تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە کەسایەتیت، شێوازی بیرکردنەوەت، چۆن کاریگەری لەسەر تەندروستی داهاتووت هەیە؟ تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە ئەم شتانە چۆن کاریگەرییان لەسەر کێشەکانی بیرەوەری هەیە کە لەگەڵ پیربووندا دێت؟ ئەگەر نا، ئەم بابەتە کە ئەمڕۆ باسی دەکەین زۆر گرنگ دەبێت بۆ ئێوە. توێژینەوەیەکی نوێ دەریخستووە کە کەسایەتیمان و شێوازی تێڕوانینمان لە ژیاندا ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر مەترسی تووشبوونمان بە نەخۆشی بیرچوونەوە هەیە لە داهاتوودا.
ئەم دۆزینەوە نوێیە چییە؟
ئەم توێژینەوەیە لە ڕاستیدا یەک لێکۆڵینەوە نییە. لەسەر بنەمای شیکارییەکی کۆکراوەی داتاکانی هەشت پڕۆژەی توێژینەوەی پێشوو بوو، کە نمونەیەکی گەورەی 44,531 کەسی لەخۆگرتبوو. لەو ژمارەیەش هەزار و ٧٠٣ کەس تووشی نەخۆشی بیرچوونەوە بوون.
بە سادەیی ئەم توێژینەوەیە ئەوە پیشان دەدات کە ئەو کەسانەی سیفەتی کەسایەتی ئەرێنی و گەشبینیان هەیە کەمتر تووشی نەخۆشی بیرچوونەوە دەبن. واتە ئەو کەسانەی کە داهێنەرن، ئامادەن شتی نوێ فێربن، کنجکۆڵن، توانای کارکردنی باشیان لەگەڵ کەسانی تردا هەیە و میهرەبانن، مەترسی کەمتریان لەسەرە.
لەلایەکی دیکەوە دەرکەوتووە ئەو کەسانەی بەردەوام دڵەڕاوکێ و خەمۆکی و خەمی تەنانەت بچووکترین شت و بیرکردنەوەی نەرێنییان هەیە، ئەگەری تووشبوونیان بەم نەخۆشییە زیاترە.
بەڵام لێرەدا لە هەمووی سەرسوڕهێنەرترین شت ئەوەیە کە کاتێک مێشکی ئەم کەسانە لە کاتی پشکنینی دوای مردنیان پشکنینیان بۆ کرا، هیچ پەیوەندییەکی بەرچاو لە نێوان کەسایەتی و گۆڕانکارییە جەستەییەکانی پەیوەست بە نەخۆشی بیرچوونەوە نەدۆزراوەتەوە. ئەمەش بەو مانایەیە کە ڕەنگە کەسێک کە هێز و کەسایەتییەکی دەروونی باشی هەبێت، بتوانێت نیشانەکانی نەخۆشی مێشک سەرکوت بکات و ژیانێکی ئاسایی بژی.
ئەم سیفەتە کەسایەتیانە چین؟
لەم توێژینەوەیەدا دوو تاقیکردنەوەی دەروونی بەکارهێنراون. یەکێکیان ئەو چەمکەیە کە بە "پێنج تایبەتمەندی کەسایەتی گەورە" ناسراوە. بەپێی دەروونناسی هەریەکێک لە ئێمە کەسایەتییەکمان هەیە کە تێکەڵەیەک لەم پێنج سیفەتەیە. بەڵام بڕی ئامادەبوون لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاوازە.
| سیفەتی کەسایەتی | بە سادەیی... |
|---|---|
| کراوەیی بەرامبەر بە ئەزموونەکان | ئامادەیی بۆ فێربوون و تاقیکردنەوەی شتی نوێ. داهێنان و کنجکاوی. |
| ویژدان | ڕێکخراو و بەرپرسیار و کارامە بوون. ئەنجامدانی هەموو شتێک بە پلاندانان. |
| دەرەوەگەرایی | کۆمەڵایەتی، ئامادەیی بۆ قسەکردن و پێکەنین لەگەڵ کەسانی دیکە، هەروەها توانای دروستکردنی هاوڕێیەتی بە ئاسانی. |
| ڕازیبوون | میهرەبان و بەزەییدار و متمانەپێکراو و ڕێزگرتن لە کەسانی دیکە. |
| نەخۆشی دەمار | مەیلی بەردەوام دڵەڕاوکێ و ترس و خەمۆکی. مەیلی دڵتەنگ بوون تەنانەت لەسەر بچووکترین شتەکانیش. |
لەم توێژینەوەیەدا دەرکەوتووە کە ئەو کەسانەی کە ڕێژەیەکی بەرزی نەخۆشی دەمار و کەمی ویژدان و دەرەوەگەرایییان هەبووە، مەترسی تووشبوونیان بە نەخۆشی بیرچوونەوە زیاترە، لەکاتێکدا ئەوانەی ڕێژەی کراوەیی بۆ ئەزموون و ڕازیبوونیان بەرزە مەترسییان کەمترە.
ئایا کاریگەری لەسەر شێوازی بیرکردنەوەت لە ژیانیش هەیە؟
بەڵێ. دووەم شت کە توێژەران سەیرییان کرد "باشگوزەرانی بابەتیی" بوو. ئەمەش پێوانە دەکات کە مرۆڤ چەندە دڵخۆش و ڕازییە بە ژیانی خۆی.
| ڕێوشوێنی خۆشگوزەرانی | واتا |
|---|---|
| ڕەزامەندی ژیان | هەستکردن بە بیرکردنەوە و هەستکردن بەوەی "ژیانم بە باشی دەڕوات". |
| کاریگەری ئەرێنی | هەمیشە هەستکردن بە هەستی خۆش، وەک دڵخۆشبوون و ئارامبوونەوە. |
| کاریگەری نەرێنی | بەردەوام هەستکردن بە هەستی ناخۆش و خەمناک و ستەمکارانە. |
لێرەشدا ئەنجامەکان ڕوونن. ئەو کەسانەی کاریگەری نەرێنی زیاتریان هەیە مەترسی تووشبوونیان بە نەخۆشی بیرچوونەوە زیاترە. ئەو کەسانەی کاریگەری ئەرێنی زیاتریان هەیە مەترسییان کەمترە.
کەواتە بۆچی ئەم کەسایەتییە ئەوەندە گرنگە؟
بیری لێ بکەرەوە... کەسێک کە بە شێوەیەکی ڕێک و پێک و بەرپرسیارانە کار بکات (کەسێک کە ویژدانی بەرزی هەبێت). ئەو زیاتر ئەگەری خواردنی خۆراکی هاوسەنگ و وەرزشکردن بە بەردەوامی , و سەردانی پزیشک لە کاتی خۆیدا ئەگەر نەخۆش کەوت، ڕاستە؟ هەروەها ئەم خووە تەندروستییە باشانە لە درێژخایەندا مێشکی دەپارێزن.
هەروەها مێشکی کەسێک کە کۆمەڵایەتی بێت و لەگەڵ هەموو کەسێک قسە بکات (بەرز لە دەرەوەگەرایی) هەمیشە چالاکە. ئەم کارلێکە کۆمەڵایەتییە ڕاهێنانێکی باشە بۆ مێشک. ئەمەش مێشک بە تەندروستی دەهێڵێتەوە.
لە لایەکی ترەوە کەسێک کە بەردەوام دڵەڕاوکێی هەیە (بەرز لە Neuroticism) لەوانەیە ئاستی بەرزی هۆرمۆنی سترێس لە جەستەیدا هەبێت. ئەم حاڵەتە دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە خانەکانی مێشک لە درێژخایەندا.
ئاساییە لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەنماندا هەندێک گۆڕانکاری لە یادەوەری و بیرکردنەوەدا ئەزموون بکەین. بەڵام کاتێک ئەم گۆڕانکاریانە ئەوەندە توند دەبن کە دەستوەردان لە چالاکییەکانی ڕۆژانەدا دەکەن ، ئێمە بەو حاڵەتە ناودەبەین نەخۆشی بیرچوونەوە. نەخۆشی ئەلزەهایمەر باوترین جۆری نەخۆشی بیرچوونەوەیە.
ئەم توێژینەوەیە یارمەتیمان دەدات لەوە تێبگەین کە تەندروستی دەروونیمان و شێوازی بیرکردنەوەمان و کەسایەتیمان چەندە گرنگە بۆ ئەوەی مێشکمان بە تەندروستی بهێڵینەوە، هەروەک چۆن وەرزشی جەستەیی و خۆراکی باش.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- کەسایەتی و تێڕوانینی تۆ بۆ ژیان دەتوانێت کاریگەری لەسەر مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی بیرچوونەوەت هەبێت لە داهاتوودا.
- داهێنەر، کۆمەڵایەتی، بەرپرسیار، میهرەبان و گەشبین دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی مەترسییەکانی نەخۆشی بیرچوونەوە.
- بەردەوام نیگەرانی و خەمۆکی و بیرکردنەوەی نەرێنی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی بیرچوونەوە زیاد دەکات.
- ئەمە بەو مانایە نییە کە ئەگەر کەسایەتیت بەم شێوەیە بێت، بە دڵنیاییەوە تووشی نەخۆشی بیرچوونەوە دەبیت یان نابیت. ئەمە تەنها لێکۆڵینەوەیەکە لە مەترسییەکان.
- پاراستنی تەندروستی دەروونی باش و هەبوونی پەیوەندی کۆمەڵایەتی باش و هەبوونی تێڕوانینێکی ئەرێنی بۆ ژیان بۆ تەندروستی جەستەیی هێندەی بۆ تەندروستی مێشک گرنگە.
- ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت کێشەی بیرەوەریت هەیە یان تووشی حاڵەتێکی وەک دڵەڕاوکێی زۆر یان خەمۆکی بوویت، زۆر گرنگە لەگەڵ پزیشکی خێزانەکەت (دکتۆر) قسە بکەیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە