جەستەت وەک ئامێرێکی سەرسوڕهێنەر وایە، نەخێر؟ بە درێژایی ڕۆژ ئەوەندە بە زەحمەت کاردەکات! خۆراک هەرس دەکات، خوێن و ئۆکسجین بە تەواوی جەستەدا پەمپ دەکات، پەیام لە مێشکەوە دەنێرێت و زۆر شتی تر! بەڵام دواتر، هەندێک دوژمنی بچووک و دزێویش هەن کە دەتوانن جەستەمان نەخۆش بکەن. ئەوان ئەوانەن کە ئێمە پێیان دەڵێین 'میکرۆب'. ئایا بە سادەیی باسی ئەم بابەتە بکەین، بە شێوەیەک کە ئێوە لێی تێبگەن؟ پاشان هیچ شتێک نییە لێی بترسیت و دەتوانیت ئاگادار بیت.
ئەم 'میکرۆبانە' بەڕاستی چین؟
ڕەنگە هەندێک لە منداڵە بچووکەکان وا بیر بکەنەوە کە 'میکرۆبەکان' کرمی بچووکن یان شتێکی لەو جۆرە. بەڵام لە ڕاستیدا 'میکرۆبەکان' زیندەوەری زۆر زۆر بچووکن. هێندە بچووکن بە چاوی خۆمان نایانبینین. بۆ بینینی ئەوان دەبێت مایکرۆسکۆپ بەکاربهێنین. زۆر بە نادیار دەچنە ناو جەستەمانەوە، بەبێ ئەوەی ئێمە هەستمان پێبکەین. لە ڕاستیدا ئێمە تەنانەت درک بەوە ناکەین کە چوونەتە ناو جەستەمانەوە. تەنها کاتێک نیشانەکانی نەخۆشیمان بۆ دەردەکەوێت، وەک تا یان سەرمابوون، کە تێدەگەین "ئۆه، هەست دەکەیت کەسێک هێرشی کردووەتە سەرمان!"
چ جۆرە 'میکرۆبێک' هەیە؟
میکرۆبەکان لە هەموو شوێنێکی جیهان، لە هەموو جۆرە شوێنێکدا هەن. دەتوانن ڕووەک و ئاژەڵ و مرۆڤ تووش بکەن. هەندێک جار نەخۆشمان دەکەن.
چوار جۆری سەرەکی 'میکرۆب' هەیە: ١.
بەکتریا چییە؟
ئەمانە زیندەوەری زۆر بچووکن و یەک خانەن. ئەو ماددە خۆراکیانەی کە پێویستیان پێیەتی بۆ مانەوەیان لە ژینگەکەیانەوە بەدەست دەهێنن. هەندێک جار ئەو ژینگەیە جەستەی مرۆڤی ئێمەیە. بەکتریاکان دەتوانن لە دەرەوە یان ناوەوەی لەش گەشە بکەن و ببنە هۆی هەوکردن. بۆ نموونە هەوکردنی گوێ، ئازاری قورگ (وەک هەوکردنی لووت یان سترێپ قوڕگ)، بۆشایی و هەوکردنی سییەکان هەموویان بەهۆی بەکتریاکانەوە دروست دەبن.
بەڵام، هەموو بەکتریا خراپ نین. هەندێک بەکتریا لە ڕاستیدا باشن بۆ جەستەمان - یارمەتیدەرن بۆ ئەوەی جەستەمان لە هاوسەنگیدا بمێنێتەوە. ئەم بەکتریا باشانە لە ڕیخۆڵەکانماندا دەژین. یارمەتی جەستەمان دەدەن ماددە خۆراکیەکانی ناو ئەو خۆراکانە هەڵبمژێت کە دەیخۆین و یارمەتیدەرمانە بۆ دەرکردنی ئەوەی دیکە وەک پاشماوە. بیهێنە بەرچاوت، بەبێ ئەم 'میکرۆبە' یارمەتیدەرانە، هەرچەندە ئەو خواردنە باش بێت کە دەیخۆین، نەماندەتوانی زۆرترین سوودی لێ وەربگرین! نەک هەر ئەوە، بەڵکو زاناکان بۆ دروستکردنی دەرمان و ڤاکسین هەندێک جۆری بەکتریا بەکاردەهێنن.
کەواتە ڤایرۆس چییە؟
ئەم 'میکرۆبانە' دەبێت بچنە ناو خانەیەکی زیندوو بۆ گەشەکردن و زاوزێ. ڤایرۆسەکان ناتوانن بۆ ماوەیەکی زۆر بژین بەبێ ئەوەی لەناو زیندەوەرێکدا بن (وەک ڕووەک، ئاژەڵ، یان مرۆڤ). ئەو زیندەوەرەی کە ڤایرۆس تێیدا دەژی پێی دەوترێت هۆست. کاتێک ڤایرۆسەکان دەچنە ناو جەستەی مرۆڤەوە بڵاودەبنەوە و مرۆڤ نەخۆش دەکەن. زۆرێک لە نەخۆشیەکان وەکو کۆکە و سورێژە و سەرمابوون بەهۆی ڤایرۆسەوە دروست دەبن. لەوانەیە لەبیرتان بێت کە کۆڤید-١٩ نەخۆشییەکە کە بەهۆی ڤایرۆسێکەوە دروست دەبێت.
ئایا ئێمەش فێری قارچک دەبین؟
ئەوان زیندەوەری فرە خانەیی و ڕووەکی هاوشێوەن. بەڵام بە پێچەوانەی ڕووەکەکانی تر، قارچک ناتوانێت خۆراکی خۆی لە خاک، ئاو، یان هەوا دروست بکات. بەڵکو قارچک خۆراکی خۆی لە ڕووەک و مرۆڤ و ئاژەڵەوە وەردەگرێت. حەز دەکەن لە شوێنی گەرم و شێداردا بژین. زۆربەی قارچکەکان مەترسیدار نین بۆ کەسانی تەندروست. نموونەی نەخۆشی قارچکی پێی وەرزشوانە. حاڵەتێکە دەبێتە هۆی خورانی چەقۆی نێوان پەنجەکانی قاچی هەندێک کەس.
پرۆتۆزۆا کێن؟
ئەمانە زیندەوەری تاک خانەین. پرۆتۆزۆا (`(Protozoa)`) شێداری خۆشدەوێت. زۆرجار لە ڕێگەی ئاوەوە نەخۆشی بڵاودەکەنەوە. هەندێک جۆری پرۆتۆزۆا دەبێتە هۆی هەوکردنی ڕیخۆڵە. پاشان نیشانەکانی وەک سکچوون و سکچوون و ئازاری گەدە ڕوودەدەن. هەر بۆیە زۆر گرنگە ئاوی پاک بخۆیتەوە.
ئەم 'میکرۆبانە' کاتێک دەچنە ناو جەستە چی دەکەن؟
کاتێک میکرۆبەکان دەچنە ناو جەستەمانەوە، جێگیر دەبن، وەک ئەوەی "ڕاست لەناو جەستەماندا دانیشتبن". ماددە خۆراکیەکان و وزەمان بەکاردەهێنن. هەروەها دەتوانن ژەهر بەرهەم بهێنن. ئەم ژەهرە پڕۆتینانەن کە وەک ژەهر کاردەکەن. ئەم ژەهرانە هۆکارن بۆ دەرکەوتنی نیشانەکانی هەوکردنە باوەکان، وەک تا و ئاوی لووت و پەڵەی پێست و کۆکە و ڕشانەوە و سکچوون.
کەواتە، پزیشکان چۆن بزانن ئەم میکرۆبانە چی دەکەن؟ کەمێک قووڵتر سەیر دەکەن. نموونەی خوێن، میز، یان شلەکانی تری جەستەت وەردەگرن و لە ژێر مایکرۆسکۆپدا سەیری دەکەن یان دەیاننێرن بۆ تاقیگە بۆ پشکنینی زیاتر. پاشان پزیشکەکان دەتوانن بە تەواوی بزانن چ میکرۆبێک لە جەستەتدا هەیە و چۆن نەخۆشت دەکات.
چۆن خۆمان لەم 'میکرۆبانە' بپارێزین؟
زۆرێک لە میکرۆبەکان لە ڕێگەی هەواوە بڵاودەبنەوە. واتە نەک تەنها کاتێک پژمین یان کۆکە، بەڵکو کاتێک هەناسە دەدەیت. جگە لەوەش میکرۆبەکان دەتوانن لە ڕێگەی ئارەقە و تف و لیکەوە بڵاوببنەوە. هەندێک میکرۆب دەتوانن لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر بڵاوببنەوە بە دەست لێدانی شتێک کە میکرۆبی لەسەرە. بۆ نموونە ئەگەر تەوقە لەگەڵ کەسێک بکەیت کە هەڵامەتی هەیە و دواتر بەو دەستە دەست لە لووتت بدەیت، ئەوا دەکرێت نەخۆش بیت.
کەواتە، دوورکەوتنەوە لەو شتانەی کە دەتوانن میکرۆب بڵاوبکەنەوە باشترین ڕێگایە بۆ پاراستنی خۆت.
لێرەدا ئەو شتانە دەخەینەڕوو کە پێویستە بیکەیت:
دەست شۆردن: سادەترین و باشترین پاراستن!
شۆردنی دەستەکانت بە باشی و زۆرجار باشترین ڕێگایە بۆ بەرەنگاربوونەوەی میکرۆبەکان. ئەمە گرنگترین شتە، لەبیرت نەچێت.
- هەمیشە دوای کۆکە یان پژمین دەستەکانت بشۆ.
- پێش خواردن و پێش ئامادەکردنی خواردن دەستەکانت بشۆ.
- دڵنیابە لە دوای بەکارهێنانی تەوالێت دەستەکانت بشۆیت.
- دوای دەست لێدان لە ئاژەڵ یان یاریکردن لەگەڵ ئاژەڵە ماڵیەکان دەستەکانت بشۆ.
- دوای یاریکردن لە دەرەوە دەستەکانت بشۆ.
- دوای سەردانی خزم یان هاوڕێیەکی نەخۆش دەستەکانت بشۆ.
ڕێگایەکی دروست هەیە بۆ دەستشۆردن. ئاوی گەرم یان سارد و سابون بەکاربهێنە و دەستەکانت بەیەکەوە بشۆ و بەلایەنی کەمەوە بۆ ماوەی ٢٠ چرکە بیشۆ. ئەوە نزیکەی ئەو کاتەیە کە پێویستە بۆ ئەوەی دوو جار گۆرانی "ڕۆژی لەدایک بوونتان پیرۆز بێت".
لەکاتی پژمین یان کۆکەدا دەم و لووتت داپۆشە!
لەکاتی پژمیندا لووت و دەمت داپۆشە، لە کاتی کۆکەشدا دەمت داپۆشە. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ کەمکردنەوەی بڵاوبوونەوەی میکرۆبەکان بۆ کەسانی تر. ئەگەر دەتوانیت شانەیەک بەکاربهێنە، پاشان بە باشی فڕێی بدە. ئەگەر شانەت نەبوو، کۆکە یان پژمینە بۆ ناو ئەژنۆت نەک دەستەکانت!
کوتان/کوتان بەدەست بهێنە!
کەس حەزی لە دەرزی لێدانی نییە، بەڵام ئەم ڤاکسینانە یارمەتی بەهێزکردنی سیستەمی بەرگری لەشت دەدەن و یارمەتیت دەدەن بەرەنگاربوونەوەی میکرۆبەکان. هەر بۆیە گرنگە لە کاتی خۆیدا شوتەکانت بەدەست بهێنیت.
ئاگاداری سیستەمی بەرگری لەش بە!
یارمەتی بە بەهێزی و تەندروست ڕاگرتنی سیستەمی بەرگری لەشت بدە لە ڕێگەی خواردنی خۆراکی بەسوود و وەرزشکردنی ڕۆژانە و خەوتنی زۆر. هەموو ئەمانە ئامادەت دەکەن بۆ بەرەنگاربوونەوەی ئەو میکرۆبانەی کە دەبنە هۆی نەخۆشی.
پەیامی بردنە ماڵەوە لەو شتانەی کە باسمان کردووە
باشە، کەواتە ئێستا زۆر باسی 'میکرۆب'مان کردووە. بە سادەیی لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەبێت لەبیرت بێت:
- میکرۆبەکان زیندەوەری زۆر بچووکن و دەتوانن نەخۆشمان بکەن.
- جۆری جیاوازی 'میکرۆب' هەیە، کاریگەرییەکانیان جیاوازە.
- خووی سادەی پاکوخاوێنی وەک دەستشۆردن ڕێگەیەکی دوور دەبڕێت لە پاراستنی خۆت لە میکرۆبەکان. ئەمە گرنگترین شتە!
- کوتان و ژیانێکی تەندروست سیستەمی بەرگری لەشمان بەهێز دەکات.
- ئێستا کە زانیاریت لەسەر 'میکرۆبەکان' هەیە، مەترسە، زیرەک و هۆشیار کار بکە.
لەوانەیە جارجارە تووشی هەڵامەت یان ئەنفلۆنزا بیت. بەڵام ئێستا دەزانیت چۆن زۆربەی کاتەکان ئەم 'میکرۆبە' دزێوانە کۆنتڕۆڵ بکەیت. تەندروست بمێنەرەوە!
` میکرۆب، بەکتریا، ڤایرۆس، قارچک، پرۆتۆزۆا، دەست شۆردن، بەرگری، خۆپاراستن
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە