ئایا خوێنبەربوون لە ناو چاوتدا هەیە؟ با فێری خوێنبەربوونی تۆڕەی چاو بین!

تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە خوێنبەرە بچووکەکانی ناو چاوەکانمان دەتوانن بتەقن و خوێنیان لێ بچێت؟ هەندێک جار ئەمە دەتوانێت ڕووبدات بەبێ ئەوەی ئێمە تەنانەت درکمان پێبکەین. ئەمڕۆ باس لە حاڵەتێکی لەو جۆرە دەکەین، کە بریتییە لە خوێنبەربوونی تۆڕەی چاو، یان وەک لە زاراوەی پزیشکیدا پێی دەڵێین، `(خوێنبەربوونی تۆڕەی چاو)`. خەمت نەبێت، هەموو شتێک لەسەر ئەم بابەتە بە زاراوەیەکی سادە ڕوون دەکەینەوە.

خوێنبەربوونی تۆڕەی چاو چییە؟

بە سادەیی خوێنبەربوونی تۆڕەی چاو بریتییە لە خوێنبەربوون لە تۆڕی چاودا کە بەشێکە لە چاوت. تۆڕی چاو وەک فیلمی ناو کامێرا وایە، کە ئەو وێنانەی دەیبینین لەوێ تۆمار دەکرێن. ئەم خوێنبەربوونە کاتێک ڕوودەدات کە خوێنبەرە ناسکەکانی ناو تۆڕی چاو زیانیان پێ بگات.

ئەمەش دەکرێت ئەگەر بە توندی لێی سەرت بدەیت، یان بەهۆی هەندێک نەخۆشی کە کاریگەرییان لەسەر چاو هەیە، یان بەهۆی ئەو نەخۆشیانەی کە کاریگەرییان لەسەر خوێنبەرەکان هەیە. زۆربەی جار، ئەم حاڵەتە تەنها کاریگەری لەسەر چاوێک دەبێت (ئێمە پێی دەڵێین `خوێنبەربوونی تۆڕی چاوی یەکلایەنە'). بەڵام بە دەگمەن، دەتوانێت بە یەکجار بەسەر هەردوو چاودا ڕووبدات (ئێمە پێی دەڵێین `خوێنبەربوونی دوولایەنەی تۆڕەی چاو`).

بیهێنە بەرچاوت، هەندێک کەس بەم شێوەیە خوێن دەچنە ناو چاوەکانیانەوە و هیچ نیشانەیەکیان نییە. تەنانەت نازانن ئەوە ڕوویداوە. بەڵام ئەوانی تر دەتوانن بینینیان لەدەست بدەن. ئایا ئەم زیانە هەمیشەییە یان نا، بەندە بە هۆکاری خوێنبەربوونەکە و چەند خوێن لەدەستچووە.

چارەسەرکردن بەپێی هۆکارەکە دەگۆڕێت. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا خوێنبەربوونی کەم پێویستی بە هیچ چارەسەرێکی تایبەت نییە. بەڵام ئەگەر بینینەکەت کاریگەری لەسەر بوو یان مەترسی کوێربوونی هەمیشەیی هەبوو، ڕەنگە پێویست بە دەرزی لێدان، چارەسەری لەیزەر، یان نەشتەرگەری هەبێت.

ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەک کرد لە چاوەکانت یان بینینەکەتدا، دەستبەجێ سەردانی پزیشکی پسپۆڕی چاو بکە. ئەگەر لەناکاو بینین لە چاوێک یان هەردوو چاوتدا لەدەستدا، پێویستە ڕاستەوخۆ بچیتە ژووری فریاکەوتن.

جۆرەکانی خوێنبەربوونی تۆڕەی چاو چین؟

پزیشکی پسپۆڕی چاوەکانت ئەم خوێنبەربوونە پۆلێن دەکات بەپێی ئەوەی لە کوێی تۆڕی چاودا ڕوویداوە. هەروەها دەتوانرێت هەندێک جار بەپێی شێوەی پۆلێن بکرێت. هەندێک جار ئەم خوێنبەربوونە دەتوانێت کاریگەری لەسەر چەند چینێکی تۆڕی چاو هەبێت (`خوێنبەربوونی تۆڕی چاوی چەند چین`).

ئەمانە هەندێک لەو جۆرە سەرەکیانەن کە دەبینرێن:

• خوێنبەربوونی تۆڕی چاو: ئەمانە بریتین لە دڕان یان شکاندنی ناو شانەکانی تۆڕی چاو. هەندێک جار پێیان دەوترێت ``خوێنبەربوونی خاڵ و پەڵە'' چونکە لە خاڵ یان پەڵە دەچن.
• خوێنبەربوونی چینەکانی ڕیشاڵی دەماری تۆڕەی چاو:چینی ڕیشاڵی دەماری بینین (RNFL) کۆمەڵێک خانە دەمارییە کە تۆڕی چاو بە دەماری بینین دەبەستێتەوە. جۆرەکانی خوێنبەربوون کە کاریگەرییان لەسەر RNFL هەیە بریتین لە خوێنبەربوونی بڵێسە (کە لە بڵێسە دەچێت)، خوێنبەربوونی دیسک (کە لە پارچە دارێک دەچێت)، و خوێنبەربوونی پارچە پارچە (کە لە پارچە دارێک دەچێت).
• خوێنبەربوونی پێش تۆڕی چاو: ئەمانە بەهۆی دڕانی ئەو پەردەیەی کە بۆشایی جام لە تۆڕی چاو جیا دەکاتەوە. هەندێک جار پێیان دەوترێت شێوەی بەلەم یان شێوەی D چونکە وەک شێوەی "بەلەم" یان "D" دەردەکەون.
• خوێنبەربوونی ڤیترۆس: ناوەوەی تۆپی چاومان پڕ دەبێت لە ماددەیەکی جێڵ کە لە ئاو و کۆلاجین دروستکراوە. پێی دەوترێت جێڵی جام. ئەم حاڵەتە کاتێک ڕوودەدات کە خوێن لە تۆڕی چاوەوە دزە دەکاتە ناو ئەو بۆشاییەی کە ئەم جامەی تێدایە.

کێ زیاتر تووشی خوێنبەربوونی تۆڕەی چاو دەبێت؟

ئەم حاڵەتە لە ڕاستیدا دەتوانێت بەسەر هەر کەسێکدا بێت. بەڵام ئەو کەسانەی کە هەندێک حاڵەتی تەندروستییان هەیە ئەگەری تووشبوونیان زیاترە. بۆ نموونە:

• بەرزبوونەوەی ئاستی کۆلیسترۆڵ لە خوێندا (بەرزی چەوری خوێن)
• بەرزی پەستانی خوێن (بەرزی فشاری خوێن)
• تەنکبوونەوە و ڕەقبوونی خوێنبەرەکان (ڕەقبوونی خوێنبەرەکان)
• نەخۆشی شەکرە (`شەکرە`)
• تێکچوونی ڕەنگی چاو

هەروەها ئەم مەترسییە بۆ ئەو کەسانە زیاترە کە دەرمانی تەنککەرەوەی خوێن بەکاردەهێنن (بۆ نموونە ئەسپرین یان وارفارین).

سەرت سوڕمێ، منداڵە تازە لەدایکبووەکان هەندێک جار دەتوانن تووشی ئەم حاڵەتە ببن. نزیکەی نیوەی ئەو کۆرپانەی کە لە ڕێگەی ڕێگەی یارمەتیدانی منداڵبوونەوە لەدایک دەبن، وەک دەرهێنانی بۆشایی یان منداڵبوون بە چەقۆ، لەوانەیە لە کاتی لەدایکبووندا خوێنبەربوونی تۆڕەی چاویان هەبێت.

ئەو کەسانەی تەمەنیان لە سەرووی ٤٠ ساڵەوەیە، ئەگەری تووشبوونیان بەم حاڵەتە زیاترە بەهۆی کێشە باوەکانی چاو کە لەگەڵ تەمەندا دێن.

نیشانەکانی خوێنبەربوونی تۆڕەی چاو چین؟

زۆر کەس ئەم حاڵەتەیان هەیە بەڵام هیچ نیشانەیەکی نیشان نادەن.

بەڵام ئەگەر نیشانەکانت دەربکەوێت، بە ئەگەرێکی زۆرەوە هەست بە گۆڕانکاری لە بینینەکەتدا دەکەیت. باوترین نیشانەکانی بریتین لە:

• لەدەستدانی لەناکاوی بینین.
• وردە وردە خراپتربوون یان کاڵبوونەوەی بینین.
• دەرکەوتنی پەڵەی کوێر لە بینین.
• پەڵەی ڕەش یان پەچە لە بینین.
• بینینی ڕووناکی (فلاش) یان هەستکردن بە شتەکان (فلۆتەر) لەبەردەم چاودا.

هۆکارەکانی خوێنبەربوونی تۆڕەی چاو چین؟

ئەمەش بە شێوەیەکی سەرەکی بەهۆی تێکچوونی درێژخایەنی چاو یان خوێنبەرەکان، یان برینداربوونی لەناکاو (زەبر) دروست دەبێت. باوترین هۆکارەکانی بریتین لە:

• ترۆما.
• نەخۆشی خوێنبەرەکان (ئەو حاڵەتانەی کە کاریگەرییان لەسەر خوێنبەرەکانت هەیە).
• تێکچوونی بەرگری خۆکار.

جگە لەوەش نەخۆشیەکانی وەک شێرپەنجەی خوێن و هەوکردنی وەک هەوکردنی ناوەوەی دڵی بەکتریا دەتوانێت ببێتە هۆی ئەمەش. لە کەسانی سەروو تەمەنی ٤٠ ساڵدا ئەم حاڵەتە دەتوانێت بەهۆی نەخۆشییەکانی چاوەوە بێت کە پەیوەندی بە تەمەنەوە هەیە وەکو تێکچوونی چاو.

تەنانەت ئەگەر بزانیت یەکێک لەم حاڵەتانەت هەیە، وا مەزانە بە دڵنیاییەوە تووشی خوێنبەربوونی تۆڕەی چاو دەبیت. هەروەها ئەم حاڵەتە دەتوانێت ڕووبدات تەنانەت ئەگەر نەزانیت یەکێک لەم حاڵەتانەت هەیە.

هەر بۆیە زۆر گرنگە پشکنینی پزیشکی بەردەوام بکەیت بۆ ئەوەی بتوانیت نیشانەکانی ئاگادارکردنەوەی پێشوەختە بۆ حاڵەتێک دەستنیشان بکەیت کە لە داهاتوودا دەبێتە هۆی خوێنبەربوونی تۆڕەی چاو.

بەهۆی زەبر و زەنگەوە چی ڕوودەدات؟

چەند جۆرێک لە برینداربوون هەیە کە دەبێتە هۆی ئەم حاڵەتە: ١.

• برینداربوونی چاو: هەر برینێکی سەر یان چاو زیان بە خوێنبەرەکانی ناو تۆڕی چاو دەگەیەنێت.
• نەخۆشی لەرزۆکی منداڵ: لەرزاندنی منداڵێکی ساوا یان منداڵی ساوا دەبێتە هۆی خوێنبەربوون لە مێشک و تۆڕی چاویدا. ئەمەش زۆر مەترسیدارە، بۆیە خۆت بەدوور بگرە لە لەرزینی منداڵی بچووک.
• نەخۆشی بەرزی: کاتێک لەناکاو دەچیتە بەرزایییەکی بەرز، فشاری ناو چاوەکانت دەگۆڕێت و دەبێتە هۆی خوێنبەربوون لە تۆڕی چاوت. ئەمەش دەتوانێت بەسەر غەواسەکانیشدا بێت کە لەناکاو لە ئاوی قووڵەوە دێنە سەرەوە.
• ژەهراوی بوون بە یەکەم ئۆکسیدی کاربۆن (CO): ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە دوکەڵی یەکەم ئۆکسیدی کاربۆن (CO)ی تێدایە هەڵمژیت. هەناسەدانی ئاستی بەرزی CO، تەنانەت بۆ چەند خولەکێکیش، دەتوانێت زۆر نەخۆشت بکات یان تەنانەت بمریت.

بەهۆی نەخۆشی بۆرییەکانی خوێن چی ڕوودەدات؟

هەروەها خوێنبەربوونی تۆڕەی چاو دەتوانێت بەهۆی ئەو نەخۆشیانەوە بێت کە زیان بە خوێنبەرەکانت دەگەیەنن یان دەیگرن. ئەم نەخۆشیانە مەترسیدارترن چونکە زۆرجار نیشانەکانی نیشان نادەن تا ئاڵۆزییەکان دروست دەبن. باوترین نەخۆشیەکانی خوێنبەرەکان کە دەبنە هۆی خوێنبەربوونی تۆڕەی چاو بریتین لە:

• بەرزی پەستانی خوێن (بەرزی فشاری خوێن)
• بەرزی کۆلیسترۆڵ
• گیرانی خوێنهێنەری تۆڕەی چاو (RVOs)
• پێش ئیکلەمپسیا دوای منداڵبوون
• کەمخوێنی

بەهۆی تێکچوونی بەرگری خۆکارەوە چی ڕوودەدات؟

نەخۆشیەکانی بەرگری خۆکار کاتێکە کە سیستەمی بەرگریت بە هەڵە هێرش بکاتە سەر جەستەی خۆت لەبری ئەوەی بتپارێزێت. بە تەواوی ڕوون نییە بۆچی ئەمە ڕوودەدات. هەندێک جۆری نەخۆشی بەرگری خۆکار دەتوانێت زیان بە تۆڕی چاوت بگەیەنێت و ببێتە هۆی خوێنبەربوون. نموونە: ١.

• نەخۆشی شەکرە (`شەکرە`)
• لوپوس
• هەوکردنی بۆرییەکانی خوێن (هەوکردنی خوێنبەرەکان)

چۆن خوێنبەربوونی تۆڕەی چاو بناسینەوە؟

پزیشکی چاوت پشکنینی چاو ئەنجام دەدات.ئەمەیە کە دەستنیشان دەکرێت. ئەو سەیری چاوەکانت دەکات (بە ناوەوەشەوە) و پشکنینی تیژی بینین ئەنجام دەدات.

جگە لەوەش ڕەنگە چەند پشکنینی دیکە بکرێت بۆ ئەوەی بزانرێت هۆکاری خوێنبەربوونەکە چییە یان بزانرێت چەندە زیان بە تۆڕی چاو کەوتووە. باوترین پشکنینەکان بریتین لە:

• پشکنینی خوێن بۆ پشکنینی هەوکردن و ئاستی کۆلیسترۆڵ.
• ئەنجیۆگرافی ( پشکنینێکە کە وێنەی خوێنبەرەکان دەگرێت).
• وێنەگرتنی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان (MRI) .

خوێنبەربوونی تۆڕەی چاو چۆن چارەسەر دەکرێت؟

چۆنێتی چارەسەرکردنی ئەمە بەندە بە چەند هۆکارێکەوە: ١.

• هۆکارەکەی چییە؟
• تا چەند کاریگەری لەسەر بینینەکەت هەبووە؟
• خوێنبەربوونی تۆڕەی چاو تا چەند جدییە؟

زۆربەی خەڵک پێویستیان بە هیچ چارەسەرێکی تایبەت نییە. ئەگەر خوێنبەربوونێکی بچووکت هەبوو، خراپتر نابێت، هەروەها کاریگەری لەسەر بینینەکەت نییە، بە ئەگەرێکی زۆرەوە تەنها پێویستە چاوەکانت لەلایەن پزیشکەکەتەوە پشکنین بۆ بکرێت بۆ ئەوەی بزانیت ئایا خوێنبەربوونەکە خۆی چاک دەبێتەوە یان نا.

بەڵام ئەگەر پێویستت بە چارەسەر بوو دەتوانیت یەکێک لەمانەی خوارەوە ئەنجام بدەیت:

• خوێنبەربوونەکە بە لەیزەر یان چارەسەری بەستوو چاک بکەرەوە .
• نەشتەرگەری بۆ ئاساییکردنەوەی پەستانی ناو چاو یان بەستنەوەی تۆڕی چاو.
• دەرزی لێدانی دەرمانێک وەکو فاکتەری گەشەی ناوپۆشی دژە خوێنبەرەکان (دژە VEGF) یان کۆرتیزۆل بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی ناو چاو.

چەند کات دەخایەنێت تا چاک دەبێتەوە لە خوێنبەربوونی تۆڕەی چاو؟

پزیشکی پسپۆڕی چاوەکانت پێت دەڵێت چەند کات دەخایەنێت بۆ چاکبوونەوە، بەپێی نیشانەکانت و هۆکاری خوێنبەربوونەکە. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا دەتوانێت چەند هەفتەیەک بخایەنێت تا دوای نەشتەرگەری چاک دەبێتەوە.

لە کاتی چاکبوونەوەتدا، لەوانەیە پێویستت بە دوورکەوتنەوە بێت لە خواردنی دەرمانی تەنککەرەوەی خوێن، وەکو دەرمانی ئازارشکێن کە بەبێ دەرمان (OTC NSAIDs). لەم بارەیەوە لەگەڵ پزیشکی چاوت قسە بکە.

ئەگەر خوێنبەربوونی تۆڕەی چاوم هەبێت چی ڕوودەدات؟

زۆر کەس لەم حاڵەتە بەتەواوی چاک دەبنەوە، تەنانەت دوای نەشتەرگەری.

بەڵام هەندێک جار خوێنبەربوونی تۆڕەی چاو دەتوانێت زیانێکی هەمیشەیی بە تۆڕی چاوت بگەیەنێت، ئەمەش کاریگەری لەسەر بینینەکەت دەبێت بۆ ماوەی تەمەنت. یان، لەوانەیە دوای ئەم حاڵەتە تووشی کەم بینین بیت.

چۆن ڕێگری بکەین لە خوێنبەربوونی تۆڕەی چاو؟

باشترین ڕێگا بۆ خۆپاراستن لەم کارە دوورکەوتنەوەیە لەو حاڵەتانەی کە هۆکارن. لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت:

• خواردنی خۆراکی تەندروست کەم چەوری تێر و ترانس و کۆلیسترۆڵ و سۆدیۆم (خوێ) و شەکر.
• وەرزشکردن بە بەردەوامی.
• پاراستنی کێشێکی تەندروست کە لەگەڵ خۆتدا بگونجێت.
• بەتایبەت کۆنتڕۆڵکردنی هەر حاڵەتێکی تەندروستی، وەک نەخۆشی شەکرە و بەرزی پەستانی خوێن و بەرزی کۆلیسترۆڵ.
• وازهێنان لە جگەرەکێشان.
• پشکنینی بەردەوام لەگەڵ پزیشک و پزیشکی چاو.

کەی پێویستە چاوەکانم بپشکنم؟

پشکنینی بەردەوامی چاوەکان و بینینەکانت دەتوانێت یارمەتی پزیشکی پسپۆڕی چاوەکانت بدات زوو کێشەکان دەستنیشان بکات. چەند جار پێویستە چاوەکانت پشکنین بۆ بکرێت بەزۆری بەندە بە تەمەنتەوە:

• گەورەساڵانی خوار تەمەنی ٤٠ ساڵ: هەر پێنج بۆ دە ساڵ جارێک.
• گەورەساڵانی نێوان ٤٠ بۆ ٥٤ ساڵ: هەر دوو بۆ چوار ساڵ جارێک.
• گەورەساڵانی سەرووی ٥٥ ساڵ: هەر ساڵێک بۆ سێ ساڵ جارێک.

ئەگەر چاویلکەت لەبەر کرد، کۆنتاکت، یان پێویستت بە ئامێرێکی تری بینین بوو، لەوانەیە پێویستت بە پشکنینی چاوەکانت زیاتر بێت. هەروەها ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە پێویستە زیاتر پشکنینی چاوەکانیان بکەن. پرسیار لە پزیشکی چاو بکە کە چەند جار پێویستە چاوەکانت بپشکنرێت.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەک کرد لە چاوەکانت یان بینینەکەتدا، دەستبەجێ سەردانی پزیشک یان پزیشکی چاو بکە .

ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو ، ڕاستەوخۆ بچۆ بۆ ژووری فریاکەوتن (ER):

• لەدەستدانی لەناکاوی بینین.
• ئازارێکی توندی چاو.
• ئەگەر لەبەردەم چاوتدا گڵۆپی نوێ (`flashes`) یان شتەکان (`floaters`)ت بینی.

چ پرسیارێک لە پزیشکەکەم بکەم؟

ئەگەر زانیت خوێنبەربوونی تۆڕەی چاوت هەیە، دەتوانیت ئەم پرسیارانە لە پزیشکەکەت بکەیت:

• هۆکاری ئەم خوێنبەربوونەی تۆڕەی چاو لە چاومدا چییە؟
• چ جۆرە خوێنبەربوونی تۆڕەی چاوم هەیە؟
• ئایا پێویستم بە نەشتەرگەری دەبێت؟
• ئایا ئەمە کاریگەری هەمیشەیی لەسەر بینینی من دەبێت؟

ئایا خوێنبەربوونی تۆڕەی چاو و جیابوونەوەی تۆڕەی چاو یەک شتن؟

بەڵێ، هەرچەندە هەردووکیان کێشەی جددین کە کاریگەرییان لەسەر تۆڕی چاو هەیە، بەڵام جیاوازی لە نێوان ئەو دووانەدا هەیە.

خوێنبەربوونی تۆڕەی چاو حاڵەتێکە کە خوێنبەرەکانی ناو تۆڕی چاو بەهۆی تێکچوونی چاوتەوە دەشکێن و خوێنیان لێدێت. ئەمەش دەتوانێت لەناکاو ڕووبدات، بەهۆی برینێکەوە، یان بە تێپەڕبوونی کات ڕووبدات، وەک بەهۆی نەخۆشییەکی بۆری خوێنەوە.

جیابوونەوەی تۆڕەی چاوئەمەش کاتێکە کە تۆڕی چاوت لە شانەکانی پشتی چاوت دوور دەکەوێتەوە کە پشتگیری دەکات. هەروەها ئەمەش دەبێتە هۆی خوێنبەربوون لە تۆڕی چاودا. دابڕانی تۆڕەی چاو بەزۆری ئازاری نییە. بەڵام لەوانەیە هەست بە گۆڕانکاری لە بینینەکەتدا بکەیت، وەک چرپەی لەناکاوی ڕووناکی، کاڵبوونەوەی بینینی دەوروبەر، یان لەدەستدانی لەناکاوی بینین لە چاوێکدا. جیابوونەوەی تۆڕەی چاو بەهۆی برینداربوون و حاڵەتەکانی وەک هەوکردنی چاو کە هەوکردنی چینە ناوەڕاستەکەی چاوە، دەکرێت ڕووبدات.

ئەگەر بینین لە چاوێک یان هەردوو چاوتدا لەدەستدا، یان دەستت کرد بە بینینی فلاش و فلۆتەری نوێ، دەستبەجێ بچۆ ژووری فریاکەوتن.

ئایا خوێنبەربوونی تۆڕەی چاو و خوێنبەربوونی ژێر پێڵوی چاو یەک شتن؟

هەردوو ئەمانە حاڵەتی خوێنبەربوونن لە ناو چاودا. جیاوازییەکە ئەوەیە کە خوێنبەربوونەکە بەرەو کوێ دەڕوات.

خوێنبەربوونی تۆڕەی چاو کاریگەری لەسەر تۆڕی چاو هەیە – چینە خانەکانی پشتی چاو.

خوێنبەربوونی ژێر پێڵوی چاو بریتییە لە تەقینەوەی خوێنبەرێک لەسەر ڕووی چاوت. پێڵوی چاو پەردەیەکی تەنک و شەفافە و چاوت دەپارێزێت. ئەمە بەزۆری تەنها سوور دەردەکەوێت و کاریگەری لەسەر بینینەکەت نییە و خۆی چاک دەبێتەوە.

لە کۆتاییدا، پەیامی بردنە ماڵەوە:

خوێنبەربوونی تۆڕەی چاو حاڵەتێکە کە پێویستی بە هەندێک گرنگیدان هەیە. بەڵام زۆرجار دەتوانرێت بە باشی بەڕێوەبچێت. گرنگترین شت ئەوەیە کە بەبێ دواکەوتن داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەک کرد لە چاوەکانت یان بینینەکەتدا.

• پشکنینی بەردەوامی چاو دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ دەستنیشانکردنی ئەم جۆرە کێشانە زوو.
• ئەگەر نەخۆشی وەک شەکرە یان بەرزی پەستانی خوێنت هەبوو، بە باشی کۆنتڕۆڵی بکە.
• پەیڕەوکردنی شێوازی ژیانی تەندروست تەنها بۆ چاو باش نییە، بەڵکو بۆ هەموو جەستەش باشە.

لەبیرت بێت چاوەکانت زۆر بەنرخن، بۆیە ئاگاداربوونیان لە ئەستۆی تۆیە.

` خوێنبەربوونی تۆڕی چاو، تۆڕی چاو، خوێنبەربوون لە چاو، لەدەستدانی بینین، نەخۆشی چاو، شەکرە، بەرزی پەستانی خوێن