ئەگەر کەسێک بیت کە چاوەڕوانی منداڵیت، ڕەنگە بزانیت کە چەندە گرنگە ڕۆژانی بەخێوکردنت بزانیت، یان " پەنجەرەی بەخێوکردن ". چونکە، ئەگەر ئەم ڕۆژانە بە وردی بزانیت، دەتوانیت ئەگەری دووگیانبوونت بە شێوەیەکی بەرچاو زیاد بکەیت. بۆیە ئەمڕۆ باس لە 'تاقیکردنەوەی هێلکەدان' دەکەین، کە دەتوانرێت لە ماڵەوە ئەنجام بدرێت، کە لەم ڕووەوە زۆر یارمەتیدەرە.
بە سادەیی پشکنینی هێلکەدان چییە؟
زۆر سادەیە. کیتی پشکنینی هێلکەدان ئامێرێکە کە دەتوانیت لە ماڵەوە بەکاری بهێنیت بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات لە دیاریکردنی ڕۆژی نزیکەی هێلکەدانەکەت. شریتەکانی تاقیکردنەوە لەم کیتە تاقیکردنەوەدا ئاستی هۆرمۆنێکی تایبەت لە میزەکەتدا دەپێون. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ ئەوەی بزانیت کە ئایا لە هێلکەدان نزیک بوویت یان نا.
ئەمانە زۆر ئاسانن بۆ بەکارهێنان و دەتوانن یارمەتیت بدەن پەنجەرە بەپیتەکەت بە وردی دەستنیشان بکەیت.
گرنگ ئەوەیە ئەم کیتە پشکنینە گەرەنتی ئەوە ناکات کە دووگیان دەبیت. بەڵام بە تەواوی پێت دەڵێت کەی باشترین ڕۆژەکانن بۆ هەوڵدان بۆ منداڵبوون . ئەمەش چانسەکانت زۆر زیاد دەکات.
دەتوانیت ئەمانە لە هەر دەرمانخانەیەک بدۆزیتەوە، زۆرجار لەو شوێنانەدا کە پشکنینی دووگیانی دەفرۆشرێن. بە چەندین مارکەی جۆراوجۆر دێن.
کەی ئەم پشکنینە بکەم؟
گرنگە کەمێک تێگەیشتن لە سوڕی مانگانەت هەبێت. بەم شێوەیە کات و پارەت بۆ دەگەڕێنێتەوە، بەبێ ئەوەی شریتی تاقیکردنەوە بەفیڕۆ بدەیت.
با بەم شێوەیە لەم بابەتە تێبگەین. بیهێنە بەرچاوت کە سوڕی مانگانەت ٢٨ ڕۆژە.
- یەکەم ڕۆژی سوڕی مانگانەت ئەو ڕۆژەیە کە سوڕی مانگانەت دەست پێدەکات. سوڕی مانگانەت دەتوانێت نزیکەی ٣-٥ ڕۆژ بەردەوام بێت.
- دوای تەواوبوونی سوڕی مانگانە، هێلکەدانەکانت خۆیان ئامادە دەکەن بۆ دەردانی هێلکەیەکی نوێ.
- لە دەوروبەری ناوەڕاستی خولەکەتدا، لە دەوروبەری ڕۆژی ١٤ ی خولێکی ٢٨ ڕۆژە، لەناکاو هۆرمۆنی لوتینیزەکردنی جەستەت (LH) بە شێوەیەکی سەرنجڕاکێش زیاد دەکات. ئەمەش پێی دەوترێت ``LH Surge''.
- ئەم `(LH Surge)` ئەوەیە کە ئاماژە بە هێلکەدانەکە دەدات، "باشە، ئێستا هێلکەکە ئازاد بکە." ئەم پرۆسەی ئازادکردنی هێلکە ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین هێلکەدان .
- دوای هێلکەدان هێلکە بۆ ماوەیەکی کورت بە زیندووی دەمێنێتەوە، نزیکەی ١٢-٢٤ کاتژمێر. دووگیانی تەنها کاتێک ڕوودەدات کە لەگەڵ سپێرمێکدا یەکبگرێت.
بەڵام سپێرم دەتوانێت بۆ ماوەی ٥ ڕۆژ لەناو جەستەتدا بژی، بۆیە پەنجەرەی بەپیتەکەت چەند ڕۆژێک پێش هێلکەدان دەستپێدەکات.
ئەمەش واتە ئەگەر سووڕەکەت ٢٨ ڕۆژ بوو، باشتر وایە لە دەوروبەری ڕۆژی ١٠ یان ١١ دەست بە بەکارهێنانی ئەم پشکنینە بکەیت، ئەگەر سوڕەکەت کورتتر بوو یان درێژتر بوو، بەپێی ئەوە ڕۆژی ناوەڕاستی خولەکەت حیساب بکە و چەند ڕۆژێک پێش ئەوە دەست بە تاقیکردنەوەکە بکە. ئەگەر خولگە ناڕێکەکانت هەیە، باشتر وایە ڕۆژەکان بە پشتبەستن بە کورتترین خولەکەت حیساب بکەیت.
ئەگەر بەزەحمەت حیسابکردنی ئەم ژمارانەت زانی، دەتوانیت ئەپی بەدواداچوونی ماوەی ماوەی لە مۆبایلەکەتدا دابنێیت. بیرۆکەیەکت پێدەدات لەسەر ئەو ڕۆژانەی کە هێلکەدانت لێدێت بە پشتبەستن بە سوڕی مانگانەت.
چۆن پشکنینەکە بەکاربهێنم و ئەنجامەکانی ببینم؟
ئەمە زۆر ئاسانە. هەمیشە سەرەتا ڕێنماییەکانی ناو کیتەکە بە وردی بخوێنەرەوە. لێرەدا بەزۆری چۆن ئەنجام دەدرێت.
1. ئامادەکاری: کەڤەرەکە لە شریتی تاقیکردنەوەکە دەربهێنە و نوکی مژەرەکە دەربهێنە.
2. تاقیکردنەوە: دەتوانیت بە دوو شێوە ئەم کارە ئەنجام بدەیت. یان بەشی مژینی شریتەکە لە ڕژێمی میزەکەتدا بۆ ماوەی نزیکەی ٥-٧ چرکە لە کاتی میزکردندا ڕابگرە. یان، بڕێک میز لە کوپێکی پاکدا کۆبکەرەوە و شریتی تاقیکردنەوەکە تێیدا نوقم بکە بۆ ماوەی نزیکەی ١٥ چرکە.
3. چاوەڕوانی: پاشان، شریتی تاقیکردنەوەکە بە شێوەی ئاسۆیی دابنێ و نزیکەی 3-5 خولەک چاوەڕێ بکە. ئەم کاتە ڕەنگە بۆ هەندێک براند جیاواز بێت، بۆیە ڕێنماییەکانی سەر پاکەتەکە بزانە.
4. خوێندنەوەی ئەنجامەکە: ئەمە گرنگترین بەشە. لەسەر زۆربەی شریتەکانی تاقیکردنەوە دوو هێڵ دەبینیت.
- هێڵی کۆنترۆڵ: ئەمە تەنها پێت دەڵێت کە ئایا تاقیکردنەوەکە بە باشی کاردەکات یان نا. هیچ شتێکت پێ ناڵێت دەربارەی هێلکەدانەکەت.
- هێڵی تاقیکردنەوە: ئەمە ئەو هێڵەیە کە دۆخی هێلکەدانت نیشان دەدات.
با بەم خشتەیەی خوارەوە زیاتر ئەمە ڕوون بکەینەوە.
| دۆخی هێڵی تاقیکردنەوە | مانای چییە (واتە) |
|---|---|
| هێڵی تاقیکردنەوەکە سووکترە لە هێڵی کۆنترۆڵ یان هیچ هێڵێک بە هیچ شێوەیەک دیار نییە. | ئەمە نێگەتیڤە (-)ئەنجامێک. واتە هێشتا ئاستی هۆرمۆنی LH بەرز نەبووەتەوە. هێشتا کات ماوە بۆ هێلکەدان. ڕۆژی دواتر دووبارە تاقی بکەرەوە. |
| هێڵی تاقیکردنەوەکە وەک هێڵی کۆنترۆڵ تاریکە یان تەنانەت تاریکترە . | ئەمە ئەنجامێکی ئەرێنی (+) ە! LH Surge ی تۆ ڕوویداوە. پێدەچێت هێلکەدان لە ماوەی 24-36 کاتژمێری داهاتوودا ڕووبدات. ئەمە پەنجەرەی بەپیتی تۆیە. |
هەندێک لە کیتی تاقیکردنەوە دیجیتاڵییە نوێیەکان لەبری هێڵ هێماکانی ڕووخساری زەردەخەنەیان لەسەرە، ئەمەش ئاسانکاری دەکات بۆ تێگەیشتن لە ئەنجامەکان.
باشە پشکنینەکە پۆزەتیڤ هاتەوە. ئێستا چی دەکەیت؟
ئەنجامی ئەرێنی واتە لە ماوەی ٢٤-٣٦ کاتژمێری داهاتوودا هێلکەدانت لێدێت. کەواتە، ئەگەر بیر لە منداڵبوون دەکەیتەوە، ئەمڕۆ و ڕۆژی دواتر باشترین کاتن بۆ هەوڵدان.
ئایا ئەم تاقیکردنەوە هەمیشە وردە؟ ئایا دەتوانێت ئەنجامی ناڕاست بدات؟
لە کاتێکدا ئەمانە زۆرجار وردن، بەڵام هەندێک حاڵەت هەیە کە ئەنجامی ئەم پشکنینانە ڕەنگە 100% ورد نەبێت، بە تایبەت ئەگەر هەریەکێک لەم حاڵەتانەی خوارەوەت هەبێت:
- PCOS (Polycystic Ovary Syndrome): هەندێک لە ژنانی تووشبوو بە PCOS لەوانەیە ئاستی هۆرمۆنی LH کەمێک بەرزتر بن لە ئاسایی، ئەمەش دەتوانێت ببێتە هۆی دەرئەنجامێکی ئەرێنی ساختە تەنانەت کاتێک هێلکەدان ڕوونادات.
- لە کاتی وەستانی سوڕی مانگانەدا: بەو پێیەی ئاستی هۆرمۆنی LH لەم ماوەیەدا زیاد دەکات، لەوانەیە ئەنجامەکان نادروست بن.
- خولگە ناڕێکەکان: ئەگەر سووڕەکەت ناڕێک بوو، دەکرێت قورس بێت ڕۆژی وردی دەستپێکردنی تاقیکردنەوەکە دیاری بکەیت، ئەمەش دەتوانێت پارە بەفیڕۆدان بێت.
- ئەگەر هەندێک دەرمانی منداڵبوون بەکاردەهێنیت: ئەم دەرمانانە دەتوانن ئاستی هۆرمۆنەکانت بگۆڕن.
ئەگەر دۆخێکی لەم شێوەیەت هەبوو باشتر وایە پێش بەکارهێنانی پشکنینی هێلکەدان لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت و داوای ڕاوێژ بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- پشکنینی هێلکەدان زیادبوونی هۆرمۆنی LH (LH surge) لە میزەکەتدا دیاری دەکات و یارمەتیت دەدات پێشبینی ڕۆژانی بەخێوکردنت بکەیت.
- چەند ڕۆژێک پێش ناوەڕاستی سوڕی مانگانە دەست بە پشکنین بکە.
- ئەگەر هێڵی تاقیکردنەوەکە هەمان ڕەنگی هێڵی کۆنترۆڵ بێت یان تۆختر بێت، ئەوە ئەنجامێکی ئەرێنی دەبێت. ئەمەش واتە ئەگەری زۆرە بەم زووانە هێلکەدان ڕووبدات.
- ڕەنگە ئەنجامی ئەم پشکنینانە بەو شێوەیە ورد نەبێت بۆ ئەو کەسانەی کە هەندێک حاڵەتی تەندروستییان هەیە، وەک PCOS.
- ئەگەر دوای بەکارهێنانی ئەم پشکنینە و هەوڵدان بۆ ماوەیەک کێشەی دووگیانبوونت هەبوو، تووشی شڵەژان مەبە. دڵنیابە سەردانی پزیشکی شارەزا بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە