دووگیانی گەشتێکە کە گۆڕانکاری گەورەی جەستەیی و سۆزداری لەخۆدەگرێت. سەیر نییە لەش و دەروونت تەنانەت دوای منداڵبوونیش گۆڕانکارییەکی بەرچاویان بەسەردا دێت. ڕەنگە هەندێک لە دایکان تووشی ناڕەحەتییەکی سۆزداریی توند یان خەمۆکییەکی زۆر ببن. ئەمەش بە خەمۆکی دوای منداڵبوون (PPD) ناسراوە. ئەم حاڵەتە تەنها دایکان ناگرێتەوە؛ هەندێک جار دەتوانێت کاریگەری لەسەر باوکەکانیش هەبێت.
بەیبی بلوز (پۆستناتال بلوز)
زۆرێک لە دایکان دوای ٣ بۆ ٥ ڕۆژ لە منداڵبوون هەست بە دڵتەنگییەکی سووک، توڕەیی، یان فرمێسک ڕژان دەکەن. ئەمەش بە “ بەیبی بلوز ” ناودەبرێت. بە شێوەیەکی ئاسایی ئەم هەستانە لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا کەم دەبنەوە. وەرگرتنی پشوویەکی گونجاو و وەرگرتنی پشتگیری لە خێزانەکەت دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ چاکبوونەوەیەکی خێرا.
خەمۆکی دوای منداڵبوون چییە؟
خەمۆکی دوای منداڵبوون حاڵەتێکی توندترە لە "بەیبی بلوز". دەتوانێت لە ماوەی شەش مانگی یەکەمی دوای منداڵبوون ڕووبدات، هەرچەندە هەندێکجار ڕەنگە زووتر دەربکەوێت. تایبەتمەندە بە هەستکردنی چڕ و پڕی خەم و دڵەڕاوکێی سەرسەخت کە ڕەنگە بەڕێوەبردنیان بەزەحمەت بێت.
نیشانەکانی خەمۆکی دوای منداڵبوون:
- هەستکردن بە بێهیوایی یان لەدەستدانی حەز و ئارەزووی ژیان.
- هەستکردن بە بێدەسەڵاتی یان نەتوانینی ڕوبەڕوبونەوە.
- ماندوێتی بەردەوام .
- هەستکردن بە شکستخواردوو وەک دایکێک.
- سەختی خەوتن.
- لەدەستدانی ئارەزووی خواردن یان زیادەڕۆیی لە خواردن.
- نەبوونی ئارەزووی ئەو چالاکییانەی کە پێشتر چێژت لێیان وەرگرتووە (لەوانەش ئینتیما ).
- بێتوانایی لە تەرکیزکردن یان تەرکیزکردن.
- زوو زوو توڕەبوون، توڕەیی، یان ترس.
- هەستکردن بە پچڕانی پەیوەندی لەگەڵ کۆرپەکەت یان ناڕەزایی بەرامبەر بە کۆرپەکەت.
- هەستکردن بە تەنیایی.
- ناکۆکی پەیوەندییەکان (وەک گومانی ناعەقڵانی بەرامبەر بە هاوبەشی ژیانت).
- گۆڕانی توندی باری دەروونی.
- دڵەڕاوکێی بەردەوام.
- ترس لە حوکمدان لەلایەن کەسانی ترەوە.
نموونەی ژیانی ڕاستەقینە:
- کاسونی: "دوای یەکەم منداڵیم، بەردەوام دەگریام، هەستم بە پەیوەندییەکی بەهێز نەدەکرد لەگەڵ کۆرپەکەمدا، و پێم وابوو دایکێکی خراپم، تەنها دواتر بۆم دەرکەوت کە تووشی خەمۆکی دوای منداڵبوون بووم".
- ئامایا: "نەمدەتوانی بخەوم و بەردەوام ترسام لەوەی شتێک بەسەر کۆرپەکەمدا بێت، ئارەزووی خواردنم نەما، هاوسەرەکەم بردمی بۆ لای پزیشک، بە دەرمان و ڕاوێژکاری، چاک بوومەوە".
- ڕامێش: "ژنەکەم دوای لەدایکبوونی کۆرپەکە گۆڕا، بەردەوام دڵتەنگ بوو، منیش نەمدەزانی چی ڕوودەدات، لە کۆتاییدا هەردووکمان بەشداری ڕاوێژکاریمان کرد، ئەمەش یارمەتیدەرێکی زۆر بوو."
بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟ (فیزیۆلۆژیای نەخۆشی)
خەمۆکی دوای منداڵبوون بەهۆی یارییەکی ئاڵۆزی نێوان هۆکارە جیاوازەکانەوە دروست دەبێت.
- گۆڕانی هۆرمۆنەکان : لە کاتی دووگیانیدا ئاستی هۆرمۆنەکان بە شێوەیەکی بەرچاو بەرز دەبێتەوە. دوای منداڵبوون ئەم ئاستانە بە خێرایی دادەبەزێت، ئەمەش کاریگەری لەسەر باری دەروونیت دەبێت (بەتایبەت هۆرمۆنەکانی وەک پرۆجسترۆن و ئیسترۆجین).
- جینات: ئەگەر مێژووی خێزانیی حاڵەتەکانی تەندروستی دەروونی هەبێت، مەترسی تووشبوون بە PPD زیاترە.
- ڕووداوەکانی ژیان: منداڵبوون ئەزموونێکی سەرەکییە کە ژیان دەگۆڕێت. فشاری چاودێریکردنی منداڵی تازە لەدایکبوو دەتوانێت بەشداربێت لە خەمۆکی.
- هۆکارە کۆمەڵایەتییەکان: نەبوونی پشتیوانی لەلایەن هاوبەشی ژیانت یان خێزانەکەتەوە، گۆشەگیری و فشاری دارایی هۆکاری بەشداربووی بەرچاون.
- مێژووی پێشووی تەندروستی دەروونی: ئەگەر پێشتر تووشی کێشەی تەندروستی دەروونی بوویت، لەوانەیە مەترسی زیاترت لەسەر بێت.
- ناهاوسەنگی گواستەرە دەمارییەکان: ناهاوسەنگی لە گواستەرە دەمارییەکانی وەک سیرۆتۆنین و دۆپامین کە کارکردنی مێشک ڕێکدەخەن، دەبێتە هۆی خەمۆکی.
سەرەکییەکانی بردنە دەرەوە:
- هەندێک لە دایکان درک بەوە ناکەن کە بەدەست ئەم حاڵەتەوە دەناڵێنن، بۆیە پشتگیری لەلایەن کەسانی دەوروبەرتەوە زۆر گرنگە.
- ئەگەر ئەم حاڵەتەت هەبوو لەوانەیە هەست بکەیت کە کۆرپەکەت خۆش ناوێت، بەڵام ئەمە نیشانەی نەخۆشییەکە نەک ڕەنگدانەوەی هەستی ڕاستەقینەی خۆت.
- ئەم حاڵەتە کاریگەری لەسەر دایک و کۆرپە و هەموو خێزانەکە دەبێت.
پێویستە چی بکەیت؟
لە بێدەنگیدا ئازار مەچێژن. ئەمە حاڵەتێکی چارەسەرکراوە لە ڕێگەی دەرمان و ڕاوێژکاری پیشەیی.
- بە ئاشکرا باسی هەستەکانت لەگەڵ هاوبەشی ژیانت، خێزانەکەت، یان هاوڕێکانت بکە.
- سەردانی دابینکەری چاوەدێری تەندروستی بکە بۆ پشکنینی دوای لەدایکبوون؛ ئەوان لەوێدان بۆ پشتگیریکردنت.
- سەبارەت بە نیشانەکانت ڕاوێژ بە کەسێکی پسپۆڕی پزیشکی بکە.
- ئەگەر پێویست بوو، لەگەڵ ڕاوێژکار یان چارەسەرکەری مۆڵەتپێدراو قسە بکە.
- پەیوەندی لەگەڵ گروپە ناوخۆییەکانی پشتگیری دوای منداڵبوون بکە کە دەتوانیت ئەزموونەکان لەگەڵ دایکانی تردا هاوبەش بکەیت.
پرسیارە زۆر پرسیارکراوەکان (FAQs)
- ئایا هەموو دایکێک تووشی خەمۆکی دوای منداڵبوون دەبێت؟ نەخێر، کاریگەری لەسەر هەموو دایکێک نییە، بەڵام حاڵەتێکی باو و ئاساییە کە زۆرێک لە خانمان تووشی دەبن.
- ئایا ئەمە خەتای منە؟ بە هیچ شێوەیەک نا. ئەمە خەتای تۆ نییە؛ نەخۆشییەکە کە کاریگەری گۆڕانکاری هۆرمۆنەکانی لەسەرە.
- ئایا ئەمە زیان بە کۆرپەکەم دەگەیەنێت؟ ئەگەر چارەسەر نەکرێت، کاریگەری لەسەر هەردوو تۆ و کۆرپەکەت دەبێت. چارەسەری پێشوەختە گرنگە، چونکە دەتوانێت کاریگەری لەسەر گەشەی کۆرپە و کارلێکی کۆمەڵایەتی هەبێت.
- ئایا جارێکی تر دەبمەوە دایکی باش؟ بەڵێ، بە ڕەهایی. بە چارەسەری دروست دەتوانیت چاک ببیتەوە و دایکی تەندروست و دڵخۆش بیت بۆ منداڵەکەت.
- خەمۆکی دوای منداڵبوون چەند دەخایەنێت؟ لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت. بۆ هەندێک لەوانەیە لە چەند هەفتەیەکدا باشتر بێت، بۆ هەندێکی تر لەوانەیە چەند مانگێک بخایەنێت. چارەسەرکردن پرۆسەی چاکبوونەوە بە شێوەیەکی بەرچاو خێراتر دەکات.
