هەموومان تا چەند بیر لە جوانی دەموچاو و پێستمان دەکەینەوە . تا چەند ئاگامان لێیە؟ بەڵام ئایا ئێمە هەمان بیر لەم دوو دەستە بەهرەمەند و بەنرخە کە بە درێژایی ڕۆژ کارمان بۆ دەکەن و هەموو کارەکانمان ئەنجام دەدەن؟ لە ڕاستیدا دەستەکانی ئێمەش پێویستیان بە هەمان چاودێری هەیە. کەواتە ئەمڕۆ، با باسی ڕێگایەکی زۆر نایاب بکەین بۆ ئەوەی دەستەکانت نەرم و جوان ڕابگرین.
ئەم قڵیشاندنە چییە؟
بە سادەیی، قڵیشاندنی پێست بریتییە لە پرۆسەی لابردنی خانە مردووەکانی پێست لەسەر ڕووی پێستمان. دەتوانیت بە پێکهاتەی سروشتی ئەم کارە بکەیت، وەکو دۆشاوی جۆ یان شەکری دانەوێڵە. یان دەتوانیت سکراب یان ئیسفەنج کە لە فرۆشگاکان کڕدراون بەکاربهێنیت.
پێستمان سێ چینى سەرەکى هەیە.
- پێستی سەرەوە (E PID ermis): ئەمە چینە سەرەوەیەکە کە لە دەرەوە دەتوانین بیبینین.
- پێست: ئەمە چینی ناوەڕاستە.
- ژێر پێست: ئەمە چینە چەورییەکەی ژێرەوەیە.
کاتێک ئێمە قڵیشاندنی , ئێمە خانە مردووەکان لە چینە سەرەوەی پێستی سەرەوە لادەبەین. لە کاتێکدا ئەمە بۆ پێستت زۆر باشە، بەڵام ئەگەر بە باشی ئەنجام نەدرێت دەتوانێت زیانیشی هەبێت. هەروەها هەموو شێوازێک یان بەرهەمێک بۆ هەموو جۆرە پێستێک گونجاو نییە. بۆیە پێش ئەوەی ئەم کارە بکەیت گرنگە لە جۆری پێستت تێبگەیت.
بە گشتی پێنج جۆری پێست هەیە. بزانە پێستت سەر بە کام لەم جۆرانە.
| جۆری پێست | تایبەتمەندیەکان |
|---|---|
| پێستی ئاسایی | زۆربەی خەڵک پێستیان ڕوونە و زۆر هەستیار نییە. |
| پێستی وشک | توێکڵبوونی پێست، زبر، هەندێکجار خورانی پێست. |
| پێستی چەور | پێستی چەور و بریقەدار. |
| پێستی هەستیار | پێستێک کە کاردانەوەی دەبێت بەرامبەر بە زۆرێک لە بەرهەمەکان، هەندێک جار دەبێتە هۆی هەوکردن و خوران. |
| پێستی تێکەڵاو | لە هەندێک شوێن پێستی وشک و لە هەندێک شوێنی تر پێستی چەور. |
بۆ باشترین ئەنجام ئەو بەرهەمانەی هەڵیدەبژێریت بۆ قڵیشاندنی دەستەکانت پێویستە لەگەڵ جۆری پێستت بگونجێت.
جۆرەکانی قڵیشاندنی پێست چین؟
ئەمەش دەتوانین دابەشی بکەین بەسەر دوو جۆری سەرەکیدا بەپێی ئەو کەرەستە و شێوازانەی کە بەکاریان دەهێنین.
1. قڵیشاندنی میکانیکی
لەم شێوازەدا ئامرازە فیزیاییەکانی وەک فڵچە و ئیسفەنج و قوماشی بچووک و سکراب بەکاردەهێنیت بۆ ئەوەی بە دەست خانە مردووەکانی پێست بشۆیت. ئەم ڕێگایە باشترە ئەگەر پێستت کەمێک ئەستوورتر یان چەورتر بێت.
2. قڵیشاندنی کیمیایی
لەم شێوازەدا هەندێک مادەی کیمیایی بەکاردەهێنین. ئەمانە خانە مردووەکانی پێست دەتوێننەوە و لادەبەن. چەند جۆرێکی سەرەکی هەیە: ١.
- ترشە ئەلفا هایدرۆکسی (AHAs): ئەمانە لە ئاودا دەتوێنەوە و یارمەتی لابردنی خانە مردووەکانی پێست دەدەن لەسەر ڕووی پێست. نموونە لەوانە `ترشی گلایکۆلیک` و `ترشی لاکتیک`.
- ترشی بێتا هایدرۆکسی (BHAs): ئەمانە لە زەیتدا دەتوێنەوە، بۆیە دەچنە قووڵایی کونیلەکانی پێست و یارمەتی لابردنی خانە مردووەکانی پێست و چەورییەکانی پێست دەدەن. ترشی سالیسیلیک ترشێکی زۆر بەناوبانگە لەم جۆرە.
- ترشی پۆلیهایدرۆکسی (PHAs): ئەمانە بە نەرمی خانە مردووەکان لادەبەن بەبێ ئەوەی هیچ زیانێک یان خورانی پێست بگەیەنن.
بەڵام شتێک لەبەرچاو بگرە: ئەگەر پێستت هەستیارە، ڕەنگە هەموو ئەم ماددە کیمیاییانە بۆت گونجاو نەبن.
سوودەکانی قڵیشاندنی دەستەکانتان چین؟
ئەمەش سوودی زۆری هەیە بۆ دەستەکانت. ئەمانە ببینە.
| سوود | وەسف |
|---|---|
| پێستێکی پاک و تەندروست | پیسی و تۆز و خانە مردووەکانی پێست لادەبات و پێستێکی تەندروستت پێدەبەخشێت. |
| پاککردنەوەی کونیلەکانی پێست | ڕێگری دەکات لە گیرانی کونیلەکانی پێست. |
| کەمکردنەوەی نیشانەکانی پیربوون | حاڵەتەکانی پێست وەکو چرچ و لۆچی کۆنتڕۆڵ دەکات. |
| هاوتاکردنی ڕەنگی پێست | گۆڕانی ڕەنگ لە شوێنەکانی سەر پێست کەم دەکاتەوە و تۆنێکی یەکسان پێدەبەخشێت. |
| نەرمی | پێست زۆر نەرم و نەرم دەبێت. |
| سوڕی خوێن باش | دابینکردنی خوێن و ئاوەڕۆی لیمفاوی بۆ پێست باشتر دەکات. |
| نوێبوونەوەی خانەکان | دروستبوونی خانەی نوێی پێست (گۆڕینی خانەکان) خێراتر دەکات. |
| بەرهەمهێنانی کۆلاجین | هاندانی بەرهەمهێنانی کۆلاجین کە گرنگە بۆ پێستی گەنج و نەرم. |
| هەڵمژینی باشی بەرهەمەکانی چاودێری | یارمەتی پێستت دەدات شتەکانی وەک شێدارکەرەوە باشتر هەڵبمژێت. |
بەڕاستی چۆن دەستەکانت قڵیشان دەکەیت؟
باشە، کەواتە ئێستا با بزانین چۆن بە وردی ئەم کارە بکەین. ئەم هەنگاوانە بەپێی ئامۆژگاری پزیشکانی پێست پەیڕەو بکە .
- هەنگاوی یەکەم: ئاگاداری ئەو شتانەی تر بە کە بەکاری دەهێنیت.
ئاگاداری ئەو دەرمانە یان جوانکاریانەی تر بە کە لەسەر پێستت بەکاری دەهێنیت. بە تایبەتی ئەگەر شتگەلێکی وەک `Retinoids` یان `Benzoyl peroxide` بەکاربهێنیت، ئەوا دەتوانن پێستت زۆر هەستیار و وشک بکەنەوە. بەکارهێنانی شێوازێکی توندی قڵیشاندنی پێست لە کاتێکی وادا دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە پێست و دەبێتە هۆی هەوکردن.
- هەنگاوی دووەم: ئەو شێوازە هەڵبژێرە کە لەگەڵ جۆری پێستتدا بگونجێت.
ئەمە زۆر گرنگە. ئەگەر پێستت وشک بوو یان هەستیارە، ئەوا شێوازێکی کیمیایی زۆر نەرم یان شتێکی وەک قوماشێکی نەرم بەکاربهێنە. زۆر بە توندی ڕشتن تەنها زیان بە پێست دەگەیەنێت. بەڵام ئەگەر پێستت چەور و ئەستوور بوو، دەتوانیت شێوازێکی کەمێک توند بەکاربهێنیت. بەڵام ئەگەر ڕەنگی پێستت تۆخ بوو، زۆر بە توندی قڵیشاندنی پێستت مەکە. چونکە دەبێتە هۆی دروستبوونی خاڵی ڕەش لەسەر پێست.
- هەنگاوی سێیەم: نەرم و نیان و وریابە.
هەر شێوازێک بەکاربهێنیت، زۆر بە نەرمی بەرهەمەکە بدە لە دەستەکانت و بە نەرمی بە جوڵەیەکی بچووکی بازنەیی بۆ ماوەی نزیکەی ٣٠ چرکە بیشۆ. پاشان بە ئاوی شلەتێن بیشۆ. هەرگیز ئەو شوێنانەی کە خۆر سووتاوە، پێوەدانی مێروو، برین، یان بڕین، قڵیشاندنی مەکەن.
- هەنگاوی چوارەم: لەبیرت نەچێت شێدارکەرەوەی پێ بدەیت!
دوای قڵیشاندنی پێستت هەست بە کەمێک وشکبوونەوە دەکات. بۆیە، بە خاولییەکی نەرم دەستەکانت وشک بکەرەوە و یەکسەر شێدارکەرەوەیەکی باشی لێبدە. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ ئەوەی پێستت شێدار و تەندروست بێت. هەروەها کاتێک دەچیتە دەرەوە لەبیرت نەچێت دژەخۆرێک بەکاربهێنیت کە SPF ی 50 یان زیاتر بێت لەسەر دەستەکانت.
- هەنگاوی پێنجەم: زیادەڕەوی مەکە.
چەند جار پێویستە قڵیشاندنی پێستت بەندە بە جۆری پێستت و شێوازی ژیانت و ئەو شێوازەی کە بەکاریدەهێنیت. وەک یاسایەکی گشتی تا ئەو شێوازە شەڕانگێزتر بێت کە بەکاری بهێنیت، کەمتر پێویستە قڵیشاندنی پێستت لێبکەیتەوە. زیاد لە پێویست قڵیشاندنی پێست زیان بە پێستت دەگەیەنێت.
چیتر دەتوانی بیکەیت بۆ ئەوەی دەستەکانت گەنجتر دەربکەون؟
قڵیشاندنی پێست شتێکی گەورەیە، بەڵام ئەگەر شێوازی ژیانت تەندروست نەبێت، ئەستەمە جیاوازییەکی گەورە لەسەر خۆی ببینیت. بۆ نموونە ئەگەر بەردەوام لەبەر خۆردا بیت، لەوانەیە پەڵەی تەمەنت لەسەر دەستەکانت دروست ببێت.
لەگەڵ تەمەنمان پێستمان لاستیکی خۆی لەدەست دەدات. لە کاتێکدا ئەمە لە هەموو جەستەماندا ڕوودەدات، بەڵام زۆرترین جار گۆڕانکارییەکان لەسەر دەموچاومان دەبینین. بۆیە شتێکی تر زیاد بکە بۆ هەوڵەکانت بۆ ئەوەی ڕوخسارت بە جوانی بمێنێتەوە. واتە ئاگاداری دەستەکانت بن.
لێرەدا چەند شتێکی سادە دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت:
- ئاوی زۆر بخۆرەوە: بە درێژایی ڕۆژ بڕی پێویست ئاو بخۆرەوە. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ ڕێگریکردن لە وشکبوونەوە و پاک ڕاگرتنی پێستت.
- ڕێجیمێکی باش: ڕێجیمێکی هاوسەنگ بخۆ کە دەوڵەمەندە بە ماددە خۆراکیەکانی وەک میوەی تازە و سەوزە و ئۆمیگا ٣. ڤیتامین B و C زۆر باشن بۆ پێست و نینۆک.
- شێدارکەرەوەی گونجاو بەکاربهێنە: یەکێکیان هەڵبژێرە کە لەگەڵ جۆری پێستتدا بگونجێت. هەر جارێک دەستەکانت دەشۆیت شێدارکەرەوە بەکاربهێنە بۆ خوو.
- دەستەکانت بپارێزە: لە کاتی باخداری و قاپ شۆردن دەستکێش بەکاربهێنە.
ئەگەر دوای ئەنجامدانی ئەم کارانە هێشتا لە پێستی دەستەکانت ڕازی نەبوویت، یان ئەگەر پەڵە، چرچ و لۆچی، یان کێشەی تری پێستت هەبوو، باشترین شت ئەوەیە کە سەردانی پزیشکی پێست بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- قڵیشاندنی پێست ڕێگەیەکی زۆر باشە بۆ لابردنی پێستی مردوو لە دەستەکانت و بەدەستهێنانی پێستێکی نەرم و درەوشاوە.
- جۆری پێستت دەستنیشان بکە (وشک، چەور، هەستیار) و شێوازێکی قڵیشاندنی پێست (میکانیکی یان کیمیایی) هەڵبژێرە کە لەگەڵیدا بگونجێت.
- لە کاتی قڵیشاندنی پێستدا زۆر نەرم و نیان و وریابە. ئەو شوێنانە مەیخە کە برین یان بڕینیان تێدایە.
- دوای قڵیشاندنی پێست دڵنیابە شێدارکەرەوەیەکی باشی لێدەدەیت. ئەگەر دەچیتە دەرەوە، دژەخۆر بەکاربهێنە.
- ئەگەر تووشی هەر حەساسیەتێکی پێست، خوران، یان کێشەیەکی تر بوویت، ئەوا واز لە بەکارهێنانی بێنن و دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەن.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە