هەندێک جار، کاتێک دواکەوتین لە خواردنەوەی بڕێک ئاو، یان کاتێک کەمێک دەمارگیر بووین، دەممان وشک دەبێتەوە. ئاساییە. بەڵام ئایا زۆرجار هەست بە وشکبوونەوە و چەسپاوی دەمت دەکەیت، نزیکەی بە درێژایی ڕۆژ؟ هەست دەکەیت زمانت بە سەقفی دەمتەوە گیر بووە کاتێک قسە دەکەیت؟ پاشان بیرۆکەیەکی باش نییە کە بە سادەیی وازی لێ بهێنیت. ئەمڕۆ باسی ئەم حاڵەتە دەکەین کە پێی دەوترێت 'دەم وشک' کە زۆر کەس هەیانە، بەڵام زۆر باسی ناکەن. لە پزیشکیدا ئەمە پێی دەڵێین 'زیرۆستۆمیا'.
بە سادەیی وشکبوونەوەی دەم (Xerostomia) چییە؟
وشکبوونەوەی دەم، یان زیرۆستۆمیا، ئەو هەستەیە کە بەدەستی دەهێنیت کاتێک دەمت بەشی پێویستی لیکی تێدا نییە. دەممان وەک ئامێرێک بیربکەرەوە. بۆ ئەوەی ئەم ئامێرە بە باشی کار بکات، پێویستی بە چەورکەرێک هەیە. لیک کە لە لایەن ڕژێنەکانی لیکی ناو دەممانەوە دروست دەبێت، چەورکەری ناو دەممانە.
ئەم لیکە زیاتر لەوە دەکات کە تەنها دەم تەڕ بکات.
- یارمەتی پاک ڕاگرتنی ناوەوەی دەم دەدات.
- دوای خواردن، فڵچە و لابردنی پارچە بچووکەکانی خواردن کە لە نێوان ددانەکاندا گیر دەبن.
- بەکتریا زیانبەخشەکانی ناو دەم کۆنتڕۆڵ دەکات.
- یارمەتیمان دەدات دەست بکەین بە هەرسکردنی ئەو خۆراکانەی دەیخۆین.
- قسەکردن و قووتدانی خواردن ئاسانتر دەکات.
کەواتە، کاتێک ئەم بەرهەمهێنانی لیکی کەم دەبێتەوە، دەست دەکەین بە هەستکردن بە وشکبوونەوەی دەم. لە کاتێکدا ئاساییە ناوبەناو ئەمە ڕووبدات، بەڵام ئەگەر بەردەوام بێت، ئەوە دەتوانێت نیشانەی کێشەیەکی تەندروستی بنەڕەتی دیکە بێت.
جگە لە وشکبوونەوەی دەم چ نیشانەیەکی تر هەیە؟
دەمێکی چەسپاو و وشک نیشانەی سەرەکییە. بەڵام لەوانەیە لەگەڵیدا چەندین شتی تریش ئەزموون بکەیت. با چاوێک بخشێنین کە ئەم نیشانانە چین؟
| نیشانەی نەخۆشیەکە | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| بۆنی ناخۆشی دەم | کاتێک لیکی کەم دەبێتەوە، بەکتریاکانی ناو دەم زیاد دەبن، ئەمەش دەبێتە هۆی دروستبوونی بۆنی ناخۆشی دەم. |
| سەختی خواردن و قووتدان و قسەکردن | کەمی شێ لە دەمدا وادەکات دروستبوون و قووتدانی خۆراک قورس بێت. زمان لە کاتی قسەکردندا بە سەقفی دەمەوە دەلکێت. |
| زوو زوو وشکبوونەوەی قوڕگ و خورانی | هەروەها وشکبوونەوەی دەم کاریگەری لەسەر قوڕگ دەبێت و دەبێتە هۆی ئازاری بەردەوامی قورگ و هەستکردن بە خراپبوون. |
| دەنگە دەنگ | وشکبوونەوەی قوڕگ دەبێتە هۆی گۆڕانکاری لە دەنگ و زەقبوونەوە. |
| تام و چێژ دەگۆڕێت | لەوانەیە نەتوانیت تامی ڕاستەقینەی خواردنەکان تامی بکەیت، یان هەست بە تامێکی کانزایی بکەیت لە دەمتدا. |
| برین لە دەم و لێو و زمان | کەمی شێ دەبێتە هۆی درزاوی لێو و درز کەوتنی گۆشەکانی دەم و دروستبوونی برین لەسەر زمان و ناوەوەی ڕوومەت. |
| سەختی بەستنی ددانی درووستی | چینێکی لیکی یارمەتی هێشتنەوەی ددانەکان دەدات بە پووکەوە. بەبێ لیکی ددانەکان شل دەبنەوە و بریندار دەبن. |
گرنگ: ئەگەر ئەم حاڵەتە بەردەوام بێت لەوانەیە نیشانەی جددیتر دەربکەوێت، وەکو خراپبوونی ددان، نەخۆشی پووک، وشکبوونەوەی چاو و پێست و ئازاری جومگەکان.
بۆچی دەمم ئەوەندە وشک بووە؟ هۆکارەکانی چین؟
چەند هۆکارێک هەیە بۆ وشکبوونەوەی دەم. هەندێک جار، زیاتر لە هۆکارێک دەتوانن پێکەوە ڕوو بدەن.
1. هەندێک دەرمان
ئەمەش هۆکاری سەرەکی و باوترین هۆکاری وشکبوونەوەی دەمە. هەندێک دەرمان کە دەیخۆیت دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی بەرهەمهێنانی لیکی وەک کاریگەری لاوەکی. ئەگەر سەیری ئینسەرتی پاکەتەکە بکەیت، لەوانەیە بزانیت کە باسی "دەم وشک"ی کردووە.
ئەو دەرمانە سەرەکیانەی کە دەبنە هۆی وشکبوونەوەی دەم بریتین لە:
- دەرمانی دژە خەمۆکی و دژە دڵەڕاوکێ: ئەمانە کاریگەرییان لەسەر کۆئەندامی دەمار هەیە و سیگناڵەکان بۆ ڕژێنەکانی لیکی کەم دەکەنەوە.
- دژە هیستامین و شلکەرەوە: ئەمانە دەردراوەکانی ناو لەش کەم دەکەنەوە، ئەمەش لە بەرامبەردا بەرهەمهێنانی لیکی کەم دەکاتەوە.
- هەندێک دەرمان بۆ بەرزی پەستانی خوێن: بەتایبەتی میزهەڵگرەکان، کە دەرچوونی میز زیاد دەکەن.
- ئازارشکێنەکان.
- دەرمانەکانی نەخۆشی پارکینسۆن.
- ئەو دەرمانانەی دەدرێن بەو کەسانەی کە بەزەحمەت کۆنترۆڵی میزیان دەکەن (Anticholinergics).
زۆر گرنگە: تەنانەت ئەگەر پێت وایە دەرمانێک کە دەیخۆیت دەبێتە هۆی وشکبوونەوەی دەمت، هەرگیز واز لە خواردنی بهێنە یان ژەمە دەرمانەکەی بگۆڕە بەبێ ئەوەی سەرەتا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت. سەرەتا لەگەڵ پزیشکەکەت باسی ئەم بابەتە بکە. لەوانەیە بتوانێت دەرمانێکی جیاوازت پێبدات یان ژەمە دەرمانەکە ڕێکبخات.
2. حاڵەتە پزیشکییە بنەڕەتییەکانی تر
هەروەها وشکبوونەوەی دەم وەک نیشانەی هەندێک نەخۆشی ڕوودەدات.
- نەخۆشی شەکرە: کۆنتڕۆڵنەکردنی ئاستی شەکر لە خوێندا دەبێتە هۆی وشکبوونەوەی لەش و وشکبوونەوەی دەم.
- نەخۆشی Sjögren’s syndrome: ئەمەش نەخۆشییەکی بەرگری خۆکارە کە تیایدا تێکچوونی کارکردنی سیستەمی بەرگری لەشمان زیان بەو ڕژێنانە دەگەیەنێت کە شێداری لە شوێنەکانی وەک چاو و دەمدا بەرهەم دەهێنن.
- جەڵتەی مێشک و نەخۆشی ئەلزەهایمەر: زیانگەیاندن بە مێشک کاریگەری لەسەر ئەو دەمارانە دەبێت کە ڕژێنەکانی لیکی کۆنتڕۆڵ دەکەن.
- دروستبوونی بەرد لە ڕژێنەکانی لیکدا (Sialolithiasis) یان هەوکردن (Sialadenititis).
3. هۆکاری تر
- چارەسەری شێرپەنجە: چارەسەری تیشکی بەتایبەت بۆ شێرپەنجەی سەر و مل دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە ڕژێنەکانی لیکی هەمیشەیی. هەروەها چارەسەری کیمیایی دەتوانێت بۆ ماوەیەکی کاتی بەرهەمهێنانی لیکی کەم بکاتەوە.
- هەناسەدانی دەم: ئەو کەسانەی لە ڕێگەی دەمەوە هەناسە دەدەن، بەتایبەتی شەوانە، ڕەنگە بەیانیان دەمیان زۆر وشک بێت.
- ئاوچنیانی لەش: وشکبوونەوەی دەم کاتێک ڕوودەدات کە لەش ئاوی پێویستی دەست نەکەوێت. بەڵام بەزۆری ئەمە بە ئاوی خواردنەوە چارەسەر دەبێت.
- پیربوون: لەجیاتی ئەوەی وشکبوونەوەی دەم بە سادەیی لەگەڵ تەمەنمان ڕووبدات، وشکبوونەوەی دەم زیاتر لە کەسانی بەساڵاچوودا دەبینرێت بەهۆی ئەو دەرمانانەی کە بۆ حاڵەتە پزیشکییە جیاوازەکان دەیخۆن.
ئەگەر چاوپۆشی لە وشکی دەم بکەیت چی ڕوودەدات؟
بیر لەوە مەکەرەوە "تەنها وشکی دەمە، ئایا ئەوەندە گەورەیە؟" ئەگەر ئەم حاڵەتە بەردەوام بوو، زیانێکی زۆر بە تەندروستی دەم و ددانت دەگەیەنێت.
- خراپبوونی ددان (Cavities): کاتێک لیکی کەم دەبێت، بەکتریا زیانبەخشەکانی ناو دەم لە ژێر کۆنتڕۆڵ دەردەچن. هەروەها لیک یارمەتی شۆردنی پارچە بچووکەکانی خۆراک دەدات کە دوای خواردن لە ددانەکاندا گیردەخوات. کاتێک ئەم شتانە کەم دەبن، ددانەکان بە خێرایی دەڕووخێن و بۆشایی دەست دەکەن بە دروستبوون.
- نەخۆشی پووک: بەهۆی گەشەی بەکتریاکانەوە، پووک هەڵئاوسێت و دەست بە خوێنبەربوون بکات.
- کۆکە دەم و ددان:کاندیدا، قارچکێکە کە لە لایەن لیکەوە کۆنتڕۆڵ دەکرێت، کاتێک لیکی کەم بێت، بەبێ کۆنترۆڵ گەشە دەکات و تابلۆی سپی لە دەمدا دروست دەکات.
- برینەکانی دەم: بەهۆی وشکبوونەوەی بەردەوام، ئەگەری دروستبوونی برین لە ناو دەمدا زۆرە.
چی بکرێت بۆ چارەسەرکردنی ئەمە؟
باشترین شت ئەوەیە کە هۆکاری وشکبوونەوەی دەمت بدۆزیتەوە و چارەسەری بکەیت. کاتێک دەچیتە لای پزیشک، ئەو پرسیارت لێدەکات، دەربارەی ئەو دەرمانانە دەزانێت کە دەیخۆیت و ئەگەر پێویست بوو پشکنین بۆ دۆزینەوەی هۆکارەکەی ئەنجام دەدات.
- گۆڕینی دەرمان: ئەگەر ئەم حاڵەتە بەهۆی دەرمانێکەوە بوو کە دەیخۆیت، لەوانەیە پزیشکەکەت ژەمی دەرمانەکە بگۆڕێت یان لەبری ئەوە دەرمانێکی جیاوازت بۆ بنووسێت.
- چارەسەرکردنی حاڵەتە بنەڕەتییەکە: ئەگەر وشکبوونەوەی دەم بەهۆی حاڵەتێکی پزیشکی وەک نەخۆشی شەکرە بێت، ئەوا ئەم نیشانەیەش کەم دەبێتەوە کاتێک نەخۆشییەکە بە باشی کۆنترۆڵکرا.
- ئەو دەرمانانەی کە هاندەری بەرهەمهێنانی لیکن: لە هەندێک حاڵەتدا، پزیشک لەوانەیە ئەو دەرمانانە بنووسێت کە ڕژێنەکانی لیک هان دەدەن و بەرهەمهێنانی لیک زیاد دەکەن (بۆ نموونە، سیڤیمیلین، پیلۆکارپین).
- لیکی دەستکرد: سپرای دەم، جێڵ، یان دەم شۆردن هەیە کە دەتوانرێت وەک جێگرەوەی لیک بەکاربهێنرێت.
لە ماڵەوە چی بکەیت بۆ کەمکردنەوەی ئەم ناڕەحەتییە؟
جگە لەو چارەسەرانەی پزیشکەکەت پێت دەدات، ئەنجامدانی چەند گۆڕانکارییەکی بچووک لە شێوازی ژیانتدا دەتوانێت ئەم ناڕەحەتییە زۆر کەم بکاتەوە. با چاوێک بخشێنین کە پێویستە چی بکەیت و چی نەکەیت.
| چەند ئامۆژگاریەک بۆ کەمکردنەوەی وشکی دەم | |
|---|---|
| 👍 ئەو شتانەی کە ئەنجامی بدەین | |
| بە بەردەوامی ئاو بخۆرەوە. | بە درێژایی ڕۆژ بوتڵێک ئاو لە نزیکەوە بهێڵەرەوە و بەردەوام قووتێکی لێ بخۆرەوە. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ ئەوەی دەمت شێدار بێت. |
| جوین یان شیرینی بێ شەکر | جوینی چەوری بێ شەکر یان جوینی شیرینی هاندەری بەرهەمهێنانی لیک دەبێت. (بەڵام ئەوانەی شەکردار نین!) |
| سەهۆڵبەندان مژینی. | دانانی سەهۆڵێک لەناو دەمت و بە هێواشی جوینی دەمت سارد و شێدار دەکات. |
| شێدارکەرەوە بەکاربهێنە. | زۆر بەسوودە بۆ بەکارهێنانی شێدارکەرەوە کە شێدار دەکات بۆ هەوای ئەو ژوورەی تێیدا دەخەویت بەتایبەتی شەوانە. |
| بەڵسی لێو بەکاربهێنە. | کاتێک دەمت وشک دەبێتەوە، ئەگەری درزکردنی لێوەکانت زیاترە. بۆیە، هەمیشە بەڵسی لێو بەکاربهێنە بۆ ئەوەی لێوەکانت شێدار بمێنێتەوە. |
| 👎 ئەو شتانەی کە پێویستە لێیان دوور بکەویتەوە/کەمیان بکەیتەوە | |
| جگەرەکێشان و مەی | هەردوو ئەمانە دەمت زیاتر وشک دەکەنەوە. ئەگەر دەکرێت بە تەواوی واز لە بەکارهێنانیان بێنن. |
| کافاین (چای، قاوە) و خواردنەوە گازییەکان | ئەمانە دەبنە هۆی زیادکردنی وشکی دەم چونکە ئاو لە جەستە لادەبەن (میزهەڵگر). |
| ئەو خواردنانەی کە زۆر خوێ و بەهارات و ترش و شیرینن | ئەم جۆرە خۆراکانە دەبنە هۆی زیادکردنی وشکبوونەوەی ناو دەم و زیادکردنی ئازار ئەگەر برینەکانی دەم هەبێت. |
| دەمشۆردن کە کحولی تێدایە | کحول دەتوانێت وشکی دەم خراپتر بکات، بۆیە دەم شۆردنێک هەڵبژێرە کە لەسەری نووسراوە "بێ کحول". |
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هەرچەندە ئاساییە ناوبەناو دەم وشک بێت، بەڵاموشکبوونەوەی بەردەوام و بەردەوامی دەم شتێک نییە کە بە سادەیی پشتگوێ بخرێت.
- ئەمەش زیانێکی زۆر بە تەندروستی ددان و پووکەکانت دەگەیەنێت.
- زۆرجار، ئەمە دەتوانێت بەهۆی دەرمانێکەوە بێت کە تۆ دەیخۆیت یان حاڵەتێکی تری پزیشکی بنەڕەتی .
- هەرگیز بەبێ ئەوەی قسە لەگەڵ پزیشکەکەت بکەیت، واز لە خواردنی دەرمانەکانت مەهێنە.
- ئەم ناڕەحەتییە تا ڕادەیەکی زۆر دەتوانرێت بە شتە سادەکانی وەک خواردنەوەی بڕێکی کەم ئاو بە درێژایی ڕۆژ و جوینی کۆکەی بێ شەکر کۆنتڕۆڵ بکرێت.
- ئەگەر بەردەوام بوویت لەم کێشەیە دڵنیابە سەردانی پزیشک یان پزیشکی ددان بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە