ئایا پێویستە ڕێوشوێنی خۆپارێزی بگرینەبەر بۆ ئەوەی دڵمان تەندروست بێت؟ (Preventive Cardiology) با ئاگاداری بین!

تا ئێستا بیرت لە دڵت کردۆتەوە؟ ڕەنگە پێشتر کێشەی دڵت هەبێت، یان ڕەنگە کەمێک ترست هەبێت لەوەی لە داهاتوودا شتێکی لەو جۆرە ڕووبدات. هەموومان دەمانەوێت تەندروست بین، بەتایبەتی ئاگاداری دڵمان بین. ئەمەیە کە ئەم 'دڵناسیی خۆپارێزی' یان (دڵناسی خۆپارێزی) بۆی بوونی هەیە. با بزانین چییە و چۆن دەتوانێت یارمەتیت بدات؟

ئەمە چییە (Preventive Cardiology)؟ بە سادەیی...

بە واتایەکی سادە، پزیشکی خۆپاراستنی دڵ پسپۆڕییەکی پزیشکییە کە تایبەتە بە نەخۆشییەکانی دڵ. بەڵام تەنها دوای ئەوەی تووشی حاڵەتی دڵ بوویت چارەسەرت ناکات. لەوەش گرنگتر یارمەتیدەرە بۆ دەستنیشانکردنی هۆکارەکانی مەترسی بۆ تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و یارمەتی کۆنترۆڵکردنیان دەدات پێش ئەوەی توند بن. بیر لەوە بکەرەوە کە چەندە بەنرخە هەنگاو بنێن بۆ ئەوەی دڵ و خوێنبەرەکانمان تەندروست بن. ئەمەش وەک ئەوە وایە ڕێگری لە نەخۆشییەک بکەیت پێش ئەوەی ڕووبدات.

لەوانەیە پێشتر سەردانی پزیشکی دڵ بکەیت بۆ ئەوەی تەندروستی دڵت بپشکنێت. ئەگەر بەشداری پرۆگرامی خۆپارێزی دڵ بکەیت، دەتوانیت بەردەوام بیت لە بینینی پزیشکی ئاسایی دڵت. لە هەمان کاتدا چاودێری و ئامۆژگاری لە کەسانی پسپۆڕ لە بوارە جیاوازەکاندا وەردەگریت.

هۆکاری ئەمەش ئەوەیە کە ئەم شێوازە (Preventive Cardiology) بە سەیرکردنی هەموو جەستە سەیری دڵمان دەکات. بیر لەوە بکەرەوە، دڵ و خوێنبەرەکانمان وەک یاریزانی تیپێک وایە. ئەوان لەگەڵ زۆرێک لە "یاریزان"ی دیکەی وەک گورچیلە و سیستەمی هێلکەدانمان پێکەوە کاردەکەن بۆ ئەوەی جەستە بە تەندروستی بمێنێتەوە. بەڵام ئەگەر یاریزانێک کێشەی هەبێت، دەبێت هەموو تیپەکە یارمەتیدەر بێت. بە هەمان شێوە ئەگەر کێشەیەک لە دڵدا هەبوو، لەوانەیە گورچیلەکان زیاتر کار بکەن. یان ناهاوسەنگی هۆرمۆنەکان لەوانەیە ببێتە هۆی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن (Hypertension) کە ئەمەش فشاری زیاتر دەخاتە سەر خوێنبەرەکان.

کەواتە، بەو پێیەی بەشەکانی ناو جەستەمان وەک تیمێک کاردەکەن، مانای وایە ئەو پزیشکانەی چارەسەرت دەکەن، پێویستە وەک تیمیش کاربکەن، ڕاستە؟ ئەوە بنەمای ئەم ڕێبازە نوێیە هاوبەشەیە بۆ چاودێریکردن.

کێ لەم تیمە پسپۆڕەدایە؟

پرۆگرامەکانی خۆپارێزی دڵ شوێنێکە کە پسپۆڕانی بوارە جیاوازەکان پێکەوە کاردەکەن. ئەمەش بەو مانایەیە کە پزیشکانی دڵ و زۆر کەسی تر یەکدەگرنەوە. تیمی پسپۆڕەکانت لەوانەیە بریتی بن لە:

• پزیشکانی پزیشکی ناوماڵ
• پزیشکانی هێلکەدان
• پزیشکانی خێزان
• پزیشکانی منداڵان
• پزیشکانی منداڵبوون و ئافرەتان
• پسپۆڕانی خۆراک
• پەرستاران و پەرستارانی پزیشکی
• دەروونناسان
• فیزیۆلۆژیستەکانی وەرزشکردن

هەموویان زانیارییەکانیان لەگەڵ یەکتر و لەگەڵ ئێوەدا بەیەکەوە دەبەستنەوە. شارەزاییان هەیە لە شتی وەک:

• چۆن میتابۆلیزمی جەستەت کاردەکات.
• پێکهاتە و ئەرکی دڵت.
• پشکنینی تایبەت بە دڵ، بۆ نموونە (Functional Stress Testing).
• خزمەتگوزاری چاکسازی دڵ.
• دەرمان و چارەسەری پێویست بۆ حاڵەتە پزیشکییە جیاوازەکان.
• چارەسەری سروشتی.
• ئەو هۆکارانەی شێوازی ژیان کە کاریگەرییان لەسەر تەندروستیت هەیە.

جگە لەوەش ئەم تیمە لەگەڵ بەش و بەرنامەکانی تریش کاردەکەن بۆ دابینکردنی چاودێری پێویست ئەگەر پێویستت پێی بێت.

پزیشکانی دڵ چی دەکەن؟

پزیشکانی دڵ لە تیمی خۆپارێزی دڵت سەرنجیان لەسەر هەموو لایەنەکانی تەندروستی دڵت دایە. ئەوان لە نزیکەوە لەگەڵ پسپۆڕانی دیکەی تیمەکەدا کاردەکەن. ئەم بەرنامانە بە دوو ڕێگەی سەرەکی یارمەتیت دەدەن بۆ خۆپاراستن لە نەخۆشییەکانی دڵ:

1. خۆپاراستنی سەرەتایی: ئەمەش بریتیە لە یارمەتیدان بۆ ڕێگریکردن لە کێشەکانی دڵ یان بۆری خوێن پێش ئەوەی تووشی جەڵتەی دڵ، جەڵتەی مێشک، یان نەشتەرگەری دڵت بێت. بە سادەیی باس لە وەستاندنی نەخۆشییەکە دەکات پێش ئەوەی ڕووبدات.

2- خۆپاراستنی لاوەکی: ئەمە گرنگە ئەگەر پێشتر شتێکی وەک جەڵتەی دڵت هەبووبێت. ئامانج لێرەدا ئەوەیە کە نەخۆشییەکانی دڵت لە خراپتربوون بوەستێنیت و یارمەتیت بدات کۆنتڕۆڵی بکەیت. واتە بۆ کۆنترۆڵکردنی نەخۆشیەکە بۆ ئەوەی خراپتر نەبێت.

هەردوو ئەم شێوازە سێ بوار لەخۆدەگرن : هەڵسەنگاندنی مەترسی ، بەڕێوەبردنی پزیشکی، و بەڕێوەبردنی شێوازی ژیان . تیمی خۆپارێزی دڵت ئەو خزمەتگوزارییانەتان بۆ دابین دەکات کە پێویستتان پێیەتی لە هەموو ئەم بوارانەدا.

چۆن مەترسییەکان بەڕێوەببەین؟

خۆپاراستن لە زانینی مەترسییەکانتەوە دەست پێدەکات. پلانی چاوەدێری کەسی بە پشتبەستن بە مێژووی پزیشکی، دۆخی تەندروستی ئێستا و ئامانجەکانت پەرەی پێدەدرێت. هەڵسەنگاندنی مەترسی تەواو لە یەکەم چاوپێکەوتنتدا ئەنجام دەدرێت. ئەمەش وێنەیەکی ڕوون دەدات بە تۆ و تیمی پزیشکیت لە هۆکارەکانی مەترسی ئێستات. ئەم هەڵسەنگاندنە مەترسییە بریتییە لە:

• قسەکردن لەسەر مێژووی پزیشکی و مێژووی نەخۆشییەکانی دڵ و خوێنبەرەکانت.
• قسەکردن لەسەر خووەکانی شێوازی ژیانت (خواردن، خواردنەوە، وەرزشکردن و هتد).
• پشکنینی حاڵەتەکانی وەک دڵەڕاوکێ و خەمۆکی.
• پشکنینی جەستەیی بە گرنگیدانێکی تایبەت بە دڵت.
• پشکنینی خوێن بکە بۆ پشکنینی کۆلیسترۆڵ و ئاستی شەکری خوێن و نیشاندەری تەندروستی تر.

ئەم پشکنینە خوێنە کەمێک زیاتر دەڕوات لە پشکنینی ئاسایی خوێنەکەت. هەروەها ڕێگە بە تیمی پزیشکیت دەدات کە پشکنینی هۆکارە تازە دۆزراوەکان و ناتەقلیدییەکانی مەترسی نەخۆشییەکانی دڵ بکەن. بۆ نموونە پرۆتینی تایبەت، وەکو چەوری پڕۆتین، کە پەیوەندییان بە مەترسی نەخۆشییەکانی دڵەوە هەیە.

ئەم هەڵسەنگاندنە مەترسییە ڕێنمایی پلانی چارەسەرکردنت دەکات. تیمی پزیشکی پێداچوونەوە بە ئەنجامەکاندا دەکەن و ڕوونی دەکەنەوە کە بۆ تۆ مانای چییە. هەروەها لەوانەیە پێویستت بە پشکنینی تر بێت، وەک EKG یان ئیکۆکاردیۆگرام. ئەم پشکنینە وێنەگرتنانە دەتوانن زانیاری زیاتر لەسەر چۆنیەتی کارکردنی دڵت بدەن.

دوای ئەوە، پێویستە نزیکەی هەر سێ مانگ جارێک بچیتە چاوپێکەوتنی بەدواداچوون، بەڵام ئەمە ڕەنگە جیاواز بێت بەپێی مەترسی و پێداویستییەکانتان.

بەڕێوەبردنی پزیشکی چییە؟

کاتێک زانیت مەترسییەکانتان چین، هەنگاوی داهاتوو ئەوەیە کە لەگەڵ تیمی پزیشکیتان کاربکەن بۆ کەمکردنەوەی ئەو مەترسیانە. زۆر کەس زیاتر لە هۆکارێکی مەترسیداریان هەیە بۆ تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ. هەندێک جار چارەسەرکردنی یەکێکیان دەتوانێت یارمەتی ئەوانی دیکەش بدات. تیمی پزیشکیت دەتوانێت قسەت لەگەڵ بکات دەربارەی بژاردەکانی چارەسەرکردنت و یارمەتیت بدات لە بەڕێوەبردنی ئەم مەترسیانە:

• حاڵەتی بەرزی کۆلیسترۆڵ (Hyperlipidemia) و حاڵەتی بەرزی کۆلیسترۆڵی بۆماوەیی (Familial Hypercholesterolemia).
• بەرزبوونەوەی ئاستی شەکری خوێن (Hyperglycemia) - حاڵەتەکانی وەک نەخۆشی شەکرە.
• بەرزی پەستانی خوێن (بەرزی فشاری خوێن).
• کێشی زیادە و قەڵەوی.
• نەخۆشی گورچیلە.

هەروەها تیمی پزیشکی قسەت لەگەڵ دەکەن سەبارەت بەوەی کە ئەم شتانە چۆن کاریگەرییان لەسەر مەترسی و بارودۆخەکانت دەبێت:

• تەمەن.
• ڕەگەز.
• مێژووی خێزانی بایۆلۆجی (واتە نەخۆشییە بۆماوەییەکان).
• ڕەگەز/نەتەوە.

بەڕێوەبردنی شێوازی ژیان تا چەند گرنگە؟

بەڕێوەبردنی شێوازی ژیان بەشێکی زۆر گرنگە لە پرۆگرامەکانی خۆپارێزی دڵ. بە واتایەکی تر پێت دەڵێت کە دەتوانیت چی بکەیت لە ژیانی ڕۆژانەتدا بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوونت بە نەخۆشییەکانی دڵ. تیمی پزیشکیت قسەت لەگەڵ دەکات دەربارەی شتگەلێکی وەک:

• خووی خواردن.
• ئاستی چالاکیی جەستەیی (واتە چەند وەرزش دەکەیت).
• جگەرە بکێشیت یان نا.
• بەکارهێنانی کحول.

باسکردن لە شێوازی ژیانت دەتوانێت ئاڵۆز بێت و هەست بە سەرسەختی بکات. ئەوە شتێکی ئاساییە. بە بچووکی دەست پێ بکە و ئەگەر هەستت بە سەرلێشێواوی، دڵتەنگی، یان دڵنیا نەبوون لە شتێک کرد، لەگەڵ تیمی چاودێری تەندروستی خۆت قسە بکە. هەموومان ئەزموونمان هەبووە کە کەسێک حوکم لەسەر تەندروستی ئێمەی داوە یان "کەم سەیر"ی کردووین.

لەبیرت بێت، تیمی خۆپارێزی دڵت لەوێیە بۆ یارمەتیدانت نەک بۆ حوکمدان لەسەرت. دەتوانیت لە هەموو شتێکدا کراوە و ڕاستگۆ بیت. لە بەرامبەردا دەتوانن چاوەڕوانی پشتگیری میهرەبان و ئامۆژگاری پراکتیکی بکەن.

چ یارمەتیەک لەم پرۆگرامەی (خۆپارێزی دڵ) وەردەگریت؟

پرۆگرامێکی خۆپارێزی دڵ دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ ئەوەی بزانیت دەربارەی هۆکارەکانی مەترسی بۆ نەخۆشییەکانی دڵ و چۆنیەتی بەڕێوەبردنیان. هەروەها دەتوانێت یارمەتیت بدات لە کۆنتڕۆڵکردنی نەخۆشییەکانی دڵ ئەگەر پێشتر تووشی بوویت، ڕێگری دەکات لە خراپتربوونی.

لە هەمووی گرنگتر، نەخۆشی دڵی خۆپارێزی تاکەکەسییە . واتە پلانەکە بەپێی پێشینە و پێداویستی و مەترسییەکانتان بەپێی تۆ داڕێژراوە. بیهێنە بەرچاوت کە تەنانەت ئەگەر تۆ و هاوڕێیەکت بەشداری لە هەمان بەرنامەدا بکەن، لەوانەیە ئەو پلانانەی کە وەریدەگرن تەواو جیاواز بن. پلانی یەک قەبارە بۆ هەمووان نییە، چونکە پرۆفایلی تەندروستی دڵی هەموو کەسێک جیاوازە. تیمی خۆپارێزی دڵت لەگەڵت کاردەکات بۆ دروستکردنی پلانەکەت، یارمەتیت دەدات بۆ دانانی ئامانجەکان، و پشتگیریت دەکات لە هەموو هەنگاوێکی ڕێگاکەدا بۆ گەیشتن بەو ئامانجانە.

پرۆگرامی خۆپارێزی دڵ یارمەتیت دەدات بۆ گەیشتن بە ئامانجەکانی وەک:

• کۆنتڕۆڵی پەستانی خوێن بکە.
• ئاستی کۆلیسترۆڵی "خراپ"ت (LDL Cholesterol) کەم بکەرەوە.
• ئاستی شەکری خوێنت دابەزێنە.
• هەموو ڕۆژێک ڕاهێنانێکی پلان بۆ داڕێژراو بۆ ماوەی ١٥ خولەک زیاد بکە بۆ ڕۆژەکەت.
• واز لە جگەرەکێشان بهێنە.
• لیستی خواردنی کەم و ژەمە سەرەکییە تەندروستەکان دروست بکە کە دەتوانیت بۆ ڕۆژانی سەرقاڵی ئامادەی بکەیت.

ئایا پێویستە سەردانی پزیشکی خۆپارێزی دڵ بکەم؟

(Preventive Cardiology) بۆ یارمەتیدانی مرۆڤەکان لە هەموو قۆناغەکانی ژیاندا دروستکراوە. لە ڕاستیدا هەر کەسێک دەتوانێت سوودمەند بێت لە بەشداریکردن لە بەرنامەیەکی وەک ئەم. بەڵام بە تایبەتی یارمەتیدەرە بۆ ئەو کەسانەی کە:

• بۆ ئەوانەی دەیانەوێت مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ کەم بکەنەوە.
• بۆ ئەوانەی پێشتر وەک هۆکاری مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ دەستنیشانکراون.
• ئەو کەسانەی کە حاڵەتی پزیشکی تریان هەیە کە ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ زیاد دەکەن، وەکو لوپوس و هەوکردنی جومگەکانی ڕۆماتیزم.
• بۆ ئەوانەی پێشتر جەڵتەی دڵ، جەڵتەی مێشک، یان نەشتەرگەرییان بۆ کراوە و دەیانەوێت کێشەی هاوشێوە دووبارە نەبنەوە.

تەنانەت ئەگەر لە ئێستادا هیچ هۆکارێکی مەترسیت نەبێت، لەوانەیە سوود لە پرۆگرامی خۆپارێزی دڵ وەربگریت. تیمی پزیشکیت فێرت دەکات کە چۆن مەترسییەکانت کەم بکەیتەوە لەگەڵ تەمەنت و بەڕێوەبردنی گۆڕانکارییەکانی تەندروستیت.

لە کۆتاییدا شتگەلێک کە دەبێت لەبیرت بێت

قسەیەک هەیە دەڵێت "ئۆنسەیەک خۆپاراستن بەهای یەک کیلۆ چارەسەرە". خۆشبەختانە تیمی خۆپارێزی دڵتان دەتوانن یارمەتیدەر بن لە هەردوو خۆپاراستن و چارەسەرکردن. تا زووتر دەست بکەیت بە ڕێگریکردن لە کێشەکان، ڕەنگە لە داهاتوودا پێویستت بە چارەسەری کەمتر بێت.

نەخۆشییەکانی دڵ گەشتێکی ئاڵۆزە لە هەر قۆناغێکدا کە تێیدا بیت، هەر گۆڕانکارییەکی بچووک کە ئەنجامی دەدەیت بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکانت دەتوانێت دواتر جیاوازییەکی گەورە دروست بکات.

پرۆگرامەکانی خۆپارێزی دڵ بۆ دابینکردنی پێداویستییە تاکەکەسییەکانتان داڕێژراون. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی بژاردەکانی بەرنامەکەت. تیمی خۆپارێزی دڵت دەتوانێت یارمەتیت بدات هەست بە زیاتر کۆنتڕۆڵکردنی ئەو گۆڕانکاریانە بکەیت کە ئەنجامی دەدەیت. وە، پێکەوە، دەتوانن ئاهەنگ بگێڕن بۆ هەر سەرکەوتنێک لە ڕێگادا.

` خۆپارێزی دڵ، نەخۆشییەکانی دڵ، جەڵتەی دڵ، جەڵتەی مێشک، بەرزی پەستانی خوێن، کۆلیسترۆڵ، شەکرە، شێوازی ژیانی تەندروست