ڕۆژێکی زۆر گرنگ لە ژیانتدا ئەو ڕۆژەیە کە دەگەیتە تەمەنی باڵغبوون، واتە ئەو ڕۆژەی یەکەم سوڕی مانگانەت دەبێت. بەو پێیەی ئەمە ئەزموونێکی نوێیە، ڕەنگە پرسیاری زۆرتان هەبێت لەو بارەیەوە. ڕەنگە تەنانەت کەمێک ترسیش هەبێت. بەڵام خەمت نەبێت ئەمە بەشێکی زۆر ئاسایی و سروشتی ژیانی کچە. با ئەمڕۆ بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین.
مێنارچ چییە؟ با بە سادەیی بزانین.
بە سادەیی، مێنارچ ئەو ڕۆژەیە کە یەکەم سوڕی مانگانەت دەبێت . بە واتایەکی تر ئەو ڕۆژەیە کە بۆ یەکەمجار دەست دەکەیت بە بەکارهێنانی پادەکانی سوڕی مانگانە. ئەمە بڕگەیەکی زۆر گرنگە لە ژیانتدا. چونکە ئەمە کاتێکە کە توانای منداڵبوونت کە ئەو کاتەیە کە دەتوانیت منداڵت هەبێت، دەست پێدەکات. دەستپێکردنی سوڕی مانگانە بەو مانایەیە کە، مەگەر کێشەی تەندروستی ترت نەبێت، لە ڕووی جەستەییەوە توانای دووگیانبوون و منداڵبوونت هەیە . ئەمە شتێکی زۆر سروشتییە، بۆیە هیچ هۆکارێک نییە بۆ نیگەرانی.
جیاوازی سوڕی مانگانە و سوڕی مانگانە چییە؟
ئێستا ڕەنگە پرسیار بکەیت کە ئایا 'سوڕی مانگانە' شتێکە و 'سوڕی مانگانە' شتێکی ترە؟ لە ڕاستیدا سوڕی مانگانە تەنها بەشێکە لە سوڕی مانگانەت . هەموو مانگێک ڕوودەدات. جەستەت هەموو مانگێک خۆی بۆ دووگیانی ئامادە دەکات. ئەگەر دووگیانی ڕووی نەدا، ئەوا ناوپۆشی منداڵدانەکەت (ئێمە پێی دەڵێین ناوپۆشی منداڵدان) لە ڕێگەی زێتەوە دەڕژێت. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین سوڕی مانگانە، یان 'بوونی سوڕی مانگانەت'.
بەڵام سوڕی مانگانە کاتێکە کە یەکەم سوڕی مانگانەت دەبێت . هەر ئەوەش وای لێدەکات تایبەت بێت. یەکەم سوڕی مانگانە نەک تەنها سەرەتای ساڵانی زاوزێتە، بەڵکو نیشانەیەکی گرنگە بۆ ئەوەی جەستەت لە منداڵییەوە دەگۆڕێت بۆ گەورەیی، یان باڵغبوون . پێش ئەوەی یەکەم سوڕی مانگانەت هەبێت، لەوانەیە سەرنجی ئەم گۆڕانکاریانەت لە جەستەتدا کردبێت:
- گەشەکردنی مەمک. (ڕەنگە مەمکەکانت هەست بە کەمێک گەورەبوون بکەن).
- چەناگەی پان.
- زیادبوونی لەناکاوی باڵا (growth spurt).
- پێستی چەور و زیپکە.
- گەشەکردنی موو لە ژێر چەناگە.
- گەشەکردنی مووی کۆئەندامی زاوزێ لە ناوچەی زاوزێ.
جەستەت دەتوانێت بەردەوام بێت لە گەشەکردن دوای ئەوەی یەکەم سوڕی مانگانەت دەبێت. بەڵام تا ئەو کاتەی یەکەم سوڕی مانگانەت دەبێت، زۆرێک لەو گۆڕانکاریانەی کە لە کاتی باڵغبووندا ڕوودەدەن پێشتر لە جەستەتدا ڕوویانداوە.
ئەم دیاردەیە کە پێی دەوترێت مێنارچ کاریگەری لەسەر کێ هەیە؟
سوڕی مانگانەت بەهۆی بەشەکانی سیستەمی زاوزێ و هۆرمۆنەکانی وەک ئیسترۆجین و پرۆجسترۆنەوە دروست دەبێت .کەواتە، هەر کەسێک کە سیستەمی زاوزێی مێینەی هەبێت – واتە زێ، منداڵدان، بۆرییەکانی فالۆپ , و هێلکەدان – دەتوانێت مانگانە سوڕی مانگانەی هەبێت. ئەمە بەشێکی سروشتی ژیانی کچە.
بەزۆری سوڕی مانگانە لە چ تەمەنێکدا ڕوودەدات؟
زۆربەی کات، یەکەم سوڕی مانگانەت لە نێوان تەمەنی ١١ بۆ ١٤ ساڵیدا دەبێت، بەپێی هەندێک ڕاپۆرت ئەمە بەسەر زۆربەی کچانی سریلانکا لە دەوروبەری تەمەنی ١٢ یان ١٣ ساڵیدا ڕوودەدات، یەکێکی دیکە لە ڕێگاکانی خەمڵاندنی کەی سوڕی مانگانەت دەبێت بیرکردنەوە لەو کاتەی بۆ یەکەمجار هەستت بە گۆڕانکاری لە مەمکەکانت کرد. بەزۆری سوڕی مانگانە دوای ٢ بۆ ٢ ساڵ و نیو دوای دەستپێکردنی گەشەکردنی مەمک ڕوودەدات.
بەڵام هەندێک کەس دەتوانن هەر لە تەمەنی ٩ ساڵیدا یەکەم سوڕی مانگانەیان هەبێت، هەندێکی تریش لە تەمەنی ١٥ ساڵی درەنگ. زۆر هۆکار هەن کە کاریگەرییان لەسەر ئەم بابەتە هەیە. بەڵام لە زۆربەی حاڵەتەکاندا، یەکەم سوڕی مانگانەت لە تەمەنێکدا دەبێت کە نزیکە لەو تەمەنەی کە دایکت یەکەم سوڕی مانگانەی بەدەستهێناوە . بۆیە باشترە لە دایکت یان کەسێکی پێگەیشتوو لە ماڵەوە لەم بارەیەوە بپرسیت.
سوڕی مانگانە چۆن کاریگەری لەسەر جەستەت دەبێت؟
تەنها لەبەر ئەوەی یەکەم سوڕی مانگانەت بووە واتە دەتوانیت دووگیان بیت ئەگەر سێکس بکەیت (هەندێک کەس بەم شتە دەڵێن سێکسی ئەندامی نێرینە لە زێدا / جووتبوون ) مەگەر کۆنتڕۆڵی لەدایکبوونی ئاسایی بەکاربهێنیت. هەروەها گرنگە لەبیرت بێت کە هێشتا دەتوانیت دووگیان بیت ئەگەر سێکس بکەیت لەکاتێکدا سوڕی مانگانەت.
بەڵام هاتنی سوڕی مانگانە تەنها دووگیان بوون نییە. دەبێت لەگەڵ ئەو گۆڕانکاریانەدا ڕابێنیت کە جەستەت هەموو مانگێک پێیدا تێدەپەڕێت. هاوکات لەگەڵ ئەم گۆڕانکاریانەدا دەبێت مامەڵە لەگەڵ ئەو بەرهەمانە بکەیت کە بەکاریدەهێنیت بۆ کۆنترۆڵکردنی خوێنبەربوونت، هەندێکجاریش ئەو ناڕەحەتییەی کە لەگەڵ سوڕی مانگانەدا دێت.
نیشانەکانی پێش سوڕی مانگانە و لە کاتی سوڕی مانگانەدا چین؟
لەگەڵ نزیکبوونەوەی یەکەم سوڕی مانگانە، لەوانەیە تووشی نیشانەکانی وەک ئەمانە بیت:
- گرژبوون: لەوانەیە هەست بە ئازار یان ئازار بکەیت لە گەدە، پشت، یان قاچەکانت. هەروەها ئێمە بەم شتە دەڵێین 'کرامپینگ'.
- ئاوسانی گەدە: لەوانەیە هەست بە ئاوسانی گەدە و قورسایی بکات.
- مەمکی ناسک یان ئازاراوی.
- هەبوونی زیپکە/زیپکە زیاتر.
- گۆڕانی باری دەروونی: هەستکردن بە دڵتەنگی یان توڕەیی لەناکاو.
- ماندوێتی: تەنها هەستکردن بە ماندوێتی.
لە ماوەی سوڕی مانگانەدا، لەوانەیە دوای بەکارهێنانی ئاودەست، سەرنجی خوێنی سوور یان قاوەیی لەسەر جلی ژێرەوەت یان لەناو تەوالێتدا هەبێت. لەوانەیە زۆر سووک خوێنبەربوونت هەبێت و دواتر سوڕی مانگانەت بوەستێت. یان، لەوانەیە سەرەتا کەمێک خوێنبەربوونت هەبێت، پاشان زۆر زیاتر، و دواتر کەمێک زیاتر خوێنبەربوون و دواتر وەستا.
گرنگ ئەوەیە سوڕی مانگانەی هەموو کەسێک وەک یەک نییە. بە تایبەتی قۆناغی یەکەم پێشبینی نەکراوە. باشە ئەگەر نیشانەکانت و سوڕی مانگانەت جیاواز بن لە نیشانەکانی کەسێکی تر. خەمی ئەوەت نەبێت.
بۆچی مێنارچ ڕوودەدات؟ هۆکارەکانی چین؟
یەکەم سوڕی مانگانەت دەبێت کاتێک جەستەت ئەوەندە پێگەیشتووە کە سوڕی مانگانەی هەبێت. بیر لەوە بکەرەوە، هەموو مانگێک هێلکەدانەکانت هێلکەیەک بەرهەم دەهێنن، هەروەها ناوپۆشی منداڵدانەکەت ئەستوور دەبێت. ئەگەر سێکس بکەیت، ئەو هێلکەیە دەتوانرێت پیتێنرێت. پاشان هێلکەی پیتێنراو دەچێتە منداڵدان و لە دیواری منداڵدان دەچێنێت و گەشە دەکات و دەبێتە کۆرپەلە .
بەڵام ئەگەر ئەو هێلکەیە پیتێن نەکرا، ئەوا ئەو هێلکەیە و ناوپۆشی ئەستوورکراوی منداڵدان لە ڕێگەی زێتەوە دەڕژێت. ئەمەش ئەو مادەیەیە کە هەموو مانگێک لە منداڵدان دێتە دەرەوە و ئەوەیە کە پێی دەڵێین 'خوێنی سەردەم' یان خوێنی سوڕی مانگانە.
هەردوو هۆکاری بۆماوەیی و ژینگەیی کاریگەرییان لەسەر دەستپێکردنی سوڕی مانگانە هەیە:
- بۆماوەیی: جینەکانت کاریگەرییان لەسەر دەبێت کاتێک یەکەم سوڕی مانگانەت دەبێت. بەگشتی کچێک لە دەوروبەری هەمان کاتدا سوڕی مانگانەی دایکی دەبێت.
- هۆرمۆنەکان: هۆرمۆنەکانی ناو مێشکت و هۆرمۆنەکانی ناو ئەندامەکانی زاوزێت کۆنترۆڵی سوڕی مانگانەی مانگانەت دەکەن. ئەمانەش کاریگەرییان لەسەر سوڕی مانگانە هەیە.
- پێکهاتەی جەستە: شتەکانی وەک باڵا و کێش و دابەشبوونی چەوری کاریگەرییان دەبێت کاتێک یەکەم سوڕی مانگانەت دەبێت.
- تەندروستی: فشاری دەروونی و خراپی خۆراک و هەندێک حاڵەتی تەندروستی دەبێتە هۆی درەنگ هاتنی سوڕی مانگانە و ناڕێکی سوڕی مانگانە.
- ژینگە: وا بیردەکرێتەوە کە هۆکارە ژینگەییەکان وەک دەستڕاگەیشتن بە سەرچاوەکان کاریگەرییان لەسەر وەستانی سوڕی مانگانە هەیە. بۆ نموونە خەڵکی وڵاتانی پێشکەوتووی ئابووری زیاتر سوڕی مانگانەیان زووتر دەبێت لە چاو ئەوانەی لە وڵاتانی کەم پێشکەوتوو.
لەم ماوەیەدا چۆن ئاگاداری خۆت دەبیت؟
پێویست ناکات تەنها لەبەر ئەوەی سوڕی مانگانە بوویت، واز لە چالاکییە ئاساییەکانت بهێنیت. وە، ئەگەر ناتەوێت، ناتەوێت کەس بزانێت کە تۆ لە سوڕی مانگانەدایت. دەتوانیت ئەم شتانە بەکاربهێنیت بۆ یارمەتیدانی کۆنترۆڵکردنی خوێنبەربوونەکەت:
- پاد یان پانتی لاینەر: هەندێک کەس پاد لەو ڕۆژانەدا بەکاردەهێنن کە خوێنیان زۆرە و پانتی لاینەر لەو ڕۆژانەی کە کەمتر خوێنیان لێدێت بەکاردەهێنن. ئەمانە پێویستە هەر چوار بۆ هەشت کاتژمێر جارێک بگۆڕدرێن .
- تامپۆن: تامپۆن شتێکە کە دەیخەیتە ناو زێتەوە. پێش ئەوەی لە جەستەت دەربچێت خوێن هەڵدەمژێت. دەتوانیت لەکاتی بەستنی تامپۆندا بچیتە مەلەکردن، تەنانەت لە کاتی سوڕی مانگانەشدا. پێویستە هەر چوار بۆ هەشت کاتژمێر جارێک تامپۆنەکەت بگۆڕیت .
- کوپەکانی سوڕی مانگانە: زۆرێک لە کوپەکانی سوڕی مانگانە دەتوانرێت بشۆردرێت و دووبارە بەکاریبهێنرێتەوە. دەتوانن خوێنی زیاتر لە تامپۆنێکی ئاسایی هەڵبگرن. پێویستە هەر هەشت بۆ دوانزە کاتژمێر جارێک کوپەکەت بگۆڕیت .
- جلی ژێرەوەی ماوەی: ئەمانەش دەتوانرێت بشۆردرێت و دووبارە بەکاربهێنرێتەوە. هەندێک کەس دەتوانن بە تەنها بەم جلی ژێرەوەیانە کۆنتڕۆڵی خوێنبەربوونیان بکەن، هەندێکی تر بە پاد، تامپۆن، یان کوپەکانی سوڕی مانگانە لەبەری دەکەن.
باشترین شت ئەوەیە کە دەست بکەیت بە دیاریکردنی ڕۆژەکانی سوڕی مانگانە لە ساڵنامەیەک یان لە ئەپێکدا. ئەمەش یارمەتیت دەدات لەوە تێبگەیت کە شێوازی ئاسایی سوڕی مانگانەت چییە و ئەگەر شتێکی نائاسایی ڕووبدات. سوڕی مانگانەی ئاسایی لە نێوان ٢١ بۆ ٣٥ ڕۆژ (بە تێکڕا ٢٨ ڕۆژ) ڕوودەدات و لە نێوان سێ بۆ حەوت ڕۆژ (بە تێکڕا پێنج ڕۆژ) دەخایەنێت. بەڵام سوڕی مانگانەی هەموو کەسێک جیاوازە.
لەوانەیە بۆ ماوەی ساڵێک یان دوو ساڵ سوڕی مانگانەت ناڕێک بێت . تەنانەت ڕەنگە سوڕی مانگانەت هەندێک مانگ تێپەڕێت بەهۆی ئەوەی جەستەت لەگەڵ ئەم سوڕی مانگانە نوێیەدا دەگونجێت. لەگەڵ ئەوەی سوڕی مانگانەت وردە وردە ڕێکدەخرێت، دەتوانیت بزانیت سوڕی مانگانەی ئاساییت چییە. پاشان دەتوانیت هەر گۆڕانکارییەک لە شێوازی ڕوودانی خوێنبەربوونەکەتدا بناسیتەوە، جا ڕۆژ بە ڕۆژ بێت. ئەگەر بە شێوەیەکی نائاسایی خوێنت لێدەهات، ئەوە نیشانەیە بۆ ئەوەی کە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.
چۆن ناڕەحەتی سوڕی مانگانە بەڕێوەببەین؟
ئەگەر کێشەی گرژبوونت هەیە، چەند شتێکی سادە هەیە کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت:
- بە ئاوی گەرم حەمام بکە.
- وەرزش بکە، کەمێک کشانی بکە.
- بتڵێکی ئاوی گەرم (پادی گەرمکەرەوە) یان قوماشێک کە لە ئاوی گەرمدا تەڕ کراوە لەسەر گەدەت دابنێ.
- دەرمانی ئازارشکێن کە ئیبوپڕۆفینیان تێدایە (وەک Advil©، Motrin©) یان ناپرۆکسین (وەک Aleve©) بخۆ.
بەڵام بەبێ ڕاوێژکردن بە پزیشک ئەسپرین مەخۆ . دەرکەوتووە کە بەکارهێنانی ئەسپرین لە کەسانی خوار تەمەنی ١٨ ساڵدا دەبێتە هۆی حاڵەتێکی دەگمەن کە پێی دەوترێت نەخۆشی ڕییە .
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
یەکەم سوڕی مانگانە زوو بێت یان درەنگ، پێویستە بە پزیشکەکەت بڵێیت. کاتێک سوڕی مانگانەت پێش تەمەنی نۆ ساڵی دەست پێدەکات، پێی دەوترێت 'باڵغبوونی پێشوەختە' . ئەگەر تا تەمەنی ١٥ ساڵی سوڕی مانگانەت نەبووە (ئامێنۆریا) ، پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ دیاریکردنی هۆکارەکەی. بەپێی هۆکاری درەنگ سوڕی مانگانەت، پزیشکەکەت دەتوانێت چارەسەری پێویستت بۆ بنووسێت.
هەروەها، ئەگەر گرژبوونی توندی سوڕی مانگانەت هەبوو , پزیشکەکەت دەتوانێت دەرمانەکانت بۆ بنووسێت بۆ یارمەتیدان.
چ پرسیارێک پێویستە لە پزیشک بکەیت؟
سوڕی مانگانە کاتێکی باشە بۆ دەستپێکردنی پەیوەندییەکی باش لەگەڵ پزیشکی ئافرەتان. ئەو دەتوانێت وەڵامی هەر پرسیارێکتان بداتەوە سەبارەت بەم گۆڕانکارییە نوێیانە. دەتوانن پرسیاری وەک:
- چەند خوێن لە کاتی سوڕی مانگانەدا 'ئاساییە'؟
- چەند کات دەخایەنێت تا سوڕی مانگانەم ڕێک و پێکتر دەبێت؟
- چ نیشانەیەک دەتوانرێت لە ماڵەوە بەڕێوەبچێت؟
- ئەو نیشانانە چین کە پێویستە سەردانی پزیشک بکەن؟
هەروەها پزیشک دەتوانێت وەڵامی هەر پرسیارێک بداتەوە کە هەتبێت سەبارەت بە دووگیانی، کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون و هەوکردنی سێکسی (STIs) .
پەیامی بردنە ماڵەوە:
کەواتە، مێنارچ بڕگەیەکی زۆر گرنگە لە تەمەنی باڵغبوونتدا. لەگەڵ ڕاهاتنت لەگەڵ ئەم ئەزموونە نوێیە، گرنگییەکی زۆر بە گۆڕانکارییەکانی جەستەت بدە. دوای ئەمە، کاتێک سەردانی پزیشک دەکەیت، زۆرجار پرسیارت لێدەکەن وەک ئەوەی دوایین جار کەی سوڕی مانگانەت هەبووە و سوڕی مانگانەت چۆنە. ئەم زانیاریانە یارمەتی پزیشک دەدەن بۆ هەڵسەنگاندنی تەندروستی تۆ.
لەبیرت بێت ئەمە بەشێکی سروشتی ژیانتە. هیچ شتێک نییە لێی بترسین و شەرمەزاری لێبکەین.
لەگەڵ پزیشکەکەت یان کەسێکی گەورەساڵ کە متمانەت پێی هەیە (وەک دایک، باوک، خوشکێکی گەورە، خاڵۆ) قسە بکە دەربارەی ئەوەی کە سوڕی مانگانە مانای چییە بۆ تەندروستی و دووگیانی و سێکسی سەلامەت. دەتوانن یارمەتیت بدەن. تۆ تەنیا نیت!
` سوڕی مانگانە، یەکەم سوڕی مانگانە، مانگانە سوڕی مانگانە، باڵغبوون، کچان، هۆرمۆنەکان، تەندروستی گەنجان
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە