هەروەها ئازارت هەیە لە بەشی خوارەوەی لای ڕاستی پشتت؟ (ئازاری خوارەوەی پشتی ڕاست) با باسی ئەم بابەتە بکەین!

هەروەها هەست بە ئازار و ئازار دەکەیت لە بەشی خوارەوەی لای ڕاستی پشتت؟ دەتوانێت تەنها ئازارێکی کەم بێت , یان دەتوانێت ئازارێکی مات و ئازاربەخش بێت. بۆ هەندێک کەس دێت و دەڕوات، لە کاتێکدا بۆ هەندێکی تر دەتوانێت بەردەوام بێت. ئەمە لە ڕاستیدا کێشەیەکی باو و ئاساییە بۆ زۆر کەس. بۆیە پێش ئەوەی تووشی شڵەژان بیت، با کەمێک وردتر باسی بکەین.

ئەم ئازارەی خوارەوەی پشت لە لای ڕاست هەست بە چۆنە؟

بە سادەیی شێوازی ئەزموونکردنی ئەم ئازارە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت.

• بۆ هەندێک کەس، ڕەنگە تەنها هەست بکەن وەک ئازارێکی بەردەوام و مات .
• ڕەنگە هەندێکی تر هەست بکەن کە شتێکی قورس لەسەر پشتیان دانراوە .
• هەندێک جار دەتوانێت وەک ئازارێکی تیژ بێت، وەکو چەقۆ لێدان .

ئەم ئازارە دەتوانێت لە ناوچەیەکدا جێگیر بێت، یان دەتوانێت تیشک بخاتە ناوچەکانی ترەوە. لەبیرت بێت ئەو دەمارانەی کە بە گورچیلەکانتەوە دەبەسترێتەوە بە بەستەر و شانەکانی ناو بڕبڕەی پشتتەوە بەستراوەتەوە. کەواتە، ئەگەر کێشەیەک لە گورچیلەکانتدا هەبوو، لەوانەیە ئازارەکە لە لای ڕاستی پشتتەوە هەست پێبکرێت.

ئازاری بەشی خوارەوەی پشت لە لای ڕاست تا چەند باوە؟

لە ڕاستیدا زۆربەی خەڵکی جیهان، نزیکەی ٨ لە ١٠ کەس، لە قۆناغێکی ژیانیاندا تووشی ئازاری پشت دەبن. بەڵام هیچ ئامارێکی ورد نییە کە چەند کەس ئازاریان هەیە تەنها لە بەشی خوارەوەی لای ڕاستی پشتیان. بەڵام ئەمە مەرجێکی زۆر باو و ئاساییە کە ناتوانرێت پشتگوێ بخرێت.

ئایا ئازاری لای ڕاستی پشت لە سەرەتای دووگیانیدا ئاساییە؟

بەڵێ، بە ڕەهایی. ئازاری پشت – چ لای ڕاست بێت یان لای چەپ – زۆر باو دەبێت لە کاتی دووگیانیدا، بە تایبەت لە مانگەکانی سەرەتا و کۆتاییدا. گۆڕانکارییە هۆرمۆنییەکان لە جەستەدا، هەروەها زیادبوونی کێشی کۆرپە، هەموویان دەتوانن بەشداربن لەم کارەدا. بۆیە ئەگەر دایکێکی دووگیانیت، واباشە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە لەسەر ئەم بابەتە بکەیت.

هۆکارەکانی ئازاری بەشی خوارەوەی پشت لە لای ڕاست چین؟ ئەمە چ جۆرە نیشانەیە؟

هۆکارەکانی ئەم ئازارە دەتوانرێت بەسەر دوو بەشی سەرەکیدا دابەش بکرێت: ١.

1- کێشەی میکانیکی: ئەمانە کێشەی ئێسک و شانە و بەستەرەکان و بڕبڕەی پشت و ڕیشاڵ و ماسولکەکانی پشتتن.

2- حاڵەتە بنەڕەتییەکان: ئەمانە حاڵەتەکانی ناو ئەندامەکانی ناوەوەی جەستەتن. ئازاری ئەم ئەندامانەش دەتوانێت بۆ پشتیش بڵاوبێتەوە.

با کەمێک وردتر سەیری هەریەکێک لەم پۆلانە بکەین.

کێشەی میکانیکی

ئەمانە باوترین هۆکاری ئازاری پشتن.

کێشەکانی پەیوەست بە شانە نەرمەکان:

• گرژبوونی ماسولکەکان: گرژبوونی ماسولکەکان کاتێک ڕوودەدات کە بۆ ماوەیەکی زۆر لە هەمان دۆخدا بمێنیتەوە یان شتێکی قورس بە هەڵە بەرز بکەیتەوە (بۆ نموونە بەرزکردنەوەی سلندەری غاز یان سەتڵێک ئاو بە یەکجار).
• وەرچەرخانی بەستەر: وەرچەرخان کاتێک ڕووبدات کە بەستەرێک لە پشتدا لە کاتی جوڵەیەکی کتوپڕ یان کەوتندا ڕابکێشرێت.
• پەستانی ماسولکە: پەستانی ماسولکە لە کاتی یاریکردنی وەرزش یان ئەنجامدانی کارێک کە فشارێکی زۆر دەخاتە سەر پشت. ئەمە بەزۆری لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا چاک دەبێتەوە.
• هەروەها ئازاری پەیوەست بە بەستەرە گۆڕەکان لە کاتی دووگیانیدا دەتوانێت بکەوێتە ئەم پۆلە.

کێشەکانی پەیوەست بە بڕبڕەی پشت: ١.

ئەمانە دەتوانن حاڵەتێکی تا ڕادەیەک ئاڵۆز بن، بۆیە زۆر گرنگە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت.

• هەوکردنی ئێسکەپەنجەی ئەنکیلۆزینگ: ئەمە حاڵەتێکی درێژخایەنە و دەبێتە هۆی هەوکردنی جومگەکانی بڕبڕەی پشت. بە تێپەڕبوونی کات، بڕبڕەی پشت دەتوانێت بەیەکەوە بگونجێت و نەرمی و نەرمی لەدەست بدات.
• ئیسپۆندیلۆلیستیزی تێکچوون: ئەمەش کاتێکە کە کڕکڕاگەیەک (ئێسک) لە بڕبڕەی پشتدا بەسەر بڕبڕەیەکی تردا دەخلیسکێت. ئەم حاڵەتە زیاتر ڕوودەدات لەگەڵ تەمەنتدا.
• تێکچوونی دیسکی نێوان کڕکڕاگەکان: دیسکەکانی نێوان کڕکڕاگەکانمان یارمەتی هەڵمژینی شۆک دەدەن. لەگەڵ تەمەنمان ئەم دیسکانە تێکدەچن و باڵایان کەم دەبێتەوە و ئازاریش ڕوودەدات. ئەمەش پێی دەوترێت تێکچوونی دیسکی بڕبڕەی پشت .
• Radiculopathy: ئازارێک کە بەهۆی پاڵەپەستۆی ڕەگی دەمارێکەوە دروست دەبێت کە لە بڕبڕەی پشتەوە دەردەچێت. زۆرجار ئەمە بە قاچدا دەڕواتە خوارەوە.
• تێکچوونی کارکردنی جومگەی ساکرۆئیلیک: کێشەیەک لە جومگەدا کە بەشی خوارەوەی بڕبڕەی پشت بە حەوزەوە دەبەسترێتەوە (ناوچەی ڕان).
• تەسکبوونەوەی بڕبڕەی پشت: تەسکبوونەوەی ڕێڕەوی بڕبڕەی پشت. ئەمەش دەبێتە هۆی دەرکەوتنی نیشانەکانی وەک پاڵەپەستۆی دەمارەکان و ئازار و بێهێزی.
• وەرەم: هەرچەندە زۆر دەگمەنە، بەڵام ئازارەکە دەتوانێت بەهۆی وەرەمێکەوە بێت (بێهۆشکەر یان شێرپەنجەیی) لەناو بڕبڕەی پشت یان دەوروبەری.

مەرجە بنەڕەتییەکان

هەندێک جار هۆکاری ئازاری پشت کێشە نییە لەگەڵ خودی پشت. هەروەها ئازارەکە بەهۆی کێشەیەک لە ئەندامێکی تری لەشدا دەتوانێت بۆ پشت بگوازرێتەوە.

• هەوکردنی ڕیخۆڵە کوێرە: هەوکردنی ڕیخۆڵە کوێرە. ئەمەش دەبێتە هۆی ئازار لە بەشی خوارەوەی لای ڕاستی سک و لای ڕاستی پشت. ئەمە حاڵەتێکی نائاساییە.
• Endometriosis: حاڵەتێکە تووشی ئافرەتان دەبێت. ئەو شانەی کە پێویستە لە ناو منداڵدان بێت (شانەی ناوپۆشی منداڵدان) لە دەرەوەی منداڵدان گەشە دەکات. ئەمەش دەبێتە هۆی ئازارێکی زۆر بەتایبەت لە کاتی سوڕی مانگانەدا. هەروەها ئازارەکە کاریگەری لەسەر پشت هەیە.
• فیبرۆمیالجیا: حاڵەتێکی درێژخایەن و دەبێتە هۆی ئازار و ماندوێتی لە ماسولکە و شانە نەرمەکاندا لە سەرتاسەری لەشدا.
• هەوکردنی میزڵدان: ئەمەش دەبێتە هۆی ئازار لە بەشی سەرەوەی لای ڕاستی سک کە لەوانەیە تیشک بخاتە لای ڕاستی پشتەوە.
• هەوکردنی گورچیلە: ئەگەر هەوکردنی گورچیلەت هەبوو، لەوانەیە هەست بە ئازارێکی زۆر بکەیت لە لای پشتت، بەتایبەت ئەگەر گورچیلەی ڕاست بێت. لەوانەیە نیشانەکانی وەک تا و هەوکردنی بۆری میز لەگەڵدا بێت.
• بەردی گورچیلە: کاتێک بەردی گورچیلە دروست دەبێت، لەگەڵ گەشتکردنیان بۆ خوارەوەی بۆری میز، دەبێتە هۆی ئازارێکی بەرگە نەگیراو کە لە پشتەوە دەست پێدەکات و دەڕوات بۆ بڕبڕەی پشت.
• کێشەکانی جگەر: هەندێک کێشەی جگەریش دەبنە هۆی بڵاوبوونەوەی ئازار بۆ لای ڕاستی پشت.
• نەخۆشی ئازاری ماسولکەیی (Myofascial pain syndrome): حاڵەتێکی ئازاربەخشە کە لە ماسولکەکان و ئەو پەردەیانەی (fascia) کە دایاندەپۆشن ڕوودەدات.
• نەخۆشی هەوکردنی حەوز (PID): هەوکردنی بەشی سەرەوەی سیستەمی زاوزێی ئافرەتە. هەروەها ئەمەش دەبێتە هۆی ئازاری بەشی خوارەوەی سک و ئازاری پشت.
• دووگیانی: وەک پێشتر باسمان کرد ئازاری پشت لە کاتی دووگیانیدا زۆرە.
• پێچانی کۆئەندامی زاوزێ: حاڵەتێکی مەترسیدارە کە دەکرێت لە پیاواندا ڕووبدات. پێچانی ئەو بۆرییە خوێنەی کە کۆئەندامی زاوزێ دابین دەکات دەبێتە هۆی ئازارێکی زۆر. ئەم ئازارە دەتوانێت بۆ بڕبڕەی پشت و بەشی خوارەوەی پشتیش بگوازرێتەوە.
• هەوکردنی بۆری میز (UTI): هەوکردنی کۆئەندامی میزیش دەبێتە هۆی ئازاری بەشی خوارەوەی پشت بەتایبەت ئەگەر هەوکردنەکە بۆ گورچیلە بڵاوبێتەوە.
• ڕیشاڵی منداڵدان: بەزۆری ئەمانە گرێی نا شێرپەنجەیین و لە منداڵدان گەشە دەکەن. هەروەها دەبنە هۆی ئازاری پشت.

بیهێنە بەرچاوت، نیلوکا هاوڕێکەت بەیانییەک لە خەو هەڵسا و وتی لای ڕاستی پشتی زۆر ئازاری هەیە. ڕۆژێک پێشتر هەندێک کاری لە باخچەدا کردبوو. دەکرێت پەستانی ماسولکەکان بێت. بەڵام چی ئەگەر ئەویش تایەکی کەمی هەبێت و هەستی سووتانی هەبێت کاتێک میز دەکات؟ پاشان دەکرێت هەوکردنی گورچیلە بێت، ڕاستە؟ هەر بۆیە گرنگە بە تەواوی بە پزیشکەکەت بڵێیت نیشانەکانت چین.

چۆن ئازاری بەشی خوارەوەی ڕاستی پشت دەستنیشان بکەین؟

کاتێک دەچیتە لای پزیشک، سەرەتا چەند پرسیارێکت لێدەکات.

• نیشانەکانت چین؟
• ئازارەکە چەندە سەختە؟
• ئەم ئازارە چەند ساڵە هەیە؟
• ئایا کاتێک هەیە ئازارەکە زیاد دەکات یان کەم دەبێتەوە؟
• ئایا جگە لە ئازاری پشت هیچ نیشانەیەکی تر هەیە (بۆ نموونە تا، ئازاری جەستە، هەوکردنی بۆری میز، خوێن یان چڵک لە پیساییدا، سڕبوون لە قاچەکاندا)؟

زۆر گرنگە هەموو ئەمانە بە پزیشکەکەت بڵێیت بەبێ ئەوەی هیچ شتێک بشاریتەوە . چونکە ئەم زانیاریانە پێویستە بۆ دەستنیشانکردنی ورد. لەوانەیە پزیشک پشکنینت بۆ بکات و ئەگەر پێویست بوو ڕەوانەت بکات بۆ پشکنینی وەک پشکنینی خوێن، پشکنینی میز، تیشکی ئێکس، سی تی سکان و سکانی ئێم ئاڕ ئای.

بەزۆری، پزیشکی خێزانەکەت (`دابینکەری چاوەدێری تەندروستی سەرەتایی` / `پزیشکی گشتی - پزیشکی گشتی`) دەتوانێت سەرەتا ئەم حاڵەتە بپشکنێت. ئەگەر پێویست بوو، ئەو تۆ ڕەوانەی پزیشکی پسپۆڕ دەکات (بۆ نموونە، پزیشکی نەشتەرگەری ئێسک و پروسکی، پزیشکی دەمار، چارەسەری فیزیۆتێراپی).

ئەم ئازارە تا کەی دەخایەنێت؟

بە تەواوی پەیوەستە بە هۆکاری ئازارەکەوە.

• شتێک وەکو پەستانی ماسولکەی سادە دەتوانێت لە چەند ڕۆژێکدا چاک بێتەوە، هەفتەیەک یان دوو هەفتە.
• ئەو ئازارانەی بەهۆی بەردی گورچیلەوە دروست دەبێت، لەوانەیە بەردەوام بێت تا ئەو کاتەی بەردەکان تێدەپەڕن یان لادەبرێن.
• ئازارێک کە بەهۆی حاڵەتێکەوە دروست دەبێت کە پێی دەوترێت تێکچوونی بڕبڕەی پشت دەتوانێت جار جار بە درێژایی ژیان دووبارە بێتەوە، بەڵام چارەسەر هەیە بۆ ئەوەش.

چۆن چارەسەری ئازاری بەشی خوارەوەی پشت لە لای ڕاست دەکەیت؟

هەروەها شێوازی چارەسەرکردن بەندە بە هۆکاری ئازارەکە. لێرەدا چەند نموونەیەک دەخەینەڕوو:

• کشانی و مەساج: ١.
• ئازاری حەوز
• وەرچەرخان
• پەستانی ماسولکەکان

ئەم چارەسەرانە دەتوانن بۆ بارودۆخی وەک ئەمانە بەسوود بن.

• نەشتەرگەری:
• ئەگەر هەوکردنی ڕیخۆڵە کوێرەت هەبوو (نەشتەرگەرییەکەی بۆی پێی دەوترێت ڕیخۆڵە کوێرە)
• نەخۆشی ناوپۆشی منداڵدان (لە هەندێک حاڵەتدا)
• بەردی گورچیلە (هەندێک بەرد پێویستی بە نەشتەرگەری هەیە بۆ لابردنی)
• تەسکبوونەوەی بڕبڕەی پشت (ئەگەر توند بوو)

لە حاڵەتەکانی وەک ئەمانەدا، ڕەنگە نەشتەرگەری پێویست بێت.

• دژە زیندەییەکان:
• هەوکردنی گورچیلە
• هەوکردنی بۆری میز (UTI)

ئانتیبایۆتیک بۆ هەوکردنی بەکتریا بەم شێوەیە دەدرێت.

• دەرمانی ئازارشکێن کە بەبێ دەرمان دەفرۆشرێن:
• دەرمانەکانی وەک پاراسیتامۆڵ یان ئیبوپڕۆفین دەتوانن ڕزگاربوونێکی کاتی لە ئازاری پشت و وەرچەرخان و گرژبوونی ماسولکەکان دابین بکەن. بەڵام باشتر نییە ئەمانە بە بەردەوامی بە بێ ئامۆژگاری پزیشکی بەکاربهێنرێت.

• چارەسەری جەستەیی و ڕاهێنانی بەهێزکردن: ١.
• ئازاری حەوز
• تەسکبوونەوەی بڕبڕەی پشت
• وەرچەرخان
• پەستانی ماسولکەکان

ڕاهێنانەکان بە ڕێنمایی پزیشکی فیزیایی لەم جۆرە بارودۆخانەدا زۆر سوودبەخشن.

هەروەها چەندە خێرا چاک دەبیتەوە دوای چارەسەرکردن بەپێی هۆکارەکە دەگۆڕێت. ئەگەر دەرمانی دژە زیندەیی بۆ هەوکردنی بۆری میز بخۆیت، لەوانەیە ئازارەکە لە ماوەی ٧-١٠ ڕۆژدا کەم ببێتەوە. ئەگەر حاڵەتێکی درێژخایەنی وەکو ئیندۆمیتریۆسیت هەبێت، لەوانەیە ئازارەکە بە تەواوی نەمێنێت، بەڵام دەتوانرێت بەڕێوەبچێت. بۆیە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە لەسەر ئەم بابەتە و بزانە چارەسەرەکە چەند کات دەخایەنێت و چۆن چاک دەبیتەوە.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە ئازاری بەشی خوارەوەی پشتی ڕاست بکرێت؟

شتگەلێک هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ ڕێگریکردن لە ئازاری پشت، بەتایبەتی برینداربوون (خولانەوە، گرژبوونی ماسولکەکان)، بەهۆی هەندێک هۆکارەوە.

• پێش ئەوەی وەرزش بکەیت بە باشی خۆت گەرم بکەرەوە و ڕاهێنانی کشانی جەستە ئەنجام بدە.
• لە کاتی بەرزکردنەوەی شتێکی قورسدا پشتت نەچەمێنێ، بەڵکو ئەژنۆکانت بچەمێنەرەوە و پشتت بە ڕێکوپێکی ڕابگرە. ئاگاداربە لەکاتی بەرزکردنەوەی کیسەیەکی قورس یان سلندەرێکی غاز لە زەوی.
• بۆ ماوەیەکی زۆر لە هەمان دۆخدا مەمێنەرەوە. بە تایبەت ئەگەر بە کۆمپیوتەر کار دەکەیت، لانیکەم کاتژمێرێک جارێک هەستە و کەمێک بەدەوریدا بگەڕێ، کەمێک وەرزشکردن بە جەستەت بدە.
• پاراستنی دۆخی جەستەی دروست. ڕاهێنان بکە کە پشتت ڕاست ڕابگریت لەکاتی وەستان و دانیشتن.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

ئەگەر ئازاری بەشی خوارەوەی لای ڕاستی پشتت زۆر بوو، بەردەوام بوو، یان خراپتر بوو، بە دڵنیاییەوە پێویستە دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەیت.

هەروەها ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو لەگەڵ ئازاری پشتت، دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە:

• ئەگەر خوێن لە میزدا هەبوو، ئەگەر میزەکە ڕەنگی کاڵ بوو، ئەگەر میزەکە بۆنێکی ناخۆشی لێهات، یان ئازاری هەبوو لەکاتی میزکردندا.
• ئەگەر خوێن یان چڵک لە پیساییدا هەبێت.
• ئەگەر تات هەبوو.
• ئەگەر ڕشانەوەت هەیە.
• ئەگەر هەستت بە سکچوون کرد.
• ئەگەر ئازاری بڕبڕەی پشتت هەبوو.
• ئەگەر سوڕی مانگانەی ئافرەت ناڕێک بوو.
• ئەگەر لە کاتی جووتبوون یان دوای جووتبوون تووشی ئازار بوویت.

کەی پێویستە بچیتە بەشی فریاکەوتن؟

هەندێک جار ئازاری بەشی خوارەوەی پشتی ڕاست دەتوانێت حاڵەتێکی فریاگوزاری پزیشکی بێت . لەم حاڵەتانەدا، پەیوەندی بکە بە ژمارە ٩١١ (یان ژمارەی فریاگوزاری ناوخۆیی خۆت)، یان دەستبەجێ بچۆ بۆ ژووری فریاکەوتنی نەخۆشخانە:

• ئەگەر ئازارەکە ئەوەندە توند بوو کە نەتوانیت چالاکییەکانی ڕۆژانەت ئەنجام بدەیت.
• ئەگەر ئازاری پشتت هەیە لەگەڵ خۆنەگرتن , سکچوون، تا، یان ڕشانەوە.
• ئەگەر ئازارەکە لەناکاو هاتە سەر و زۆر توند بوو .

چاودێری وردی نیشانەکانت بکە. ئەگەر دەتوانیت، گۆڤارێک بنووسە کە ئازارەکە کەی لە بەشی خوارەوەی پشتتدا ڕوودەدات و چەندە توند و نیشانەیەکی دیکە هەیە یان نا. ئەمەش یارمەتی پزیشکەکەت دەدات بۆ دەستنیشانکردنی نەخۆشیەکەت و چارەسەری دروستت پێبدات.

گرنگترین شت کە لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

ئازاری بەشی خوارەوەی لای ڕاستی پشتت هەندێک جار دەتوانێت وەک وەرچەرخانێکی بچووک سادە بێت، و دەتوانرێت بە پشوودان و سەهۆڵ ڕزگارت بێت. بەڵام دەکرێت نیشانەی حاڵەتێکی جددیتر بێت، وەک وەرەمی بڕبڕەی پشت. بۆیە گرنگە نیشانەکانت بە پزیشکەکەت بڵێیت و دەستنیشانکردنی ورد و چارەسەری گونجاو وەربگریت. بۆ نموونە ئەگەر بەهۆی کێشەی گورچیلە یان جگەرەوە ئازارت هەبوو، ئەگەر بەدوای چارەسەردا نەگەڕایت، زیانێکی هەمیشەیی بەو ئەندامانە دەگەیەنێت.

بۆیە تەنها چاوپۆشی لە ئازاری پشت مەکە، بەتایبەت ئەگەر زیاتر لە چەند ڕۆژێک بەردەوام بوو، توند بوو، یان نیشانەکانی تری لەگەڵدا بوو، هەروەها مەترسە لە سەردانی پزیشک. بەم شێوەیە دەتوانیت بە خێرایی چاک بیتەوە و ئەگەر حاڵەتێکی جددی بوو، دەتوانیت زوو دەستنیشان بکەیت و دەست بە چارەسەرکردن بکەیت.

بە هیوای تەندروستیەکی باش!

` ئازاری پشت، ئازاری پشتی لای ڕاست، ئازاری خوارەوەی پشتی ڕاست، ئازاری پشت، ئازاری پشت، ئازاری خوارەوەی پشت، ئازاری گورچیلە، گرژبوونی ماسولکەکان، ئازاری دەمارەکان، چارەسەرکردن