زیپکە شتێکە زۆرێکمان بێزار دەکات. هەندێک جار وەک زیپکەی بچووک دێت و لە یەک دوو ڕۆژدا نامێنێت. بەڵام هەندێک جۆری زیپکە هەن کە گەشە دەکەن و دەبنە گرێی گەورە و ئازاربەخش لە ژێر پێستماندا کە دەتوانێت بۆ چەند مانگێک بەردەوام بێت. یەکێک لەو جۆرە توندانەی زیپکە پێی دەوترێت 'زیپکەی گرێ'. ئەمە وەک زیپکەی ئاسایی نییە، بەڵکو شتێکە کە پێویستی بە کەمێک گرنگیدانی تایبەت هەیە.
زیپکەی گرێدار چییە؟
بە سادەیی ئەمە خراپترین جۆری زیپکە . ئەمانە چەقۆی ڕەق و ئازاربەخشن کە لە قووڵایی ژێر پێستتدا دروست دەبن. لە ڕووی ڕووکەشەوە لە چەقۆی سوور و بەرز دەچن. بەڵام زۆربەی کاتەکان، لە ناوەڕاستی ئەم چەقۆیانەدا هیچ سەری سپی یان خاڵی ڕەش نییە. وەکو تەپوتۆزێکی بچووک بیری لێبکەرەوە کە لە ژێر پێستتدا گیر بووە و هەستەکەش بەم شێوەیە.
ئەم چەقۆیانە هەندێک جار دەتوانن بۆ چەند هەفتەیەک بمێننەوە، هەندێکجار تەنانەت چەند مانگێکیش. هەروەها زۆر بە ئازارن . هۆکاری سەرەکی ئەمەش ئەوەیە کە جۆرێک لە بەکتریا بە ناوی ``Cutibacterium acnes`` (``C. acnes``) کە لەسەر پێستمان دەژی لەناو ئەم چەقۆیانەدا گیری خواردووە و دەبێتە هۆی هەوکردن و هەوکردن. هەر لەبەر ئەمەشە زۆر ئازاریان دەدا.
ئەم حاڵەتە کە پێی دەوترێت زیپکەی گرێدار، بە دڵنیاییەوە پێویستە لەلایەن پزیشکی پێستەوە چارەسەر بکرێت. چونکە ئەگەر بە باشی چارەسەر نەکرێن، ئەم چەقۆیانە دەتوانن ببنە هۆی پەڵەی هەمیشەیی و توند . بۆیە دەستپێکردنی چارەسەرکردن بە زووترین کات دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی مەترسییەکانی ئەم شوێنەوارانە.
زیپکەی گرێ تا چەند باو و ئاساییە؟
لە ڕاستیدا زیپکە یەکێکە لە باوترین حاڵەتەکانی پێست لە جیهاندا. بەڵام زیپکەی گرێدار جۆرێکی توند و هەوکردنە لە زیپکە. نزیکەی 20%ی ئەو کەسانەی زیپکەیان هەیە تووشی ئەم جۆرە زیپکە توندە دەبن . ئەمەش مانای ئەوەیە کە بەسەر هەموو کەسێکدا نایەت، بەڵام دەکرێت بەسەر ژمارەیەکی کەمی خەڵکدا بێت.
بۆچی زیپکەی گرێدار ڕوودەدات؟ هۆکارەکانی چین؟
ئەم جۆرە توندەی زیپکە بە هەمان شێوەی زیپکە باوەکانی تر گەشە دەکات. واتە کاتێک ڕوودەدات کە کونیلەکانی پێستمان گیر دەبن . ئەم کونیلانە بە خانە مردووەکانی پێست و تاڵەکانی قژ و چەوری (زەیتێک کە جەستەمان بەرهەمی دەهێنێت بۆ ئەوەی پێستمان شێدار بێت) گیر دەبن. پاشان، ئەو بەکتریایەی کە پێی دەوترێت `C. acnes` کە بە شێوەیەکی سروشتی لەسەر پێست دەژی لەناو ئەم کونیلانەدا گیری خواردووە و دەبێتە هۆی هەوکردن و هەوکردن و ئازار.
باشە ئێستا با بزانین هۆکاری سەرەکی گیرانی کونیلەکان چین:
- زیادەڕۆیی لە بەرهەمهێنانی چەوری (چەوری) لە لەشدا: لەشی هەندێک کەس بە شێوەیەکی سروشتی زەیتی زیاتر بەرهەم دەهێنێت، ئەمەش وا دەکات کونیلەکانی کونیلەکان زیاتر گیر ببن.
- پاکنەکردنەوەی پێست بە باشی: ئەگەر بە باشی ئەو پیسی و تۆز و خانە مردووانەی کە بە درێژایی ڕۆژ کۆدەبنەوە لانەبەیت، ئەوا کونیلەکانی پێست گیر دەبن.
- زۆر ئارەقکردنەوە: ١.کاتێک ئارەق دەکەیتەوە پێستت شێدار دەبێت. ئەمەش وا دەکات زیاتر تووشی زیپکە ببیت، بەتایبەتی کاتێک جل و بەرگی تەسک لەبەر دەکەیت کە ئارەقە هەڵناگرێت. ئەو کەسانەی کە حاڵەتێکیان هەیە بەناوی ``Hyperhidrosis'' کە دەبێتە هۆی ئارەقەکردنەوەی زۆر، ئەگەری تووشبوونیان بەم جۆرە زیپکەی گرێدارە زیاترە.
- جینات: ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا زیپکەی توندی هەبووبێت، ئەگەری تووشبوونت زیاترە. ئەمەش بۆماوەییە.
- هۆرمۆنەکان: ئەمە پرسێکی زۆر گرنگە.
- تەمەنی باڵغبوون: لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەندا ئاستی هۆرمۆنەکانمان دەگۆڕێت. بە تایبەتی ئاستی هۆرمۆنەکان کە پێیان دەوترێت ئەندرۆجین زیاد دەکات. ئەم هۆرمۆنانە دەبنە هۆی بەرهەمهێنانی چەوری زیاتر لە پێستدا، ئەمەش دەبێتە هۆی داخستنی کونیلەکانی پێست زووتر. کوڕانی گەنج زیاتر ئەم هۆرمۆنانەیان هەیە، بۆیە ئەگەری تووشبوونیان بە زیپکە زیاترە.
- بۆ خانمان: زیپکەی گرێیی دروست دەبێت بەهۆی گۆڕانی هۆرمۆن لەکاتی دووگیانی و سوڕی مانگانە و وەستانی سوڕی مانگانە.
- هەندێک دەرمان: هەندێک دەرمان وەک کۆرتیزۆل، دەتوانن زیپکەی گرێ خراپتر بکەن.
- بەرهەمەکانی چاودێری پێست: هەندێک غسول و کرێم و ماکیاژ دەتوانن کونیلەکانی پێست دابخەن. هەروەها بەکارهێنانیان دەبێتە هۆی ئەم چەقۆ و زیپکە.
- فشار و دڵەڕاوکێ: سەرت سوڕمێ، کاتێک سترێس زیاد دەکات، جەستەمان بەرهەمهێنانی "هۆرمۆنی فشار" زیاد دەکات کە پێی دەوترێت ``کۆرتیزۆڵ'' ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی لەش چەوری زیاتر بەرهەم بهێنێت و ببێتە هۆی دروستبوونی زیپکە.
"بیهێنە بەرچاوت، پێستمان وەک شارێکی بچووک وایە. ئەو شارە ڕێگای (کونیلە) هەیە. ئەگەر ئەم ڕێگایانە بە خۆڵ (خانە مردووەکان، ڕۆن) گیر بخۆن، ئۆتۆمبێلەکان (بەکتریا) گیر دەخۆن و کێشە دروست دەبن. زیپکە بەم شێوەیەیە."
نیشانەکانی زیپکەی گرێ چین؟
لەوانەیە بە تەنیا یەک گرێت هەبێت. یان لەوانەیە چەند گرێیەکت هەبێت کە بە شێوەی پۆلێک پێکەوە کۆببنەوە. لەبەر ئەوەی لە ژێر پێستەوە دەست پێدەکات، هەندێکجار پزیشکان پێیان دەڵێن 'زیپکەی کوێر'. نیشانە سەرەکییەکانی بریتین لە:
- گرێی زیپکە: ئەمانە هەست دەکەن وەک گرێ کاتێک دەستیان لێدەدرێت. زۆرترین جار لەسەر دەم و چاو، چەناگە، پشت، یان سنگ دەبینرێن.
- ئازار یان هەستیاری: ئازارێکی زۆری هەیە کاتێک دەستی لێدەدرێت یان فشاری دەخرێتە سەر. هەندێک جار، لەوانەیە هەست بە ئازار بکەیت تەنانەت کاتێک تەنها لە شوێنی خۆیدا وەستاویت.
- بەرزبوونەوەی چەقۆ: ئەمانە بەزۆری سوور دەردەکەون، بەڵام هەندێکجار دەتوانن هەمان ڕەنگی پێستت بن.
لەوانەیە گوێت لە پزیشکان بووبێت کە باس لە 'زیپکەی گرێ' و 'زیپکەی کیسی' پێکەوە دەکەن. هەندێک جار پێی دەوترێت 'زیپکەی کیسی گرێ'. هەروەها زیپکەی کیسی جۆرێکە لە زیپکە کە لە ژێر پێستدا دروست دەبێت. بەڵام زیپکەی کیسی ڕوخسارێکی کەمێک جیاوازی هەیە.تاڵە مووی نەرم و ئاواوی. بەڵام زیپکەی گرێدار توندترە , هەست دەکەیت وەک گرێ، و ئازاری زیاترە. هەندێک کەس دەتوانن لە یەک کاتدا هەردوو جۆرەکەیان تووش بێت.
چۆن زیپکەی گرێدار دەستنیشان دەکرێت؟
بۆ دەستنیشانکردنی ئەمە، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشکی پێست بکەیت. ئەو پشکنینی پێستت دەکات و پرسیارت لێدەکات دەربارەی نیشانەکانت. ئەو پرسیارت لێدەکات وەک ئەوەی کە چەقۆکان چەندە بە ئازارن و لە کوێدان. هەروەها پێویستە پێیان بڵێیت کە چ دەرمانێک بەکاردەهێنیت و ئایا کەسێک لە خێزانەکەتدا پێشینەی زیپکەی هەبووە یان نا.
بەزۆری دەتوانرێت ئەمە تەنها بە پشکنینی دەرەکی دەستنیشان بکرێت. بە دەگمەن پشکنینی تایبەت پێویستە.
چۆن چارەسەری زیپکەی گرێدار بکەین؟
ئەمە گرنگترین شتە. بە دڵنیاییەوە پێویستە زیپکەی گرێدار لەلایەن پزیشکی پێستەوە چارەسەر بکرێت . کرێمی زیپکە بەبێ دەرمان بۆ ئەمە کارناکات. هەرگیز ئەم چەقۆیانە مەچەقێنە، مەچەقێنە، یان "پۆپ" مەکە. بەم شێوەیە تەنها خراپتریان دەکات و مەترسی پەڵەی توند زیاد دەکات .
باشە، ئێستا با بزانین پزیشکی پێست چ جۆرە چارەسەرێک بۆ ئەمە پێشنیار دەکات:
- دەرمانی زارەکی:
- بۆ زیپکەی توند، ڕەنگە دەرمانی وەک ``Isotretinoin`` پێشنیار بکرێت (پێویستە لەگەڵ پزیشکەکەت باسی کاریگەرییە لاوەکییەکانی ئەمە بکەیت).
- دژە زیندەییەکانی وەک تێتراسایکلین و ڕێگری لە دووگیانی زارەکی دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی هەوکردن و چاکبوونەوەی زیپکە.
- دەرمانی ``سپیرۆنۆلاکتۆن`` دەتوانێت بەرهەمهێنانی ئەو هۆرمۆنانە کەم بکاتەوە کە دەبنە هۆی دروستبوونی زیپکە یان ڕێگری لە کارکردنیان دەکات.
- چارەسەرە ناوچەییەکان بە ڕەچەتە:
- ئەمانە بریتین لە شتگەلێکی وەک بەنزۆیل پەرۆکساید، ترشی سالیسیلیک و ڕێتینۆیدەکانی بەهێزی ڕەچەتە.
- پزیشک ئەمانەت پێدەدات وەکو کرێم، جێڵ، یان کەف بۆ ئەوەی بیدەیت لە پێستت.
- دەرزی کۆرتیزۆن: ١.
- بۆ بچووککردنەوەی گرێی زۆر گەورە، ئازاربەخش، یان درێژخایەن، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری دەرزی کۆرتیزۆن بکات.
- پزیشکی پێست بە دەرزییەکی ورد ڕاستەوخۆ دەرمانێکی ستیرۆید دەداتە ناو چەقۆکە. ئەمەش هەوکردن کەمدەکاتەوە و یارمەتی خێراتر چاکبوونەوە دەدات.
لەبیرت بێت ئەم چارەسەرانە تەنها لە ژێر چاودێری پزیشکدا ئەنجام بدرێت. دۆخەکە خراپتر مەکە بە ئەنجامدانی هەر کارێک کە هەستت کرد بیکەیت.
ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە زیپکەی گرێدار بکرێت؟
لەوانەیە بە تەواوی ڕێگری لێ نەکرێت، چونکە کاریگەری بۆماوەیی و هۆرمۆنی هەیە. بەڵام پەیڕەوکردنی شێوازە باشەکانی پاکوخاوێنی دەتوانێت مەترسی تووشبوون بەم نەخۆشییە کەم بکاتەوە.
- پێستت پاک ڕابگرە: بەیانیان و شەوانە و دوای ئارەقکردنەوە پێستت بە پاککەرەوەیەکی نەرم بە باشی بشۆ. دوور بکەوەرەوە لە بەکارهێنانی سابونە توندەکان، کە پێستت وشک دەکاتەوە و کێشەی زیاتر دروست دەکات.
- بەڕێوەبردنی فشار: هەوڵبدە فشاری دەروونی کەم بکەیتەوە لە ڕێگەی شتەکانی وەک ڕاهێنانی هەناسەدان و مێدیتەیشن.
- بەکارهێنانی جوانکاری کوالیتی: دوور بکەوەرەوە لە بەکارهێنانی ماکیاژ و غسول کە کونیلەکان دادەخات (`comedogenic`). ئەو بەرهەمانە هەڵبژێرە کە لەسەریان نووسراوە ``ناکۆمیدۆجینیک``. ئەمەش واتە کونیلەکان داناخەن.
- خۆراکی هاوسەنگ بخۆ: خواردنە شەکر و چەورەکان کەم بکەرەوە، سەوزە و میوە زیاتر بخۆ، ئاوی زۆر بخۆرەوە.
- زۆرجار بالیف و خاولی بگۆڕە: ئەمانە دەتوانن بەکتریا هەڵبگرن.
ئەگەر زیپکەی گرێدارم هەبێت دەبێت چاوەڕوانی چی بکەم؟
لەبیرت نەچێت ئەگەر چارەسەر نەکرێت، ئەم چەقۆی زیپکە دەبنە هۆی پەڵەی جددی . زۆر کەس دوای چارەسەرکردن لەلایەن پزیشکی پێستەوە ڕزگاریان دەبێت. بەڵام دەکرێت ماوەیەک بخایەنێت تا ئەم چەقۆیانە بە تەواوی چاک دەبنەوە. ڕەنگە چەند مانگێک بێت.
هەروەها لەبیرت بێت کە دۆزینەوەی چارەسەری گونجاو بۆ تۆ ڕەنگە پێویستی بە تێکەڵەیەک لە چارەسەر یان دەرمان هەبێت. زۆرجار پزیشکەکەت هەردوو دەرمانی ناوەوە و هەم دەرمانی زارەکیت بۆ دەنووسێت. ئەگەر دەرمانێکی وەک Isotretinoin دەخۆیت، لەوانەیە پێویستت بە دوو کۆرسی دەرمان بێت بۆ ئەوەی پێستت بە تەواوی پاک بکاتەوە.
گرنگ ئەوەیە سەبرت هەبێت لە چارەسەرکردن. چاوەڕێی چارەسەری شەوانە مەکە.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت سەبارەت بە زیپکەی گرێ؟
ئەگەر تۆ یان منداڵەکەت نیشانەکانی زیپکەی گرێداریان هەبوو، بە زووترین کات سەردانی پزیشکی پێست بکە. گرنگە بە زووترین کات دەست بە چارەسەرکردن بکرێت بۆ ڕێگریکردن لە پەڵەی سەخت. ناتوانیت بە تەنیا چارەسەری ئەم جۆرە زیپکەیە بکەیت یان بە کرێمی بێ دەرمان. بە دڵنیاییەوە پێویستی بە ئامۆژگاری و چارەسەری پزیشکی هەیە.
چۆن لەم دۆخەدا لە ڕووی دەروونییەوە بەهێز دەمێنیتەوە؟
کاتێک زیپکەیەکی توندت هەیە، ڕەنگە هەندێک کەس هەست بە خەمۆکی و شەرمەزاری و نائومێدی لە خۆیان بکەن . ئەمە زۆر ئاساییە. ئەگەر زیپکەکەت بێزارت دەکات یان کاریگەری لەسەر خۆبەگەورەزانینت هەیە، ئەوا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە لەسەری. دەتوانێت ئامۆژگاریت بکات لەسەر چۆنیەتی بەدەستهێنانی ئەو یارمەتییەی کە پێویستتە، ڕەنگە بە ڕەوانەکردنت بۆ چارەسەری دەروونی یان ئەگەر پێویست بوو دەرمان.
زیپکەی گرێدار دەتوانێت کاریگەری لەسەر کوالیتی ژیانت و متمانە بەخۆبوونت و باشبوونی دەروونیت هەبێت. بەڵام لەبیرت بێت، چارەسەری کاریگەر هەیە بۆی.
پەیامی بردنە ماڵەوە
باشە، کەواتە بەو شتانەی باسمان کردووە، هیوادارم تێگەیشتنێکی باشترتان لە زیپکەی گرێدار بەدەستهێنابێت. لێرەدا چەند شتێکی گرنگ دەخەینەڕوو کە دەبێت لەبیرت بێت:
- زیپکەی گرێدار جۆرێکە لە زیپکە کە دەبێتە هۆی دروستبوونی گرێی توند و ئازاربەخش و قووڵ .
- زۆر گرنگە داوای چارەسەری خێرا لە پزیشکی پێست بکەیت، ئەگەرنا ڕەنگە پەڵەی هەمیشەیی لێبکەوێتەوە.
- هەرگیز ئەم چەقۆیانە مەچەقێنەوە یان فشار مەخەنە سەر. ئەوەش تەنها دۆخەکە خراپتر دەکات.
- بەکارهێنانی ئەو چارەسەرانەی (دەرمان، مەڵهەم) کە پزیشک بۆی نوسیون بەتەواوی بەو شێوەیەی کە بۆی نوسراوە، بۆ ماوەی ماوە.
- پێستت پاک ڕابگرە و فشاری دەروونی کەمبکەرەوە و ئەو جۆرە جوانکاریانە بەکاربهێنە کە کونیلەکانی جەستەت داناخەن.
- ئەگەر هەست بە ناڕەحەتی دەروونی دەکەیت بەهۆی ئەم دۆخەوە، هەروەها لەگەڵ پزیشکەکەتدا باسی بکە.
ئەگەر ئەم کێشەیەت هەیە، مەترسە. بە چارەسەری دروست دەتوانرێت چارەسەر بکرێت. سەرەکیترین شت ئەوەیە کە لە شوێنی گونجاو و لە کاتی گونجاودا داوای یارمەتی بکەیت.
` زیپکەی گرێ، زیپکەی گرێ، زیپکە، پێست، نەخۆشیەکانی پێست، هۆرمۆن، چارەسەری زیپکە
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە