چۆن پێشوەختە خۆت بۆ گەردەلوول ئامادە بکەین؟ با هەموو خێزان پەروەردە بکەین!

ڕەنگە گوێت لە گەردەلوولەکان بووبێت. دەتوانن زۆر مەترسیدار بن چونکە دەتوانن لە هەر کاتێکدا و لە هەر شوێنێکدا بەبێ ئاگادارکردنەوەی زۆر لێبدەن. بەڵام تووشی شڵەژان مەبە، باشە؟ ئەگەر پێشوەختە ئامادەکاری بۆ دۆخێکی لەو شێوەیە بین، ئەوا ئەو ترس و فشارەی کە هەموو خێزانەکە هەستی پێدەکات کاتێک زریانێکی لەو شێوەیە دێت، دەتوانرێت زۆر کەم بکرێتەوە. هەموو کەسێک بە تەواوی دەزانێت چی بکات و کەی بیکات. کەواتە، با بزانین چۆن بە باشترین شێوە خۆمان بۆ ئەمە ئامادە بکەین.

چۆن وەک خێزانێک خۆمان بۆ گەردەلوول ئامادە بکەین؟

ئەمە گرنگترین شتە. کۆکردنەوەی هەموو خێزانەکە بۆ قسەکردن لەسەر ئەم بابەتە و دانانی پلانێک دەتوانێت گۆڕانکارییەکی گەورە دروست بکات.

ئاگاداری نیشانەکانی ئاگادارکردنەوە بە

سەرەتا پێویستە منداڵەکانتان فێر بکەن کە ئەگەر گەردەلوولێک نزیک بێتەوە، ئاگادارکردنەوە بۆ مۆبایلەکانیان و لە تیڤی و ڕادیۆوە دەنێردرێت. لە هەندێک ناوچەدا ئاگادارکەرەوەی گەورە هەیە کە لەم کاتەدا دەنگیش دەدات.

بەڵام هەندێک جار ئەم زریانانە بەبێ هیچ ئاگادارکردنەوەیەک دەتوانن بێن. بۆیە زۆر گرنگە منداڵان فێری هەندێک لەو نیشانانە بکرێت کە گەردەلوولێک دێت. لەوانە:

• ئەگەر هەورێک ببینیت کە نزیکە لە زەوی، شێوەی گۆچکە، لە سەرەوە بۆ خوارەوە دەسوڕێتەوە .
• ئەگەر لە هەورێکی شتە شکاوەکان و کۆکردنەوەی تۆز و هەڵکشان بچێت .
• ئەگەر لەناکاو ئاسمان سەوز یان زۆر تاریک دەرکەوت .
• ئەگەر تەپوتۆز هەبێت، وەکو سەهۆڵی گەورە .
• ئەگەر گوێت لە دەنگێکی دەنگی بەرز بوو، وەک ئەوەی شەمەندەفەرێک بێت .

ئەگەر شتێکی لەم شێوەیەت بینی یان بیست، مانای وایە پێویستە کەمێک وریا بیت.

با بە تەواوی بزانین بۆ کوێ و چی بکەین.

باشتر وایە پێش ئەوەی گەردەلوولێک ڕووبدات منداڵان فێری چی بکەن و بۆ کوێ بچن، بۆ ئەوەی تووشی شڵەژان نەبن و بزانن چۆن زوو بگەنە سەلامەتترین شوێنی ماڵەکە.

لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە فێری بکەین:

• ئەگەر گەردەلوولێک هات، پێویستە تا دەتوانیت لە ماڵەکەتدا بچیتە خوارەوە و لە پەنجەرە و دەرگاکان دوور بکەویتەوە.
• ئەگەر ماڵەکەت ژێرزەمین یان ژێرزەمینێکی زریانی هەیە , باشتر وایە بچیتە ئەوێ.
• ئەگەرنا بڕۆ بۆ ژوورێک لە ناوەڕاستی ماڵەکەدا کە پەنجەرەی نییە . بۆ نموونە , دۆشەک یان حەمام باشە.
• ئەگەر دەتوانی بچۆرە ژێر شتێکی بەهێزەوە، وەک مێزێک و سەر و جەستەت بە بەتانییەک داپۆشە. ئەمە بە تایبەتی بۆ منداڵانی بچووک فێر بکە.

بۆ نموونە ئەگەر لە ماڵێکی گەڕۆکدایت، یان کەسێک لە دەرەوە بوو یان لەناو ئۆتۆمبێلێکدا بوو و گەردەلوولێک نزیک بووەوە، پێویستە هەوڵبدەیت بە زووترین کات بگەیتە شوێنی پەناگەی زریان یان بینایەکی پتەوی نزیک .

ئەگەر بینایەکی بەهێزت نەدۆزیەوە، بچۆ شوێنێکی نزم وەک کانییەک و لەسەر زەوی پاڵ بکەوە و بە هەردوو دەستت سەر و ملت داپۆشە بۆ ئەوەی خۆت بپارێزیت . ئەگەر شتێکی لەم شێوەیە بەسەر منداڵەکانتدا هات، وەک کاتێک پاسکیلەکانیان لێدەخوڕن، پێیان بڵێن کڵاوەکانیان لەبەر بکەن بۆ ئەوەی سەریان بپارێزن .

گرنگترین شت ئەوەیە لە شوێنێکی سەلامەت بمێنیتەوە تا پێت دەوترێت سەلامەتە بێیتە دەرەوە .

هەروەها سەیری پلانەکانی کارەسات بکە لە قوتابخانە و ناوەندەکانی چاودێری ڕۆژانە.

لەوانەیە قوتابخانە و دایەنگەکانی ناوچەکانی تووشبوو بە گەردەلوولەکان فێری منداڵان بکەن کە لە حاڵەتی نائاساییدا چی بکەن. بۆیە، بزانە ئایا قوتابخانەی منداڵەکەت پلانێکی لەو شێوەیەی هەیە و لەگەڵیان قسە بکە لەسەری.

شوێنێک هەڵبژێرە کە هەمووان بتوانن کۆببنەوە.

ئەگەر بەداخەوە خێزانەکەت لە کاتی زریانێکدا یان دوای زریانێک جیابوونەوە، پێشوەختە بڕیار بدە کە هەمووان دەتوانن لە کوێ کۆببنەوە. ئەمە دەتوانێت خانوویەکی نزیک بێت، دارێکی گەورە، یان شوێنێک کە هەمووان بزانن.

کیتی فریاگوزاری پاک بکەرەوە

گەردەلوولەکان دەبنە هۆی پچڕانی کارەبا و کەم ئاو و پچڕانی تر. بۆیە گرنگە کیتی فریاگوزاری ئامادە بکرێت بۆ ئامادەکاری بۆ زریان. هەروەها منداڵانی گەورەتر دەتوانن لەم کارەدا یارمەتیدەر بن.

شتگەلێکی لەم شێوەیەی تێدا دابنێ:

• ڕادیۆیەکی کەشوهەوا ( بە پاتری کاردەکات)
• بوتڵی ئاو پاک بکەرەوە
• خواردنی قوتوو (مۆر کراو، لەناو نەچوو)
• مەشخەڵ و پاتری زیادە
• بارگاویکەرەوەی مۆبایل بە پاتری کاردەکات
• هەندێک پێداویستی فریاگوزاری سەرەتایی

بیرۆکەیەکی باشە کە کیتی تۆ-ڕۆ ئامادە بکەیت بۆ ئەو کاتانەی کە پێویستە بە خێرایی لە ماڵەوە دەربچیت، هەروەها کیتی مانەوە لە ماڵەوە بۆ ئەو کاتانەی کە پێویستە لە ماڵەوە بمێنیتەوە. ماڵپەڕی خاچی سوور لیستی ئەو شتانەی تێدایە کە پێویستت پێیان دەبێت بۆ ئەمە، کە دەتوانن سەیری بکەن.

بەڵام ئەگەر منداڵی بچووکت لە ماڵەوە هەبێت کە شیری دایکیان پێدەدەن ، ئەوا پێویستیان بە شتومەکی زیادە دەبێت وەکو شیری دایکی و دایبی . هەروەها ئەو کەسانەی نەخۆشی وەک تەنگەنەفەسی , شەکرە , یان ئەوانەی کە ئامێری هەناسەدان بەکاردەهێنن پێویستە شتومەکی تایبەت و دەرمانی تایبەت بە خۆیان لەم کیتەدا دابنێن. لەم بارەیەوە پرسیار لە پزیشکەکەت یان مامانەکەت بکە.

هەروەها منداڵان دەتوانن یارمەتیت بدەن لە کۆکردنەوەی ئەم شتانە یان لەگەڵت بچن بۆ بازاڕکردن. هەروەها ئەگەر ئاژەڵی ماڵیت لە ماڵەوە هەیە، بیرت نەچێت بیر لە خواردن و خواردنەوە و پێداویستییەکانی دیکەیان بکەیتەوە.

جل و بەرگی زیادە ئامادە بکە.

کۆمەڵێک جل و بەرگی زیادە ئامادە بکە بۆ هەموو کەسێک لە خێزانەکەدا. پێڵاو یان پێڵاو.هەروەها گرنگە پێڵاوی گونجاو لەبەر بکەیت. چونکە ئەگەر پێی ڕووت بیت یان تەنها جۆرابت لەبەردا بوو، ئەوە مەترسیدارە هەنگاو بنێیتە سەر شووشەی شکاو یان شتێکی تر. هەروەها کراس و چاکەت و پانتۆڵێکی قۆڵ درێژ لەگەڵ خۆتدا هەڵبگرە. بیهێنە بەرچاوت ئەگەر منداڵەکانت بە بیجامەوە بوونایە و لەناکاو ناچار بوایە لە شوێنێکی سەلامەتەوە هەنگاو بنێن، ئەوا لە دەرەوە لە پاشماوە یان شووشەی شکاو پارێزراو نەدەبوون، ڕاستە؟

پێداویستی فریاگوزاری سەرەتایی کۆبکەرەوە.

گرنگە لە ماڵەوە کیتی فریاگوزاری سەرەتایی هەبێت. تەنانەت منداڵان دەتوانن یارمەتیت بدەن بۆ ڕێکخستنی و پشکنینی شتە ونبووەکان و پشکنینی شتە بەسەرچووەکان.

دوای گەردەلوولێک، ڕەنگە خزمەتگوزارییە فریاگوزاریەکانی وەک ٩١١ زاڵ بن، یان ڕێگاکان دابخرێن و گەیشتنیان دوا بکەون. کەواتە، وەک بەشێک لە ئامادەکارییەکانتان بۆ زریانەکان، باشترە لەگەڵ منداڵە بچووکەکەت پۆلێک بخوێنن لەسەر فریاگوزاری سەرەتایی و CPR (Cardiopulmonary Resuscitation)، کە شێوازێکە بۆ پێدانی پاڵەپەستۆی سنگ و هەناسەدان لە حاڵەتی فریاگوزاریدا. تەنانەت هەندێک جار ئەم پۆلانە بە شێوەی ئۆنلاین بەردەستن.

مۆبایلەکەتیش ئامادە بکە.

هەمیشە مۆبایلەکەت بە باشی بارگاوی بکەرەوە. هەروەها باشترە ئەپی کەشوهەوا لەسەر مۆبایلەکەت دابنێیت بۆ ئەوەی بزانیت تۆرنادۆ لە کوێیە. هەروەها ژمارەی تەلەفۆنی کۆمپانیا خزمەتگوزارییەکانتان وەک کارەبا و ئاو لە مۆبایلەکەتدا هەڵبگرە. پێویستە پەیوەندییان پێوە بکەیت ئەگەر خزمەتگوزارییەکانتان کوژانەوە.

دوای زریانێک دەکرێت دۆزینەوەی پزیشک قورس بێت. بۆیە، بزانە ئایا خزمەتگوزاری تەندروستی لە دوورەوە لە ناوچەکەتدا هەیە، کە ڕێگەت پێدەدات لە ڕێگەی تەلەفۆنەوە یان لە ڕێگەی پەیوەندی ڤیدیۆییەوە لەگەڵ پزیشکێک قسە بکەیت. ئەگەر وایە باشترە پێشوەختە ئەپەکە لەسەر مۆبایلەکەت دابەزێنیت.

هەروەها زانیاری لەسەر دراوسێکان بزانە.

ئەگەر تۆ لە ناوچەیەکی تووشبوو بە گەردەلوولدا دەژیت، منداڵەکانت دەتوانن لەگەڵت بن لە یارمەتیدانی کەسانی بەساڵاچوو یان دراوسێکانی تر کە پێویستیان بە یارمەتی هەیە بۆ پاککردنەوە . ئەوە بیرۆکەیەکی زۆر باشە.

چۆن دەتوانیت یارمەتیدەر بیت لە کەمکردنەوەی ترسی منداڵەکەت لە کاتی زریانێکدا؟

ڕووداوەکانی کەشوهەوا وەکو ڕەشەبای توند و گەردەلوول و زریان دەتوانێت مامەڵەکردن لەگەڵ منداڵان قورس بێت. دەتوانن هەست بە ترسێکی زۆر بکەن. لێرەدا چەند ڕێگایەک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت یارمەتیان بدەیت فشار و ترسیان کەم بکەنەوە و ئارامیان بگرن :

• ئارام بگرە: ئەگەر دەمارگیر بوویت، منداڵەکانت زیاتر دەترسن. بۆیە، هەوڵبدە تا دەتوانیت ئارام بیت و دڵنیایان بکەرەوە.
• گوێیان لێ بگرە: گوێ بگرە چی دەڵێن دەربارەی ترسەکانیان. لەبری ئەوەی تەنها بڵێیت "مەترسە" هەوڵبدە لە هەستەکانیان تێبگەیت.
• بە سادەیی ڕوونی بکەرەوە: زریان و شتەکانی تر بە شێوەیەکی سادە ڕوون بکەرەوە کە بتوانن لێی تێبگەن.
• سەرقاڵکردنیان: کاتێک لە شوێنێکی سەلامەتدان، قسەیان لەگەڵ بکە، یارییەکی بچووکیان لەگەڵ بکە، یان چیرۆکێک بخوێنەرەوە.
• دڵنیابە: هەمیشە شتگەلێکی وەک "هەموومان پێکەوە لەم کارەداین، سەلامەتین."

زۆر گرنگە یارمەتی منداڵان بدەیت کە ترسی کەم بکەنەوە و ئارام بمێننەوە لە کاتی زریانێکدا. ئارامیی تۆ گەورەترین هێزی ئەوانە.

چی تر پێویستە بزانیت؟

تەنانەت ئەگەر خێزانەکەت بە تەواوی ئامادەبێت، بیرکردنەوە لە گەردەلوول دەتوانێت بۆ منداڵان زەحمەت بێت. زیاتر بزانە دەربارەی چۆنیەتی قسەکردن لەگەڵیان دەربارەی ئەم زریانە و چۆنیەتی کەمکردنەوەی هەر ترسێک یان گومانێک کە لەوانەیە هەیانبێت.

ئەگەر ماڵەکەت یان موڵکەکەت دوای زریانێک زیانیان بەرکەوتووە، سەیری ئامۆژگارییەکانی CDC (ناوەندەکانی کۆنترۆڵکردن و خۆپاراستن لە نەخۆشی) بکە سەبارەت بە چۆنیەتی سەلامەتی . زانیاری گرنگی زۆری تێدایە.

پەیامی بردنە ماڵەوە

باشە، کەواتە بەو شتانەی باسمان کردووە، پێویستە بۆتان ڕوون بێت کە چەندە گرنگە ئامادەکاری بۆ حاڵەتێکی نائاسایی وەک گەردەلوول بکرێت.

• پلانێک دابنێ: هەموو خێزانەکەت کۆبکەرەوە و پلانێک دابنێ بۆ ئەوەی لە ئەگەری ڕووداوێکدا چی بکەیت.
• ئاگاداری ئاگادارکردنەوەکان بن: نیشانەکانی گەردەلوول بناسن و فێری منداڵەکانتان بکەن.
• شوێنێکی سەلامەت هەڵبژێرە: دڵنیابە هەمووان دەزانن کە سەلامەتترین شوێنی ماڵەکە لە کوێیە.
• ئامادەکردنی کیتی فریاگوزاری: پێویستە کەلوپەلی پێویستی تێدابێت.
• منداڵانی ئارام: لە ترسەکانیان تێبگەن و پشتگیریان بکەن.

ئەگەر ئەم کارانەت کردبێت زۆر بەهێزتر دەبیت بۆ ڕووبەڕووبوونەوەی هەر حاڵەتێکی لەناکاو. لەبیرت بێت ئامادەکاری باشترین بەرگرییە!

` گەردەلوول، ئامادەکاری بۆ کارەسات، سەلامەتی خێزان، حاڵەتە فریاگوزاریەکان، سەلامەتی منداڵان، زریان، فریاگوزاری سەرەتایی