هەموومان کاتێکمان هەیە کە سەیری ئاوێنە دەکەین و زەردەخەنەکەمان دەبینین، ڕاستە؟ هەندێک جار، شتە بچووکەکان بێزارمان دەکەن. لەوانەیە بیرت لە شتگەلێکی وەک "ئۆه، ئەم ددانەی من کەمێک درێژترە لە ددانی تر"، "گۆشەی ددانی پێشەوە کەمێک شکاوە"، یان "گۆشەی ئەم ددانە کەمێک زۆر تیژە". هیچ هۆکارێک نییە بۆ شاردنەوەی زەردەخەنەکەت یان هەستکردن بە دڵتەنگی بەهۆی کێشە بچووکەکانی جوانکاری وەک ئەمانە. چونکە چارەسەرێکی زۆر سادە و بێ ئازار و خێرا هەیە بۆ ئەمە. ئەوە ئەو چارەسەرەیە کە ئەمڕۆ باسی دەکەین.
بەڕاستی ئینامیلۆپلاستی چییە؟
بە سادەیی، ئینامیلۆپلاستی ڕێکارێکی جوانکاری ددانە کە بەکاردێت بۆ گۆڕانکاری بچووک لە شێوە، قەبارە یان ڕووی ددان. هەروەها بە ناوی دیکە ناسراوە، وەک دووبارە شێوەدانانی ددان، فایلکردنی ددان، یان کۆنتۆری ددان.
ئەمەش بریتییە لە لابردنی بڕێکی زۆر کەم لە چینە دەرەکییەکەی مینای ددان بۆ ئەوەی شێوەیەکی نوێ و جوان بە ددانەکە بدرێت. ئەمەش بۆ تەندروستی ددانەکانت پێویست نییە. واتە زیان بە ددانەکانت ناگەیەنێت ئەگەر ددانەکەت نەکردیت. بەڵام ئەگەر دەتەوێت جوانی و هاوسەنگی زیاتر بۆ زەردەخەنەکەت زیاد بکەیت، ئەمە بژاردەیەکی زۆر باشە بۆ تۆ.
چ جۆرە کارێک دەتوانرێت بە ئینامیلۆپلاستی ئەنجام بدرێت؟
ئەم چارەسەرە زۆرجار بۆ ڕاستکردنەوەی کەموکوڕی بچووکی جوانکاری لە ددانەکاندا بەکاردەهێنرێت. بیهێنە بەرچاوت، هاوڕێیەکت هەیە کە چیپێکی بچووکی لەسەر یەکێک لە ددانی پێشەوەی هەیە. بەزەحمەت زەردەخەنە بکات. ئەم چارەسەرە بە ئاسانی دەتوانێت شتێکی لەو جۆرە چاک بکاتەوە.
بەگشتی ئینامیلۆپلاستی یارمەتی ئەم شتانە دەدات:
- ددانی شێوە ناڕێک ڕاست بکەرەوە .
- چاککردنەوەی درز یان چرپەی زۆر بچووک لە ددانەکانتدا.
- هەندێک کەس ددانی نووکداریان هەیە. تیژی ئەو ددانە نووکدارانە کەم بکەرەوە و شێوەیەکی جوانیان پێ بدە.
- هاوسەنگی دروست بکە بە درێژکردنەوەی ددانێک کەمێک لە ددانەکانی تر.
- زبری لەسەر ڕووی ددانەکان لاببە و نەرمیان بکە .
هەندێک جار پزیشکانی ددان بە تەنیا ئەم چارەسەرە ئەنجام دەدەن. کاتەکانی تر بە هاوبەشی لەگەڵ چارەسەری تر ئەنجامی دەدەن، وەکو بڕێس، بەستنەوەی ددان، یان سپیکردنەوەی ددان.
ئایا پێویستە پێشتر ئامادەکاری بۆ ئەم چارەسەرە بکەم؟
بەڵێ کەمێک ئامادەکاری پێویستە. کاتێک بڕیار دەدەیت ڕێکارێکی جوانکاری بەم شێوەیە ئەنجام بدەیت، سەرەتا پێویستە سەردانی پزیشکی ددان بکەیت کە شارەزا بێت.
لەوێ پزیشک بە وردی پشکنینی ددانەکانت دەکات بۆ دڵنیابوون لەوەی کە بەهێزن و تەندروستن. ئەگەر پێویست بوو تیشکی ئێکس ددان دەگیرێت بۆ پشکنینی بارودۆخی ڕەگی ددانەکان و ئەو ئێسکانەی کە پشتگیریان دەکەن.هەروەها ئەگەری ئەنجامدانی لێکۆڵینەوەش هەیە.
لەبیرت بێت، لابردنی مینای ددانی ناتەندروست دەبێتە هۆی زیانێکی نەگەڕاوە.
کەواتە ئەگەر بۆشایی، نەخۆشی پووک، یان کێشەی تری تەندروستی دەم و ددانت هەبوو، پێویستە سەرەتا چارەسەری بکەیت و ددانەکانت بگەڕێتەوە بۆ دۆخێکی باش. بۆ نموونە، لەوانەیە پێویستت بە وەرگرتنی پڕکردنەوە، تاج، یان چارەسەری نەخۆشی پووک بێت. کاتێک هەموو ئەمانە ئەنجامدرا و پزیشکی ددانەکەت پشتڕاستی کردەوە کە ددانەکانت گونجاون بۆ ئینامیلۆپلاستی، پێویست بە ئامادەکارییەکی تایبەت ناکات.
لە کاتی چارەسەرکردندا چی ڕوودەدات؟
ئەمە ڕێکارێکی زۆر سادەیە. بەزۆری دەتوانرێت لە ماوەی کەمتر لە ٣٠ خولەکدا تەواو بکرێت. ئەگەر چارەسەری چەند ددانێک دەکەیت، لەوانەیە کەمێک زیاتر بخایەنێت.
لە کاتی چارەسەرکردندا پزیشک ئەم کارانەی خوارەوە ئەنجام دەدات: ١.
1. لابردنی مینای ددان: بە بەکارهێنانی ئامێرێکی بچووک و خێرا دەسوڕێتەوە (هاوشێوەی دیسکێکی بچووکی ساندکردن)، چینێکی زۆر تەنک لە مینای ددانەکە لە ڕووی ددانەکە لادەبرێت.
2. نەرمکردنەوە: ڕووی ددانەکان نەرم دەکرێتەوە بە لابردنی درز و چاڵ و هێڵی وردی (هێڵی شێتی) لەسەر ڕووی ددانەکان بە نەرمی.
3. شێوەدانانی نێوان ددان: شریتی وردی بڕین، وەکو کاغەزی ساند بەکاردێت بۆ لابردنی زبری نێوان دوو ددان.
4- پشکنینی پێوەدانەکە: لەکۆتاییدا پشکنین بۆ ددانەکانت دەکرێت بۆ دڵنیابوون لەوەی بە باشی بەیەکەوە دەگونجێن و هیچ کێشەیەک لە پێوەدانەکەتدا نییە.
٥- پۆلیستکردن: لە کۆتاییدا ددانەکانی چارەسەرکراو بە تەواوی پۆلیش دەکرێن بۆ ئەوەی دیمەنێکی جوانیان پێبدرێت.
گرنگترین شت ئەوەیە کە هیچ دەمارێک لە مینای ددانەکانتدا نییە. بۆیە لە کاتی ئەم چارەسەرەدا هەست بە هیچ ئازارێک ناکەیت. تەنانەت پێویست ناکات دەرمانی بێهۆشکەر بخۆیت. بەڵام ئەگەر هەر نیگەرانییەک یان نیگەرانییەکت هەبوو لەم بارەیەوە، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە لەو بارەیەوە. ئەو بۆت ڕوون دەکاتەوە کە چۆن ئارامت بگرێت ئەگەر پێویست بوو.
سوود و مەترسییەکانی ئەنجامدانی ئینامیلۆپلاستی چین؟
وەک هەر چارەسەرێک، سوود و نیگەرانی هەیە. با سەیری هەردووکی بکەین.
| سوود | وەسف |
|---|---|
| ئەنجامە خێراکان | چارەسەرەکە دەتوانرێت لە یەک ڕۆژدا، لە یەک چاوپێکەوتنی پزیشکدا ئەنجام بدرێت. پێویست ناکات چاوەڕێی ئەوە بکەیت کە لە تاقیگەیەکدا دروست بکرێت وەک چارەسەرەکانی تر (وەک ڤینیر). |
| کەمتر شەڕانگێزی | هیچ زیانێکی گەورە بە ددانەکە نەگەیشتووە. تەنها بڕێکی زۆر کەم لە مینای لادەبرێت. بۆیە بەهێزی ددانەکە کاریگەری لەسەر نابێت. |
| تێچووی کەم | تێچووی ئەمەش بە بەراورد بە چارەسەرە جوانکارییەکانی تری ددان تاڕادەیەک کەمە. |
| بێ ئازار | لە کاتی چارەسەرکردن یان دوای چارەسەرکردن هیچ ئازارێکی نییە، بۆیە پێویست بە پشوودان ناکات. دەتوانیت دەستبەجێ بگەڕێیتەوە سەر چالاکییە ئاساییەکانت. |
| ئەو شتانەی پێویستە ئاگاداربن (Risks) | |
| مەترسی | ئەم چارەسەرە بە تەواوی سەلامەتە. بەڵام ئەگەر مینای زیاتر لە پێویست لاببرێت , دەتوانێت ددانەکە لاواز بکات و ببێتە هۆی سڕبوون و دەرکەوتنی ددانەکان و هەوکردن. هەر بۆیە تەنها لەلایەن پزیشکی ددانی شارەزا ئەنجام بدرێت . |
زۆر گرنگە: لە هیچ بارودۆخێکدا هەوڵ مەدە لە ماڵەوە بە نینۆکبڕ، شانەی، فایلێکی نینۆک، یان هەر ئامێرێکی تر، ددانەکانت ببڕیت یان شێوەی دابڕێژیت! بەم کارە دەبێتە هۆی زیانێکی گەورە و نەگەڕاوە بە ددانەکانت.
چۆن دوای چارەسەرکردن ئاگاداری ددانەکانت بیت؟
دوای ئەم چارەسەرە پێویست ناکات پشوو بدەیت، بەڵام لەوانەیە بۆ چەند ڕۆژێک هەست بە هەندێک هەستیاری بکەیت. بۆیە ئاگاداربە لە کاتی خواردنی خواردن و خواردنەوە زۆر گەرمەکان یان ساردەکاندا.
بۆ کەمکردنەوەی ئەم سڕبوونە دەتوانیت مەعجونی ددان بەکاربهێنیت کە بە تایبەتی بۆ سڕبوونی ددان (هەویری ددان بێ هەستکردن) دروستکراون.
بۆ ئەوەی ددان و پووکەکانت بە تەندروستی بمێننەوە، ئەم خووانە پەیڕەو بکە:
- دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان و جوینی تووتن.
- ڕۆژانە دوو جار ددانەکانت بشۆ بە فڵچەی ددانی ڕیش نەرم و مەعجونی ددان کە فلۆرایدی تێدایە.
- ددانەکانت وەک چەک بەکارمەهێنە (بۆ نموونە بۆ کردنەوەی پاکەتەکان، لابردنی تاگەکان لەسەر جلەکان).
- ڕۆژانە جارێک لە نێوان ددانەکانتدا فلۆس بکە.
- بەردەوام سەردانی پزیشکی ددان بکە بۆ پشکنین و پاککردنەوەی ددانەکانت.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەمەوە؟
ئەگەر هەستت بە هەر ناڕەحەتییەک کرد لە کاتی گازگرتن لە ددانەکانت دوای چارەسەرکردن، یان ئەگەر ددانەکانت بۆ ماوەی زیاتر لە چەند ڕۆژێک بێهێز بوون، ئەوا پزیشکی ددانەکەت ئاگادار بکەرەوە. دەتوانێت دەستکاری بچووک بکات بۆ ئەوەی یارمەتی کەمکردنەوەی هەر ناڕەحەتییەک بدات.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئینامیلۆپلاستی چارەسەرێکی سادە و بێ ئازارە بۆ ڕاستکردنەوەی کەموکوڕییە جوانکارییە زۆر بچووکەکانی ددانەکان (درزی بچووک، لێواری تیژ، یان بۆشایی).
- ئەم چارەسەرە دەتوانرێت لە ماوەی کەمتر لە ٣٠ خولەکدا تەواو بکرێت، و پێویست بە پشوودان ناکات دوای چارەسەرکردنەکە.
- کاتێک ئەم کارە دەکرێت هیچ ئازارێک نییە چونکە هیچ دەمارێک لە مینای ددانەکەدا نییە.
- پێش ئەنجامدانی ئەم چارەسەرە پێویستە پزیشکی ددان پشتڕاستی بکاتەوە کە ددانەکانت تەندروستن.
- هەرگیز هەوڵ مەدە لە ماڵەوە بە تەنیا ددانەکانت ڕاست بکەیتەوە یان پۆلیست بکەیت. ئەمەش دەبێتە هۆی زیانێکی گەورە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە