تا ئێستا لە ئاوێنەدا سەیری ئەو پەڵە قاوەییە بچووکانەت کردووە لەسەر سەری دەست و ڕوومەت و دەموچاوت؟ ڕەنگە لەسەر پێستی دایکت، باوکت، یان باپیرانت بینیبێتت. زۆر کەس کەمێک دەترسن کاتێک ئەم پەڵانە دەبینن کە لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەندا دەردەکەون، بیر لەوە دەکەنەوە "ئۆه، ئایا ئەمە جۆرێکە لە نەخۆشی؟" بەڵام ئایا بەڕاستی مەترسیدارن؟ ئەمڕۆ با باسی ئەم 'پەڵەی تەمەن' یان وەک هەندێک پێی دەڵێن 'پەڵەی جگەر' بکەین کە زۆر کەس هەیانە.
ئەم پەڵە تەمەنانە چین؟
بە سادەیی ئەمانە پەڵەی تەختن لەسەر پێستت کە لە ئاسایی تۆخترن، بەزۆری قاوەیی دەبن. دەتوانن بە هەموو قەبارەیەکەوە بێت. هەندێکیان وەک خاڵێک بچووکن، هەندێکی تریان دەتوانن بەقەد سانتیمەترێک گەورە بن.
ئەم پەڵانە زۆرجار لەسەر ئەو شوێنانەی جەستەمان دەبینرێن کە زۆرجار بەر خۆر دەکەون . بیر لە دەموچاو و بەشی سەرەوەی قۆڵ و مل و دەوری شان و هتد بکەرەوە.
گرنگ ئەوەیە کە هەرچەندە ئەمانە پێیان دەوترێت 'پەڵەی جگەر'، بەڵام لە ڕاستیدا ئەم پەڵانە هیچ پەیوەندییەکیان بە جگەرەکەتەوە نییە. وەک لە ناوەکەیەوە دەردەکەوێت ئەم پەڵانە ڕەنگێکی قاوەیی هاوشێوەی ڕەنگی جگەریان هەیە، هەر بۆیەش هەر لە کۆنەوە بەو ناوە ناونراوە. بۆیە لە ڕووی پزیشکییەوە ڕاستترە کە پێیان بڵێین 'پەڵەی تەمەن' یان 'پەڵەی خۆر'. پزیشکان ئەم حاڵەتە بە 'سۆلار لێنتینجین' ناودەبەن.
کێ زیاتر ئەگەری تووشبوون بەم پەڵانە هەیە؟
بەزۆری ئەمانە زیاتر لە کەسانی سەروو تەمەنی ٥٠ ساڵدا دەبینرێن، ئەگەری ڕوودانی ئەمانە لەگەڵ تەمەندا زیاد دەکات. بەڵام ئەوە بەو مانایە نییە کە گەنجان بەدەستیان ناهێنن. هەندێک جار، تەنانەت کەسانی گەنجتر دەتوانن بەدەستیان بهێنن. بە تایبەتی مەترسی تووشبوونت بەم پەڵانە هەیە ئەگەر هەریەکێک لەم حاڵەتانەی خوارەوەت هەبێت:
- ئەگەر پێستت سپییە: ئەو کەسانەی پێستیان سپییە، واتە ئەو کەسانەی پێستیان سپییە، ئەگەری تووشبوونیان بەو پەڵانە زیاترە.
- ئەگەر لە ڕابردوودا بە توندی خۆر سووتاویت: ئەگەر لە گەنجیدا یان گەنجیدا چوویتە کەنار دەریا یان یاری کریکێتت کردبێت و پێستت سوور بووبێتەوە و سووتاوە تا ڕۆشتن، ئەوەش کاریگەری لەسەر دروست دەبێت.
- ئەگەر بۆ ماوەیەکی زۆر بەر تیشکی خۆر بوویت: ئەم مەترسییە زیاترە بۆ ئەو کەسانەی کە لە ڕۆژدا کاتێکی زۆر لەبەر خۆری بەهێزدا بەسەر دەبەن، جا بە هۆی کارەوە بێت یان هۆکاری تر.
- ئەگەر ئامێرەکان بۆ ڕەنگکردنی پێستت بە شێوەیەکی دەستکرد بەکاربهێنیت: هەرچەندە ئەمانە لە سریلانکا زۆر بەناوبانگ نین، بەڵام ئەو ئامێرانەی پێیان دەوترێت قەرەوێڵەی ڕەنگکردن کە هەندێک کەس بەکاریدەهێنن، هۆکارێکی سەرەکین بۆ ئەمەش.
بۆچی لە ڕاستیدا ئەم پەڵانە دروست دەبن؟ هۆکارەکەی چییە؟
هۆکاری ئەمەش زۆر سادەیە. هەموومان ڕەنگێکی سروشتیمان هەیە کە ڕەنگی خۆی بە پێستمان دەبەخشێت. ئێمە بەم شتە دەڵێین میلانین.لەوانەیە هەندێک کەستان بینیبێت کە زۆر سپی پێستن، هەندێکیان زۆر ڕەنگ ڕەش و هەندێکیشیان زۆر ڕەش پێست. جیاوازی ئەم ڕەنگانە دەگەڕێتەوە بۆ ڕێژەی میلانین لە پێستی هەر کەسێکدا.
کاتێک بەر تیشکی خۆر دەبین، جەستەمان خێراتر بەرهەمهێنانی ئەم میلانینە بۆ پاراستنی پێستمان. هەر بۆیە هەست بە کەمێک تاریکی دەکەین کاتێک لەبەر خۆرداین.
ئێستا بیهێنە بەرچاوت کە هەمان بەشی پێستمان بۆ چەندین ساڵ بە بەردەوامی بەر خۆر کەوتووە. ئەوەی ڕوودەدات ئەوەیە کە لەو شوێنانەدا ڕەنگی میلانین بە زیادەڕۆیی بەرهەم دێت و لە شوێنێکدا کۆدەبێتەوە، وەک کۆپەڵە. ئەوەش ئەوەیە کە ئێمە بەم پەڵە قاوەییانە دەیبینین، یان 'پەڵەی تەمەن'.
جگە لەوەش ئەم جۆرە پەڵەیە دەتوانێت دوای هەندێک چارەسەری پزیشکیش ڕووبدات، وەک چارەسەری تیشکی بۆ شێرپەنجە.
ئەم پەڵانە بەڕاستی چۆنە و تایبەتمەندییان چین؟
بۆ ئەوەی یارمەتیت بدەین بە ئاسانی ئەم پەڵانە بناسیتەوە، با چاوێک لە تایبەتمەندییە سەرەکییەکانیان بکەین. ئەمە دەخەمە ناو مێزێکەوە بۆ ئاسانکاریتان.
| تایبەتمەندی | وەسف |
|---|---|
| شوێنەکان بۆ بینین | ئەو شوێنانەی کە زۆرجار بەر تیشکی خۆر دەبن، وەک دەموچاو، بەشی سەرەوەی قۆڵ، مل، شان و بەشی سەرەوەی پشت. |
| ڕەنگ | دەتوانێت هەر ڕەنگێک بێت، لە قاوەیی سووکەوە تا قاوەیی تۆخ. |
| شێوە و سروشت | ئەمانە تەختن و لە سەرووی پێستەوە بەرز دەبنەوە و زبر نین. بەزۆری شێوەیان گۆڕ یان هێلکەییە. |
| قەبارە | دەتوانن لە قەبارەی پەڵەی بچووکەوە دەست پێبکەن تا نزیکەی ١٣ ملیمەتر (١.٣ سانتیمەتر) قەبارەیان. |
| کۆبوونەوە | هەندێک جار چەند پەڵەیەکی بچووک دەتوانن یەکبگرن و وەک یەک پەڵەی گەورە دەرکەون. |
گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەم پەڵانەی تەمەنی ڕاستەقینە هەرگیز هیچ ناڕەحەتییەک وەک ئازار، خوران، یان هەوکردن دروست ناکەن. ئەمانە تەنها جوانکارین.
پزیشک چۆن ئەمە دەناسێتەوە؟
بەگشتی ئەگەر بچیتە لای پزیشک، بەتایبەتی پزیشکی پێست، کە پەڵەیەکی لەم جۆرەی هەبێت، ئەوا تەنها بە سەیرکردنی دەتوانێت وەک 'پەڵەیەکی تەمەن' بناسێتەوە.
بەڵام زۆر بە دەگمەن ئەگەر پزیشک گومانی لە دەرکەوتنی ئەم مۆلە هەبێت، واتە ئەگەر بچووکترین گومانی هەبوو کە "ئایا ئەمە شێرپەنجەی پێست بێت؟"، لەوانەیە پشکنینێکی بچووک بۆ پشتڕاستکردنەوەی بکات. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین 'بایۆپسی پێست' .
ئەمەش بریتییە لە وەرگرتنی پارچەیەکی بچووک لە پێست لەو شوێنەی کە مۆلەکەی لێیە و ناردنی بۆ تاقیگە. لەوێ لە ژێر مایکرۆسکۆپدا سەیری دەکەن بۆ ئەوەی بزانن ئایا شتێکی وەک خانە شێرپەنجەییەکان یان هەوکردنێکی تری تێدایە. ئەمە شتێک نییە لێی بترسیت، تەنها تاقیکردنەوەیەکی ڕۆتینییە بۆ ڕەتکردنەوەی هەر گومانێک.
چارەسەری ئەم پەڵانە چین؟
سەرەتا ئەم پەڵانە زیان بە تەندروستی تۆ ناگەیەنن، بۆیە مەرج نییە چارەسەریان بۆ بکرێت. بەڵام زۆر کەس نیگەرانن لە دەرکەوتنیان و پەنا دەبەنە بەر چارەسەرەکان بۆ لابردنی ئەو پەڵانە. ئەگەر بتەوێت هەمان شت بکەیت، چارەسەری جۆراوجۆر هەیە بۆ ئەوە.
باشتر وایە لەگەڵ پزیشکی پێست قسە بکەیت بۆ ئەوەی بڕیار بدەیت کام شێوازی چارەسەرکردن باشترینە بۆت.
| شێوازی چارەسەرکردن | بە سادەیی... |
|---|---|
| بابەتەکان | کرێم، غسول، یان جێڵی تایبەت کە لەلایەن پزیشکەوە بۆی دەنووسرێت. لەوانەیە ئەمانە پێکهاتەی وەک هایدرۆکوینۆن، کۆرتیزۆل، یان ڕێتینۆید لەخۆ بگرن. ئەمانەبە دڵنیاییەوە تەنها لە ژێر ئامۆژگاری پزیشکدا بەکاربهێنرێت . |
| توێکڵی کیمیایی | بە بەکارهێنانی گیراوەیەکی کیمیایی تایبەت بۆ لابردنی چینی سەرەوەی پێست بە شێوەیەکی سەلامەت، ئەمەش دەتوانێت پێستی نوێ دەربخات. |
| چارەسەری بەستوو | بە بەکارهێنانی شتێکی زۆر سارد، وەک نایترۆجینی شل، خانەکانی ناوچەی پەڵەکە بە 'بەستن'یان لەناو دەچن. ئەمەش زیان بەو خانانە دەگەیەنێت کە میلانین دروست دەکەن. هەرچەندە دەکرێت کەمێک ناڕەحەت بێت، بەڵام ئەم شێوازە ئەنجامێکی خێرا دەدات. |
| پێست بڕین | ئەوەی لێرەدا ڕوودەدات ئەوەیە کە چینە سەرەوەی پێست بە بەکارهێنانی ئامێرێکی تایبەت بە نەرمی دەقرتێنرێت. کاتێکی زۆری دەوێت تا ئەنجامەکان ببینیت، بەڵام شێوازێکی کاریگەرە. |
| دووبارە ڕووپۆشکردنی لەیزەر | ئەمەش بریتییە لە بەکارهێنانی تیشکی لەیزەر بۆ لەناوبردنی ئەو خانانەی کە میلانین بەرهەمدەهێنن یان بۆ لابردنی چینە سەرەوەی پێست. زۆربەی خەڵک دەتوانن بە یەک یان دوو چارەسەر پەڵەکانیان بە تەواوی لاببەن. |
پێویستە خۆت لە چ جۆرە جوانکارییەکی سووککەرەوەی پێست بەدوور بگرێت؟
ئەمە زۆر گرنگە. هەموو کرێمەکانی سپیکردنەوەی پێست و لابردنی پەڵە لە بازاڕدا، بەتایبەتی ئەوانەی بە شێوەی ئۆنلاین دەفرۆشرێن، باش نین. هەندێک بەرهەم دەتوانن کاریگەری لاوەکی زۆر مەترسیداریان هەبێت.
بە تایبەتی دوور بکەوەرەوە لەو کرێمانەی کە جیوەیان تێدایە . ئەمانە ئەگەر بۆ ماوەیەکی درێژ بەکاربهێنرێن، زیانێکی زۆر بە گورچیلە و کۆئەندامی دەمارەکانت دەگەیەنن.
بۆیە هەمیشە پێش بەکارهێنانی بەرهەمێکی نوێی چاودێری پێست ڕاوێژ بە پزیشکی پێست بکە. لە کاتی کڕینی بەرهەمەکاندا، بەدوای ئەم وشانەدا بگەڕێ لە لیستی پێکهاتەکاندا. ئەمانە نیشانەن بۆ ئەوەی کە جیوەیان تێدایە:
- کالۆمێل
- سیناباریس
- ئۆکسیدی هایدرارگیری سوور
- کویکسیلڤەر
- هەر شتێک کە وشەی "جیوە" یان "جیوە"ی تێدابێت.
ئایا ئەم پەڵانە مەترسیدارن؟ ئایا دەکرێت تووشی شێرپەنجە بن؟
'پەڵەی تەمەن'ی ڕاستەقینە بە هیچ شێوەیەک مەترسیدار نییە، هەروەها نابێتە هۆی شێرپەنجە.
بەڵام کێشەکە لێرەدا ئەوەیە کە هەندێک جۆری مەترسیداری شێرپەنجەی پێست (بۆ نموونە میلانۆما) دەتوانن لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا هاوشێوەی ئەم پەڵە تەمەنیانە دەرکەون. ئەستەمە بۆ مرۆڤی ئاسایی جیاوازی نێوان ئەو دووانە بزانێت.
هەر بۆیە ئەگەر هەستت بە پەڵەیەکی نوێ کرد لەسەر پێستت، زۆر زۆر گرنگە پیشانی پزیشکی پێست بدەیت بۆ ئەوەی دڵنیا بیت لەوەی کە 'پەڵەیەکی تەمەن' بێ زیانە. هەمیشە باشترە سەلامەت بیت نەک ببورە.
ئایا ئەم پەڵانە دوای چارەسەرکردن دەگەڕێنەوە؟
بەڵێ، ئەگەری ئەوە هەیە کە بگەڕێنەوە. چارەسەرەکان تەنها ئەو پەڵەیانەی کە هەن لا دەبەن. بەڵام ئەگەر بەردەوام نەبیت لە پاراستنی پێستت لە تیشکی خۆر، هەمیشە ئەگەری دروستبوونی پەڵەی نوێ هەیە. کەواتە گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەم پەڵانە دروست نەبن.
کەواتە چۆن ڕێگری دەکەیت لە دەرکەوتنی ئەم پەڵانە؟
بەو پێیەی هۆکاری سەرەکی ئەم پەڵانە بەرکەوتنە بە تیشکی سەروو بنەوشەیی (UV)، باشترین شت ئەوەیە کە خۆت بپارێزیت لێی. ئەم شتانە بکە بە خوو.
1- هەموو ڕۆژێک دژەخۆر ببەستە: لەکاتی چوونە دەرەوە هەموو ڕۆژێک، تەنانەت لە ڕۆژێکی باراناویشدا، دژەخۆرێکی سپێکتریمی فراوان و SPF بەلایەنی کەمەوە 30 لە هەموو ئەو شوێنانەی بەرکەوتووە، وەک دەموچاو و مل و دەستەکانت دابنێ. لەبیرت نەچێت هەر دوو کاتژمێر جارێک دووبارە بیدەیتەوە ئەگەر ئارەق دەکەیتەوە یان لە ئاودا کار دەکەیت.
2- دوورکەوتنەوە لە خۆر: هەرکاتێک کە بتوانرێت کەمترین بەرکەوتنی ڕاستەوخۆ بە خۆر لە نێوان کاتژمێر 10ی بەیانی تا 2ی پاشنیوەڕۆ کە تیشکی خۆر بەهێزترینە.
3- پۆشینی جلوبەرگی خۆپارێزی: لەکاتی چوونە دەرەوە بۆ بەر تیشکی خۆر، کڵاوێکی گەورە و جل و بەرگی قۆڵ درێژ و پانتۆڵ لەبەر بکە بۆ ئەوەی زۆرترین پێست داپۆشێت.
کەی باشترە سەردانی پزیشک بکەیت؟
هەرچەندە پەڵەی تەمەن مەترسیدار نییە، بەڵام گرنگە ئاگاداری هەندێک گۆڕانکاری بیت کە دەکرێت نیشانەی شێرپەنجەی پێست بن.
ئەگەر هەستت بە هەریەکێک لەم گۆڕانکاریانەی خوارەوە کرد لە پێستتدا، جا مۆڵێکی کۆن بێت یان نوێ، پشتگوێی مەخە. کات بەفیڕۆ مەدە و یەکسەر سەردانی پزیشک و بەتایبەت پزیشکی پێست بکە.
- ئەگەر پەڵەکە خوێنی لێدەهات .
- ئەگەر ڕەنگی مۆلەکە بگۆڕێت بە تایبەت ئەگەر ڕەش بوو .
- ئەگەر لێواری دەوری پەڵەکە ناڕێک بوو (شێوەی گوڵاوەکەی لەدەستدا و بۆ لایەک بڵاوبووەوە).
- ئەگەر پەڵەکە بە خێرایی گەورەتر دەبێت .
گۆڕانکارییەکی لەم شێوەیە مەرج نییە بەو مانایە بێت کە شێرپەنجە بێت، بەڵام زۆر گرنگە پشکنینی بۆ بکەیت بۆ سەلامەتی خۆت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- پەڵەی تەمەن بریتییە لە پەڵەی قاوەیی بێ زیان و لەگەڵ تەمەن و بەرکەوتنی خۆردا گەشە دەکات. هیچ پەیوەندییەکیان بە جگەرەکەتەوە نییە.
- هەرچەندە ئەمانە مەترسیدار نین، بەڵام هەندێک جۆری شێرپەنجەی پێست دەتوانن لە قۆناغە سەرەتاییەکانیاندا هاوشێوەی ئەمانە دەربکەون. بۆیە ژیرانەیە سەردانی پزیشک بکەیت ئەگەر هەستت بە پەڵەیەکی نوێ کرد.
- باشترین ڕێگە بۆ ڕێگریکردن لە دروستبوونی ئەم پەڵانە ئەوەیە کە هەموو ڕۆژێک دژەخۆر بەکاربهێنیت و پێستت لە خۆری توند بپارێزیت.
- ئەگەر پەڵەیەک لەسەر پێستت ڕەنگ، شێوە، یان قەبارەی گۆڕی، یان ئەگەر خوێنی لێهات، پشتگوێی مەخە و دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
- ئەگەر بتەوێت ئەم پەڵانە لاببەیت لەبەر هۆکاری جوانکاری، چارەسەری سەلامەت و کاریگەر بەردەستە. لەگەڵ پزیشکی پێستت قسە بکە دەربارەیان.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە