ئایا پێستت هەست بە ڕەق و زبر دەکات؟ با باسی (Hyperkeratosis) بکەین!

تا ئێستا هەستت کردووە هەندێک شوێنی پێستت کەمێک ئەستوورتر و زبرتر بووە؟ یان سەرنجت داوە چەقۆ یان پەڵەی بچووک؟ لەوانەیە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە ئەمانە چین و بۆچی ڕوودەدەن. ئەوە ئەوەیە کە ئەمڕۆ باسی دەکەین.

ئەمە چییە `(Hyperkeratosis)`؟

بە سادەیی، `(Hyperkeratosis)` بریتییە لە ئەستووربوونی هەندێک ناوچەی پێستت. چینە سەرەوەی پێستمان پرۆتینێکی تێدایە کە پێی دەوترێت ``Keratin`` . ئەم ئەستووربوونە کاتێک ڕوودەدات کە زیادەڕۆیی لەم ``کیراتین``یە هەبێت. ئەمەش دەتوانێت لە هەر شوێنێکی جەستەتدا ڕووبدات، لەوانە دەست و قاچ و ناوەوەی دەم و لووت و تەنانەت نینۆکەکانت.

هەر کەسێک دەتوانێت تووشی ئەم حاڵەتە بێت. هەندێک کەس لەگەڵیدا لەدایک دەبن. بۆ هەندێکی تر ئەم حاڵەتە لە کاتی منداڵی یان گەورەییدا دروست دەبێت. تەنها بیربکەرەوە، هەندێک جار کفن و بنمان تەنها ئەستوورتر دەبێت، ڕاستە؟ ئەمەیە هەمووی لەسەر ئەوە.

دوو جۆری سەرەکی زیادبوونی کیراتۆزی هەیە، ڕاستە؟

بەڵێ ئەوە ڕاستە. دوو جۆری سەرەکی هەیە: ١.

1. زیادبوونی کیراتۆزی پەیوەندیدار بە پەستانەوە نییە: ئەمەش ئەستووربوونی پێستە کە زۆرجار بەهۆی بۆماوەییەوە دەگەڕێتەوە. ئەمەش واتە دەتوانێت بۆماوەیی بێت. لێرەدا ئەستووربوونەکە بەبێ هیچ فشار و فشارێک لەسەر پێست ڕوودەدات.

2- زیادبوونی کیراتۆزی پەیوەست بە پەستان: ئەمەش بریتییە لە ئەستووربوونی پێست کە بەهۆی فشاری بەردەوام یان فشار لەسەر شوێنێکی دیاریکراوی پێست، یان بەهۆی هەوکردن یان خورانەوە دروست دەبێت. بەم شێوەیە بیری لێبکەرەوە: کاتێک بە پێی ڕووت لەسەر زەوییەکی ڕەق دەڕۆین، بنی پێمان ڕەق دەبێتەوە، یان کاتێک پێڵاوی تەسک لەبەر دەکەین، هەندێک ناوچەی قاچەکانمان ڕەق دەبن و چەوری پەڵە دەردەکەون.

جۆرە جیاوازەکانی `(Hyperkeratosis)` چین؟ چۆن بیانناسین؟

لە ڕاستیدا وشەی ``Hyperkeratosis'' دەتوانێت بە چەندین شێوە بێت. با سەیری هەندێکیان بکەین. لەوانەیە هەندێک لەمانەتان بیستبێت یان بینیبێتتان.

• کیراتۆزی ئەکتینیک: ئەمانە پەچەی سوور و توێکڵدار و هەندێکجار کەمێک زبرن. زۆرجار لەسەر ئەو شوێنانە دەردەکەون کە زۆرجار بەر خۆر دەکەون - وەک دەم و چاو، گوێ، مل و دەست. ئەمانە شتێکن کە دەبێت نیگەرانی لێبکەین، چونکە هەندێک جار دەتوانن نیشانەی گەشەکردنی پێش شێرپەنجە بن.
• گەنمەشامی و چەوری: ئەمە شتێکە کە زۆر کەس پێی ئاشنان. ئەمانە چینە ڕەق و ئەستوورەکانی پێستن کە دروست دەبن. زیاتر لەسەر شوێنەکانی وەک کفنی دەست و بنی پێیەکان دەبینرێن. زۆرجار بەهۆی فشاری بەردەوام یان خۆلێدان لەسەر هەمان ناوچە دروست دەبن.
• ئەکزیما: ئەمەش دەبێتە هۆی وشکبوونەوەی پێست و توێکڵ و هەندێکجار سووربوونەوە و خورانی توند. دەتوانێت وەکو پەچە لەسەر پێست دەربکەوێت. هەندێک کەس لە منداڵییەوە تووشی ئەم حاڵەتە بوون.
• زیادبوونی پێستی پێست:ئەمە حاڵەتێکی زگماکی دەگمەنە. وەکو پەچەی ئەستووربووی پێست لەسەر دەست و پێیەکان دەردەکەوێت (بەتایبەت بنی پێیەکان کە پێی دەوترێت ``پلانتار هایراتۆزیس``). هەندێک جار ڕەنگە تاڵە موویش دەربکەوێت.
• کیراتۆزی پیلاریس (کە پێی دەوترێت فۆلیکۆلار هایپەرکیراتۆزی): ئەمە حاڵەتێکە کە تیایدا چەقۆی بچووک و هاوشێوەی زیپکە لەسەر پێست دەردەکەوێت. دەتوانن لە پێستی مریشک بچن . زۆرترین جار لەسەر بەشی سەرەوەی قۆڵ و ڕان و هەندێکجاریش کونی پشت دەبینرێن. هەرچەندە زیانێکی زۆریان نییە، بەڵام هەندێک کەس نیگەرانن لە دەرکەوتنیان.
• Lichen planus: ئەمەش دەبێتە هۆی دەرکەوتنی چەقۆی وەنەوشەیی و بریقەدار و تەخت لەسەر دەست و پێیەکان و هەندێکجاریش لەناو دەم و ئەندامی زاوزێدا. هەروەها دەتوانێت زۆر خورانی هەبێت.
• سەدەف: ئەمە حاڵەتێکە کە تیایدا پەڵەی زیوین و توێکڵدار لەسەر پێست دەردەکەوێت. لەوانەیە پێست ئەستوور و سوور و خوران بێت. ئەمەش حاڵەتێکە کە بەهۆی کێشەیەکەوە لە سیستەمی بەرگری لەش دروست دەبێت.
• ``Retention hyperkeratosis``: ئەمەش کاتێکە کە خانە مردووەکانی پێست لە پێستمانەوە بە باشی ناڕژێن و لەناو تاڵەکانی قژدا گیر دەخۆن. ئەمەش دەبێتە هۆی دروستبوونی زیپکە و خاڵی ڕەش و خاڵی سپی .
• کیراتۆزی سیبۆرێیک: ئەمانە شێرپەنجە نین، ڕەش یان قاوەیی، هەندێکجار پەچەی مۆمی. دەتوانن لەسەر پشت و دەم و چاو و مل و شان دەربکەون. لەگەڵ تەمەنتدا زیاتر باو دەبن.
• Hyperkeratosis لە ژێر نینۆکدا (hyperkeratosis of the neils): ئەمەش کۆبوونەوەیەکی گچکە لە ژێر نینۆکەکاندا. ڕەنگە نینۆکەکە ئەستوور بێت و بەرز بێتەوە و ڕەنگەکەی بگۆڕێت. هەروەها دەتوانرێت لەگەڵ هەوکردنی نینۆکی قارچکی تێکەڵ بکرێت.
• زگی: دروستبوونی چەقۆی بچووک لەسەر پێست. ئەمانە بەهۆی ڤایرۆسێکەوە دروست دەبن کە پێی دەوترێت HPV (ڤایرۆسی پاپیلۆمای مرۆڤ). زگی پێ لەسەر بنی پێیەکان دەتوانێت ئازاری هەبێت بۆ ڕۆیشتن لەسەری.

بۆچی ئەم `(Hyperkeratosis)` ڕوودەدات؟ هۆکارەکانی چین؟

هۆکاری زۆر هەیە کە ڕەنگە زیادبوونی کیراتۆزی ڕووبدات. با سەیری هەندێک لە هۆکارە سەرەکییەکان بکەین:

• حەساسیەت: ڕەنگە هەندێک کەس بەهۆی حەساسیەت بە هەندێک شتەوە تووشی ئەم گۆڕانکاریانە لە پێستدا ببن.
• نەخۆشیەکانی بەرگری خۆکار: ئەمانە ئەو نەخۆشیانەن کە سیستەمی بەرگری لەشمان هێرش دەکاتە سەر خانەکانی خۆمان. هەروەها زیادبوونی کیراتۆزیش دەتوانێت لەم جۆرە بارودۆخانەدا ڕووبدات.
• هەوکردنی درێژخایەنی پێست (هەوکردنی پێست): بەهۆی بارودۆخی هەوکردنی درێژخایەنی پێستەوە (بۆ نموونە ئەکزیما).
• هەوکردنی پێست: هەندێک هەوکردنی بەکتریا و ڤایرۆسی، بۆ نموونە HPV (ڤایرۆسی پاپیلۆمای مرۆڤ) دەبێتە هۆی دروستبوونی زگی.
• جینات:وەک پێشتر وتم دەکرێت شتێک بێت کە لە نەوەکانەوە بێت.
• هەندێک دەرمان: بۆ نموونە دەرمانی وەک چارەسەری کیمیایی بۆ شێرپەنجە.
• فشار یان ڕشتنی پێستت: کاتێک فشارێکی بەردەوام لەسەر هەمان شوێن هەیە بیر لەوە بکەرەوە وەک کاتێک پێڵاوی تەسک دەخەیتە سەر و هەندێک شوێنی پێت توند دەبێتەوە.
• هەوکردنی جومگەکانی سەدەف: ئەمە حاڵەتێکی هەوکردنی جومگەکانە کە پەیوەندی بە سەدەفەوە هەیە.
• کاردانەوە بەرامبەر بە ماددە کیمیاییەکان: هەندێک جار کاردانەوەی پێست ڕوودەدات بۆ شتەکانی وەک ڕەنگی تاتۆ.
• بەرکەوتنی خۆر: هۆکارێکی سەرەکییە، بەتایبەتی کیراتۆزی ئەکتینیک.
• کەمی ڤیتامین A: کەمی ڤیتامین A یش هەندێک جار کاریگەری لەسەر دروست دەبێت.

نیشانەکانی `(Hyperkeratosis)` چین؟

نیشانە سەرەکییەکەی بریتییە لە دروستبوونی پەڵەی زبر لەسەر پێست بەهۆی زیادبوونی کیراتین. واتە ئەو شوێنانەی کە هەست بە جیاوازی دەکەن و کاتێک دەستیان لێدەدرێت پێکهاتەیەکی زبریان هەیە.

نیشانەکانی تر بەپێی جۆری زیادبوونی کیراتۆزی جیاوازن. بۆ نموونە ئەکزیما دەبێتە هۆی خوران و سووربوونەوە، لە کاتێکدا نەخۆشی سەدەف دەبێتە هۆی توێکڵی زیوین.

زۆربەی کات زیادبوونی کیراتۆزی ئازاری نییە. بەڵام ئەمانە دەتوانن ئازاربەخش بن:

• کالۆس
• گەنمەشامی
• زگی پێیەکان

`(Hyperkeratosis)` لە چی دەچێت؟

زیادبوونی کیراتۆزی دەتوانێت بۆ هەموو کەسێک جیاواز دەربکەوێت. پەیوەستە بە جۆرەکەی و لە کوێیە لەسەر جەستە. بەڵام ئەوەی لە هەموو جۆرەکاندا هاوبەشن ئەوەیە کە ناوچەیەک هەیە کە زبر و جیاوازە لە پێستی تەندروست و تەندروستەکەی دەوروبەری.

ئەگەر پێت وایە شتێکی لەم شێوەیەت هەیە، باشترین شت سەردانی پزیشکە. دەتوانن بە تەواوی بزانن چی هەڵەیە و چارەسەرێک پێشنیار بکەن کە بۆ تۆ گونجاو بێت.

چۆن `(Hyperkeratosis)` دەستنیشان دەکرێت؟ پزیشک چۆن سەیری ئەمە دەکات؟

کاتێک دەچیتە لای پزیشک، ئەو پرسیارت لێدەکات شتگەلێکی وەک:

• ئایا کەسێک لە خێزانەکەتدا هیچ حاڵەتێکی پێستی هەبێت؟ (`مێژووی خێزانی لە حاڵەتەکانی پێست`)
• چەند بەرکەوتنی خۆرت هەیە؟ (`مێژووی بەرکەوتنی خۆر`)
• چ نەخۆشی و حەساسیەت و کێشەی پێستی ترت هەیە؟ (`مێژووی پزیشکی، لەوانەش هەستیاری، نەخۆشییە بەرگرییە خۆکارەکان و کێشەکانی پێست`)
• چ دەرمانێک دەخۆیت؟
• نیشانەکانت چین؟ (`نیشانەکان`)

پاشان پزیشک پشکنینت بۆ دەکات و بە وردی سەیری پێستت دەکات. هەندێک جار ئامێرێکی بچووک بەکاردەهێنن کە ڕووناکییەکی تێدایە (`دەرماتۆسکۆپ`) بۆ پشکنینی پێستت، بەتایبەتی بۆ گەڕان بەدوای هەر تاگێکی پێستدا.

ئەگەر گومانیان لە حاڵەتێک هەبێت کە پێی دەوترێت ``Hyperkeratosis``، ئەوا...ڕەنگە بایۆپسی پێست ئەنجام بدرێت بۆ دیاریکردنی جۆری وردی زیادبوونی کیراتۆزی. هەروەها ڕەنگە پێشنیاری پشکنینی حەساسیەت بکرێت بۆ دیاریکردنی هۆکارەکەی.

چارەسەرەکانی `(Hyperkeratosis)` چین؟ ئایا ئەمانە دەتوانرێت چارەسەر بکرێن؟

بژاردەکانی چارەسەرکردن بەندە بە جۆری زیادبوونی کیراتۆزی کە هەتبێت. بۆ هەموو حاڵەتێک یەک چارەسەر نییە.

لەوانەیە پزیشک دەرمانی وەک:

• کۆرتیزۆل ( مەڵهەم یان حەب) بۆ حاڵەتەکانی وەک ئەکزیما، لایکێن پلانۆس، و زیادبوونی کیراتۆزی ژێر سک بەکاردەهێنرێت.
• کرێمی دەرمانی بۆ چارەسەرکردنی کیراتۆزی ئەکتینیک، سەدەف و زیادبوونی کیراتۆزی ژێر سک بەکاردەهێنرێت. هەندێک لەوانە یارمەتی کەمکردنەوەی کیراتین دەدەن.
• دەرمانی زارەکی بۆ زیادبوونی پێستی پێست، کیراتۆزی پیلاریس، و سەدەف.

هەروەها دەتوانین چارەسەری وەک ئەمانە پێشنیار بکەین:

• توێکڵی کیمیایی ( لابردنی چینە سەرەوەی پێست بە بەکارهێنانی ماددە کیمیاییەکان) بۆ چارەسەرکردنی کیراتۆزی ئەکتینیک بەکاردێت.
• قڵیشاندنی پێست بریتییە لە لابردنی خانە مردووەکانی پێست بۆ `کیراتۆزی پیلاریس' و `هێرکیراتۆزی ڕاگرتن'. ئەمەش دەتوانرێت بە بەکارهێنانی کرێمی تایبەت یان سکراب ئەنجام بدرێت.
• فایلکردنی خوارەوەی پێست بۆ لابردنی چەوری و گەنمەشامی.
• چارەسەری بەستوو بۆ چارەسەرکردنی کیراتۆزی ئەکتینیک، کیراتۆزی چەوری و زگی بەکاردێت . ئەمەش بە بەکارهێنانی شتێکی وەک نایترۆجینی شل ئەنجام دەدرێت.
• چارەسەری لەیزەر بۆ نەخۆشی کیراتۆزی پیلاریس و زگی.
• چارەسەری ڕووناکی LED بۆ کیراتۆزی ئەکتینیک و ئەکزیما و سەدەف.
• تەکنیکەکانی لابردنی ڕیش تاشین بۆ کیراتۆزی چەوری و زگی.

لەبیرت بێت هەندێک جار حاڵەتێک کە پێی دەوترێت ``Keratosis pilaris`` دەتوانێت بە تەنیا باشتر بێت بەبێ هیچ چارەسەرێک، بە تایبەت لەگەڵ تەمەنتدا. بەڵام هیچ چارەسەرێک نییە بۆ حاڵەتە زگماکییەکانی وەک ``ئەپیدەرمۆلیتیک هایراتۆزیس``، بەڵام دەرمانەکان دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کۆنترۆڵکردنی نیشانەکان.

چەند زوو دەتوانم چاوەڕوانی ئەنجامەکان بکەم دوای چارەسەرکردن؟

خێرایی ئەنجامەکان بەندە بە جۆری زیادبوونی کیراتۆزی کە هەتە و توندی حاڵەتەکە و ئەو چارەسەرەی کە وەریدەگریت. هەندێک جار ئەنجامەکان دەستبەجێ دەبینرێن (بۆ نموونە کاتێک زگی لادەبرێت)، لەکاتێکدا هەندێکی تر لەوانەیە چەند هەفتەیەک یان مانگێک بخایەنێت (بۆ نموونە کاتێک بە کرێمی ناوچەیی چارەسەر دەکرێت).

پزیشکەکەت بەردەوام دەبێت لە چاودێریکردنت (‘سەردانی بەدواداچوون’) بۆ ئەوەی بزانێت چۆن وەڵامی چارەسەرەکەت دەدەیتەوە. پاشان، ئەگەر چارەسەرێک کار نەکات، دەتوانن بژاردەی دیکە پێشنیار بکەن. گرنگە سەبرت هەبێت لە چارەسەرکردن.

ئەگەر من تووشی `(Hyperkeratosis)` بووم، چاوەڕوانی چی بکەم؟

زۆر جۆری زیادبوونی کیراتۆزی دەتوانرێت بە چارەسەری دروست کۆنتڕۆڵ بکرێت. بەڵام ئەگەر چارەسەر نەکرێت، حاڵەتەکە بە تێپەڕبوونی کات خراپتر دەبێت. بۆ نموونە ئەگەر شتێکی وەکو کیراتۆزی ئەکتینیک بە باشی دەستنیشان نەکرێت و چارەسەر نەکرێت، ئەوا دەتوانێت ببێتە جۆرێک لە شێرپەنجەی پێست کە پێی دەوترێت شێرپەنجەی خانە چەقۆییەکان. بۆیە گرنگە ئاگاداری ئەمە بیت.

چی بکەم بۆ کەمکردنەوەی مەترسی زیادبوونی کیراتۆزی؟

شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوونت بە هەندێک جۆری زیادبوونی کیراتۆزی:

• کیراتۆزی ئەکتینیک: پێستت لە زیانەکانی خۆر بپارێزە. ئەمەش واتە سنووردارکردنی بەرکەوتنی ڕاستەوخۆی خۆر (بەتایبەت لە نێوان کاتژمێر ١٠ی بەیانی تا ٤ی پاشنیوەڕۆ)، بەکارهێنانی دژەخۆری باش کە لانیکەم SPF ٣٠ی هەبێت هەموو ڕۆژێک، لەبەرکردنی جلوبەرگی پارێزەر و لەبەرکردنی کڵاو کاتێک لەبەر خۆردایە.
• کۆرن و کالۆس: پێڵاوی ئارام و شل لەبەر بکە. پێڵاوێک هەڵبژێرە کە بە باشی لەگەڵ پێیەکانتدا بگونجێت.
• ئەکزیما: ئەو هۆکارانە دەستنیشان بکە و دوور بکەوەرەوە کە حەساسیەتت پێیان هەیە. بۆ نموونە هەوای وشک، ژینگەی زۆر سارد یان گەرم، سابوونی بۆندار و ماددە کیمیاییە توندەکان.
• هەوکردنی پێست: تا دەتوانیت دوور بکەوەرەوە لە ماددە هەستیارەکانی وەکو چەوری و ڕەگی ئاژەڵە ماڵییەکان.
• زگی: لە شوێنە گشتیەکان وەک هۆڵی وەرزش و حەمام گشتی و مەلەوانگە و هتد بە پێی ڕووت مەڕۆ، خاولی یان پێڵاوی کەسانی تر بەکارمەهێنە.

بەڵام ناتوانین مەترسی جۆرە بۆماوەییەکان وەکو زیادبوونی کیراتۆزی سەر پێست کەم بکەینەوە.

چۆن وەک کەسێکی تووشبوو بە `(Hyperkeratosis)` ئاگاداری خۆم بم؟

کاتێک تووشی زیادبوونی کیراتۆسیس بوویت، بەتایبەتی ئەگەر پەچەی توێکڵدار لە دەموچاو، مل، یان پێستی سەرتدا هەبێت، ئەوە دەتوانێت کەمێک لە ڕووی سۆزدارییەوە ئاوت لێبدات. ئەوە شتێکی ئاساییە. قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت یان ڕاوێژکارێک سەبارەت بەو بابەتە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت.

جگە لەوەش لێرەدا چەند شتێکی تر دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت:

• بەبێ قسەکردن لەگەڵ پزیشک چارەسەری ماڵەوە تاقی مەکەرەوە.هەندێک شت دەتوانێت دۆخەکە خراپتر بکات.
• ئاوی زۆر بخۆرەوە. یارمەتیدەرە بۆ ڕاگرتنی شێ لە پێستدا.
• جگە لە کاتی بەکارهێنانی دەرمان، دەست لەو شوێنانە مەدە، هەڵیان مەدە، یان مەیخەرە سەر ئەو شوێنانەی کە ئەو پەڵەی هاوشێوەی مەرجانییان تێدایە. ئەمەش دەبێتە هۆی هەوکردن و برینداربوون.
• پاراستنی پاکوخاوێنی باش. پاک ڕاگرتنی پێست و دوورکەوتنەوە لە وشکبوونەوە.
• بە ئاوی گەرم خۆت مەشۆ. دەتوانێت پێستت زیاتر وشک بکاتەوە. ئاوی شلەتێن بەکاربهێنە.
• پاککەرەوەی بێ سابوون یان سابوونی سووک بەکاربهێنە. سابونە توندەکان پێست لە زەیتە سروشتییەکانی دەسوتێننەوە.
• دوای خۆشۆردن پێستت بە باشی شێدار بکە و شێدارکەرەوەی لێ بدە.

لە چ کاتێکدا پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

ئەگەر لە کاتی چارەسەرکردندا هەستت بە هەر گۆڕانکارییەکی تری پێست کرد وەک ئەمانە، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە:

• ئازارێکی توند (`ئازار`)
• ئەگەر چڵک (`Pus`) دێتە دەرەوە
• ئەگەر سووربوونەوەکە زیاد بوو یان بڵاوبووەوە
• ئاوسان

هەروەها ئەگەر هەر نیگەرانییەکت هەبوو سەبارەت بە کاریگەرییە لاوەکییەکانی چارەسەرەکە، یان ئەگەر ئەنجامەکانت نابینیت، ئەوا ئەویش بە پزیشکەکەت بڵێ. لەوانەیە بتوانن چارەسەری تر پێشنیار بکەن کە ڕەنگە یارمەتیت بدەن. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە بەبێ ئەوەی هیچ شتێک ڕابگریت.

ئایا دەتەوێت `(Hyperkeratosis)` لاببەیت؟

پەیوەستە بەوەی کە لە کوێیە و چەندە حاڵەتەکە سەختە و چەندە ناڕەحەتە بۆ تۆ. هەندێک جۆری زیادبوونی کیراتۆسیس، وەک زگی یان چەوری، دەتوانرێت لەلایەن پزیشکەکانەوە لاببرێت ئەگەر ئازاریان هەبێت یان ناڕەحەتیان هەبێت. جۆرەکانی تر وەکو لیکێن پلانۆس یان کیراتۆزی پیلاریس، لەوانەیە پێویستیان بە دەرمان، کرێم، یان چارەسەری تر هەبێت کە نیشانەکان کۆنتڕۆڵ بکەن نەک لابردنی.

ئاساییە هەست بە نیگەرانی بکەیت لە پەچە زبرەکانی پێست، بە تایبەت ئەگەر نەڕۆن. یەکەم شت کە ئەنجامی بدەیت ئەوەیە کە دەستنیشانکردنی نەخۆشییەکە. ئەگەر پێت وایە تووشی زیادبوونی کیراتۆسیس بوویت، سەردانی پزیشک بکە. دەتوانن یارمەتیت بدەن بۆ دۆزینەوەی هۆکاری نیشانەکانت و پێشنیاری چارەسەرێک بکەن کە بۆ تۆ گونجاو بێت.

گرنگترین شتەکان کە پێویستە لەم چیرۆکەدا لەبیرمان بێت (پەیامی ببەنەوە ماڵەوە)

زیادبوونی کیراتۆسیس حاڵەتێکە کە پێست ئەستوور دەبێت بەهۆی زیاد بەرهەمهێنانی پرۆتینێکەوە کە پێی دەوترێت کیراتین. ئەمەش دەتوانێت بە چەندین شێوە و بە هۆکاری جۆراوجۆر ڕووبدات.

• مەترسە: زۆربەی جۆرەکانی زیادبوونی کیراتۆزی مەترسیدار نین، بەڵام پێویستە هەندێک جۆر (بۆ نموونە کیراتۆزی ئەکتینیک) لەبەرچاو بگیرێن، چونکە دەتوانن ببنە شێرپەنجە.
• سەردانی پزیشک بکە:ئەگەر هەستت بە پەڵەی نوێ، جیاواز، چەقۆ، یان شوێنی زبر لەسەر پێستت کرد، باشتر وایە لەگەڵ پزیشک قسە بکەیت لەسەری. دەتوانن بە تەواوی بزانن چی هەڵەیە و دەست بە چارەسەری پێویست بکەن.
• چارەسەر هەیە: چارەسەری جیاواز بەردەستە بەپێی جۆری `(Hyperkeratosis)`. لە کاتێکدا هەندێک ناتوانن بە تەواوی چارەسەری بکەن، بەڵام دەتوانن نیشانەکانی کۆنترۆڵ بکەن.
• مەترسیەکانت کەم بکەرەوە: دەتوانیت مەترسی تووشبوونت بە هەندێک جۆری زیادبوونی کیراتۆزی کەم بکەیتەوە بە پاراستنی خۆت لە تیشکی خۆر و لەبەرکردنی پێڵاوی ئارام و دوورکەوتنەوە لە ماددە هەستیارییەکان.
• دەرمانی خۆت مەکە: بەبێ پرسی پزیشک تاقی مەکەرەوە. دەتوانێت حاڵەتەکە خراپتر بکات.

گرنگیدان بە پێستت زۆر گرنگە. چونکە پێستمان گەورەترین ئەندامی جەستەمانە! بۆیە با هەوڵ بدەین تەندروست بێت.

` زیادبوونی پێست، ئەستووربوونی پێست، کیراتین، نەخۆشییەکانی پێست، پێست، پەڵەی پێست، گرێی پێست، کیراتۆزی ئەکتینی، ئەکزیما، سەدەف، زگی