەدرێت، ئاویش لە جەستە دەکێشێت.
- باشترین و هەمیشەییترین چارەسەر بۆ ئەم تینوێتییە ئەوەیە کە بە پێی ئامۆژگاری پزیشکی بە شێوەیەکی دروست کۆنتڕۆڵی نەخۆشی شەکرەکەت بکەیت.
- لەکاتی بەڕێوەبردنی نەخۆشی شەکرەدا، شتە سادەکانی وەک جوینی پووکی بێ شەکر و خواردنەوەی بڕێکی کەم ئاو زۆر یارمەتیدەر دەبن بۆ ڕزگاربوون لە وشکبوونەوەی دەم.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە