تا ئێستا سەرنجت داوە شتێکی وەک تۆپێکی بچووک یان تاڵە ئاوییەک لەناو دەمتدا بەتایبەتی ژێر زمانت؟ دەکرێت کەمێک شین بێت، یان هەندێک جار دەتوانێت ڕوون بێت. ئاساییە کاتێک ئەمە دەبینیت هەست بە کەمێک ترس بکەیت. لە ڕاستیدا ئەمەیە کە ئێمە لە زانستی پزیشکیدا پێی دەڵێین ڕانولا. بۆیە کاتێک گوێت لەم ناوە دەبێت تووشی شڵەژان مەبە. ئەمڕۆ باسی ئەم حاڵەتە دەکەین کە پێی دەوترێت ڕانولا، چۆن گەشە دەکات، نیشانەکانی چین و چارەسەرەکانی چین، هەموو ئەمانە بە شێوەیەکی سادە کە دەتوانن لێی تێبگەن.
ڕانولا چییە؟
بە سادەیی، ڕانۆلا بریتییە لە گرێیەک یان تاڵە مووێکی پڕ لە شلە کە لە ناو دەمتدا دروست دەبێت، لە ژێر زمانتدا. ئەگەر وردبینەوە، ئەوە ``کیسە.'' پڕە لە لیکی. بەڵێ پێشبینیت کرد، پڕە لە لیکی کە لە دەمماندا بەرهەم دێت.
ئێستا ڕەنگە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟ ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە ڕژێنێکی لیکی ناو دەممان یان گیراوە یان تێکچووە. بە شێوەیەکی ئاسایی لیکی ئەم ڕژێنە لیکیانە ڕاستەوخۆ دەڕژێتە ناو دەممانەوە. ئەمەش کاتێکە کە دەممان وشک نابێتەوە و قووتدانی خواردن ئاسانتر دەکات. بەڵام کاتێک ئەم ڕژێنە گیردەخوات یان تێکدەچێت، لەبری ئەوەی بچێتە ناو دەممانەوە، لیک دەست دەکات بە دزەکردن بۆ ناو شانەکانی دەوروبەرمان. وردە وردە لیکی کۆدەبێتەوە و گرێیەک یان چەقۆیەک دروست دەکات، وەک باسم کرد.
ئەم ڕانولانە دوو جۆری سەرەکی هەیە: ١.
1. ڕانولەی سادە: ئەمە ئاوسانێکە کە تەنها لە ناو دەمدا ڕوودەدات، ژێر زمان. ئەمەش بەو مانایەیە کە کێشەکە تەنها لە ناو دەمدایە.
2- نوقمکردنی ڕانولا: ئەمە کەمێک جیاوازە. لێرەدا ئاوسانەکە لە ناو دەمەوە دەست پێدەکات و بەرەو خوارەوە بەرەو مل دەڕوات، واتە بۆ خوارەوە. بۆیە هەندێک جار، ڕەنگە مل وەک ئاوساو دەرکەوێت بەبێ ئەوەی هیچ شتێکی گەورە لە ناو دەمدا دیار بێت.
ئایا ئەم ڕانوڵایە مەترسیدارە؟
زۆر کەس بیر لەوە دەکەنەوە "ئۆه، ئایا ئەمە شێرپەنجە؟" کاتێک شتێکی لەم شێوەیە دەبینن. بەڵام باشترین شت ئەوەیە، ڕانۆلا شێرپەنجە نییە. وە مەترسیدار نین. هەندێک جار، ئەگەر ڕانولەی بچووکت هەبێت، دەتوانن بەخۆیان باشتر بن بەبێ هیچ چارەسەرێک.
بەڵام هەندێک لە ڕانولاکان گەورەتر دەبن. تەنها کاتێک گەورەتر دەبن کە کێشە دروست دەبێت. بۆ نموونە ئەگەر زۆر گەورە بوو، لەوانەیە هەناسەدان یان قووتدانی قورست هەبێت. لەم جۆرە حاڵەتانەدا بە دڵنیاییەوە چارەسەرکردن پێویستە. بۆیە ئەگەر بچووکێکت بینی تووشی شڵەژان مەبە، بەڵام گرنگە چاوت لەسەری بێت بۆ ئەوەی بزانیت گەورەتر دەبێت یان کێشەی تر هەیە.
کێ ڕانولا وەردەگرێت؟
ئەمە شتێکە کە دەتوانێت لە هەر تەمەنێکدا گەشە بکات، بەبێ گوێدانە ڕەگەز. بەڵام بەپێی ئامارەکان ئەم حاڵەتە زیاتر لە گەنجانی تەمەن ٢٠ بۆ ٤٠ ساڵ و لە منداڵانی بچووکدا بڵاودەبێتەوە.
هەروەها دەوترێت کە ئەم ڕانولایانە زیاتر لە نێو هەندێک نەتەوەی جیهاندا باون، بۆ نموونە خەڵکی ماوری نیوزلەندا و خەڵکی پۆلینیزیای دوورگەکانی زەریای هێمن. هۆکاری وردی ئەمەش ڕوون نییە.
ئەم حاڵەتە تا چەند باوە؟
ڕانولا یەکێکە لەو نەخۆشیانەی کە لە ڕژێنەکانی لیکدا ڕوودەدات، بەڵام بە گشتی زۆر باو نییە. بۆ نموونە لە وڵاتێکی وەک ئەمریکادا، باس لەوە دەکرێت کە لە نزیکەی یەک بۆ دوو کەس لە هەر هەزار کەسێکدا ڕوودەدات. ئەمەش مانای ئەوەیە کە نەخۆشییەک نییە کە تووشی هەموو کەسێک بێت.
نیشانەکانی ڕانولا چین؟
ئەگەر گومانت هەبوو تووشی ڕانۆلا بوویت، بەدوای ئەم نیشانانەدا بگەڕێ:
- تاڵە موو یان چەقۆیەکی ڕوون یان کەمێک شین لە ناو دەم، ژێر زمان: ئەمە نیشانەی سەرەکی و باوترین نیشانەی ڕانۆلایە. لە بڵقی ئاو دەچێت.
- ئاوسان: ئەم کیسە دەتوانێت قەبارەی نزیکەی ٢ بۆ ٣ ئینج (٥ بۆ ٧.٥ سانتیمەتر) گەشە بکات. هەندێک جار، شلەی ناوەوەی دەتوانێت ئاوی لێبچێت و ئاوسانەکە کەم ببێتەوە، یان دووبارە پڕبێتەوە و ئاوسانەکە زیاد دەکات. هەروەها دەتوانێت بە تێپەڕبوونی کات گەورەتر بێت.
- ئاوسانی مل (لە حاڵەتی ڕانولای نوقمبوون): وەک پێشتر باسم کرد ئەگەر جۆرێکی ڕانۆلای 'نقومبوون' بێت، ئەوا هیچ شتێکی گەورە لەناو دەمتدا نابینیت، تەنها ئاوسانێکە لە لایەکی ملتدا.
گرنگ ئەوەیە، ئەگەر ئەم ڕانولایە بەردەوام بێت لە گەشەکردن، دەتوانێت کێشەت بۆ دروست بکات وەک:
* زەحمەتی قووتدانی خواردن و خواردنەوە.
* سەختی هەناسەدان: هۆکاری ئەمەش ئەوەیە کە لەگەڵ گەشەکردنی وەرەمەکەدا دەتوانێت کۆئەندامی هەناسەدانمان، واتە بۆرییەکانی هەناسە، پاڵەپەستۆ بکات.
ڕانولا بەزۆری بێ ئازارە. بەڵام کاتێک کیسەکە گەورە دەبێت و پڕ دەبێت لە شلە، ڕەنگە هەندێک کەس هەست بە کەمێک ناڕەحەتی یان گرژبوون بکەن بەهۆی فشارەکەوە.
هۆکاری ڕانولا چییە؟
وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، ڕانۆلا کاتێک دروست دەبێت کە لیکی ڕژێنی لیکی دزە دەکاتە ناو شانەکانی دەوروبەری لەبری ئەوەی بە باشی بڕژێتە ناو دەمەوە. کەواتە بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟ چەند هۆکارێکی ئەگەری هەیە: ١.
- گیران یان تێکچوونی ڕژێنێکی لیک: ئەمەش هۆکاری سەرەکییە. ئەمەش دەتوانێت ڕووبدات ئەگەر شتێک، وەک بەردێکی بچووک، لە بۆری لیکدا گیر بخوات، یان ئەگەر ڕژێنەکە بەهۆی شتێکەوە زیانیان پێ بگات، وەک هەوکردن.
- برینداربوون یان ڕووداوێک لە دەمدا: بیهێنە بەرچاوت کە لەناکاو بنی زمانت لە کاتی خواردندا گاز دەگریت، یان لە کاتی یاریکردندا بە هەڵە شتێکت لە دەمتدا. یان بڵێین لە کاتی فڵچەکردنی ددانەکانتدا بە توندی لێی دەدەیت. تەنانەت ڕووداوێکی بچووکی لەو جۆرە زیان بە ڕژێنێکی لیک دەگەیەنێت و ببێتە هۆی دروستبوونی ڕانۆلا.
- هەندێک جار بەبێ هۆکارێکی دیار دروست دەبن: سەیرە، نەخێر؟ بەڵام هەندێک حاڵەت هەیە کە ڕانۆلا دروست دەبێت تەنانەت کاتێک هیچ هۆکارێکی دیاریکراو نەدۆزرێتەوە.
ئایا ڕانولا درمیە؟
ئەمەش پرسیارێکە کە زۆر کەس دەیکەن. نەخێر، ڕانولا نەخۆشییەکی درم نییە. چونکە بەهۆی زیندەوەری تووشبوو وەک بەکتریا، ڤایرۆس، یان قارچکەوە دروست نابێت. بەهۆی گۆڕانکاری لە کارکردنی ڕژێنی لیکدا دروست دەبێت. بۆیە هیچ هۆکارێک نییە بۆ ئەوەی بترسیت لەوەی کە ڕانولایەکت هەیە و بۆ کەسانی دیکەش بڵاوبێتەوە.
چۆن ڕانولایەک بناسینەوە؟ (دەستنیشانکردن)
بەگشتی کاتێک پزیشکێک ئاوسانی ناو دەمت، لە ژێر زمانتدا دەبینێت، یەکسەر گومانیان لێدەکات کە دەکرێت ڕانولا بێت چونکە کەمێک تایبەتمەند دەردەکەوێت.
بەڵام بۆ پشتڕاستکردنەوەی گومانەکە، و بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانیت تا چەند بڵاوبووەتەوە و بڵاوبووەتەوە بۆ مل، لەوانەیە پزیشکەکەت داوای هەندێک پشکنینت لێبکات. ئێمە ئەمانە ناودەبەین ``تاقیکردنەوەکانی وێنەگرتن''. ئەمانە شێوازن کە وێنەی ئەو شتانە دەگرن کە لە ناوەوەیە. ئەوان:
سی تی سکان (سکانی تۆمۆگرافی کۆمپیوتەریی)
ئەمەش وەک ئەوە وایە کە زۆرێک لە وێنەی تیشکی ئێکس لە ناوەوەی جەستەمان بە یەکجار بگرین و بە ڕوونی وەک بڕگەی بڕبڕەیی بە بەکارهێنانی کۆمپیوتەر سەیریان بکەین. ئەمەش ڕێگەمان پێدەدات قەبارەی ڕانۆلاکە ببینین و لە کوێدایە و ئایا کاریگەری لەسەر شانەکانی دەوروبەری هەبووە یان نا.
سکانی MRI (وێنەی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان)
ئەمەش جۆرێکی تری تایبەتی سکانە. MRI بەکارهێنانی کێڵگە موگناتیسییە بەهێزەکان و شەپۆلی ڕادیۆیی بۆ بەرهەمهێنانی وێنەی زۆر ڕوون و وردی ناوەوەی جەستە. ئەمەش دەتوانێت شانە نەرمەکان وەک ماسولکە و ڕژێنەکان زۆر بە ڕوونی نیشان بدات. هەروەها ئەمە دەتوانێت زۆر یارمەتیدەر بێت بۆ ناسینەوەی شتێکی وەک ڕانۆلا.
سکانی سۆنەر
ڕەنگە پێشتر ئەم یەکەتان بیستبێت. بریتییە لە ناردنی شەپۆلی دەنگی فرێکوێنسی بەرز بۆ ناو جەستە و بەکارهێنانی شەپۆلە ڕەنگدانەوەییەکان بۆ دروستکردنی وێنەیەک لەوەی کە لە ناوەوەیە. ڕێکارێکی زۆر سادە و بێ ئازارە. بەکاردێت بۆ دیاریکردنی ئەوەی کە ئایا ڕانۆلا گرێیەکی پڕ لە شلەیە یان بارستەیەکی ڕەقە، هەروەها بۆ پێوانەکردنی قەبارەکەی.
دوای ئەم پشکنینانە پزیشک دەتوانێت بە وردی بزانێت کە ئایا تۆ تووشی ڕانولا بووە یان نا، چ جۆرێکە و چەندە گەورەیە.
چۆن مامەڵە لەگەڵ ڕانولا دەکەیت؟
باشە ئێستا با سەیری چارەسەرەکانی ئەم کارە بکەین. وەک پێشتر وتم ڕەنگە هەندێک ڕانولەی بچووک و سادە بە تێپەڕبوونی کات بەبێ هیچ چارەسەرێک بە تەنیا باشتر بن. بەڵام لە زۆربەی حاڵەتەکاندا بە تایبەت ئەگەر گەورە بن و ناڕەحەتییان لێدەکەوێتەوە، چارەسەری پێویست پێویستە. جۆری ئەو چارەسەرەی کە وەریدەگریت بەندە بە قەبارەی ڕانولاکەتەوە و چەندە ناڕەحەتە بۆت.
چەندین شێوازی چارەسەری سەرەکی هەیە: ١.
ئاسپیرەیشنی دەرزی
لەمەدا پزیشک دەرزییەکی زۆر ورد بەکاردەهێنێت بۆ دەرهێنانی شلەی لیکی ناو ڕانولا. ئەمە ڕێکارێکی زۆر سادەیە. بەڵام ئەمە تەنها بۆ ماوەیەکی کاتی شلەکە لادەبات. چارەسەری کێشەی بنەڕەتی ناکات کە بریتییە لە گیران یان تێکچوونی ڕژێنی لیک.بۆیە ئەگەری زۆرە کە ڕانولا دووبارە دروست ببێتەوە دوای لابردنی شلەکە بەم شێوەیە.
بڕین و ئاوەڕۆ
ئەمەش کەمێک لە پێشووتر دەچێت. ئەوەی لێرەدا دەیکەیت ئەوەیە کە بڕینێکی بچووک بەسەر ڕانولاکەدا بکەیت و ڕێگە بدە شلەی ناوەوەی دەربچێت. وەکو دەرهێنانی بە دەرزی، ئەمەش تەنها ڕزگاربوونێکی کاتی دەدات. بەو پێیەی کێشەی بنەڕەتی چارەسەر نەکراوە، دەتوانێت دووبارە ببێتەوە.
شێوازی مارسوپیالیزەکردن
ئەمەش شێوازێکی کەمێک جیاوازە. لەم حاڵەتەدا بڕینێکی بچووک لە ڕانولادا دەکرێت. پاشان، لێوارەکانی ئەو بڕینە دەگۆڕدرێن و دەخرێنە ناو شانەکانی دەوروبەری و دەدورینەوە. ئەوەی ڕوودەدات ئەوەیە کە بڕینەکە بە کراوەیی دەمێنێتەوە. واتە کیسەیەکی بچووک دروست دەبێت، کە ڕێگە دەدات لیکی بەردەوام بێت لە ڕژانی دەرەوە. ئەم شێوازە پێی دەوترێت ``مارسوپیالکردن`` (پێدەچێت ناوی لێنرابێت چونکە ئەو کیسەیەی کە بەچکەکانی ئاژەڵەکانی وەک کەنگەرو تێیدا دەژین پێی دەوترێت ``کیسەی مارسوپیال``!). ئەمەش کەمێک سەرکەوتووترە لە دوو شێوازەکەی پێشوو، بەڵام هەندێک جار دەتوانێت دووبارە بێتەوە.
لابردنی وەرەم و ڕژێنی لیکی بە نەشتەرگەری
ئەمەش هەمیشەییترین و باشترین چارەسەرە بۆ ڕانولا بۆ ئەوەی دووبارە نەبێتەوە. لێرەدا پزیشکی نەشتەرگەری بە تەواوی هەم وەرەمی ڕانۆلا و هەم ڕژێنی لیکی کە بووەتە هۆی لابردنی (زۆربەی جار ڕژێنی ژێر زمان بەشدارە). ئەمەش لەبەر ئەوەیە، ئەگەر تەنها وەرەمەکە لاببرێت و ڕژێنە کێشەدارەکە نەبێت، ئەوا دووبارە لیکی لەو ڕژێنەدا کۆدەبێتەوە و ڕانۆلایەکی نوێ دروست دەبێت. کەواتە، ئەگەر ڕژێنەکە لەگەڵیدا دەربهێنرێت، ئەگەری دووبارەبوونەوەی زۆر کەمترە.
ئایا هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی یان ئاڵۆزییەکانی چارەسەری ڕانولا هەیە؟
وەک هەر چارەسەرێکی پزیشکی، ئاڵۆزییە بچووکەکان دەتوانن لە کاتی چارەسەرکردنی ڕانۆلادا ڕوو بدەن.
ئەگەری کەم هەیە کە ڕانولا دوای چارەسەرکردن دووبارە ببێتەوە ، بە تایبەت دوای ڕێکارەکانی وەکو هەڵمژینی دەرزی، ئاوەڕۆی بڕین و مارسوپیالیزەکردن. بەڵام زۆر دەگمەنە لە دوای نەشتەرگەری بۆ لابردنی تەواوی ڕژێنی لیک دووبارە ببێتەوە.
ئەمانەی خوارەوە دوای چارەسەرکردن باون:
- ئازارێکی کەم یان ناڕەحەتی: لەوانەیە بۆ چەند ڕۆژێک هەندێک ئازار هەبێت.
- ئاوسان: لەوانەیە ئەو شوێنەی کە چارەسەر کراوە کەمێک ئاوساو بێت.
- کێشان: هەندێک جار کێشانی بچووک دەتوانرێت وەک نیشانەی ڕێگا سەیر بکرێت.
ئەمانە بەزۆری لە چەند ڕۆژێکدا باشتر دەبن.
ئاڵۆزییەکانی دوای نەشتەرگەری لابردنی ڕژێنی لیک دەگمەنن. بەڵام ئەگەر هەریەکێک لەمانەی خوارەوە ڕوویدا ، پێویستە دەستبەجێ پزیشکەکەت ئاگادار بکەیتەوە:
- ئەگەر خوێنبەربوونی زۆر لە شوێنی نەشتەرگەرییەکە هەبوو.
- ئەگەر نیشانەکانی هەوکردنت بینی : واتە شتێکی وەکو چڵک دێتە دەرەوە، لەرز و تات هەیە (ئەگەر تاکە لە 101°F / 38.3°C زیاتر بێت).
- ئەگەر سڕبوونی بەردەوام لە زماندا هەبێت .
- دکتۆرەکە دائەگەر ئازارەکە کەم نەبووەوە تەنانەت دوای خواردنی دەرمانی ئازارشکێن.
زۆر گرنگە ئاگاداری ئەمانە بین.
دوای چارەسەر چەند کات دەخایەنێت تا چاک دەبێتەوە؟
هەروەها ئەمەش بەپێی ئەو چارەسەرەی کە ئەنجام دەدرێت دەگۆڕێت.
- ئەگەر شتێکی سادەت هەبوو وەک دەرهێنانی شلەی دەرزییەکە، دەتوانیت لە دوو سێ ڕۆژدا بگەڕێیتەوە دۆخی ئاسایی خۆی.
- بەڵام ئەگەر هەردوو ڕانولا و ڕژێنی لیکی بە نەشتەرگەری دەربهێنرێن، ڕەنگە نزیکەی یەک دوو هەفتەی پێبچێت تا بە تەواوی چاک ببنەوە.
بەڵام پزیشکەکەت ڕێنمایی وردت پێدەدات کە دوای نەشتەرگەری چی بکەیت و چی بخۆیت و چۆن دەمت پاک ڕابگریت. جێبەجێکردنی ئەو ڕێنماییانە بە وردی زۆر گرنگە بۆ چاکبوونەوەی خێرا.
ئایا ڕێگایەک هەیە بۆ کەمکردنەوەی دروستبوونی ڕانولا؟
لە ڕاستیدا هیچ ڕێگەیەکی سەلمێنراو نییە بۆ ڕێگریکردن لە دروستبوونی ڕانولا. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە هەندێک جار لە ئەنجامی ڕووداوێک یان برینداربوونی دەمدا دەتوانن گەشە بکەن. یان، دەتوانن بەبێ هۆکارێکی دیار گەشە بکەن. کەواتە، بەگشتی باشە دوور بکەویتەوە لە ڕووداوەکانی ناو دەم، بەڵام ناتوانرێت بگوترێ کە دەتوانێت بە تەواوی ڕێگری بکات لە دروستبوونی ڕانولا.
ئایا ڕانولا بە تەنیا باشتر دەبێت؟
بەڵێ لە هەندێک حاڵەتدا بەتایبەت ڕانولا بچووکەکان دەتوانن بەخۆیان چاک ببنەوە بەبێ هیچ چارەسەرێک. بەڵام هەموویان نایکەن. ئەگەر ڕانولاکەت گەورەتر دەبێت، یان ئەگەر دەبێتە هۆی کێشەی هەناسەدان یان قووتدان، ئەوا بە دڵنیاییەوە پێویستی بە چاودێری پزیشکی هەیە. بۆیە ژیرانەیە سەردانی پزیشک بکەیت و داوای ئامۆژگاری بکەیت نەک چاوەڕێی ئەوە بکەیت "بە تەنیا باشتر بێت".
ئەگەر ڕانولایەکم هەبێت چی ڕوودەدات؟
ئەگەر پێت وایە تووشی ڕانولا بووە، یان ئەگەر گەورە بێت و کاریگەری لەسەر هەناسەدان یان قووتدانت هەبێت، یەکەم شت کە پێویستە بیکەیت قسەکردنە لەگەڵ پزیشکەکەت. پاشان دەتوانێت بڕیار بدات کە چ چارەسەرێک باشترینە بۆ تۆ.
لەبیرت بێت، ڕانولا بەزۆری جددی و مەترسیدار نییە. زۆربەی خەڵک دوای چارەسەرکردن زوو چاک دەبنەوە، بۆیە بێ پێویست نیگەران مەبن.
کەی دەتوانم بگەڕێمەوە سەر کار/قوتابخانە؟
ئەمەش بەپێی ئەو چارەسەرەی کە وەرتگرتووە دیاری دەکرێت.
- ئەگەر نەشتەرگەریت بۆ لابردنی ڕانولا لەگەڵ ڕژێنی لیکتدا، بەزۆری پێویستە نزیکەی هەفتەیەک پشوو لە کار یان قوتابخانە وەربگریت.
- ئەگەر شتێکی بچووک بکەیت، وەک دەرهێنانی شلەی دەرزییەکە، ئەوا لە یەک دوو ڕۆژدا دەتوانیت چالاکییە ئاساییەکانت دەست پێبکەیتەوە.
پزیشکەکەت بە وردی باسی ئەم بابەتەت بۆ دەکات.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
ئەگەر هەستت بە گرێیەکی نوێ، تاڵە موو، یان هەر شتێکی نائاسایی کرد لەناو دەمت، لە ژێر زمانت، تەنانەت ئەگەر بچووکیش بێت، باشتر وایە یەکسەر سەردانی پزیشک بکەیت.لەوانەیە پزیشکەکە بڵێت "با ماوەیەک سەیری بکەین، بزانین گەورە دەبێت یان نا"، یان ڕەنگە پێشنیاری چارەسەرکردن بکات بە پشتبەستن بە قەبارەکەی. هەمیشە دۆزینەوەی پێشوەختە باشترە.
پرسیارە زۆرەکان و کورتەیەک (پەیامی بردنەوە ماڵەوە)
باشە، کەواتە هیوادارم لەوە تێگەیشتنێکی باشتان هەبێت لە ڕانولا لەو شتانەی باسمان کرد. بە کورتی لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەبێت لەبیرت بێت:
- ڕانولا بریتییە لە شوێنێکی ڕوون یان شین کە هاوشێوەی تاڵە موویە و لە ژێر زمانتدا دروست دەبێت، پڕ دەبێت لە لیکی.
- ئەمەش دەتوانێت لەخۆوە ڕووبدات (بەبێ هۆکار)، یان بەهۆی برینداربوونی تری دەمەوە بێت.
- ئەمە شێرپەنجە و هیچ شتێکی مەترسیدار نییە.
- بەڵام ئەگەر ڕانولا گەورە بوو، وا دەرکەوت کە بڵاودەبێتەوە، یان دەبێتە هۆی کێشەی هەناسەدان یان قووتدان، بە دڵنیاییەوە پێویستە دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت.
- چەندین بژاردەی چارەسەری هەیە، پزیشکەکەت بڕیار دەدات کە چی باشترینە بۆت.
- لە زۆربەی حاڵەتەکاندا ئەمە دەبێتە هۆی چاکبوونەوەی تەواوەتی.
کەواتە، گرنگترین شت کاتێک شتێکی لەم شێوەیە دەبینیت ئەوەیە کە نەترسیت، نەک تووشی شۆک بیت، بەڵکو ئاگادار بیت و ئەگەر پێویست بوو داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت. بەهیوای تەندروستیەکی باش!
` ڕانولا، برینی دەم، تاڵە مووی ژێر زمان، ڕژێنەکانی لیک، تەندروستی دەم و ددان، نەخۆشیەکانی دەم و ددان
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە