هەروەها پێویستە ڕۆژانە چەند جارێک میز بکەیت ، هەندێک جار نیو کاتژمێر جارێک؟ دەزانیت چەندە بێزارکەر و بێزارکەر و بێزارکەر و بێزارکەر و بێزارکەر و بێزارکەر و بێزارکەر و بێزارکەر و بێزارکەر و بێزارکەر و بێزارکەر و بێزارکەر و بێزارکەر و بێزارکەر و بێزارکەر و بێزارکەر و بێزارکەر و بێزارکەر و بێزارکەر و بێزارکەر و بێزارکەر و بێزارکەر و بێزارکەرن کە دەبێ هەستن بۆ میزکردن لە کاتی ئیشکردن، یان سواربوونی پاس، یان شەوانە بە باشی خەوتن. ئەمە لە ڕاستیدا کێشەیەکی باو و ئاساییە بۆ زۆر کەس. بەڵام لەوانەیە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە ئایا ئەمە ئاساییە یان نیشانەی هەندێک نەخۆشییە. ئەمڕۆ بە وردی باسی ئەم بابەتە دەکەین، زۆر بە سادەیی.
ڕۆژانە چەند جار میزکردن ئاساییە؟
بە سادەیی زۆربەی گەورەساڵانی تەندروست ڕۆژانە نزیکەی حەوت یان هەشت جار میز دەکەن. بەڵام ئەمە بۆ هەمووان وەک یەک نییە. بۆ نموونە ئەگەر ڕۆژانە چەند بوتڵ ئاو بخۆیتەوە، یان ئەگەر هەندێک دەرمان (بەتایبەت میزهەڵگر) بخۆیت، لەوانەیە پێویستت بە میزکردن زیاتر بێت.
گرنگترین شت ئەوەیە کە بزانیت ئایا شتێکی جیاواز لە شێوازی ئاسایی خۆت هەیە یان نا. ئەگەر پێویستت بە میزکردن بوو لە ڕۆژێکدا زیاتر لە هەشت جار، یان ئەگەر شەوانە زیاتر لە دوو جار لە خەو هەڵسیت بۆ میزکردن، و ئەم حاڵەتە کاریگەری لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانەت دەبێت، لەوانەیە حاڵەتێک بێت کە پێی دەوترێت "زۆر میزکردن".
بۆچی ناچارم زوو زوو میز بکەم؟ هۆکارەکانی چین؟
دەکرێت هۆکاری زۆر هەبێت بۆ ئەمەش. هەندێکیان هۆکاری زۆر بچووک و کاتین. بەڵام هەندێک جار ئەمە دەتوانێت نیشانەیەکی سەرەتایی نەخۆشییەکی سەخت بێت. با سەیر بکەین هۆکارە سەرەکییەکان چین؟
1. هەوکردنی بۆری میز (UTIs)
باوترین هۆکاری ئەمەش هەوکردنی بۆری میزە. کاتێک بەکتریا میزڵدان، میزڵدان، یان گورچیلەکانت تووشی دەبێت، میزەڵدانەکە ئاوساوە و هەست بە پێویستی میزکردن دەکەیت زۆرجار. هەروەها لەوانەیە لەکاتی میزکردندا تووشی نیشانەکانی وەک سووتانەوە و ئازار بیت.
2. نەخۆشی شەکرە (Diabetes Mellitus)
زۆر میزکردن یەکێکە لە نیشانە سەرەکی و سەرەتاییەکانی نەخۆشی شەکرە. کاتێک ڕێژەی شەکر (گلوکۆز)ی لەش کۆنتڕۆڵ نەکرێت، لەش هەوڵدەدات ئەو شەکرە زیادەیە لەڕێگەی میزەوە دەربدات. ئەمەش هۆکارێکە بۆ ئەوەی نەخۆشانی شەکرە زۆر میز بکەن و زیاد لە پێویست میز دەکەن.
3. دووگیانی
باو و ئاساییە لە کاتی دووگیانیدا هەست بە پێویستی زۆر میزکردن بکەیت، بەتایبەتی لە سێ مانگی یەکەم و سێیەمدا. ئەمەش بەهۆی گۆڕانی هۆرمۆنەکان لە لەشدا لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا. لە قۆناغەکانی دواییدا گەشەکردنی منداڵدان و کۆرپە فشار دەخاتە سەر میزڵدان، بۆیە ڕەنگە هەست بە پێویستی خێرا میزکردن بکەیت، تەنانەت ئەگەر تەنها بڕێکی کەم میزت هەبێت.
4. گەورەبوونی پرۆستات لە پیاواندا
ئەم حاڵەتە لە پیاوانی سەروو تەمەنی ٥٠-٥٥ ساڵدا باو و ئاساییە. کاتێک ڕژێنی پرۆستات گەورە دەبێت، فشار دەخاتە سەر بۆری میزڵدان. ئەمەش وا دەکات کە میزڵدان بە تەواوی بەتاڵ بکرێتەوە و دەبێتە هۆی پێویستی میزکردن زۆر. هەروەها ئەم حاڵەتە پێی دەوترێت `(Benign Prostatic Hyperplasia یان BPH)`.
5. هەندێک دەرمان کە دەیخۆیت
هەروەها هەندێک لە دەرمانەکانی بەرزی پەستانی خوێن، نەخۆشی دەروونی و حەساسیەت (بۆ نموونە، میزهەڵگر، دژە هیستامین، SSRI) دەتوانن ببنە هۆی میزکردنی زۆر وەک کاریگەری لاوەکی. ئەگەر ئەم حاڵەتە دوای دەستپێکردنی دەرمانێکی نوێ ڕوویدا، لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بکە .
٦- هۆکاری تر
- زۆر خواردنەوەی شلەمەنی: لەوانەیە پێویستت بە میزکردنی زیاتر بێت، بەتایبەتی دوای خواردنەوەی خواردنەوە کافاینەکان وەک قاوە و چا و کحول.
- نەخۆشیەکانی کۆئەندامی دەمار: حاڵەتەکانی وەک جەڵتەی مێشک زیان بەو دەمارانە دەگەیەنن کە کاری میزڵدان کۆنتڕۆڵ دەکەن.
- میزەڵدان چالاکی زۆر: بەهۆی زۆر چالاکی ماسولکەکانی میزەڵدان، پێویستییەکی کتوپڕ هەیە بۆ میزکردن، تەنانەت دوای کۆبوونەوەی بڕێکی کەم لە میز.
- حاڵەتەکانی وەک بەردی میزڵدان یان وەرەمی تر.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت سەبارەت بەم بابەتە؟
هەرچەندە میزکردنی زۆر دەتوانێت بێزارکەر بێت، بەڵام هەمیشە شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت. بەڵام ئەگەر ئەم حاڵەتەت هەبوو لەگەڵ ئەم نیشانانەی خوارەوە، بە دڵنیاییەوە پێویستە لەگەڵ پزیشکێک باسی بکەیت .
ئەو ڕاستییە پشتگوێ مەخە کە زۆر میزکردن ئاساییە. هەندێک جار دەتوانێت ئاماژەیەک بێت بۆ ئەوەی شتێک لە جەستەتدا هەڵەیە.
| نیشانەی زیادە | هۆکارەکانی ئاگاداربوون بە تایبەتی |
|---|---|
| خوێن لە میزدا (Hematuria) | دەکرێت نیشانەی هەوکردن بێت، بەردی میزکردن، یان حاڵەتێکی تری جددی. دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە. |
| تا، لەرز، ئازاری پشت/مل | ئەمەش دەکرێت نیشانەیەک بێت بۆ ئەوەی هەوکردنەکە بۆ گورچیلە بڵاوبووەتەوە. دەستبەجێ بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانەیەک (ETU). |
| سووتان یان ئازار لە کاتی میزکردندا | زۆرجار نیشانەی هەوکردنی بۆری میز (UTI)ە. |
| تینوێتی زۆر، دابەزاندنی کێش | لەوانەیە ئەمانە نیشانەکانی نەخۆشی شەکرە بن. |
| دەردانی نائاسایی لە زێ لە ئافرەتان | هەروەها میزکردنی زۆر دەتوانێت بەهۆی هەوکردنی زێیەوە بێت. |
پزیشک چ جۆرە پشکنینێک دەکات؟
کاتێک سەردانی پزیشک دەکەیت، پرسیارت لێدەکات دەربارەی نیشانەکانت و ئەو دەرمانانەی کە دەیخۆیت و ئەو شلانەی کە دەیخۆیتەوە. جگە لەوەش لەوانەیە پشکنین ئەنجام بدەن بۆ دیاریکردنی هۆکاری ورد.
- شیکاری میز: پشکنینی هەوکردن، شەکر، یان خوێن.
- سکان (Ultrasound or CT scan): پشکنینی گرێ یان بەرد لە میزڵدان، گورچیلە، یان پرۆستاتدا بکە.
- سیستۆسکۆپی: پشکنینێکە کە کامێرای بچووک بەکاردێت بۆ سەیرکردنی ناوەوەی میزڵدان.
چی بکرێت بۆ کۆنترۆڵکردنی ئەم دۆخە؟
چارەسەرکردن بەندە بە هۆکارەکەیەوە.
- لە حاڵەتی هەوکردنی بۆری میزدا: ئەو دەرمانە دژە زیندەییانەی کە پزیشک بۆی نوسیون بەپێی ڕێنماییەکان بخۆ.
- نەخۆشی شەکرە: کۆنتڕۆڵکردنی باشی ئاستی شەکر لە خوێندا.
- ئەگەر کێشەی پرۆستات هەبوو: دەرمان یان نەشتەرگەری ئەگەر پێویست بوو.
سەرەڕای ئەوەش، ئەگەر حاڵەتێکی پزیشکی تایبەتت نییە، ئەم گۆڕانکاریانە لە شێوازی ژیانتدا ڕەنگە یارمەتیت بدەن.
- نزیکەی دوو کاتژمێر پێش خەوتن لە شەودا واز لە خواردنەوەی ئاو یان شلەمەنیەکانی تر بێنن .
- خواردنەوەی قاوە و چا و خواردنەوە گازییەکان و کحول سنووردار بکە.
- ئەگەر کێشەی کۆنترۆڵکردنی میزت هەبوو (ناخۆگرتن)، زۆر گرنگە وەرزشی کیگڵ ئەنجام بدەیت کە ماسولکەکانی حەوزت بەهێز دەکات وەک ئەوەی پزیشکەکەت بۆی نووسیوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- زوو زوو میزکردن کێشەیەکی باوی زۆر کەسە، بەڵام هەمیشە ئاسایی نییە.
- ئەمە دەتوانێت نیشانەیەکی سەرەتایی هەوکردنی بۆری میز، شەکرە، یان کێشەیەکی تەندروستی تر بێت.
- ئەگەر خوێن لە میزەکەتدا هەبوو، تا هەبوو، یان ئازاری پشتت هەبوو، دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.
- ئەگەر ئەم حاڵەتە کاریگەری لەسەر ژیانی ڕۆژانەت هەیە، شەرم مەکە و لێی مەترسە، بەڵکو لەگەڵ پزیشکی خێزانەکەت قسە بکە بۆ ئەوەی هۆکارەکەی بە تەواوی بزانیت.
👩🏽 ⚕️ پرسیاری زیادە (FAQs)
💬 زۆر میزکردن / پۆلیوریا چییە؟
باشە کەسێکی ئاسایی ڕۆژانە نزیکەی ٤-٨ جار میز بکات. بەڵام 'میزکردنی زۆر' واتە بەرگەی ناگریت و هەست بە پێویستی میزکردن دەکەیت لە هەموو کاتژمێرێکدا، کاتێکیش میز دەکەیت، بەپەلەیە (بەپەلە)، هەروەها دەتوانێت حاڵەتێکی جددی بێت کە دەبێت شەوانە میز بکەیت (Nocturia). ئەمە شتێک نییە کە لە زۆر خواردنەوەی ئاوەوە بێت، دەتوانێت نیشانەیەکی گەورەی ئاگادارکردنەوە بێت بۆ نەخۆشییەکی مەترسیدار لەناو جەستەدا!
💬 هۆکارە سەرەکییەکانی زۆر میزکردن چین؟
3 هۆکاری سەرەکی و مەترسیدارتر بۆ ئەمە هەیە: 1) نەخۆشی شەکرە - کاتێک ئاستی شەکر لە خوێندا بەرز دەبێتەوە، لەش بە درێژایی ڕۆژ میز دەکات بۆ ئەوەی ڕزگاری بێت لێی. 2) هەوکردنی بۆری میز (UTIs) - کاتێک بەکتریا هێرش دەکاتە سەر میزڵدان و برینداری دەکات، پێویستی بە میزکردن دەبێت هەموو کاتژمێرێک. 3) گەورەبوونی پرۆستات (BPH) لە پیاواندا - کاتێک ئەمە گەورە دەبێت، میزڵدان دەگرێت و میزەڵدان بە تەواوی بەتاڵ نابێتەوە، بۆیە دەبێت بە درێژایی شەو میز بکەیت!
💬 چارەسەری ماڵەوە بۆ ئەم کێشە بێزارکەرەی زۆر میزکردن چین و کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
شەوانە واز لە خواردنەوەی قاوە/چای و کحول بهێنە (کافاین/ئەلکهول وەکو میزهەڵگر کاردەکات) و 3 کاتژمێر پێش خەوتن واز لە خواردنەوەی ئاو بهێنە. بەڵام ئەگەر 1) لە کاتی میزکردندا تووشی سووتانەوە و ئازار بوویت (Dysuria)، 2) خوێنت لە میزەکەتدا هەبوو (Hematuria)، 3) هەست بە تینوێتییەکی بەرگە نەگیراو (ڕەنگە شەکرە بێت)، 4) تووشی ئازارێکی زۆر بوویت لە گەدە و ڕیخۆڵەکانتدا، پێویستە ئەو ڕۆژە نمونەی خوێن و میز (Urinalysis / Blood Sugar Test) وەربگریت و دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە