یارمەتی تەندروستی ڕیخۆڵەکانت و بەرگری لەش دەدات؟ (لاکتۆباسیلۆس) با بە تەواوی دەربارەی پرۆبایۆتیکەکان بزانین!

ئایا هەندێک جار هەست دەکەیت کێشەی گەدەت هەیە یان هەرس ناکات؟ یان بەدوای ڕێگایەکدا دەگەڕێیت بۆ بەرزکردنەوەی بەرگری لەش؟ پاشان ڕەنگە ئەم ( Lactobacillus )تان بیستبێت. ئەمە لە ڕاستیدا جۆرێکە لە بەکتریا کە بۆ جەستەمان باشە. با بە وردی باسی بکەین، ئەی نا؟

(لاکتۆباسیلۆس) چییە؟ بە سادەیی...

لاکتۆباسیلۆس جۆرێکە لە بەکتریا باشەکان کە بە شێوەیەکی سروشتی لە ڕیخۆڵەکانماندا دەژین و بۆ تەندروستیمان باشە. ئەگەر وردبینەوە، ئەوان سەر بە گروپێکن کە پێی دەوترێت پرۆبایۆتیک . بە شێوەیەکی سەرەکی چاوەڕوان دەکرێت پشتگیری لە کارکردنی تەندروستانەی کۆئەندامی هەرسمان بکەن و هەندێکجار یارمەتیدەر بن لە بەهێزکردنی سیستەمی بەرگری لەش . بیر لەوە بکەرەوە، بەکتریا باشەکان هەروەها بەکتریا خراپەکانیش لە گەدەماندا هەن. هەندێک جار هاوسەنگی نێوان ئەو دووانە تێکدەچێت. ئەوە کاتێکە کە پرۆبایۆتیکەکانی وەک لاکتۆباسیلۆس یارمەتیدەر دەبن، بۆ گەڕاندنەوەی ئەم هاوسەنگییە.

بەڵام لێرەدا شتێک هەیە کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێت. بەزۆری لاکتۆباسیلۆس وەک تەواوکەرێک دەفرۆشرێت . لەلایەن بەڕێوەبەرایەتی خۆراک و دەرمانەوە پەسەند نەکراوە وەک چارەسەری هەموو شتێک. هەندێک جار، دەتوانێت پێکهاتەی دیکەی تێدابێت کە لەسەر لیبێڵەکە نەنووسراوە. بۆیە، گرنگە پێش خواردنی هەر تەواوکەرێک لەگەڵ تیمی چاودێری تەندروستی خۆت قسە بکەیت. ئەوە کاتێکە کە زانیاری گرنگی سەلامەتی بەدەست دەهێنیت.

ئەم تەواوکەرە (Lactobacillus) ڕەنگە بۆ مەبەستی تریش بەکاربهێنرێت. ئەگەر هەر پرسیارێکت هەبوو لەو بارەیەوە، لە پزیشک یان دەرمانسازەکەت بپرسە.

لەوانەیە تەواوکەری لاکتۆباسیلۆس ببینیت کە ناوەکانی وەک Acidophilus , Culturelle, و Florajen. ئەمانە تەنها ناوی براندەکانن.

ئەو شتانە چین کە پێویستە پێش خواردنی ئەم تەواوکەرە (Lactobacillus) بە پزیشکەکەت بڵێیت؟

ئەمە خاڵێکی زۆر گرنگە. پێش ئەوەی دەست بکەیت بە بەکارهێنانی لاکتۆباسیلۆس، بە دڵنیاییەوە پێویستە بە تیمی پزیشکیت بڵێیت ئەگەر هەریەکێک لەم حاڵەتانەی خوارەوەت هەیە:

• نەخۆشی درێژخایەن: بۆ ماوەیەکی زۆر تووشی نەخۆشی شەکرە بوویت.ئەگەر نەخۆشییەکی وەک بەرزی پەستانی خوێنت هەیە .
• کێشەکانی کۆئەندامی بەرگری: ئەگەر سیستەمی بەرگری لەش کە بەرەنگاربوونەوەی نەخۆشییە، لاواز بوو یان کێشەیەکی هەبێت. بۆ نموونە ئەگەر تووشی ڤایرۆسی ئایدز بوویت، یان ئەگەر چارەسەری شێرپەنجەت بۆ دەکرێت، یان ئەگەر ئەو دەرمانانە دەخۆیت کە سیستەمی بەرگری لەشتت سەرکوت دەکات.
• بەستەری دڵی دەستکرد یان نەخۆشی دڵی بەستەر: ئەگەر بەستەری دڵی دەستکردت هەیە یان نەخۆشی دڵی بەستەرت هەیە.
• کاردانەوەیەکی نائاسایی یان حەساسیەت: ئەگەر پێشتر حەساسیەتت هەبووە بە لاکتۆباسیلۆس، هەر تەواوکەرێکی تر، لاکتۆز، شیر، خۆراکی تر، بۆیەی خۆراک، یان مادەی پارێزەر.
• دووگیانی یان هەوڵدان بۆ دووگیانبوون: ئەگەر لە ئێستادا دووگیانیت، یان بە هیوای منداڵبوونت لە ئایندەیەکی نزیکدا.
• شیرپێدان: ئەگەر دایکی شیردەر بیت.

بە وتنی ئەم شتانە بە پزیشکەکەت دەتوانیت ئامۆژگاری ورد وەربگریت کە ئایا ئەم تەواوکەرە بۆ تۆ گونجاوە یان نا، و ئەگەر وایە چۆن بە سەلامەتی بەکاری بهێنیت.

چۆن پێویستە (Lactobacillus) بەکاربهێنم؟

باشە ئێستا با بزانین چۆن ئەمە وەربگرین.

• ئەم تەواوکەرە بە شێوەی زارەکی بخورێت . بەزۆری لەگەڵ کەمێک شیر، ئاوی میوە، یان ئاو دەخورێت.
• بە وردی ڕێنماییەکانی سەر تابلۆی پاکەتەکە جێبەجێ بکە، یان بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت یان پەرستارەکەت بەکاری بهێنە.
• هەندێک جار دەتوانرێت ئەمە لەگەڵ دانەوێڵەی بەیانیان یان لەگەڵ ژەمێکی تردا بخورێت.
• هەرگیز زیاتر لە ڕێنمایی پزیشکەکەت مەخۆ.

چاودێری تایبەت لە کاتی پێدانی منداڵ:

لەگەڵ تیمی چاودێری تەندروستی خۆت قسە بکە سەبارەت بە پێدانی ئەم تەواوکەرە بە منداڵانی بچووک. لەوانەیە لە هەندێک حاڵەتدا چاودێری تایبەت پێویست بێت. بەگشتی بۆ منداڵانی خوار تەمەنی ٣ ساڵ پێشنیار ناکرێت مەگەر لەلایەن تیمی چاودێریەوە نەنووسرێت.

ئەگەر زۆر خواردنی چی بکەیت؟ (زۆر بەکارهێنانی ژەمە دەرمان)

ئەگەر پێت وایە زۆر لەم خواردنانەت خواردووە، دەستبەجێ پەیوەندی بە سەنتەری کۆنترۆڵکردنی ژەهر یان ژووری فریاکەوتنەوە بکە. زۆر گرنگە.

تێبینی گرنگ: ئەم تەواوکەرە تەنها بۆ تۆیە. دەرمانەکانت، تەواوکەرەکانتئەم دەرمانە لەگەڵ کەسانی تردا بەشی مەکە.

ئەگەر ژەمە دەرمانێکت لەدەستدا چی بکەیت؟

ئەگەر بیرت چوو ئەم دەرمانە بۆ ماوەی ڕۆژێک بخۆیت، هەر کە بیرت هاتەوە ئەو ژەمە بخۆ. بەڵام ئەگەر نزیک بوو کاتی وەرگرتنی ژەمی داهاتوو، ئەوا ژەمە لەدەستچووەکە بەجێبهێڵە و ژەمی داهاتوو لە کاتی ئاساییدا بخۆ. لە هیچ کاتێکدا دوو جار یان زیادە مەخۆ.

ئایا ئەمە کارلێک لەگەڵ دەرمانەکانی تر دەکات؟

بەگشتی، کاریگەرییە لاوەکییە سەرەکییەکان (کارلێککردن) لە تەواوکەرەکانی لاکتۆباسیلۆس چاوەڕوان ناکرێت.

بەڵام ئەم لیستە هەموو کاردانەوە ئەگەرییەکان لەخۆناگرێت. بۆیە لیستێکی تەواو لە هەموو ئەو دەرمان و گیا و دەرمانانەی کە بە ڕەچەتە نەبێت، یان تەواوکەری خۆراکی کە دەیخۆیت، بدە بە پزیشکەکەت. هەروەها ئەگەر جگەرە دەکێشیت، مەی دەخۆیتەوە، یان مادەی هۆشبەری نایاسایی بەکاردەهێنیت، بە پزیشکەکەت بڵێ . هەندێک شت دەتوانن کارلێک لەگەڵ دەرمانەکەتدا بکەن.

ئەو شتانە چین کە دەبێت ئاگاداری بین لە کاتی بەکارهێنانی (Lactobacillus)؟

ئەمە لەبەرچاو بگرە:

• ئەگەر نیشانەکانت باشتر نەبوون، یان ئەگەر خراپتر بوون، دڵنیابە لە بینینی تیمی پزیشکی خۆت.
• ئەم تەواوکەرە بۆ ماوەی زیاتر لە دوو ڕۆژ مەخۆ. هەروەها ئەگەر تا هەبوو بەبێ ڕاوێژکردن بە پزیشک مەیخۆ.
• ئەگەر هەستیاریت بە شیر هەیە، یان هەستیاریت بە لاکتۆز، ئەم تەواوکەرە بەکارمەهێنە.

چ کاریگەرییەکی لاوەکی دەتوانێت ڕووبدات؟

وەک هەر دەرمانێک، لاکتۆباسیلۆس ڕەنگە کاریگەری لاوەکی لە هەندێک کەسدا دروست بکات.

ئەگەر شتێکی لەم شێوەیە ڕوویدا، دەستبەجێ بە پزیشکەکەت بڵێ:

• کاردانەوەی حەساسیەت: ١.
• پەڵەی پێست
• خوران
• شانە
• ئاوسانی دەموچاو، لێو، زمان، یان قوڕگ

ئەگەر هەستت بە هەریەکێک لەم نیشانانە کرد، پێویستە دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت چونکە دەکرێت جددی بێت.

ئەو کاریگەرییە لاوەکیانەی کە بەزۆری جددی نین، بەڵام پێویستە بۆ پزیشکەکەت ڕاپۆرت بکرێن ئەگەر بەردەوام بوون:

• ئاوسانی گەدە
• ئاوسانی گەدە/غاز
• تێکچوونی گەدە

ئەم لیستە هەموو کاریگەرییە لاوەکییە ئەگەرییەکان لەخۆناگرێت. ئەگەر تووشی هەر شتێکی نائاسایی بوویت، لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بکە.

چۆن پێویستە ئەم تەواوکەرە هەڵبگرم؟ (کۆگا)

• لە دووری دەستی منداڵان و ئاژەڵە ماڵییەکان بیهێڵەرەوە. ئەمە زۆر گرنگە.
• هەندێک لە جۆرەکانی (Lactobacillus).لەناو سەلاجەدا هەڵیبگرە. هەندێکیان دەتوانرێت لە پلەی گەرمی ژووردا هەڵبگیرێن. بۆیە بە تەواوی بەپێی ڕێنماییەکانی سەر لیبێڵی پاکەتەکە هەڵیبگرە. هەرگیز بەستوو مەکە.
• هەر تەواوکەرێکی بەکارنەهێنراو دوای بەرواری بەسەرچوون فڕێی بدە.

لە کۆتاییدا، ئەوەی لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

لاکتۆباسیلۆس جۆرێکە لە پرۆبایۆتیک. دەتوانێت یارمەتی تەندروستی ڕیخۆڵەکانت بدات و لەوانەیە سیستەمی بەرگری لەشتت بێت. بەڵام چارەسەرێکی یەک قەبارە نییە بۆ هەموو حاڵەتێک.

گرنگترین شت ئەوەیە کە پێش بەکارهێنانی لاکتۆباسیلۆس یان هەر تەواوکەرێکی تر لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت. بەم شێوەیە دڵنیا بیت لەوەی کە بۆ تۆ گونجاوە، چۆن بە سەلامەتی بەکاری بهێنیت، کاریگەرییە لاوەکییەکانی چین و ئایا کاریگەری لەسەر ئەو دەرمانانەی تر دەبێت کە دەیخۆیت.

هیوادارم ئەم بابەتە هەندێک تێڕوانینتان بۆ لاکتۆباسیلۆس بەخشیبێت. هەمیشە لەبیرت بێت، لەکاتی بڕیاردانی تەندروستیدا، هەمیشە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە. تەندروستی باش بۆ ئێوە!

` لاکتۆباسیلۆس، پرۆبایۆتیک، هەرسکردن، سیستەمی بەرگری، کاریگەرییە لاوەکییەکان، تەواوکەر، تەندروستی ڕیخۆڵە