ئایا منداڵان لە زریان دەترسن؟ (سترێسی زریان) با یارمەتیان بدەین!

بەڕاستی کەش و هەوای جیهان لەم ڕۆژانەدا سەیرە، نەخێر؟ ئێستا لە جاران زیاتر شتگەلێکی وەک ڕەشەبای لەناکاو، ` زریانی توند` و `گەردەلوول` هەیە. کەواتە لە کاتێکی وەک ئەمدا، کاتێک هەواڵەکان لە تیڤی، ڕادیۆ، `سۆشیال میدیا` دەبینین، و کاتێک زریانێک لە ڕاستیدا ڕوودەدات، دەتوانێت کەمێک قورس بێت بۆ منداڵە بچووکەکانمان مامەڵەی لەگەڵ بکەن. لەوانەیە ترساون و نیگەران بن. کەواتە ئەمڕۆ با باس لەوە بکەین کە دەتوانین چی بکەین بۆ کەمکردنەوەی ئەو ترس و فشارەی لە مێشکی منداڵەکانماندا هەیە و ئارامیان بمێنێتەوە لە ماوەیەکی وەک ئەمدا.

چۆن منداڵە بچووکەکەت ئامادە بکەیت پێش ئەوەی زریانێک لێی بدات؟

ئەگەر ناوچەکەت لە هەندێک کاتدا لە ساڵدا تووشی ڕەشەبا دەبێت، وەکو ڕەشەبای هاوین یان زریان، گرنگە پێشوەختە لەگەڵ منداڵەکانت باسی بکەیت. ڕوونی بکەرەوە کە زریان چییە و دەتوانێت چی بکات بە شێوەیەک کە لەگەڵ تەمەندا بگونجێت و ئاسانە بۆ تێگەیشتن. باشە، کەواتە با بزانین چۆن دەتوانین بیکەین.

بۆ نموونە، لەبەرچاو بگرن:

• سەبارەت بە زریانەکان: جیاوازی چییە لە نێوان 'چۆڵکردن' (واتە دەرچوون لە ماڵەکەت کاتێک زریانەکە دێت و چوون بۆ شوێنێکی سەلامەت، ڕەنگە پەناگەیەکی زریانەکان کە حکومەت بەڕێوەی دەبات) و 'پەنادان لە شوێنی خۆی' (واتە مانەوە لە ماڵەوە بە سەلامەتی لە کاتی زریانەکەدا).
• سەبارەت بە گەردەلوولەکان: جیاوازی نێوان کاتژمێری گەردەلوول (واتە دەکرێت گەردەلوولێک بێتە ناوچەکەت) و هۆشداری گەردەلوول (واتە گەردەلوولێک پێشتر لە ناوچەکەتدایە) ڕوون بکەرەوە.
• دەربارەی ڕەشەبا: وەک چۆن لەگەڵ تۆرنادۆسدا جیاوازی نێوان کاتژمێری ڕەشەبای توند و هۆشداریی ڕەشەبای توند ڕوون بکەرەوە. منداڵان بەهۆی ڕەشەبا و ڕەشەباوە دەترسن، بەتایبەتی ئەگەر لە نزیکەوە بیبیستن. بەڵام پێیان بڵێ کە دەتوانن بە مانەوە لە ژوورەوە بە سەلامەتی بمێننەوە. ئەگەر تەپوتۆز و بای بەهێز ئەگەری هەیە، پێشوەختە پێیان بڵێن کە چۆنە و دەنگەکەی چۆنە.

لەکاتی قسەکردن لەگەڵ منداڵانی بچووکدا، بەم شێوەیە بیری لێبکەرەوە. مانەوە لە ژوورەوە لە کاتی زریاندا وەک ئەو شێوازە وایە کە ئاژەڵە کێوییەکانی وەک قەلەڕەش و باڵندە لە کانی و هێلانەکانیاندا دەمێننەوە. دەتوانیت شتێکی وەک بڵێیت: "سەیرکە کوڕم، با لە ماڵەکەماندا بە سەلامەتی بمێنینەوە، هەروەک چۆن ئەو کۆترە بچووکە لە ماڵەکەیدا دەمێنێتەوە." هەروەک چۆن ئەو ئاژەڵانە خۆراک بۆ کاتەکانی وەک ئەمانە کۆدەکەنەوە، منداڵەکەت دەتوانێت خواردنێکی دڵخواز هەڵبژێرێت بۆ خواردن یان یارییەکی دڵخواز بۆ یاریکردن لەگەڵیدا لە کاتی زریانێکدا.

بە منداڵەکانتان بڵێن چی دەکەن بۆ ئەوەی سەلامەت بن. ڕوونی بکەرەوە "کاتێک لە کاتی زریانێکدا لە ژوورەوەین، لە دەرگا و پەنجەرە و ڕوناکی ئاسمانی نزیک نابینەوە، چونکە دەتوانن لە بادا بشکێن". ئەگەر ماڵەکەت "ژوورێکی سەلامەت"ی هەیە کە دەتوانیت لە کاتی زریانێکدا بچیتە ئەوێ، وەک ژێرزەمین یان ژوورێکی بێ پەنجەرە، ئاماژەی پێبدە بۆ منداڵەکەت و بڵێ "ئەمە ئەو شوێنەیە کە ئێمە لە کاتی زریانێکدا دەبین. لێرە زۆر سەلامەتە".

ئەگەر منداڵەکانت وا دیار بوو ترساون، پرسیاریان لێ بکە و هانیان بدە باسی ئەوەی لە مێشکیاندایە. هاوبەشکردنی ترسەکانیان لەگەڵ تۆ دەتوانێت ڕزگاربوونێکی گەورە بێت بۆیان. تەنها بڵێیت گوێیان لێدەگریت پەیامێکی گەورە دەنێرێت. تێگەیشتم؟

چۆن منداڵان لە کاتی زریاندا ئارام بگرن؟

ڕەشەبا و زریانەکان دەتوانن بۆ ماوەیەک بەردەوام بن. بۆیە ئەم شتانە دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ ئەوەی منداڵەکانتان ئارام بن تا هەموو شتێک ئارام دەبێتەوە. ئێستا سەیری ئەمانە بکەن:

• هەوڵبدە ئەو شتانە سنووردار بکەیت کە منداڵەکانت دەیبینن و دەیبیستن دەربارەی زریانەکە. چیرۆک و وێنەکان سەبارەت بە زریانەکە لە ماڵپەڕەکان، سۆشیال میدیا، تیڤی و ڕادیۆکان دەتوانن زیاتر بترسێنن. ئەگەر بینی منداڵەکانتان سەیری دەکەن، پێکەوە سەیری بکەن و با پرسیار بکەن. بەڵام ئەگەر هەواڵەکە زۆر ترسناک بوو، دەتوانیت تەنها سەرنجت لەسەری بێت و منداڵەکانت ئاراستەی شتێکی تر بکەیت. دەتوانیت شتێکی وەک " هێی کوڕم ئێستا دەتوانین سەیری کارتۆنێک بکەین؟"
• نیگەرانییەکانی منداڵەکەت بە جددی وەربگرە. خەیاڵی منداڵان دەتوانێت ترسەکانیان خراپتر بکات. با بزانن کە تۆ لە هەستەکانیان تێدەگەیت. لە هەمان کاتدا باسی ئەوە بکە کە لە ڕاستیدا چی ڕوودەدات و چۆن خێزانەکەت ئامادەیە بۆ ئەوەی هەمووان سەلامەت بن. شتگەلێکی وەک "بەڵێ کوڕم، تێدەگەم کە تۆ دەترسیت. بەڵام هەموومان پێکەوە لەم کارەداین، بۆیە هیچ شتێک نییە لێی بترسین."
• هەروەها سەیری چۆنیەتی هەڵسوکەوتەکانت بکە. منداڵان چاویان بەرزە بۆ دایک و باوکیان , ئەوان باری دەروونی تۆ دەبینن، چۆن کاردانەوەت هەیە. بۆیە نموونەیەکی باش دابنێ، هەوڵبدە خۆت ئارام بیت. ئەگەر دەمارگیریت منداڵەکان زیاتر دەترسن.
• ئەرکێکی بچووکیان پێ بدە. ئەو ئەرکە بچووکانە بدۆزەرەوە کە لەگەڵ تەمەنی منداڵەکەتدا بگونجێت بۆ ئەوەی خۆی بۆ زریانێک ئامادە بکات. ئەمە دەتوانێت شتێک بێت وەک هێشتنەوەی چرای دەستی لە شوێنێکی ئاسان بۆ دۆزینەوە لە ژوورەکەیان، پڕکردنەوەی بانیۆکە لە ئاو (ڕوونی بکەرەوە کە ئەم ئاوە دەتوانرێت بۆ شتەکانی وەک شۆردنی ئاودەست بەکاربهێنرێت ئەگەر پێویست بوو)، یان ئارامگرتنی ئاژەڵێکی ماڵی. منداڵێکی بچووک دەیتوانی یارییەکانی دابنێت یان ئاگاداری میزی پشیلەکە بێت . کاتێک بەرپرسی ئەرکێکن، منداڵان هەست دەکەن کۆنتڕۆڵی خۆیان هەیە.
• پێشنیاری ئەو چالاکییانە بکە کە دەروون ئارام دەکەنەوە.ئەگەر منداڵەکەت دڵەڕاوکێی هەبوو، لە نزیک خۆت یان ئاژەڵێکی ماڵەوە بیگرە. هەروەها دەتوانیت پێشنیاری ئەوە بکەیت کە لەسەر هەستەکانیان بنووسن، وێنە بکێشن، یان گوێ لە گۆرانی بگرن. چرایەکی دەستی ئامادە بکە تا بتوانن کتێب بخوێننەوە، یاری بکەن، مەتەڵ بکەن، یان کاری دەستی بکەن ئەگەر گڵۆپەکان کوژانەوە.
• هەوڵبدە ڕاهێنانی هەناسەدان بکەیت . منداڵەکانتان فێر بکەن چۆن چەند 'هەناسەیەکی سکی' بکەن: لە ڕێگەی لووتتەوە هەناسە بدەن، با سکت وەک باڵۆنێک فراوان بێت کاتێک پڕ بووە. پاشان لە ڕێگەی لووتتەوە هەناسە بدە، با سکت دووبارە تەخت بێتەوە. ئەنجامدانی ئەم کارە چەند جارێک دەتوانێت یارمەتیت بدات کە ئارام بیت.

چۆن دڵنەوایی منداڵێک دەدەیت دوای زریانێک؟

ئەگەر زریانێک دێتە ناوچەکەت، قسەکردن لەگەڵ منداڵەکانت لەو بارەیەوە دەتوانێت کەمێک چالاک بێت. ئەم ئامۆژگاریانە تاقی بکەرەوە:

• ڕاستیەکان بڵێ. ڕاستیەکان بڵێن چی ڕوویداوە، بەڵام مەچۆ ناو وردەکارییەکان کە منداڵەکەت حەزی لێی نەبێت، پابەندبە بە بنەماکانەوە. شتەکان بە پێی تەمەن و پێگەیشتنیان ڕوون بکەرەوە. بە سادەیی بە زمانێک قسە بکە کە لێی تێدەگەن.
• پرسیار بکە. ئەگەر منداڵان باسی زریانەکە ناکەن، پرسیارکردن دەتوانێت یارمەتیان بدات بۆ ئەوەی بەشداری زریانەکە بکەن. دەتوانیت پرسیاری وەک "کاتێک زریانەکە هات هەستت بە چی دەکرد؟" لەوانەیە ماوەیەکی پێیان بچێت تا ئەوەی لە مێشکیاندایە دەریببڕن، بۆیە سەبر بگرن و گوێبگرن.
• پشتگیری هەستی منداڵەکەت بکە. منداڵان بە کەم مەزانە هەست بە چی دەکەن. ئەگەر پێت وت کە دڵتەنگن یان ترساون، ئەوە دووبارە بکەرەوە کە گوتوویانە: بەڵێ، تێدەگەم کە تۆ زۆر دڵتەنگیت لەم بابەتە. بەم شێوەیە بزانن کە تۆ گوێیان لێدەگریت و لێیان تێدەگەیت. دڵنیایان بکەرەوە کە زریانەکە کۆتایی هاتووە و ئێستا سەلامەتن.
• ئەمە بکەنە دەرفەتێک بۆ فێربوون. ئەگەر منداڵەکانتان کەمێک گەورەتر بوون یارمەتیان بدەن لە زانستی پشت زریانەکە تێبگەن. پاشان دەتوانن وەک شتێکی مانادار سەیری بکەن. هەروەها ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی ترسیان لە زریانەکانی داهاتوو. پێکەوە بچنە سەر ئینتەرنێت و فێری زریانەکان بن، یان کتێبی کەشوهەوا لە کتێبخانە وەربگرن. هەروەها منداڵان دەتوانن لەگەڵ مامۆستای زانستی خۆیان باسی ئەم بابەتە بکەن.

چۆن دوای زریانێک دەگەڕێیتەوە ژیانی ئاسایی؟

دەکرێت کاتێکی زۆری پێبچێت بۆ ئەوەی دوای زریانێک بگەڕێتەوە دۆخی ئاسایی خۆی، بەتایبەتی ئەگەر ماڵەکەت یان گەڕەکەکەت زیانی پێگەیشتبێت. لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانن یارمەتیدەر بن:

• بگەڕێوە ناو ڕۆتینەکان. پاراستنی ڕۆتینی ڕێکوپێک، وەک کاتی ژەمەکان و کاتی خەوتن، یارمەتی منداڵان دەدات هەست بە ئاسایی بوون بکەن. ئەمەش هەستێکی ئاسایشیان پێدەبەخشێت.
• ئەو منداڵانە پیشان بدە کە یارمەتی دەدەن.ئاماژە بەو کەسانە بکە لە کۆمەڵگاکەتدا کە یارمەتیدەرن، وەک ئەفسەرانی پۆلیس، ئاگرکوژێنەوە، کارمەندانی خزمەتگوزارییەکان، دراوسێکان و تەنانەت کەسانی نامۆ. شتگەلێکی وەک بڵێن: "سەیرکە ئەو کوڕانە چەندە بە زەحمەت کاردەکەن بۆ ئەوەی لەسەر پێمان بوەستنەوە".
• یارمەتی کەسانی تر بدە. ئەگەر سەلامەتە، ڕێگایەک بدۆزەرەوە کە تۆ و منداڵەکەت دەتوانن یارمەتی کەسانی دیکەی کۆمەڵگاکەتان بدەن دوای زریانەکە. ئەمەش دەتوانێت منداڵان بەهێز بکات و سەرقاڵیان بکات. بۆ نموونە شتێکی بچووک وەک یارمەتیدانی دراوسێیەک بۆ پاککردنەوەی حەوشەکەیان دەتوانێت جیاوازییەکی گەورە دروست بکات.

چی تر پێویستە بزانین؟

ئەگەر منداڵەکەت گۆڕانکاری لە ڕەفتاردا نیشان دەدات (وەک نەخەوتن یان خواردنی باش، نەویستنی لە دەوروبەری خەڵک بێت، یان بەردەوام دڵەڕاوکێ بێت)، پەیوەندی بە پزیشکەکەیەوە بکە یان دابینکەری چاودێری تەندروستی ڕەفتار. دەتوانن یارمەتیدەر بن لە بەڕێوەبردنی دڵەڕاوکێی منداڵەکەت و یارمەتیان بدەن هەست بە باشتربوونی خۆیان بکەن.

هیچ شتێکی خراپ نییە لە کاتێکی وەک ئەمدا داوای یارمەتی بکەیت. ئەوە نیشان دەدات کە تۆ چەندە گرنگی بە منداڵەکەت دەدەیت.

ئەگەر منداڵەکەت کێشەی فێربوون یان تەرکیزکردنی هەبوو دوای زریانەکە، دەتوانیت لەگەڵ ڕاوێژکارانی قوتابخانە، ستاف و مامۆستایان قسە بکەیت. دەتوانن دڵنیابن لەوەی منداڵەکەت ئەو پشتگیرییە وەردەگرێت کە پێویستیانە لە قوتابخانە.

گرنگترین شت کە لە مێشکماندا بیهێڵینەوە

بیهێنە بەرچاوت، زریانێکی گەورە تەنها بارگرانییە بۆ بچووکەکان، بەڵکو بۆ ئێمەش بارگرانییە. بەڵام بە خۆشەویستی و سەرنج و ئامادەکاری سادەمان دەتوانین ترسی ناو منداڵەکانمان کەم بکەینەوە. گوێگرتن لە هەستەکانیان و تێگەیشتن لێیان و بوون لەگەڵیان گرنگترین شتە. لەبیرت بێت زریانەکان دێن و دەڕۆن، بەڵام هێز و یەکڕیزی خێزانەکەمان لە هەموو شتێک بەنرخترە. ئەگەر هەر پرسیارێکی ترت هەبوو لەسەر ئەم بابەتە، مەترسە لە پزیشک یان پزیشکی پسپۆڕی ئەم بوارە بپرسە. تۆ تەنیا نیت!

` فشاری زریان، تەندروستی دەروونی منداڵان , ئامادەکاری بۆ زریان، هێورکردنەوەی منداڵان، کارەساتی کەشوهەوا، ئامۆژگاری پەروەردەکردن، دڵەڕاوکێ