تەنانەت ئەگەر نەخۆشی شەکرەت نەبێت، ئایا پزیشکەکەت پێی ڕاگەیاندوویت کە ڕێژەی شەکر لە خوێندا کەمێک بەرزە، واتە نزیک بوویتەوە لە تووشبوون بە نەخۆشی شەکرە؟ یان کەمێک کێشت زیادە، کۆلیسترۆڵت بەرزە، یان پەستانی خوێنت بەرزە؟ هۆکاری باوی پشت هەموو ئەمانە لەوانەیە ئەم حاڵەتە بێت کە پێی دەوترێت بەرگری ئەنسۆلین، یان ``بەرگری ئەنسۆلین''. ئەمڕۆ با باس لەوە بکەین کە ئەمە بەڕاستی چییە، و چۆن دەتوانێت بە نهێنی زیان بە دڵمان بگەیەنێت.
بە سادەیی بەرگری ئەنسۆلین چییە؟
بیر لەوە بکەرەوە، خانەکانی ناو جەستەمان وەک خانووی بچووک وان. ئەم خانووانە پێویستیان بە وزە هەیە بۆ کارکردن. ئەو وزەیە لە شەکرەوە دێت، یان `(گلوکۆز)، کە لە خۆراکەوە بەدەستی دەهێنین کە دەیخۆین. بەڵام ئەم شەکرە ناتوانێت ڕاستەوخۆ بچێتە ناو ئەو ماڵانەی کە پێیان دەوترێت خانەکان. پێویستی بە کلیلێکی تایبەتە بۆ کردنەوەی دەرگاکە. ئەو کلیلە هۆرمۆنی `(ئەنسۆلین)` ە .
کاتێک نان دەخۆین، پەنکریاسی جەستەمان کلیلێک بەرهەم دەهێنێت کە پێی دەوترێت ئەنسۆلین. کاتێک ئەنسۆلین دەرگای خانەکان دەکاتەوە، شەکر (گلوکۆز) لە خوێندا دەچێتە ناو خانەکان و دەگۆڕێت بۆ وزە. پاشان ئاستی شەکری خوێن لە ئاستی گونجاودا کۆنتڕۆڵ دەکرێت.
ئێستا، سەیر بکەن چی بەسەر کەسێکدا دێت کە بەرگری ئەنسۆلینی هەیە. خانەکانی ناو جەستەیان بە باشی وەڵامی ئەو کلیلە نادەن کە پێی دەوترێت ئەنسۆلین. وەک ئەوە وایە کلیلی دەرگایەک گیر بێت. کەواتە هەرچەندە ئەنسۆلین هەیە، بەڵام دەرگای خانەکان بە باشی ناکرێنەوە، بۆیە شەکرەکەی ناو خوێن ناتوانێت بچێتە ناو خانەکانەوە. ئەنجامەکەی ئەوەیە کە ئاستی شەکری خوێن بە بەرزی دەمێنێتەوە. ئەگەر ئەم حاڵەتە بۆ ماوەیەکی زۆر بەردەوام بێت، دەکرێت گەشە بکات بۆ نەخۆشی شەکرە.
بەڵام مەترسیدارترین شت ئەوەیە کە ئەمە تەنها کاریگەری لەسەر نەخۆشی شەکرە نییە، بەڵکو ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر تەندروستی دڵمان دەبێت.
بۆچی بەرگری ئەنسۆلین ئەوەندە خراپە بۆ دڵ؟
ئایا دەزانی بەرزبوونەوەی یەک خاڵ لە ئاستی شەکری خوێنت (A1c) کە تێکڕای ئاستی شەکری خوێنت لە ماوەی ٢-٣ مانگی ڕابردوودا دەپێوێت، دەتوانێت مەترسی تووشبوونت بە نەخۆشییەکانی دڵ و خوێنبەرەکان بە ڕێژەی نزیکەی ١٨٪ زیاد بکات؟ ئەمەش چەند هۆکارێک هەیە.
1- زیان گەیاندن بە خوێنبەرەکان: کاتێک ئاستی شەکر لە خوێندا بە بەرزی دەمێنێتەوە، دەبێتە هۆی هەوکردن لە دیواری ناوەوەی خوێنبەرەکانمان. وەک ئەوە وایە ژەنگ لە ناوەوەی بۆرییەکدا بخوات. ئەم زیانە مەترسی دروستبوونی چەوری یان پلاکی لە خوێنبەرەکاندا زیاد دەکات.
2- زیادبوونی کۆلیسترۆڵی خراپ: ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرە یان بەرگری ئەنسۆلینیان هەیە، لەوانەیە ئاستی کۆلیسترۆڵی خراپیان بەرزبێتەوە، بەتایبەتی کۆلیسترۆڵی زۆر بچووک و چڕ و چڕ لە جۆری LDL. ئەمانە دەتوانن بە ئاسانی لە دیواری خوێنبەرە تێکچووەکاندا کۆببنەوە و پلاکی دروست بکەن.
3. ڕەقبوونی خوێنبەرەکان: ١ .بەرزبوونەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا دەبێتە هۆی ئەوەی دیواری خوێنبەرەکان لاستیکیان لەدەست بدەن و ڕەق دەبنەوە. ئەمەش هۆکارێکی سەرەکییە بۆ بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن .
4- تێکچوونی دەمارەکان: ئەم حاڵەتە زیان بەو دەمارانەش دەگەیەنێت کە کۆنترۆڵی کارکردنی دڵ دەکەن.
هەموو ئەم گۆڕانکاریانە یەکدەگرنەوە و دەبنە هۆی تووشبوون بە نەخۆشی جۆراوجۆر لە دڵ و خوێنبەرەکانتدا.
چ نەخۆشییەکی دڵ بەهۆی بەرگری ئەنسۆلینەوە دروست دەبێت؟
بەرگری ئەنسۆلین و نەخۆشی شەکرە هۆکاری باوی نەخۆشییەکانی دڵن. کاتێک پلاکی لە خوێنبەرەکاندا کۆدەبێتەوە و دەیانگرێت، ڕۆیشتنی خوێن بۆ دڵ سنووردار دەکات. ئەمەش دەبێتە هۆی دروستبوونی نیشانە و حاڵەتی جۆراوجۆر.
| باری پزیشکی | بە سادەیی... |
|---|---|
| ئەنجینا | ئازاری سنگ یان گرژبوونی بەهۆی تەسکبوونەوەی خوێنبەرەکان کە بەرەو دڵ دەچن. |
| سستبوونی دڵ | دڵ ناتوانێت خوێنی پێویست بۆ جەستە پەمپ بکات. ئەمەش دەبێتە هۆی ئاوسانی قاچ و شلە لە سییەکان و سەختی هەناسەدان. |
| جەڵتەی دڵ | گیرانی تەواوەتی خوێنبەرێک کە خوێن بۆ دڵ دابین دەکات. |
| لێدان | گیرانی خوێنبەرێک کە خوێن بۆ مێشک دابین دەکات. |
| نەخۆشی خوێنبەرە دەوروبەرییەکان | تەسکبوونەوەی خوێنبەرەکانی ناو قاچەکان. ئەمەش دەبێتە هۆی ئازار لە قاچەکان بەتایبەت لە ناوچەی گوێدرێژ، لەکاتی ڕۆیشتن. |
باشترین شت ئەوەیە کە بە زوو دەستنیشانکردنی ئەم حاڵەتانە و کۆنترۆڵکردنی ئاستی شەکر لە خوێندا و بەدواداچوون بۆ چارەسەری پێویست، دەتوانیت ئەم نیشانانە کۆنتڕۆڵ بکەیت و نەخۆشییەکە لە خراپتربوون بوەستێنیت.
ئێستا چۆن دەتوانیت مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ کەم بکەیتەوە؟
باشترین چارەسەر بۆ ئەمەش لە دەستی ئێوەدایە. بە تێکەڵەیەک لە گۆڕینی شێوازی ژیان و ئەگەر پێویست بوو دەرمان کە لە ژێر ئامۆژگاری پزیشکیدا دەخورێت، دەتوانیت هەم ئاستی شەکری خوێن و هەم تەندروستی دڵت باشتر بەڕێوەببەیت.
- دابەزاندنی کێش: تەنانەت دابەزاندنی چەند کیلۆیەک لە کێشی زیادە دەبێتە هۆی دابەزاندنی پەستانی خوێن و ئاستی شەکری خوێن بەشێوەیەکی بەرچاو.
- ڕێجیمێکی تەندروست بۆ دڵ: زیاتر سەوزە و میوە و خۆراکی دەوڵەمەند بە ڕیشاڵ بخۆ. خواردنی شەکر و چەوری تێر و چەوری ترانس و خوێ کەم بکەرەوە.
- وەرزشکردن: بەلایەنی کەمەوە ٣٠ خولەک وەرزشی ئایرۆبیک بکە، بەلایەنی کەمەوە ٥ ڕۆژ لە هەفتەیەکدا. ئەمەش ڕۆیشتن و ڕاکردن و پاسکیلسواری خێرا دەگرێتەوە. تەنانەت شتە خۆشەکانی وەک باخداری وەرزشێکی باشن. جگە لەوەش، لانیکەم دوو ڕۆژ لە هەفتەیەکدا ڕاهێنانی بەهێزکردنی ماسولکەکان ئەنجام بدە. بەڵام لەبیرت بێت، پێش دەستپێکردنی بەرنامەیەکی نوێی وەرزشکردن، پێویستە هەمیشە پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت کە ئایا بۆ تۆ گونجاوە یان نا.
- واز لە جگەرەکێشان بهێنە، سنووردارکردنی کحول: ئەگەر مەی دەخۆیتەوە، سنووردار بکە بۆ کەمتر لە یەک ژەم لە ڕۆژێکدا بۆ ئافرەتان و کەمتر لە دوو ژەم لە ڕۆژێکدا بۆ پیاوان. بەڵام ئەگەر پزیشکەکەت ئامۆژگاریت کرد کە زیاتر کەم بکەیتەوە، پابەندبە بەوەوە.
- کۆنتڕۆڵکردنی پەستانی خوێن و کۆلیسترۆڵ: بۆ ئەمەش خووی تەندروست بگرە و بە شێوەیەکی دروست ئەو دەرمانانە بەکاربهێنە کە پزیشکەکەت بۆی نووسیوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- بەرگری ئەنسۆلین تەنها کێشەی شەکر نییە. حاڵەتێکی مەترسیدارە کە ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر دڵت دەبێت.
- بەرزبوونەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا بۆ ماوەیەکی زۆر دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە خوێنبەرەکان و دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن و کۆلیسترۆڵ و لە کۆتاییدا نەخۆشییەکانی دڵ و جەڵتەی مێشک.
- باشترین بەرگریت لە گۆڕینی شێوازی ژیانتە. خواردنی تەندروست و وەرزشکردن و کۆنترۆڵکردنی کێش چەکی بەهێزن.
- بەردەوام لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی تەندروستی خۆت. بەردەوام بە لە پشکنینی پزیشکی و بە وردی ڕێنماییەکانی جێبەجێ بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە