تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە چۆن هەست دەکەیت دەست و قاچت لە کوێیە، تەنانەت بە چاوی داخراویشەوە؟ یان چۆن دەتوانیت بزانیت کاتێک دەچیتە ناو چێشتخانەکە و سۆبە و دۆڵاب و سینکەکە دەبینیت "ئەمە چێشتخانەیە". ئەمڕۆ باس لە بەشێکی زۆر گرنگی مێشکمان دەکەین کە بەرپرسە لە هەموو ئەمانە.
بە سادەیی ئەم بڕبڕەی پشتی چییە؟
مێشکمان کۆکراوەی چەند بەشێکە. وەک تیمێک. ئەندامێکی زۆر گرنگی ئەم تیمە بریتییە لە بڕبڕەی دیواری (بە "پار-پار-لۆب" دەخوێندرێتەوە). ئەم بەشە دەکەوێتە سەرەوەی سەرمان، کەمێک لە دواوە. کاری سەرەکی کۆکردنەوەی زانیارییە کە لە بەشە جیاوازەکانی جەستەمانەوە دێت و لێی تێبگات و یارمەتیمان بدات بەپێی ئەو زانیاریانە مامەڵە بکەین. وەک بەڕێوەبەرێک وایە لە ئۆفیسێکی گەورەدا. سەیری ئەو ڕاپۆرتانە دەکات کە لە هەموو بەشەکانەوە دێن و وێنەیەکی گەورە دروست دەکات و بڕیار دەدات.
چ زلهێزێک لە لۆبی پاریتالەوە دەست دەکەوێت؟
ئەم بەشە یارمەتیمان دەدات لە زۆرێک لە ئەرکە سەرەکییەکان لە ژیانی ڕۆژانەماندا. با بزانین ئەوان چین؟
1. تێگەیشتن لە خود
هەر ئەم ئەندامەیە کە هەموو شتێکی پەیوەست بە دەست لێدان دەگوازێتەوە، وەک ئەو گەرما و سەرما و فشار و ئازارەی هەستی پێدەکەیت کاتێک کەسێک دەست لە دەستت دەدات، بۆ مێشک و پێی دەڵێت "هەستەکە بەم شێوەیەیە".
وە ئەوە توانا تایبەتەکەیە کە پێی دەوترێت Proprioception . بە سادەیی ئەمەیە کە ڕێگەمان پێدەدات هەست بکەین دەست و پێ و پەنجەکانمان لە کوێن، تەنانەت کاتێک چاوەکانمان دادەخەین. با کەمێک شتێک تاقی بکەینەوە؟ چاوەکانت دابخە و هەوڵبدە دەست لە پەنجەی ئاماژەی دەستی ڕاستت بدەیت بۆ پەنجەی ئاماژەی دەستی چەپت. دەتوانیت ئەوە بکەیت بەبێ زەحمەتییەکی زۆر، وایە؟ ئەمەیە کە ئەم توانایە کە پێی دەوترێت Proprioception کە لە Parietal Lobe ەوە هاتووە، یارمەتیدەرە.
2. تێکەڵکردن و تێگەیشتن لە زانیاری لە هەموو هەستەکانەوە (Sensory integration)
مێشکمان لە هەموو هەستەکانمانەوە زانیاری وەردەگرێت، بە چاو و گوێ و لووت و زمان و پێستمانەوە. لوولەی دیواری هەموو ئەم زانیاریانە کۆدەکاتەوە و بەیەکەوە دەبەستێتەوە بۆ ئەوەی وێنەیەکی تەواو دروست بکات کە دەتوانین لێی تێبگەین. بیهێنە بەرچاوت کە بە شەقامەکەدا دەڕۆیت و لەناکاو گوێت لە هۆڕنی ئۆتۆمبێل دەبێت و دەبینیت ئۆتۆمبێلێک بە خێرایی دێتە سەرت. بڕبڕەی دیواری یارمەتیدەرە بۆ کۆکردنەوەی هەردوو ئەم زانیارییە و پەیامەکەت پێدەدات کە "ڕەنگە ڕووداوێک ڕووبدات، خێرا لە ڕێگاکە دەربکە".
3. جوڵەی فێربوو
هەر ئەمەیە کە یارمەتیدەرمانە بۆ پراکتیزەکردن و پراکتیزەکردنی شتە ئاڵۆزە نوێیەکان و ئاسانکارییان. باشترین نموونە نووسینە . نامەنووسین بۆ ئێمە چەندە قورس بوو لە گەنجیدا؟ بەڵام ئێستا ئێمە بەبێ ئەوەی بیریش بکەینەوە دەنووسین. هەمان شت بۆ شتەکانی وەک ئەنجامدانی ژمێریاری یان ژەنینی ئامێرێکی مۆسیقاش دەگوزەرێت. لەگەڵ پراکتیزەکردن و پراکتیزەکردنمان، ئەو جوڵانەی پەیوەستن بەو ئەرکەوە بە جوانی لە لوولەی دیواریدا تۆمار دەکرێن.
4. تێگەیشتن لە ژینگە و شوێنی دەوروبەر (هۆشیاری شوێن)
بڕبڕەی دیواری یارمەتیت دەدات بۆ ناسینەوەی چەپ و ڕاست، هەروەها یارمەتیت دەدات لە شوێنی شتەکانی دەوروبەرت تێبگەیت. بۆ نموونە کاتێک دەستت بۆ کوپێک لەسەر مێزەکە دەبەیت، دەستت ئاراستە دەکات بۆ ئەوەی بە وردی بجوڵێت بۆ ئەو کوپە.
وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، ئەم بەشە گرنگەی مێشکمان یارمەتیدەرە بۆ تێگەیشتن لە 'وێنەی گەورە'، هەروەک چۆن تێدەگەین کە چێشتخانەیە کاتێک کەلوپەلەکانی ناو چێشتخانەیەک دەبینین، یان دارستانێکە کاتێک دارێکی زۆر دەبینین.
نیشانەکانی تێکچوونی بڕبڕەی دیواری چین؟
بەداخەوە هەندێک حاڵەتی پزیشکی یان ڕووداو زیان بەم بەشە دەگەیەنێت. کاتێک ئەمە ڕوودەدات، دەکرێت کێشەی جۆراوجۆر سەرهەڵبدات. ئەمەش زۆر گرنگە، چونکە ئەگەر شتێکی لەم جۆرەت بینی پێویستە دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.
با سەیری خشتەی خوارەوە بکەین بۆ ئەوەی بزانین نیشانە باوەکان چین.
| ناوچەی کێشە | ئەو نیشانانەی کە لەوانەیە بیبینیت |
|---|---|
| کاریگەری ڕاهێنان لەسەر ئەوەی فێربووە |
|
| کێشەی دەست لێدان | |
| کێشەی تێگەیشتن لە ژینگەی دەوروبەر |
چ نەخۆشییەک دەتوانێت کاریگەری لەسەر بڕبڕەی پشت هەبێت؟
چەند حاڵەتێکی پزیشکی هەن کە دەبنە هۆی ئەم نیشانانە.
- نەخۆشی ئەلزەهایمەر
- نەخۆشی بیرچوونەوە لە جەستەی لیوی
- وەرەمی مێشک
- جەڵتەی مێشک و هێرشی ئیسکیمیکی کاتی (TIA)
- برینداربوونی مێشک بە زەبر و زەنگ
- هەوکردنی مێشک (هەوکردنی مێشک)
- حاڵەتەکانی هاوشێوەی سەرئێشە
- حاڵەتە دەگمەنەکانی وەک نەخۆشی گێرستمان
ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت ئەم نیشانانەی هەبوو، هەرگیز پشتگوێیان مەخە. گرنگە بە زووترین کات سەردانی پزیشکی شارەزا بکرێت.
چۆن بزانم کێشەیەکی لەم شێوەیە هەیە؟
پزیشک دەتوانێت پشکنینت بۆ بکات و ڕەوانەت بکات بۆ چەندین پشکنینی لەم جۆرە ئەگەر پێویست بوو.
- پشکنینی دەمار: پزیشک هاوسەنگیت و چۆنیەتی ڕۆیشتن و هەستی دەست لێدانت دەپشکنێت.
- سی تی سکان (Computed Tomography scan) یان MRI scan (Magnetic Resonance Imaging): ئەمانە دەتوانن وێنەی ڕوونی مێشک بگرن و پشکنین بۆ هەر زیانێک، وەرەمێک، یان کێشەیەکی تر بکەن.
- EEG (Electroencephalogram): ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ پشکنینی چالاکیی کارەبایی مێشک بەتایبەت بۆ دیاریکردنی حاڵەتەکانی وەک نەخۆشی سەرئێشە.
- پشکنینی خوێن: یارمەتیدەرە بۆ دیاریکردنی شتگەلێکی وەک هەوکردن و کەمی ڤیتامینەکان لە لەشدا.
چۆن مێشکمان (لەوانەش بڕبڕەی دیواری) بە تەندروستی بهێڵینەوە؟
زۆر شت هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ ئەوەی مێشکمان تەندروست بێت، هەروەک هەموو جەستەمان.
- وەرزشی مێشکت بکە: هەروەک وەرزشی جەستەت، پێویستە مێشکت چالاک بێت. شتێکی نوێ فێربە، کتێب بخوێنەرەوە، مەتەڵەکان چارەسەر بکە. ئەم شتانە پەیوەندی نێوان خانەکانی مێشک بەهێز دەکەن.
- خۆراکی هاوسەنگ بخۆ: ئەو خۆراکانە بخۆ کە ماددە خۆراکییە تەندروستەکانی مێشکیان تێدایە وەک ئۆمیگا ٣ (بۆ نموونە ماسی بچووک، گوێز). سەوزە و میوە زیاتر بخۆ. ئەمانە ئەو خوێنبەرانە بە تەندروستی دەهێڵنەوە کە خوێن بۆ مێشک دابین دەکەن.
- چالاکی جەستەیی بە:وەرزشکردنی ڕۆژانە دەبێتە هۆی دابینکردنی خوێنێکی باش بۆ مێشک و هەروەها زۆر یارمەتیدەرە بۆ باشبوونی دەروونی.
- بەڕێوەبردنی نەخۆشییە درێژخایەنەکان: ئەگەر نەخۆشیەکانی وەک شەکرە یان بەرزی پەستانی خوێنت هەبوو ئەوا ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە و بە باشی بەڕێوەی ببە، چونکە ئەم نەخۆشیانە ئەگەری زیانگەیاندن بە مێشک زیاترە.
- ئامێری سەلامەتی لەبەر بکە: لەکاتی سواربوونی پاسکیل یان ماتۆڕسکیلدا کڵاو لەبەر بکە. لەکاتی سواربوونی ئۆتۆمبێلدا پشتێنی سەلامەتی لەبەر بکە. زۆر گرنگە مێشک بپارێزین لە برینداربوونی سەر.
بڕبڕەی دیواری بەشێکی سەرسوڕهێنەری مێشکمانە کە بە بێدەنگی خزمەتمان دەکات، ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر چۆنیەتی ئەزموونکردن و تێگەیشتن و کارلێککردنمان لەگەڵ جیهاندا هەیە. کەواتە گرنگیدان بە هەموو مێشکمان ڕێگایەکی دوور دەبڕێت لە یارمەتیدانمان بۆ ئەوەی بە درێژایی ژیانمان تەندروست و بەختەوەر بمێنینەوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- بڕبڕەی پشتی (Parietal Lobe) بەشێکی زۆر گرنگی مێشکمانە، دەکەوێتە سەرەوە و پشتەوە، کە کۆنترۆڵی دەست لێدان و ئازار و تێگەیشتن لە ژینگە و جوڵە فێربووەکان دەکات.
- ئەگەر هەستت بە نیشانەکانی وەک کێشەی نووسین، ژماردن، سەرلێشێواوی چەپ-ڕاست، یان کەمبوونەوەی هەستی دەست لێدان کرد، پشتگوێیان مەخە.
- ئەگەر هەستت بە هەریەکێک لەم نیشانانە کرد، زۆر گرنگە دەستبەجێ سەردانی پزیشکەکەت بکەیت و داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.
- خۆراکی هاوسەنگ و وەرزشکردن و بەڕێوەبردنی نەخۆشییە درێژخایەنەکان و خۆپاراستن لە برینداربوونی سەر دەتوانێت یارمەتی پاراستنی تەندروستی گشتی مێشکت بدات.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە