خەونی هەموو دایک و باوکێک ئەوەیە کە منداڵێکی تەندروست و زیرەک و بەهرەمەند لەدایک بکات. بۆیە هەندێک جار لەوانەیە پرسیار بکەیت "ئایا شتێک هەیە کە بتوانین بیکەین بۆ ئەوەی یارمەتی کۆرپەکەمان بدەین پێش ئەوەی تەنانەت لەدایک بێت، زیرەکی خۆی پەرەپێبدات، لەکاتێکدا هێشتا لە سکی دایکدایە؟" زانستی پزیشکی لە ڕاستیدا دەڵێت کە دەتوانرێت تا ڕادەیەک ئەنجام بدرێت. با بزانین چۆن.
سروشت بەرامبەر بە پەروەردەکردن
لەوانەیە لەبیرت بێت کە لە پۆلی بایۆلۆجی لە قوتابخانە فێری "سروشت بەرامبەر بە پەروەردە" بوویت. بە سادەیی مانای ئەوەیە توانا و سیفەتەکانمان لە ژێر کاریگەری هەردوو جینەکانمان (سروشت) و ژینگەی دەوروبەرمان (پەروەردە)دان.
جینەکان تا چەند کاریگەرییان لەسەر زیرەکی منداڵ هەیە؟ لە ڕاستیدا فاکتەری گەورەیە. ڕێژەی زیرەکی منداڵ (IQ) بە تێکەڵەیەک لە جینەکان دیاری دەکرێت کە لە دایک و باوکیەوە بە میرات وەردەگرێت و ئەو ژینگەیەی تێیدا گەورە دەبێت، ناتوانین بەشداری جینەکان بگۆڕین. بەڵام ئەو ژینگەیەی منداڵ لە سکی دایکیدا وەریدەگرێت (ژینگەی منداڵدان) لەڕادەبەدەر گرنگە. زۆرجار دایک و باوکی نوێ زۆر بیر لەم بابەتە ناکەنەوە.
ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەدا نەخۆشییەکی بۆماوەیی هەبوو، زۆر گرنگە پێش ئەوەی منداڵ ببێت ، ئامۆژگاری پزیشکی و پشکنینی (سکرینکردن و ڕاوێژکاری) وەربگرێت. هەروەها هەندێک لە توێژینەوەکان باس لەوە دەکەن کە جینەکان 40% کاریگەرییان لەسەر زیرەکی بەرز هەیە لە کاتی منداڵیدا. بەڵام تا تەمەنی گەورەیی ئەم کاریگەرییە دەتوانێت بۆ ٨٠٪ زیاد بکات. هەر بۆیە گاڵتەیەک هەیە دەڵێت "ئەگەر منداڵی زیرەکت دەوێت هاوسەرگیری لەگەڵ کەسێکی زیرەک بکە!"
بەڵام نابێت لەم شتە بترسین. چونکە گرنگ نییە جینەکانمان چی بن، بەشێکی گەورە هەیە کە دەتوانین کۆنتڕۆڵی بکەین. ئەوەش ئەو چاودێریەی کە کۆرپەکە لە کاتی دووگیانیدا وەریدەگرێت.
گرنگترین شت: زیان بە کۆرپەکە نەگەیەنێت
باشترین و پراکتیکترین ئامۆژگاری بۆ پەروەردەکردنی منداڵێکی زیرەک ئەوەیە کە بە هیچ شێوەیەک دەستوەردان لەم موعجیزەی سروشتدا نەکەیت. تەنانەت پێش ئەوەی بیر لە منداڵبوون بکەنەوە، پێویستە هەردوو دایک و باوک تا دەتوانن لە شتەکانی وەک کحول و ماددە هۆشبەرەکان و تووتن و کافاین دوور بکەونەوە.
زیانەکانی لە کاتی دووگیانیدا توندترین کاریگەرییان لەسەر گەشەی منداڵ هەیە. ئەگەر دایکەکە کحول یان ماددە هۆشبەرەکانی تر بەکاردەهێنێت , ئەو شتانە بە دڵنیاییەوە دەبێت بوەستێنرێن.
بیهێنە بەرچاوت، ملیۆنان خانە لە مێشکی کۆرپەدا بە سیگناڵی کیمیایی دروست دەبن و بەیەکەوە دەبەسترێنەوە. وەک ئاڵوگۆڕی نامە وایە. کەواتە هەر ماددەیەکی کیمیایی زیانبەخش کە لە دەرەوە بێت دەتوانێت ئەم سیستەمە پەیام ناردنە تێکبدات. ئەمەش دەتوانێت کاریگەری نەرێنی لەسەر گەشەی هزری منداڵ هەبێت.
لە کافاینەوە تا هێرۆین، هەر دەرمانێک دەتوانێت گەشەی هزری منداڵی لەدایک نەبوو سنووردار بکات. سەرەڕای بەڵگەی ڕوون لەسەر زیانەکانی کحول، بەڵام باشتر وایە دایکانی دووگیان لە هەموو ئەمانە دوور بکەونەوە. بەڕاستی جێگەی داخە کە تەنانەت هەندێک دایکی خوێندەوار و زیرەک لە کاتی دووگیانیدا جگەرە دەکێشن.
مەترسی شاراوە کە نایبینین
جگە لە شتەکانی وەک کحول و ماددە هۆشبەرەکان، شتی تریش هەیە کە لە ژیانی ڕۆژانەماندا زۆر لەبەرچاو ناگرین، بەڵام دەتوانێت زیان بە گەشەکردنی مێشکی منداڵ بگەیەنێت . زۆر گرنگە بۆ ئێمە ئاگاداری ئەمانەش بین.
| مەترسی شاراوە | چی بکەین |
|---|---|
| سەرکردایەتی ئەمانە دەتوانرێت لە بۆیەی کۆن و بۆری ئاوی کۆندا بدۆزرێتەوە. | ئەگەر لە خانوویەکی زۆر کۆن دەژیت دڵنیابە هەوا و ئاوەکەی بپشکنە. |
| ژەهرەکانی ناو خواردنە دەریاییەکان ئەو ماسییانەی لە ئاوە پیسەکاندا دەژین لەوانەیە مادەی ژەهراوی وەک جیوە، PCB و کادمیۆمیان تێدابێت. | لە کاتی دووگیانیدا دوور بکەوەرەوە لە خواردنی ماسی گەورەی دەریایی وەکو تونە و ماسی کینگ و ساردین. ئەگەر دەسەڵاتداران هۆشدارییان سەبارەت بەو ماسییە ناوخۆییانە دەرکردووە کە لە ناوخۆدا گیراون، شوێنیان بکەون. |
| هەوکردنەکان هەوکردنەکانی وەک سورێژەی ئەڵمانی و تۆکسۆپلازما، کە دەتوانرێت لە ڕێگەی پیسایی پشیلەکانەوە بگوازرێتەوە. | ٣ مانگی یەکەمی دووگیانی بە تایبەتی گرنگە. دوور بکەوەرەوە لەو کەسانەی کە نەخۆشن. تا دەتوانیت دوور بکەوەرەوە لە هەڵگرتنی پیسایی پشیلە. |
| نەخۆشی غودەی دەرەقی دابەزینی ئاستی هۆرمۆنی غودەی دەرەقی لە دایکدا (کەمی غودەی دەرەقی). | ئەمەش دەتوانێت کاریگەری لەسەر زیرەکی منداڵەکە هەبێت. گرنگە پێش دووگیانی یان لە کاتی دووگیانیدا سەردانی پزیشک بکەیت بۆ ئەوەی بزانیت بۆ ئەمە و ئەگەر پێویست بوو داوای چارەسەر بکە. |
ئەگەر گومانت لەم شتانە هەبوو، باشترین شت ئەوەیە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت.
ئایا گوێگرتن لە مۆسیقا لە گەدەدا هیچ سوودێکی هەیە؟ (کاریگەری مۆزارت)
بیستووتە کە دانانی هێدفۆن لەسەر کۆرپەکەت و ڕێگەدان بە گوێگرتن لە مۆزارت، زیرەکتر دەکات. ئایا ئەمە ڕاستە؟
بە کورتی نەخێر. هیچ بەڵگەیەکی زانستی بۆ ئەمە نییە. بیر لەوە بکەرەوە کە چۆن دەتوانیت گوێت لە دەنگی دەرەوە بێت کاتێک سەرت دەخەیتە ناو حەوزێکی ئاوەوە. بە هەمان شێوە کۆرپە گوێی لە دەنگەکان دەبێت کە بەهۆی شلەی ناو سکی دایکیەوە کز دەبن و دەشێوێنرێن. کەواتە هیچ سوودێکی تایبەتی گوێگرتن لە مۆسیقا نییە .
لە لایەکی ترەوە ژەنینی مۆسیقای بەرز زیان بە بیستنی دایک دەگەیەنێت و تەنانەت زیانێکی هەمیشەیی بە گوێی هەستیاری کۆرپەکەش بگەیەنێت. بۆیە باشتر وایە دایکانی دووگیان دوور بن لە دەنگە دەنگە بەرزەکان بەتایبەت ئەوانەی فرێکوێنسییان لە دەنگی مرۆڤ کەمترە.
ئەو خۆراکانەی کە یارمەتی گەشەپێدانی زیرەکی دەدەن
لەکاتی خواردن بۆ دوو کەس پێویستە ئەوەت لەبیربێت کە هەردووکتان پێویستیان بە ماددە خۆراکییە زۆرەکانە بۆ ئەم گۆڕانکارییە سەرسوڕهێنەرانە. لە تاکە خانەیەکەوە بۆ منداڵێکی تەواو، خانەکانی مێشکی کۆرپە پێویستیان بە خۆراکی تایبەت هەیە بۆ ئەوەی بتوانن بە تەواوی تواناکانیان بگەن.
ئەوان دەڵێن: خۆراکی باش بۆ دایکی دووگیان زۆر پێویستە. ئەو تەواوکەرە ڤیتامین/کانزاییەی پێش لەدایکبوون کە پزیشکەکەت پێت دەدات جێگرەوەی خواردنی باش نییە، بەڵکو وەک "بیمە" وایە. لە هەمان کاتدا هەوڵبدە ڕۆژانە ٥-٦ ژەم سەوزە و میوە بخۆیت و بەلایەنی کەمەوە ٥ ژەم دانەوێڵەی تەواو بخۆیت. بەو پێیەی چەوری و پرۆتین پێویستن بۆ گەشەکردنی مێشکی منداڵەکەت، باشتر وایە لە 12% زیاتری کالۆریەکانت لە پرۆتینی بێ چەوری و لە 30% زیاتر لە چەوری وەرنەگریت.
ئایا خواردنی هێلکە مێشکت باشتر دەکات؟
توێژینەوەکانی ئەم دواییە شتێکی زۆر گرنگیان دەربارەی ماددەیەکی خۆراکی بە ناوی کۆڵین ئاشکرا کردووە . لە هێلکەدا زۆرە. خانە دەمارییەکانمان ئەم کۆڵینە بەکاردەهێنن بۆ دروستکردنی نێردراوێکی کیمیایی کە پێی دەوترێت ئەسیتیلکۆلین. ئەمەش بۆ یادەوەری زۆر گرنگە. تووشبووانی نەخۆشی ئەلزەهایمەر ئاستی ئەم ماددە کیمیاییەیان کەمە.
کاتێک توێژەران خۆراکێکیان بە مانگا دووگیانەکان دا کە سێ هێندەی ڕێژەی ئاسایی کۆڵینی تێدابوو، نەوەکانی ئەو مانگایانە لە پشکنینی بیرەوەریدا ئاستێکی بەرچاو باشتریان هەبوو. بە هەمان شێوە نەوەکانی ئەو مانگایانەی کە خۆراکی کەم کۆڵینیان پێدرابوو، کێشەی فێربوونیان هەبوو.
بەو پێیەی ڕەنگە هەندێک لە دایکان لە کاتی دووگیانی و شیرپێدان تووشی کەمی کۆڵین ببن، ڕێژەی کۆڵین کە پێویستە لە کاتی دووگیانیدا زیاد دەکات. ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە کۆلین بریتین لە هێلکە و گوێز و گۆشت.
بەڵام لەبیرت بێت، پێش ئەوەی گۆڕانکارییەکی گەورە لە خۆراکەکەتدا بکەیت، زۆر گرنگە داوای مۆڵەت لە پزیشکەکەت بکەیت بۆ ئەوەی بزانیت ئایا بۆت گونجاوە یان نا.
دۆزینەوەیەکی دیکەی سەرسوڕهێنەری ئەم توێژینەوەیە ئەوەیە کە ئەو مشکانەی لە دایک بوون کە خۆراکی دەوڵەمەند بە کۆلینیان خواردووە پارێزراون لە دابەزینی بیرەوەری کە لەگەڵ تەمەندا ڕوودەدات. ئەمەش ئەوە دەردەخات کە گۆڕانکاری بچووک لە خۆراکی دایک لە کاتی دووگیانیدا دەتوانێت زیرەکی منداڵەکانمان باشتر بکات و لە نەخۆشییەکانی پەیوەست بە یادەوەری بیانپارێزێت لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەندا.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- تەنانەت پێش ئەوەی بیر لە منداڵبوون بکەیتەوە، بە تەواوی واز لە خواردنەوە کحولیەکان و جگەرەکێشان و ماددە هۆشبەرە ناپێویستەکان بێنن. ئەمانە ڕاستەوخۆ زیان بە گەشەی مێشکی منداڵ دەگەیەنن.
- ئەو ژینگەیەی کە کۆرپەکەت لە سکی دایکتدا وەریدەگرێت، بۆ گەشەکردنی هزری لەڕادەبەدەر گرنگە. بۆیە گرنگە تەندروست و دڵخۆش بیت.
- خۆراکی هاوسەنگ بخۆ. بەتایبەت ئەو خۆراکانەی کە دەوڵەمەندن بە کۆلین، وەک هێلکە و گوێز و گۆشت، وەک پزیشکەکەت ئامۆژگاری دەکات.
- ئاگاداری ماددە ژەهراویەکانی ناو ژینگە بن، وەکو سرکە لە بۆیاخ لە خانووە کۆنەکاندا و جیوە لە هەندێک ماسی گەورەی دەریایی.
- شەرم مەکە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت دەربارەی تەندروستی خۆت، ئەو خواردنانەی دەیخۆیت، یان هەر کێشەیەک کە لەوانەیە تووشی بوویت.
- هەرچەندە زیرەکی منداڵ کاریگەری بۆماوەیی لەسەرە، بەڵام ئەو چاودێری و خۆراکەی کە لە کاتی دووگیانیدا پێشکەشی دەکەیت دەتوانێت زۆر پشتگیری ئەو گەشەکردنە بکات.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە