ئەگەر تووشی هەوکردنی ئێسکەپەنجەی ئەنکیلۆزینگ بوویت، یان بە کورتی AS، ڕەنگە ئاشنا بیت بە نیشانەکانی ڕەقبوونی بەیانیان و ئازاری پشت. دەزانن ژیان لەگەڵ ئەم ئازارەدا چەندە قورسە. کەواتە لەگەڵ دەرمان بۆ کۆنترۆڵکردنی ئەم نیشانانە، دەکرێت زۆر گرنگ بێت گرنگی بەو خۆراکانە بدەین کە دەیخۆین. بابەتێک کە لەم ڕۆژانەدا زۆر باسی دەکرێت لەنێو ئەو کەسانەی کە تووشی AS بوون، بریتییە لە خۆراکی کەم نیشاستە، یان ``(رێجیمێکی کەم نیشاستە)``.
بۆچی پەیوەندی نێوان نیشاستە و AS هەیە؟
بۆ تێگەیشتن لەم بابەتە پێویستە کەمێک بچینە ناو جەستەمانەوە. بە سادەیی تیۆری پشت ئەم کارە کەمێک ئاڵۆزە، بەڵام بە شێوەیەکی ئاسان بۆ تێگەیشتن بۆتان ڕوون دەکەمەوە.
هەموومان ملیۆنان بەکتریا باش و خراپمان هەیە لە ڕیخۆڵەکانماندا دەژین. ئەمە شتێکی ئاساییە. بەڵام کاتێک هەندێک کەسی تووشبوو بە AS زۆر خۆراکی نیشاستەیی دەخۆن (بۆ نموونە نان، برنج، پەتاتە، نۆدل)، جۆرێکی تایبەتی بەکتریا بە ناوی `Klebsiella` کە لە ڕیخۆڵەکانماندا دەژی بە خێرایی دەست دەکات بە زیادبوون. بیر لە نیشاستە بکەرەوە وەک خواردنی دڵخوازیان بۆ ئەم بەکتریایانە.
کاتێک ژمارەی بەکتریاکانی کلیبسیێلا زیاد دەکات، سیستەمی بەرگری لەشمان کە سیستەمی بەرگرییە، تووشی زەنگ دەبێت. بە بیرکردنەوە لەوەی "لێرەدا دوژمنێک دێت" دژەتەن بەرهەم دەهێنێت بۆ بەرەنگاربوونەوەی ئەم بەکتریایانە. لێرەدا کێشەکە. ئەم دژەتەنانە دەتوانن دەست بکەن بە هێرشکردنە سەر نەک تەنها بەکتریاکانی کلیبسیێلا، بەڵکو جومگەکانی خۆمان. ئەمەش پێی دەوترێت کاردانەوەی بڕبڕەیی. لە ئەنجامدا هەوکردن لە جومگەکاندا زیاد دەکات و نیشانەکانی AS ـت وەک ئازار و ڕەقبوون لەوانەیە خراپتر بن.
گرنگ: ئەمە هێشتا تیۆرێکی توێژینەوەیە. لەوانەیە بۆ هەموو کەسێک کار نەکات، بەڵام هەندێک لە نەخۆشانی AS ڕاپۆرتی ڕزگاربوونێکی بەرچاو لە نیشانەکانیان دەدەن کاتێک وەرگرتنی نیشاستەیان کەم دەکەنەوە.
بۆ زیاتر لێکۆڵینەوە لەم بابەتە، تیمێکی توێژەران لە پورتوگال بەنیازن توێژینەوەیەک ئەنجام بدەن بە بەکارهێنانی ٣٠٠ نەخۆشی AS. لەوانەیە ئەوە یارمەتیدەرمان بێت وێنەیەکی ڕوونتر بکێشین.
کەواتە ئەم خۆراکە کەم نیشاستە چییە؟
ئەمەش بریتییە لە بڕینی خۆراکە نیشاستەدارەکان تا دەتوانیت و لەبری ئەوە زیادکردنی پرۆتینی زیاتر و چەوری باش و سەوزە و میوە کەم نیشاستەییەکان بۆ خۆراکەکەت. با سەیرێک بکەین کە چی ببڕین و زیاتر لە چی بخۆین.
| ئەو خۆراکانەی کە تا دەتوانرێت کەمکردنەوە/دوورکەوتنەوە لێیان | زیاتر شتگەلێکی خواردن |
|---|---|
|
|
ئەگەر ئەم ڕێجیمە تاقی دەکەیتەوە...
بەم جۆرە گۆڕانکارییە لە خۆراکدا ناتوانیت لە یەک دوو ڕۆژدا چاوەڕێی ئەنجام بکەیت. پێویستە بە بەردەوامی پەیڕەوی لێبکەیت بۆ ماوەی لانیکەم چەند هەفتەیەک بۆ ئەوەی جەستەت خۆی لەگەڵ شێوازە نوێیەکەی خواردندا بگونجێت و هەست بە گۆڕانکاری لە نیشانەکانتدا بکات.
باشترین شت ئەوەیە کە بنووسیت چی دەخۆیت و نیشانەکانت (ئازار، ڕەقبوون) چۆنە بە درێژایی ڕۆژەکە. ئەمەش یارمەتیت دەدات لەوە تێبگەیت کە ئایا خواردنی هەندێک خۆراک ئازارەکانت خراپتر دەکات یان هەست بە هەندێک ئاسوودەیی دەکەیت.
ئیجبارییە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت!
ئەمە گرنگترین شتە. ئەگەر تووشی AS بوو، بە دڵنیاییەوە پێویستە پێش ئەوەی گۆڕانکارییەکی گەورەی وا لە خۆراکدا بکەیت، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت.
تەنها لەبەر ئەوەی لە ئینتەرنێت بینیوتە یان کەسێک پێی وتوویت لەناکاو بە تەواوی واز لە خواردنی نیشاستە مەهێنە. چونکە ئەگەر وا بکەیت لەوانەیە ئەو ماددە خۆراکیانەی جەستەت پێویستی پێیەتی لەدەست بدەیت.
پزیشکەکەت تەندروستی تۆ و ئەو دەرمانانەی تر کە دەیخۆیت و پێداویستییە خۆراکییەکانت لەبەرچاو دەگرێت بۆ ئەوەی بزانێت ئایا ئەم ڕێجیمە بۆ تۆ گونجاوە یان نا. هەروەها لەوانەیە تۆ ڕەوانەی پزیشکی خۆراک یان پسپۆڕی خۆراک بکات. بۆیە ژیرانەیە پێش ئەنجامدانی هەر کارێک ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هەوکردنی ئێسکەپەنجەی ئەنکیلۆزینگ (AS) نەخۆشییەکە کە دەبێتە هۆی هەوکردنی جومگەکان.
- بەپێی هەندێک تیۆری، خواردنی ڕێجیمێکی ڕێژەیەکی زۆر نیشاستە دەبێتە هۆی زیادبوونی ژمارەی بەکتریاکانی کلیبسیێلا لە ڕیخۆڵەکاندا، ئەمەش نیشانەکانی خراپتر دەکات.
- هەندێک لە نەخۆشانی AS توانیویانە ئازار و ڕەقبوونی جومگەکان کەم بکەنەوە بە پەیڕەوکردنی خۆراکی کەم نیشاستە.
- ئەم ڕێجیمە بریتییە لە کەمکردنەوەی ئەو خۆراکە نیشاستەدارانەی وەک نان و برنج و پەتاتە و زیادکردنی ماسی و گۆشت و هێلکە و پەلەوەری و سەوزەی کەم نیشاستە بۆ ڕێجیمەکە.
- لە هەمووی گرنگتر: پێش ئەوەی ئەم ڕێجیمە تاقی بکەیتەوە، دڵنیابە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە بۆ ئەوەی بزانیت کە ئایا بۆ تۆ گونجاوە یان نا و بۆ ئەوەی ڕێنمایی دروست وەربگریت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە