هەروەها ئایا لەناکاو هەست بە دڵتەنگی یان توڕەیی دەکەیت کاتێک کۆرپەکەت شیری خۆی دەدات؟ با باسی D-MER (Dysphoric Milk Ejection Reflex) بکەین!

کاتێک دەبیتە دایکێکی نوێ جەستە و دەروونت بە گۆڕانکاری زۆردا تێدەپەڕێت، نەخێر؟ هەندێک جار، کاتێک ئامادەی شیرپێدانی منداڵەکەت، یان تەنها پێش ئەوەی شیرەکەت دەست بکات بە دەرچوون لە مەمکەکانت، ئایا لەناکاو هەست بە دڵتەنگییەکی زۆر دەکەیت، تووڕەیی دەکەیت، یان بێ هۆکار هەست بە دڵتەنگی دەکەیت؟ ئەمە تایبەت نییە بە ئێوە. ئەمڕۆ، باسی ئەم هەستە سەیرە دەکەین.

D-MER (Dysphoric Milk Ejection Reflex) چییە؟

بە سادەیی، D-MER حاڵەتێکە کە کاریگەری لەسەر ئەو دایکانە دەبێت کە شیری خۆیان دەدەن، یان ئەو دایکانەی کە شیر پەمپ دەکەن. هەستێکی لەناکاو و ناخۆشە کە تەنها پێش ئەوەی شیرەکەت دەربچێت (شیر دابەزین) دێتە مێشکتەوە. ئەمەش بۆ ماوەیەکی کورت دەخایەنێت، نزیکەی یەک دوو خولەک، بەڵام دەتوانێت زۆر دڵتەنگکەر بێت (دیسفۆریا) و بێزارکەر بێت. هەندێک جار، دەتوانیت هەست بەم جۆرەش بکەیت کاتێک شیرەکەت بە شێوەیەکی چاوەڕواننەکراو دێتە دەرەوە (بەڕێکەوت بێهیوایی). ئەمە لە کاتی شیرپێداندا ئاساییە.

گرنگ ئەوەیە کە ئەمە ڕەفڵەکسێکە , واتە شتێک نییە کە بتوانیت کۆنتڕۆڵی بکەیت. کێشە نییە لە مێشکتدا، لەبەر ئەوە نییە کە تۆ ناتەوێت شیری منداڵەکەت بدەیت، لەبەر ئەوە نییە کە گۆی مەمکەکانت ئازاریان هەیە. بە تەواوی فیزیکییە . بەپێی لێکۆڵینەوەکانی ئێستا، بەهۆی گۆڕانکارییەکی لەناکاوی ماددە کیمیاییەکانی جەستەتەوە دروست دەبێت، واتە هۆرمۆنەکان .

هێشتا لێکۆڵینەوە بەردەوامە لەسەر ئەوەی کە D-MER چەندە باو و ئاساییە. توێژینەوەیەک باس لەوە دەکات کە لە نێوان 5% بۆ 9% ی دایکانی شیردەر لەوانەیە تووشی ئەم نەخۆشییە بن. پەیوەندی ڕاستەوخۆی بە خەمۆکی دوای منداڵبوون (PPD) یان دڵەڕاوکێی دوای منداڵبوون نییە. بەڵام، ڕەنگە هەندێک لە دایکان لەگەڵ PPD یان دڵەڕاوکێدا تووشی D-MER ببن.

لە کاتی D-MER هەست بە چی دەکەیت؟ (نیشانەکان)

شتێکی سەرەکی کە لە کاتی D-MER هەستی پێدەکەیت، سەرهەڵدانی لەناکاوی بیرکردنەوە و هەستی خراپە. ئەمانە زۆر بە خێرایی دێنە سەر و لە ماوەی نیو خولەک بۆ دوو خولەکدا نامێنن. لە هەمووی گرنگتر ئەم هەستانە تەنها کاتێک دێن کە مەمکەکانت خەریکە بێهیوا دەبن. کاتێک شیرەکە دەست دەکات بە هاتنە ژوورەوە، ئەو هەموو هەستە خراپانە نامێنن.

لەوانەیە لەگەڵ D-MER ئەم هەستانە ئەزموون بکەیت:

• هەستکردن بە دڵتەنگی و نائومێدییەکی گەورە.
• حەز نەکردن لە خۆت، کەم زانینی خۆ.
• هەستێکی نوقمبوون/ترس , وەک ئەوەی شتێک لە گەدەدا گیر بووبێت، یان شتێکی خراپ ڕوودەدات.
• توڕەیی , خەمۆکی، یان نائارامی بەبێ هۆکار.
• دڵەڕاوکێ یان توڕەبوون.

لەبیرت بێت، D-MER پەیوەندی بە ناڕەحەتییە جەستەییەکانی ترەوە نییە کە پەیوەندییان بە شیرپێدانەوە هەیە، وەک ئازاری گۆی مەمک یان پڕبوونی مەمک. بەڵام ئەم هەستانە دەتوانن ئەوەندە توند بن کە هەندێک لە دایکان هەست بە پێویستی بکەن بۆ وەستاندنی شیرپێدان یان پەمپکردن.

زۆر گرنگە: هەندێک جار ئەم نیشانانە دەتوانن زۆر توند بن و ببنە هۆی بیرکردنەوەی خۆکوشتن . ئەگەر هەرگیز بیرت لەوە کردۆتەوە کە زیان بە خۆت یان کەسێکی تر بگەیەنیت، تکایە دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە. نیشانەکانی D-MER دەتوانێت بەڕێوەبردنی قورستر بێت بۆ ئەو دایکانەی کە خەمۆکی دوای منداڵبوون (PPD)یان هەیە.

بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟ (هۆکارەکانی D-MER)

هەرچەندە هێشتا ئەم حاڵەتە بە تەواوی تێنەگەیشتوون، بەڵام زۆرێک لە توێژینەوەکان باس لەوە دەکەن کە هۆرمۆنەکان هۆکاری سەرەکین. بە تایبەتی بەهۆی کەمبوونەوەی لەناکاوی ئاستی هۆرمۆنێک لە جەستەدا کە پێی دەوترێت دۆپامین . دۆپامین هۆرمۆنێکە کە پەیوەندی بە هەستکردن بە دڵخۆشی و ڕەزامەندییەوە هەیە. چەندین توێژینەوە دەریانخستووە کە کەمی ئاستی دۆپامین دەتوانێت کاریگەری نەرێنی لەسەر باری دەروونی و هەستەکانمان هەبێت.

بەم شێوەیە بیر لەوە بکەرەوە: کاتێک شیر بە منداڵەکەت دەدەیت، جەستەت هۆرمۆنەکان دەردەدات کە پێیان دەوترێت پرۆلاکتین (هۆرمۆنی پێویست بۆ بەرهەمهێنانی شیر) و ئۆکسیتۆسین . کاتێک کۆرپەکەت دەمژێت (یان دەست دەکەیت بە پەمپکردن)، ئەوە ئەم هۆرمۆنەیە کە پێی دەوترێت ئۆکسیتۆسین کە دەبێتە هۆی دەرچوونی شیر لە مەمکەکانتەوە (دەردانی شیر/لێدان). ئەم هۆرمۆنە، ئۆکسیتۆسین، بە دابەزاندنی ئاستی دۆپامین کاردەکات. واتە ئاستی دۆپامینەکانت دادەبەزێت.

بە هۆکارێک کە توێژەران هێشتا بە تەواوی تێنەگەیشتوون، ئاستی دۆپامین لە هەندێک لە دایکان زۆر بە خێرایی دادەبەزێت . ئەوە کاتێکە لەناکاو هەست بە دڵتەنگی و هەستی نەرێنی تر دەکەن. ئەمەش پێی دەوترێت D-MER.

بەڵام ئەم هەستە خراپانە کاتین . زۆرێک لە دایکان باس لەوە دەکەن کە کاتێک ئاستی پرۆلاکتین و ئۆکسیتۆسینت دەگەڕێتەوە باری ئاسایی خۆی، لە ماوەی چەند خولەکێکدا باری دەروونیت جێگیر دەبێت.

لەبیرت بێت D-MER کاردانەوەی جەستەییە نەک کاردانەوەی دەروونی. مانای ئەوە نییە کە تۆ خەمۆکیت، لە کۆرپەکەت توڕەیت، یان دوودڵیت لە شیرپێدان. ئەگەر پێت وایە لەوانەیە تووشی D-MER بوویت، دەتوانێت زۆر یارمەتیدەر بێت بۆ قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت، مامانەکەت، یان ڕاوێژکاری شیرپێدان.

چۆن پزیشک بە دڵنیاییەوە دەزانێت کە ئەمە D-MER ە؟ (دەستنیشانکردن)

لەبەر ئەوەی لێکۆڵینەوەیەکی زۆر لەسەر D-MER نەکراوە، هێشتا هیچ دەستنیشانکردنێکی فەرمی بۆی نییە. پزیشکەکەت قسەت لەگەڵ دەکات دەربارەی نیشانەکانت و کەی ڕوودەدات و چەندە توند و تیژن. لەبیرت بێت، D-MER تەنها کاتێک ڕوودەدات کە شیری دایکت پێدەدەیت یان پەمپ دەکەیت، و دوای ماوەیەک نامێنێت. وەسفێکی ڕوون بۆ نیشانەکانت و کەی ڕوودەدات یارمەتی پزیشکەکەت دەدات تێبگات کە چی ڕوودەدات.

ئەگەر D-MERمان هەبێت چی بکەین؟ (چارەسەر و بەڕێوەبردن)

لەبەر ئەوەی توێژەران هێشتا بە تەواوی لەم حاڵەتە تێنەگەیشتوون، هیچ 'چارەسەرێکی' تایبەت بۆ D-MER نییە. بەڵام چەند ڕێگەیەک هەیە کە یارمەتیت دەدات لە بەڕێوەبردنی نیشانەکانت و ڕووبەڕووبوونەوەی ئەو حاڵەتە.

لێرەدا هەندێک لە ڕێگا بەکارهێنراوەکان بۆ بەڕێوەبردنی نیشانەکانی D-MER دەخەینەڕوو:

• زیادکردنی بەرکەوتنی پێست بە پێست لەگەڵ کۆرپەکەت: ئەگەر شیری دایکی دەدەی، هەوڵبدە تا دەتوانیت منداڵەکەت لە خۆتەوە نزیک بکەیتەوە. ئەم دەست لێدانە دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ئاستی کۆرتیزۆڵ (هۆڕمۆنێک کە پەیوەندی بە فشارەوە هەیە) و لێدانی دڵت دابەزێنێت و هەست بە ئارامی بکەیت. هەروەک چۆن ئەو ئاسوودەییەی هەستی پێدەکەین کاتێک منداڵێکی بچووک لە دەست دەگرین.
• مێدیتەیشن یان هەناسەدانی قووڵ: شتێکی سەرەکی ئەوەیە کە هەوڵی هێورکردنەوەی دەروون بدەیت. ئەمەش دڵەڕاوکێ و فشاری دەروونی کەمدەکاتەوە. لە ڕێگەی لووتتەوە هەناسەی قووڵ هەڵمژە و بە هێواشی لە ڕێگەی دەمتەوە هەناسە دەربهێنە. ئەنجامدانی ئەم کارە بۆ چەند خولەکێک لە ڕۆژێکدا دەتوانێت جیاوازیەکی گەورە دروست بکات.
• ڕێگاکانی تر بدۆزەرەوە بۆ ئارامگرتن: پێش شیرپێدان مەساجێکی نەرم بکە، گوێ لە گۆرانییە دڵخوازەکەت بگرە، یان لەناو تانکییەکی گەرمدا تەڕ بکە. ئەم شتانە دەتوانن یارمەتیت بدەن کە ئارام بیت و باشتر ڕوبەڕو ببیتەوە کاتێک D-MER دەگاتە دەستت.
• خۆت سەرقاڵ بکە: کاتێک هەست بە سکچوون دەکەیت، هەوڵبدە سەرنجت لەسەر شتێکی تر بێت. ڕەنگە بتوانیت خواردنێکی کەم بخۆیت، سەیری شتێک بکەیت لە تیڤی، یان کتێبێک بخوێنیتەوە لەکاتێکدا بیر لەوە دەکەیتەوە کە چی لە مێشکتدایە. لە بنەڕەتدا، پەیوەندی بە سەرقاڵکردنی مێشکتەوە هەیە بە شتێکی ترەوە کاتێک ئەو هەستە خراپە دێت.
• پشتگیری بدۆزەرەوە: پشتگیری زۆر گرنگە بۆ تۆ بۆ ئەوەی ڕووبەڕووی D-MER ببیتەوە. دەتوانێت هاوسەرەکەت، باشترین هاوڕێت، یان گروپێکی پشتگیری D-MERی ئۆنلاین بێت. کەسانێک بدۆزەرەوە کە گوێت لێبگرن و قسەت لەگەڵ بکەن و گرنگیت پێبدەن. هەروەها هێزێکی گەورەیە کە بزانیت کە تۆ تەنیا نیت.

ئەم دۆخە تا کەی بەردەوام دەبێت؟

ئەمەش لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت. بۆ زۆربەی خەڵک، D-MER وردە وردە دوای نزیکەی سێ مانگ کەم دەبێتەوە. لەگەڵ تەمەنی منداڵەکەدا کەمتر توند دەبێت. بەڵام هەندێک هەبوون کە تووشی D-MER بوون تاوەکو بە تەواوی شیرپێدانیان ڕادەگرن. کەواتە، سەختە بە تەواوی بڵێیت تا چەند دەبیت. بەڵام لەبیرت بێت، ئەوە شتێک نییە کە لە زۆربەی حاڵەتەکاندا هەمیشەیی بێت.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لەم کارە بکرێت؟

نەخێر، ناتوانیت ڕێگری لە D-MER بکەیت. بەڵام گرنگە بزانیت کەسانێک هەن دەتوانن یارمەتیت بدەن و ئەم دۆخە بەهۆی هیچ شتێکەوە نییە کە کردووتە. پێویست ناکات بەرپرسیارێتی لە ئەستۆ بگرێت.

ئایا D-MER نیشانەی خەمۆکی دوای منداڵبوونە (PPD)؟

نەخێر، D-MER نیشانە نییە بۆ ئەوەی کە تۆ خەمۆکی دوای منداڵبوون (PPD) یان تێکچوونێکی تری باری دەروونی دوای منداڵبوونت هەیە. هەرچەندە هەندێک لە نیشانەکان هاوشێوەن، بەڵام D-MER تەنها کاتێک ڕوودەدات کە شیرەکەت خەریکە بێتە ژوورەوە و بە خێرایی نامێنێت. بەڵام ئەگەری ئەوە هەیە کە حاڵەتێکی وەک PPD هەبێت لەکاتێکدا تۆ D-MERت هەیە. ئەگەر ئەو بیرکردنەوە و هەستە نەرێنییانەی کە تووشی دەبن لە دەرەوەی شیرپێدان توندتر بوون، یان ئەگەر وا دیار بوو ڕۆژ بە ڕۆژ خراپتر دەبن، تکایە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.

زۆر گرنگە ئاگاداری خۆت بیت!

هەرچەندە هەندێک کەس درکی پێناکەن، بەڵام D-MER مەرجێکی ڕاستەقینە. خۆشبەختانە زۆرجار کاتییە و ڕێگەش هەیە کە یارمەتیت دەدات لە ڕووبەڕووبوونەوەدا. هەوڵبدە نیشانەکانی D-MER ی خۆت بەڕێوەببەیت بە بەکارهێنانی ئەو ڕێگایانەی کە لە سەرەوە باسکراون. هەندێک جار، دەتوانێت ڕزگاربوونێکی گەورە بێت کە بزانیت کە تۆ حاڵەتێکی ڕاستەقینەت هەیە و دایکانی دیکەش تووشی شتی هاوشێوە دەبن.

لەوانەیە D-MER وا لە تۆ بکات حەز بکەیت شیرپێدانی منداڵەکەت بوەستێنیت. ئەگەر ئەمە کاریگەرییەکی بەرگە نەگیراوی لەسەر تەندروستی دەروونی و باشی تۆ هەبێت، ڕەنگە گۆڕینی شیری شیرەمەنی باشترین بژاردە بێت بۆ هەردوو تۆ و کۆرپەکەت. ئەوە باشە. شەرم لێ مەکەن. ئەگەر شیرپێدان بۆ تۆ کاریگەری نەبوو، ئەوە خەتای تۆ نییە.

بە دڵنیاییەوە کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

داوای یارمەتی هیچ شتێکی خراپ نییە. ئەگەر هەستەکانت زۆر بەهێزن و بە سەختی ڕووبەڕوویان دەبیتەوە، ئەوە دەتوانێت زۆر یارمەتیدەر بێت کە قسە لەگەڵ پزیشکەکەت یان پزیشکی پسپۆڕی شیرپێدان بکەیت. گرنگە بە ئاشکرا و ڕاستگۆیانە باسی هەستەکانت بکەیت. هەروەها دەتوانێت یارمەتیدەر بێت کە هەستەکانت لەسەر کاغەزێک بنووسیت و پیشانی پزیشکەکەت بدەیت. تکایە بزانە کەسانێک هەن دەتوانن یارمەتیت بدەن، و تۆش تەنیا نیت.

ئەگەر لە هەر کاتێکدا بیرکردنەوەت لە زیانگەیاندن بە خۆت یان کەسێکی تر هەبوو، تکایە دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.

ئەو شتانەی کە لەبیرت بێت بۆ ئەوەی بیبەیتەوە ماڵەوە

شیرپێدان ئەزموونێکی خۆش نییە بۆ هەموو کەسێک. ئەگەر هەست و سۆزی نەرێنی وەک توڕەیی یان خەمۆکیت کاتێک شیرەکەت دادەبەزێنیت، ئەوا لەوانەیە تووشی D-MER، یان دیسفۆریک شیری دەردانی ڕەفڵەکس بیت.

• تۆ تەنیا نیت. ئەمەش بەسەر دایکانی تریشدا دێت.
• ئەمە خەتای تۆ نییە. تۆ هیچ هەڵەیەکت نەکردووە.
• هیچ شتێکی "هەڵە" لە تۆدا نییە. ئەمەش وەڵامێکی جەستەییە.
• بە پزیشکەکەت بڵێ کە هەستت چۆنە. باشترین ڕێگاکانت پێدەڵێن بۆ ڕووبەڕووبوونەوەی ئەو شتانەی کە ئەزموونی دەکەیت.
• هەندێک جار، تەنها زانینی ئەوەی کە ناوێک هەیە بۆ ئەوەی هەستی پێدەکەیت دەتوانێت یارمەتیت بدات هەست بکەیت کە تەنیا نیت. خەمت نەبێت، یارمەتی هەیە.

` D-MER، ڕەفڵەکسی دەردانی شیری ناڕێکی، شیرپێدان، وازهێنان لە شیر، خەمۆکی، توڕەیی، دڵەڕاوکێ، هۆرمۆنەکان، دۆپامین، دوای منداڵبوون، تەندروستی دەروونی