تۆش ناتوانی لە دوورەوە ببینیت؟ با فێری کورتبینی بین!

ڕەنگە هەندێک جار نەتوانیت شتگەلێک کە دوورن بە ڕوونی ببینیت، ڕاستە؟ لە پۆلدا پیتەکانی سەر تەختەکە کاڵ دەردەکەون، یان لەکاتی سەیرکردنی تەلەفزیۆندا هەست دەکەیت نزیکتر دەبیتەوە. ئەمە حاڵەتێکە کە زۆر کەس هەیانە، بەڵام کاریگەری لەسەر ژیانی ڕۆژانەیان دەبێت. ئەمڕۆ باس لەم نزیکبینییە دەکەین کە پزیشکان پێی دەڵێن (Myopia) . هیچ شتێک نییە لێی بترسیت، ئێمە بە سادەیی باسی ئەم بابەتە دەکەین، بە شێوەیەک کە دەتوانن لێی تێبگەن.

کورتبینی چییە؟

بە سادەیی، کورتبینی کاتێکە کە شتگەلێک کە لە ئێمەوە نزیکە، ​​وەک لە کاتی خوێندنەوەی کتێبێک یان سەیرکردنی مۆبایلەکەمان، بە ڕوونی دەبینین، بەڵام ئەو شتانەی کە دوورن – وەک پاسێک لەسەر ڕێگا، کەسێک لە دوورەوە، یان تەختە ڕەشەکە لە پۆلدا – بە ڕوونی دیار نین. بیهێنە بەرچاوت کە بە ڕێگادا دەڕۆیت و ئەستەمە ژمارەی پاسەکە بخوێنیتەوە کە لە دوورەوە دێت، بەڵام بە ڕوونی پیتەکانی سەر ڕۆژنامەکە لە دەستتدا دەبینیت. ئەمەش دۆخێکی هاوشێوەیە.

چاوەکانمان وەک کامێرای بچووک کاردەکەن. تیشکی ڕووناکی لە دەرەوە دەچێتە ناو چاوەوە و دەبێت کۆببنەوە (فۆکۆس) لەسەر شاشەیەک کە پێی دەوترێت تۆڕی چاو لە پشتی چاو. تەنها ئەو کاتە دەتوانین وێنەیەکی ڕوون ببینین. هەروەک چۆن کامێرا وێنەیەک بەرهەم دەهێنێت کاتێک ڕووناکی بەر فیلمەکە دەکەوێت.

بەڵام ئەو تیشکە ڕووناکیانەی کە دەچنە ناو چاوی کەسێکی تووشبوو بە کورتبینی، بە تەواوی سەرنجیان لەسەر تۆڕی چاو نابێت. بەڵکو کەمێک لە پێش تۆڕی چاودا تەرکیز دەکەن. هەر بۆیە شتە دوورەکان بە شێوەیەکی کاڵ و ناڕوون دەردەکەون. دەکرێت دوو هۆکاری سەرەکی هەبێت بۆ ئەمە: ١.

1. ڕەنگە چاو کەمێک درێژتر بێت لە ئاسایی (زیادبوونی درێژی ئەکسیاڵی چاو).

2. یان زیادبوونی کێشانی (چەمانەوەی) بەشە شەفافەکەی پێشەوەی چاو، واتە قژ , یان عەدەسەی ناو چاو.

بە هەر دوو ڕێگاکە، ئەنجامەکەی ئەوەیە کە ڕووناکی لە شوێنێکی هەڵەدا چڕ دەبێتەوە و بینینی دووری تێکدەچێت.

چۆن ئەمە بناسین؟ نیشانەکانی چین؟

ئەگەر گومانت هەیە کە منداڵە بچووکەکەت، یان خۆت، ئەم حاڵەتەی هەیە، چاوت لەسەر ئەم نیشانانە بێت. ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەمانەت هەیە، پێویستە نیگەران بیت.

• شتە دوورەکان کاڵ دەبنەوە: ئەمە دیارترین و دیارترین نیشانەیە. ئەگەر تۆ منداڵێکی قوتابخانە بیت، ڕەنگە زۆرجار گلەیی ئەوە بکەیت کە ناتوانیت لە پۆلدا چی لەسەر تەختە ڕەشەکە نووسراوە ببینیت. یان لەوانەیە زۆر لە نزیکەوە سەیری تەلەفزیۆن بکەیت، یان لە کاتی ڕۆشتندا نەتوانیت لە دوورەوە نیشانەکان ببینیت.
• ڕاگرتنی شتەکانی وەک کتێب و یارییەکان زۆر نزیک لە دەموچاویان: ئەگەر لە کاتی خوێندنەوەی کتێب، سەیرکردنی مۆبایلەکەیان، یان وێنەکێشان، زۆر لە دەموچاویانەوە نزیکیان بکەنەوە، ئەوەش نیشانەیەکی بەهێزی کورتبینییە. چونکە تەنها دەتوانن ئەو شتانە بە ڕوونی ببینن کە لێیانەوە نزیکە.
• چاوتروکاندن یان چاوتروکاندن زۆرجار:هەندێک کەس لە هەوڵی بینینی شتێکی دووردا چاویان دەچڕێنن و چاویان دەچڕێنن. ئەمەیە کە ئێمە پێی دەڵێین `چاوتروکاندن`. هەروەها ڕەنگە هەندێک کەس زۆرجار چاویان بتروکێنن یان چاوەکانیان بشۆن.
• سەرئێشە و گرژبوونی چاو: دەبێت چاوەکانت زیاتر کاربکەن بۆ ئەوەی تەرکیز بکەن، چونکە ناتوانیت بە ڕوونی ببینیت. ئەمەش دەبێتە هۆی سەرئێشە و ئازاری چاو و هەستکردن بە فشار لەناو چاوەکانتدا. ئەمەش بە تایبەتی لە دوای خوێندن یان دوای بەسەربردنی کاتێکی زۆر لە سەیرکردنی کۆمپیوتەردا باو و ئاساییە.
• حەز نەکردن یان گرنگیدان بە کاری قوتابخانە: هەندێک جار منداڵان لە وانەکان تێناگەن، چونکە ناتوانن بزانن چی لەسەر تەختە هەیە. ئەمەش دەتوانێت ببێتە هۆی نەبوونی ئارەزووی فێربوون و لەدەستدانی تەرکیز لە پۆلدا.

بیهێنە بەرچاوت، کچەکەت نیمالی دێتە قوتابخانە و هەمیشە دەڵێت دایکە من ناتوانم بە باشی بزانم مامۆستا چی لەسەر بۆردەکە دەنووسێت. یان، دەبینیت ئەمال کوڕەکەت لە کاتی خوێندنەوەدا کتێبەکەی لە چاوەکانی نزیک گرتووە، وەک ئەوەی دەموچاوی بە کتێبەکەوە فشار بخرێتە سەر. لە کاتەکانی وەک ئەمانەدا، دەبێت کەمێک بیر لەم (Myopia) بکەیتەوە.

بۆچی ئەم نزیکبینییە پەرە پێدەدەین؟

زەحمەتە تەنها یەک هۆکار بۆ ئەمە دەستنیشان بکەین. بەگشتی، تێکەڵەیەک لە چەند هۆکارێکە کە بەشدارن لەم کارەدا.

• جینات: زۆرجار ئەمە گرنگترین هۆکارە. ئەگەر دایک و باوکت یان ئەندامانی دیکەی نزیکی خێزانەکەت تووشی کورتبینی بوون، ئەگەری تووشبوونیان بە تۆ و منداڵەکانت زیاترە. ئەمەش بەو مانایەیە کە شتێکە کە دەتوانرێت بە شێوەیەکی جیناتی لە نەوەیەکەوە بۆ نەوەیەکی تر بگوازرێتەوە.
• چۆنێتی بەکارهێنانی چاوەکانمان و هۆکارە ژینگەییەکان: ئەمەش بووەتە بابەتێکی زۆر گرنگ لەمڕۆدا.
• زیادەڕەوی لە نزیک کار: ئەنجامدانی زۆر کاری نزیک، وەک خوێندنەوەی کتێب، چاولێکردن لە شاشەی کۆمپیوتەر، یاریکردن لەسەر مۆبایلی زیرەک، یان کارکردن لەسەر تابلێت، دەبێتە هۆی زیادبوونی فشاری چاو. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ئەمەش دەتوانێت ببێتە هۆی کورتبینی و خراپترکردنی.
• بەسەربردنی کاتێکی کەمتر لە دەرەوە: ئەمەش دۆزینەوەیەکی نوێیە، بەڵام زۆر گرنگە. ئێستا بە ڕوونی دەرکەوتووە کە ئەو منداڵانەی یاری دەکەن و کات بەسەر دەبەن لە دەرەوە بەتایبەت لە تیشکی سروشتی خۆردا، مەترسی تووشبوونیان بە کورتبینی کەمترە. دەوترێت کە ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە دوو کاتژمێر لە دەرەوە بمێنێتەوە شتێکی باشە. بۆیە مانەوە لە ژوورەوە، قەتیس کراو لە چوار دیواردا، پێناچێت زۆر باش بێت بۆ چاو.
• گۆڕانکاری لەگەڵ تەمەندا: بەزۆری کورتبینی لە تەمەنی خوێندندا دەست پێدەکات. زۆربەی کات لە نێوان تەمەنی ٦ بۆ ١٤ ساڵیدا دەست بە دەرکەوتن دەکات، پاشان لە کاتی هەرزەکاریدا ڕەنگە ئەم تێکچوونی بینینە وردە وردە زیاد بکات. ئەم زیادبوونە بەزۆری دەتوانێت تا بیستەکان بەردەوام بێت، دوای ئەوە زۆرجار جێگیر دەبێت.

بە سادەیی جینەکان کاریگەرییان لەسەر چۆنیەتی گەشەکردنی چاوەکانمان هەیە و ئەو کارانەی بە چاوەکانمان بە درێژایی ڕۆژ و ئەو ژینگەیەی تێیدا دەژین کاریگەرییەکی گەورەیان لەسەر ئەمە هەیە.

چۆن بە دڵنیاییەوە دەزانیت کە ئەمەت هەیە؟ (دەستنیشانکردن)

ئەگەر تۆ یان منداڵەکەت هەریەکێک لەو نیشانانەتان هەبوو کە لە سەرەوە باسمان کرد، باشترین و گرنگترین شت ئەوەیە کە سەردانی پزیشکی چاو یان پزیشکی چاو بکەن. دەتوانن پشکنینتان بۆ بکەن و بە وردی پێتان بڵێن کە ئایا حاڵەتەکەتان هەیە و چەندە توند و تیژە (هێزەکە چییە).

ئەم پشکنینەی چاو ئەوەندە گەورە نییە، وە هیچ شتێک نییە کە لێی بترسیت.

• سەرەتا پرسیار لە بینینی تۆ دەکەن و ئایا هیچ کەسێک لە خێزانەکەتدا کێشەی چاوی هەیە یان نا؟
• پاشان داوات لێدەکرێت سەیری چارتێکی چاو بکەیت کە پیت، ژمارە، یان وێنەی تێدایە (بۆ منداڵان) و بیخوێنیتەوە. ئەمەش بە داخستنی چاوێک ئەنجام دەدرێت.
• پاشان، ئامێری تایبەت (وەک فۆرۆپتەر و ڕێتینۆسکۆپ) بەکاردەهێنن بۆ ئاراستەکردنی ڕووناکی بۆ ناو چاو بۆ ئەوەی بزانن ئایا ڕووناکی بە دروستی فۆکەس کراوە و چ جۆرە عەدەسەیەک ڕێگەت پێدەدات بە باشی ببینیت.
• هەندێک جار , قەترەی چاوی فراوانکەر بەکاردەهێنرێت بۆ فراوانکردنی چاویلکەی چاو. ئەمەش ڕێگە بە بینینی باشتری تۆڕی چاو و دەماری بینین دەدات. ئەمەش ڕەنگە ببێتە هۆی کاڵبوونەوەی بینین بۆ ماوەیەکی کاتی و ڕەنگی شین بۆ چاوەکان کاتێک دەچیتە دەرەوە، بەڵام ئەمە دوای ماوەیەک نامێنێت.

دوای ئەم پشکنینە تەواوە، پزیشک دەتوانێت بە وردی پێت بڵێت ئایا تۆ Myopiaت هەیە یان نا، ئەگەر هەبوو، ئایا پێویستت بە چاویلکە یان عەدەسەیە بۆ ڕاستکردنەوەی، و ژمارەکە چییە.

باشە ئێستا لە ڕووی چارەسەر و بەڕێوەبردنەوە چی لەم بارەیەوە دەکرێت؟

خۆشبەختانە چارەسەری باش و سادە بۆ کورتبینی هەیە. ئەمانە بە چڕکردنەوەی تیشکی ڕووناکی کە ڕاستەوخۆ دەچنە ناو چاوەوە لەسەر تۆڕی چاو کاردەکەن.

1. چاویلکە (چاویلکە)

ئەمە سادەترین و ئاسانترین و سەلامەتترین ڕێگایە کە زۆربەی خەڵک بەکاریدەهێنن. کاتێک چاویلکەیەک دادەنێیت کە عەدەسەی قووڵی هەیە کە بە شێوەیەک دروستکراوە کە لەگەڵ تێکچوونی بینینەکەتدا بگونجێت، یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی تیشکی ڕووناکی ڕاستەوخۆ لەسەر تۆڕی چاو چڕ بکەیتەوە. پاشان لە دوورەوە بە ڕوونی دەبینیت.

• بۆ منداڵان زۆرجار چاویلکە باشترین و هەڵبژاردەی یەکەمە چونکە بەکارهێنانی ئاسانە و پاراستنی ئاسانە و لەبەرکردنی ئاسانە.
• لە کاتی هەڵبژاردنی چاویلکەدا ئێستا بە ستایل و ڕەنگ و چوارچێوەی سووکەوە دێت. بۆیە دەتوانیت ئەو کەسە هەڵبژێریت کە حەزت لێیە و ئەوی کە لەگەڵ دەموچاوتدا بگونجێت. گرنگترین شت بەکارهێنانی چاویلکە کە بە باشی دروستکرابێت و ژمارەی گونجاوی هەبێت.

2. عەدەسەی چاو

ئەمانە عەدەسەی بچووک و تەنکن کە لە ناو چاودا دادەنرێت، بەسەر قژدا. بژاردەیەکی باشن بۆ ئەو کەسانەی کە نایانەوێت چاویلکە ببەستن، بەتایبەتی ئەوانەی وەرزش دەکەن، یان ئەوانەی خەمی دەرکەوتنیان هەیە.

• بەڵام ئەگەر عەدەسەی چاو بەکاربهێنیت، پێویستە بە باشی پاکی بکەیتەوە , زۆر وریابە لەکاتی دانانی و دەرهێنانی، و گیراوەی گونجاو بەکاربهێنە. ئەگەرنا ئەگەری تووشبوونت بە هەوکردنی چاو زیاترە.
• عەدەسەی چاو بۆ هەموو کەسێک گونجاو نییە. هەروەها پزیشکان بەزۆری پێشنیاریان دەکەن بۆ منداڵانی گەورەتر (هەرزەکاران) و گەورەکان. ئەوەش پێویستی بە ڕاهێنان و تێگەیشتنێکی دروست هەیە.

3. نەشتەرگەری شکاندن

ئەمەش بریتییە لە بەکارهێنانی تیشکی لەیزەر بۆ گۆڕینی شێوەی قژ بۆ هەمیشەیی، بەجۆرێک کە ڕووناکی بە وردی لەسەر تۆڕی چاو چڕ دەبێتەوە. لاسیک جۆرێکی ناسراوی نەشتەرگەرییە.

• بەڵام ئەم نەشتەرگەرییە بەزۆری تەنها بۆ ئەو کەسانە ئەنجام دەدرێت کە تەمەنیان لە سەرووی ١٨-٢١ ساڵەوەیە و بینینیان جێگیرە (واتە بۆ ماوەی ساڵێک یان دوو ساڵ ژمارەی چاویلکەکان نەگۆڕاوە). لەسەر منداڵانی بچووک ئەنجام نادرێت، چونکە هێشتا چاویان لە گەشەکردندایە.
• ئەمە بۆ هەموو کەسێک ناگونجێت. ئەوە کاری پزیشکی چاوە کە بڕیار بدات کە ئایا تۆ شایستەی ئەوە بیت یان نا.

گرنگترین شت ئەوەیە لەگەڵ پزیشکی چاو قسە بکەیت بۆ ئەوەی ئەو چارەسەرە هەڵبژێریت کە باشترینە بۆ تۆ یان منداڵەکەت. ئەو چاوەکانت دەپشکنێت و هەموو شتێک لەبەرچاو دەگرێت، بە تەمەن و شێوازی ژیان و پێداویستییەکانتەوە، بۆ ئەوەی باشترین چارەسەرت پێبدات.

4. شێوازەکانی کۆنترۆڵکردنی کورتبینی (Myopia Control)

لەم دواییانەدا ڕێگەی نوێ دۆزرایەوە بۆ کۆنترۆڵکردنی پێشکەوتنی خێرای کورتبینی، بە تایبەت لە منداڵاندا. ئەمانە کورتبینی بە تەواوی ڕاناگرن، بەڵکو پێشکەوتنی خاو دەکەنەوە.

• قەترەی چاوی ئەترۆپین بە ژەمی کەم: دەرکەوتووە کە ئەم قەترە چاوانە بە شێوەیەکی بەرچاو پێشکەوتنی کورتبینی کەم دەکەنەوە کاتێک ڕۆژانە بەکاردەهێنرێن.
• عەدەسەی تایبەتمەند: هەندێک جۆری عەدەسەی فرە فۆکەسی هەیە کە یارمەتیدەرە بۆ کۆنترۆڵکردنی کورتبینی لە منداڵاندا.
• Orthokeratology (Ortho-K): لەمەدا عەدەسەی تایبەتی ڕەق لە شەودا لەکاتی خەوتندا لەبەر دەکرێت. ئەمانە بە درێژایی شەو فشارێکی نەرم دەخەنە سەر قژ، کاتێکیش لە بەیانیاندا عەدەسەکان دەرهێنرا، بە درێژایی ڕۆژ بەبێ چاویلکە بە ڕوونی دەبینیت. هەروەها ئەمە دەتوانێت پێشکەوتنی کورتبینی کۆنتڕۆڵ بکات.

هەروەها دەتوانیت پرسیار لە پزیشکی چاو بکەیت دەربارەی ئەم شێوازانەی کۆنترۆڵکردنی (Myopia).

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لەم نزیکبینییە بکرێت یان پێشکەوتنەکەی خاو بکرێتەوە؟

زەحمەتە بە تەواوی ڕێگری لە کورتبینی بکەیت، بە تایبەت ئەگەر بۆماوەیی بێت. بەڵام چەند شتێک هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ خاوکردنەوەی پێشکەوتنەکەی و چاوەکانمان تەندروست بمێنێتەوە:

• یاریکردن و بەسەربردنی کات لە دەرەوە: ئەمە زۆر گرنگە. دەرکەوتووە کە یاریکردن و پیاسەکردن و بەسەربردنی کات لە دەرەوە لە شوێنێکدا کە تیشکی خۆری باشی تێدابێت بۆ ماوەی لانیکەم کاتژمێرێک لە ڕۆژێکدا، باشترە دوو کاتژمێر بێت، زۆر باشە بۆ چاوی منداڵان.
• پشوویەک بدە بە چاوەکانت لە ئەرکەکانی نزیک بینین: پشوویەک بدە بە چاوەکانت کاتێک کتێب دەخوێنیتەوە، کار لەسەر کۆمپیوتەر دەکەیت، یان سەیری مۆبایلەکەت دەکەیت. شتێک هەیە پێی دەوترێت "یاسای ٢٠-٢٠-٢٠". واتە،هەر ٢٠ خولەک جارێک سەیری شتێک بکە کە دوورە (نزیکەی ٢٠ پێ) بۆ ماوەی لانیکەم ٢٠ چرکە. ئەمەش پشوویەک بە ماسولکەکانی چاوت دەدات و ماندوێتی کەم دەکاتەوە.
• لە بارودۆخی ڕووناکی باشدا کار بکە: لە کاتی خوێندنەوەی کتێب یان خوێندن دڵنیابە ژوورەکە ڕووناکییەکی باشی هەیە. کارکردن لە ژێر ڕووناکییەکی کەمدا یان سەیرکردنی تەلەفزیۆن بۆ چاوەکانت باش نییە. هەروەها شتەکانی وەک کتێب و شاشە لە دوورییەکی دیاریکراو لە چاوەکانتەوە بهێڵەرەوە.
• خواردنی خۆراکی بەسوود: سەوزەوات (وەک گێزەر و سپێناخ) و میوە (وەک پرتەقاڵ و پاپایا) و ماسی (وەک سەلەمون و ماکرێل و تونە) کە ڤیتامین (بەتایبەت ڤیتامین ئەی و سی و ئی) و کانزاکانی تێدایە کە بۆ تەندروستی چاو باشن.
• بە بەردەوامی پشکنینی چاوەکانت بکە: تەنانەت ئەگەر هیچ کێشەیەکیش نەبێت، باشترە لانیکەم ساڵانە جارێک چاوی منداڵەکانت لەلایەن پزیشکی چاوەوە پشکنین بۆ بکرێت. بەم شێوەیە دەتوانرێت هەر کێشەیەک زوو دەستنیشان بکرێت.

لەوانەیە ئەم شتانە بە تەواوی گەشەی کورتبینی نەهێڵن، بەڵام دەتوانن یارمەتیدەر بن لە خاوکردنەوەی پێشکەوتنەکەی و چاوەکانت بە تەندروستی بهێڵنەوە.

بە دڵنیاییەوە کەی دەبێت سەردانی پزیشک بکەین؟

لەم حاڵەتانەدا زۆر گرنگە کە سەردانی پزیشکی چاو دوا نەخەیت:

• ئەگەر منداڵەکەت یەکێک یان زیاتر لەو نیشانانەی کە لە سەرەوە باسمان کرد نیشان دەدات (بۆ نموونە، وتنی کە ناتوانێت تەختەکە ببینێت، چاوچنۆکی، گرتنی کتێب لە نزیک دەموچاوی لە کاتی خوێندنەوەدا، یان زۆرجار گلەیی لە سەرئێشە).
• ئەگەر تۆ یان منداڵەکەت لەناکاو هەست بە گۆڕانکاری لە بینینیان کرد , یان ئەگەر بینینیان کاڵ بووەوە یان دوو بینین ڕوویدا.
• ئەگەر کێشەی ترت هەبوو وەک ئازار، سووربوونەوە، یان خورانی چاو .
• تەنانەت ئەگەر هیچ کێشەیەکیش نەبێت باشترە یەکەم پشکنینی چاوی منداڵەکەت بکەیت کاتێک دەست بە خوێندن دەکات (لە نێوان تەمەنی ٣-٥ ساڵدا). پاشان، بە ماوەیەکی ڕێکوپێک پشکنینیان بۆ بکە وەک ئەوەی پزیشکەکەت پێشنیاری کردووە.
• ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەدا کورتبینی یان نەخۆشی تری چاوی هەبوو، ژیرانەیە کەمێک زووتر پشکنین بۆ منداڵان بکرێت.

لەبیرت بێت چاو ئەندامێکی زۆر بەنرخ و هەستیارە. بۆیە ئەگەر گومانت هەبوو هەمیشە باشتر وایە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت. کێشەکە خراپتر مەکە بە ئەنجامدانی هەر کارێک کە هەستت پێکرد.

کەواتە، ئەو شتانە چین کە پێویستە لەم چیرۆکەدا لەبیرمان بێت؟ (پەیامی بردنە ماڵەوە)

نزیکبینی، یان کورتبینی، حاڵەتێکە کە زۆر کەس بە تایبەت منداڵانی تەمەنی خوێندن دەتوانن تووشی ببن. حاڵەتێکی جددی نییە، بەڵام گرنگە ئاگاداری بیت و چارەسەر و بەڕێوەبردنی پێویست وەربگریت.

• نیشانەکانی بناسە: ئاگاداری شتگەلێکی وەک نزیکبینی، چاوچنین، خوێندنەوەی کتێب زۆر لە نزیکەوە، و زوو زوو سەرئێشە بە تایبەت لە منداڵەکانتدا.
• داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە: ئەگەر گومانت هەبوو، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشکی چاو بکە و پشکنینی چاوەکانت بکە.
• چارەسەری دروست بەدەست بهێنە:گیراوە سادەکانی وەک چاویلکە و عەدەسە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کۆنترۆڵکردنی ئەم حاڵەتە و بەدەستهێنانی بینینی ڕوون. هەروەها ئاگاداری ڕێگاکانی کۆنتڕۆڵکردنی زیادبوونی کورتبینی لە منداڵاندا بن.
• ئاگاداری چاوەکانت بە: شتە سادەکانی وەک یاریکردن لە دەرەوە و پشوودان لە ئەرکە نزیکەکان و کارکردن لە بارودۆخی ڕووناکی باشدا دەتوانن چاوەکانت بە تەندروستی بهێڵنەوە.

بۆیە، ئەگەر تۆ یان منداڵەکەت پێت وایە ئەم کێشەیەت هەیە، تکایە مەترسە و مەترسە. بە زووترین کات سەردانی پزیشکی چاو بکە و ئامۆژگاری و چارەسەری پێویست وەربگرە. ئەوکات تۆ و منداڵەکەت دەتوانن ئەم دونیا جوانە بە ڕوونی و بەختەوەری ببینن!

نزیکبینی، دووربینی، کورتبینی، بینین، چاوی منداڵان، چاویلکە، کورتبینی