ڕۆژانە چەندە بە دەستەکانمان دەکەین؟ هەڵگرتنی شتێک، نووسین، خواردن، لە باوەش گرتنی کەسێک... هەموو ئەمانە بەبێ دەستمان ناتوانین بکەین، ڕاستە؟ بەڵام ئێمە زۆر بیر لە ئێسکی سەرەکی ناکەینەوە کە یارمەتی جوڵەی ئەم دوو دەستە دەدات، لە شانەوە تا ئەژنۆ. ئەوە ئەو پاڵەوانەیە کە ئەمڕۆ باسی دەکەین. ئێمە ئەم ئێسکە دەڵێین جومێروس.
بە سادەیی ئەم بڕبڕەیە چییە؟
بڕبڕەی پشت بریتییە لە ئێسکی بەشی سەرەوەی قۆڵت. ئەو ئێسکە درێژەی نێوان شان و ئەژنۆتە. لە ڕاستیدا درێژترین ئێسکە لە جەستەدا، جگە لە ئێسکەکانی ناو قاچەکانمان. بۆ جوڵەی قۆڵەکانمان پێویستە. هەروەها ئەو شوێنەیە کە زۆرێک لە ماسولکە گرنگەکان و ڕیشاڵەکان و بەستەرەکان و بەشەکانی سیستەمی خوێنبەرەکان لە قۆڵەکانماندا لکێنراون.
کەواتە ئەگەر هەر زیانێک بەم ئێسکە بگات، بەتایبەتی شکان، کاریگەری زۆری لەسەر کارکردنی تەواوی دەستمان دەبێت.
ئەرکە سەرەکییەکانی ئەم ئێسکە چین؟
ئێسکی کۆئەندامی زاوزێ کارێکی زۆر گرنگ لە جەستەماندا ئەنجام دەدات.
- یارمەتیدان بۆ جوڵاندنی دەست: ئەم ئێسکە بنەمایە بۆ هەموو جوڵەکانی دەستت، وەک چەمانەوەی دەست و درێژکردنەوە و سوڕانەوە.
- لکاندنی ماسولکەکان: نزیکەی ١٣ ماسولکەی بەشی سەرەوەی قۆڵت بەم ئێسکەوە لکاون.
- جێگیرکردنی باقی دەست: ئەم ئێسکە زۆر گرنگە بۆ سەقامگیری و بەهێزی تەواوی دەست، لە ئەژنۆوە تا پەنجەکان.
ئەم ئێسکە لە کوێیە؟ شێوەی چۆنە؟
ئەمە زۆر ئاسانە بۆ تێگەیشتن. بڕبڕەی پشت تاکە ئێسکە لە بەشی سەرەوەی قۆڵتدا کە لە شانتەوە تا ئەژنۆت دەڕوات.
لە ڕووی شێوەکەیەوە بەشی سەرەوە کە ئەو بەشەیە کە بە شانەوە دەبەسترێتەوە، وەک تۆپێک گۆڕاوە. ئەم بەشە تۆپە هاوشێوەیە ئەوەیە کە دەچێتە ناو سوکێتی شان و جومگەیەک دروست دەکات. بەشی ناوەڕاست وەک دارێکی درێژ وایە. بەشی خوارەوە کە ئەو بەشەیە کە ئەژنۆ پێکدەهێنێت، کەمێک تەختە.
لە ڕووی پزیشکییەوە پزیشکان ئەم تاکە ئێسکە بە چەند بەشێک ناودەبەن. ئەگەر ئازارێک یان شکانی دەستت هەبوو، ئەم ناوانە یارمەتیان دەدەن کە بە تەواوی پێت بڵێن زیانەکان لە کوێیە. با کەمێک لەو بارەیەوە بزانین.
| بەشێک لە ئێسک | وەسف و ناوی زانستی پزیشکی |
|---|---|
| بەشی سەرەوە (Proximal Humerus) | ئەمە ئەو بەشەیە کە بە جومگەی شانەوە دەبەسترێتەوە. بە شێوەیەکی سەرەکی پێکدێت لە سەر (بەشی وەک تۆپ) و گەورە/کەمتر (ئەو چەقۆیانەی کە ماسولکەکان تێیدا لکێنراون). |
| بەشی ناوەڕاست (Humerus Shaft) | ئەمەش درێژترین بەشی ئێسکەکەیە. قورسایی قۆڵی سەرەوە هەڵدەگرێت و شێوەی پێدەبەخشێت. بەشە گرنگەکان لێرەدا بریتین لە ڕیشاڵی دێڵتۆید و چەقی تیشکی . |
| بەشی خوارەوە (Distal Humerus) | ئەمە ئەو بەشەیە کە جومگەی ئەژنۆ پێکدەهێنێت. بەستراوەتەوە بە ئێسکەکانی ناو پێشەوەی قۆڵت (تیژڕەوی و ئولنا). بەشەکانی وەکو ئێپیکۆندیل، ترۆکلیا و کاپیتولۆم لێرەن. |
پێویست ناکات هەموو ئەم ناوانە بخوێنیتەوە. بەڵام ئەگەر پزیشکێک لە کاتی باسکردنی ڕاپۆرتەکەتدا وشەیەکی لەم شێوەیە بڵێت، دەتوانیت بیرۆکەیەکی زەق و زەقت دەست بکەوێت کە کێشەکە لە کوێی ئێسکدایە.
نەخۆشی و برینە باوەکان کە کاریگەرییان لەسەر ئێسکی بڕبڕەی پشت هەیە
چەند بابەتێک هەیە کاریگەری لەسەر ئەم ئێسکە بەهێزە هەیە. سەرەکییەکان ئەمانەن.
1. شکانی (Humerus Fractures)
ئەمە کێشەیەکی باو و ئاساییە. ئەم ئێسکە بەهۆی ڕووداوێک، کەوتنەخوارەوە، یان پێکانێکی تر لەکاتی یاریکردنی وەرزشدا دەشکێت. ئەگەر ئەمە ڕوویدا، لەوانەیە تووشی نیشانەکانی وەک:
- ئازارێکی زۆر
- ئاوسانی دەست
- ئازار لە کاتی دەست لێدان لە دەست
- بێتوانایی لە جوڵاندنی قۆڵ بە شێوەیەکی ئاسایی
- کێشان یان گۆڕانی ڕەنگی پێست
- ئەگەر گرێیەکی ناسروشتی یان گۆڕانی شێوەت لەسەر دەستت بینی
ئەگەر تووشی ڕووداوێکی لەم شێوەیە بوویت و تەنانەت بچووکترین گومانت هەبوو کە قۆڵت شکاوە، دەستبەجێ بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتنی نزیکترین نەخۆشخانە (ETU). زۆر گرنگە لە کاتی خۆیدا چارەسەر وەربگریت.
2. پووکانەوەی ئێسک
ئەمە وشەیەکە کە زۆر کەس بیستوویانە. بە سادەیی مانای ئەوەیە کە لەگەڵ تەمەندا بۆشایی لە ناو ئێسکەکاندا دروست دەبێت و وایان لێدەکات لاواز بن و بە ئاسانی بشکێن. زۆر کەس تەنها دوای شکاندنی ئێسکێک بۆیان دەردەکەوێت کە تووشی پووکانەوەی ئێسک بوون، تەنانەت لە کەوتنێکی بچووکیشەوە. سەرەتا هیچ نیشانەیەکی دیاریکراو نیشان نادات.
بە تایبەت بۆ خانمان و ئەوانەی تەمەنیان لە سەرووی ٥٠ ساڵەوەیەئەم حاڵەتە زۆر مەترسیدارە. ئەگەر پێت وایە مەترسیت لەسەرە، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە سەبارەت بە ئەنجامدانی پشکنینی چڕی ئێسک.
3. زیان گەیاندن بە دەمار و ماسولکەکان
کاتێک ئێسکی کۆئەندامی زاوزێ تێکدەچێت، ئەگەری زۆرە کە ماسولکە و دەمارەکانی پەیوەست بەوەوەش زیانیان پێ بگات.
- برینداربوونی کۆفی ڕۆتاتۆر: ئەمە کۆمەڵێک ماسولکە و ڕیشاڵەکانە کە یارمەتی سەقامگیرکردنی جومگەی شان دەدەن. کاتێک زیانی پێدەگات، ئەمەش دەبێتە هۆی ئازاری شان و نەتوانینی بەرزکردنەوەی قۆڵ.
- شلبوونەوەی شان: ئەمەش کاتێکە کە بەشی تۆپ هاوشێوەی ئێسکی بڕبڕەی پشت لە سوکێتی شان دێتە دەرەوە.
- تێکچوونی دەماری تیشکی: ئەم دەمارە لە چەناگەمانەوە بۆ خوارەوەی قۆڵمان دەڕوات و یارمەتی جوڵاندنی ئەژنۆ و مەچەک و دەست و پەنجەکانمان دەدات. هەروەها ئەگەری تێکچوونی ئەم دەمارە زیاترە کاتێک ئێسکی بڕبڕەی پشت دەشکێت.
ئەو پشکنینانەی کە تەندروستی ئێسکی بڕبڕەی پشت دەپشکنن
تاقیکردنەوەی سەرەکی بۆ پشکنینی بەهێزی ئێسکی بڕبڕەی پشتت یان ئێسکەکانی تر تاقیکردنەوەی چڕی ئێسکە . ئەمەش پێی دەوترێت سکانی DEXA یان DXA. دەتوانێت پێوانە بکات کە ئێسکەکانت چەندە لاواز بوون لەگەڵ تەمەنتدا.
لە ئەگەری شکانی ئێسکدا پزیشکەکەت ڕەوانەت دەکات بۆ پشکنینی وەک:
- تیشکی ئێکس
- سکانی MRI (وێنەی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان - MRI)
- سی تی سکان
بژاردەکانی چارەسەرکردن چین؟
بەزۆری، مەگەر شکان یان زیانێکی تر بە ئێسکەکە نەگات، ئێسکی جومگە پێویستی بە چارەسەری تایبەت نییە. بەڵام ئەگەر حاڵەتێکی وەک پووکانەوەی ئێسک هەبوو، ڕەنگە چارەسەری پێویست بێت.
- چارەسەری شکاوی ئێسک: چارەسەرکردن دەگۆڕێت بەپێی ئەوەی کە شکانەکە لە کوێ و چۆن ڕوویداوە. ڕەنگە گچکەی پاریس (کاست) یان سپلینت بەکاربهێنرێت بۆ بێ جووڵەکردنی قۆڵ. هەندێک جار، ڕەنگە پێویست بە نەشتەرگەری بکات بۆ ڕێکخستنەوەی پارچە ئێسکە شکاوەکان.
- چارەسەری پووکانەوەی ئێسک: لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری تەواوکەری ڤیتامین و کانزاکان بکات (بەتایبەت کالیسیۆم و ڤیتامین D)، وەرزشکردن و هەندێک دەرمان.
- چارەسەری برینەکانی شان: شانێکی شل ڕەنگە پێویستی بە چەقۆیەک هەبێت بۆ ئەوەی قۆڵەکە بۆ ماوەی چەند هەفتەیەک بێ جووڵە بکات. ئەگەر کۆفی ڕۆتاتۆر دڕا، لەوانەیە پێویست بە نەشتەرگەری بکات بۆ چاککردنەوەی.
چۆن ئەم ئێسکی بڕبڕەی پشت بە تەندروستی بهێڵینەوە؟
هەمان ئەو کارانەی کە دەیکەیت بۆ پاراستنی تەندروستی گشتی خۆت یارمەتیدەر دەبێت بۆ بەهێزبوونی ئێسکەکانت. هەروەها پەیڕەوکردنی ئەم هەنگاوە سادانانە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ پاراستنی تۆ لە ڕووداوەکان.
- پشتێنەی سەلامەتی لەبەر بکە:لەبیرت نەچێت هەر جارێک سواری ئۆتۆمبێل دەبیت پشتێنی سەلامەتیت ببەستیت.
- بەکارهێنانی ئامێری سەلامەتی: لەکاتی یاریکردنی وەرزش یان ئەنجامدانی کاری مەترسیداردا ئامێری سەلامەتی گونجاو لەبەر بکە.
- ماڵ و شوێنی کارەکەت بە ڕێکوپێکی ڕابگرە: ئەو شتانە لەسەر زەوی بەجێ مەهێڵە کە لەکاتی ڕۆشتندا دەتوانیت بەسەریاندا بڕۆن.
- لەکاتی هەڵگرتنی شتێک لە بەرزاییەوە، سەرکەومە سەر کورسی: هەمیشە شتێکی گونجاو بەکاربهێنە، وەکو پلیکانە.
- خۆراکی باش و وەرزشکردن: خواردنی ئەو خۆراکانە بخۆ کە دەوڵەمەندن بە کالیسیۆم و ڤیتامین D. ڕۆژانە وەرزش بکە. ئەمانە ئێسکەکان بەهێز دەکەن.
- ئەگەر مەترسی زۆرت لەسەرە بۆ کەوتن: ئەگەر کێشەت هەیە لە ڕۆیشتن یان مەترسی کەوتنت لەسەرە، ئەوا عەصا یان ئامێری ڕۆیشتن بەکاربهێنە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- بڕبڕەی پشت ئێسکێکی زۆر گرنگە لە بەشی سەرەوەی قۆڵتدا، پێویستە بۆ جوڵەی قۆڵ.
- ئەم ئێسکە بەهۆی کەوتن یان ڕووداوەوە دەتوانێت بشکێت. ئەگەر نیشانەکانی وەک ئازاری زۆر و ئاوسانی نەخۆشیت هەبوو، دەستبەجێ بچۆ بۆ بەشی فریاکەوتن (ETU).
- پووکانەوەی ئێسک نەخۆشییەکی بێدەنگە و ئێسک لاواز دەکات. لەم بارەیەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە، بە تایبەت ئەگەر تەمەنت لە سەرووی ٥٠ ساڵەوەیە.
- خۆراکی هاوسەنگ و وەرزشی گونجاو و پەیڕەوکردنی پراکتیزە سەلامەتەکان دەتوانێت هەموو ئێسکەکانت، لەوانەش ئێسکەکانی بڕبڕەی پشتت، تەندروست و بەهێز بهێڵێتەوە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە