ئایا هەندێک جار هەست دەکەیت هاوسەنگی لەدەست دەدەیت یان دەلەرزیت کاتێک هەستایت یان بە پێ دەڕۆیت؟ یان کەسێکی بەساڵاچوو لە ماڵەکەتدا ئەم کێشەیەی هەیە؟ لە ڕاستیدا دەکرێت هۆکاری زۆر هەبێت بۆ لەدەستدانی هاوسەنگی. بۆیە ئەمڕۆ باس لە پشکنینێکی زۆر سادە دەکەین، بەڵام زۆر گرنگە کە پزیشکەکان بەکاریدەهێنن بۆ ئەوەی بزانن هۆکارەکەی چییە. ئەوە تاقیکردنەوەی ڕۆمبێرگ، یان `تاقیکردنەوەی ڕۆمبێرگ`.
تاقیکردنەوەی ڕۆمبێرگ بە زاراوەیەکی سادە چییە؟
بە سادەیی، تاقیکردنەوەی ڕۆمبێرگ تاقیکردنەوەیەکی جەستەیی زۆر سادەیە کە پشکنین دەکات بۆ ئەوەی بزانێت ئایا کێشەیەکت لە هاوسەنگی جەستەتدا هەیە، و ئایا هۆکارەکەی پەیوەندی بە شتێکەوە هەیە کە پێی دەوترێت پرۆپرۆسێپشن.
ئێستا ڕەنگە پرسیار بکەیت کە `proprioception` چییە. زۆر سادەیە. ئەوە شێوازی هەستکردنە بە مێشکمان بە پێگەی جەستەمان، ئەو جوڵانەی کە ئەنجامی دەدەین . تەنها بیربکەرەوە، تەنانەت ئەگەر چاوەکانت دابخەیت، هەست دەکەیت دەستت لە کوێیە، قاچت لە کوێیە. ئەوەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین `proprioception`.
ئەم توانایە لە ڕێگەی ڕێڕەوێکی دەماری تایبەتەوە لە مێشک و بڕبڕەی پشتماندا کۆنتڕۆڵ دەکرێت. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین `ڕێڕەوی ستوونی پشتەوە`. کەواتە `تاقیکردنەوەی ڕۆمبێرگ` بە شێوەیەکی سەرەکی پشکنین دەکات کە ئایا ئەم ڕێڕەو دەمارە بە باشی کاردەکات یان نا.
ئەم تاقیکردنەوە زۆر ئاسانە. تەنها ئەوەندەت ماوە کە قاچەکانت بەیەکەوە بوەستیت و قۆڵەکانت لە لایەکانت یان بەسەر سنگتەوە بچەمێنیتەوە. سەرەتا پێویستە چاوەکانت بکەیتەوە، پاشان دایانبخەیت. لەم ماوەیەدا پزیشک لە نزیکەوە چاودێریت دەکات و چاودێری دەکات کە ئایا جەستەت دەلەرزێت یان هاوسەنگی لەدەست دەدات.
چۆن هاوسەنگی لە جەستەماندا بپارێزین؟
هاوسەنگی لەشمان شتێکی زۆر سەرسوڕهێنەرە. بە تێکەڵەیەک لە چەند سیستەمێک کۆنتڕۆڵ دەکرێت. وەک کاری تیمی وایە. سێ سیستەمی سەرەکی بەشدارن لەم کارەدا.
- بینین: ئەوەی بە چاومان دەیبینین. چاوەکانمان زانیاری دەنێرن بۆ مێشک سەبارەت بەوەی کە چۆن هەڵوێستمان هەیە لە پەیوەندی لەگەڵ شتەکانی دەوروبەرمان.
- Proprioception: وەک پێشتر باسم کرد، ئەو سیگناڵانەیە کە مێشکمان وەریدەگرێت سەبارەت بەوەی کە ئەندام و جومگەکان و ماسولکەکانمان لە کوێن. تەنانەت پێیەکانمان هەست دەکەن کە زەوی تەختە یان بەردین.
- سیستەمی هێڵکاری: ئەمەش لە گوێی ناوەوەماندایە. ئەم سیستەمە یارمەتی کۆنترۆڵکردنی هاوسەنگی جەستەمان دەدات کاتێک سەرمان دەسوڕێنینەوە و دەڕۆین و باز دەدەین.
کەواتە ئەوەی لە `تاقیکردنەوەی ڕۆمبێرگ`دا ڕوودەدات ئەوەیە کە کاتێک چاوەکانت دادەخەیت، یەکێک لەو سێ هۆکارە سەرەکییەی کە هاوسەنگی (بینین) کۆنتڕۆڵ دەکات لادەبرێت. پاشان جەستە دەبێت تەنها پشت بە دوو سیستەمەکەی تر ببەستێت (proprioception و vestibular system). ئەگەر کاتێک چاوەکانت دادەخەیت هاوسەنگی لەدەست بدەیت، زۆرجار ئەوە ئاماژەیە بۆ ئەوەی کە هەندێک لاوازی لە سیستەمی هەستکردن بەخۆتدا هەیە، واتە لەو ڕێڕەوی دەمارییەی "ستوونی پشتەوە".
پزیشک لە چ بارودۆخێکدا پشکنینی ڕۆمبێرگ ئەنجام دەدات؟
بە شێوەیەکی ئاسایی کاتێک دەچیتە لای پزیشک، دەڵێیت:
- هەمیشە هەستکردن بە سەرگێژخواردن
- هەست دەکەم کاتێک بە پێ دەڕۆم هیچ هاوسەنگییەکم نییە.
- هەمیشە خەریکە دەکەوێت یان بکەوێت
لە حاڵەتەکانی وەک ئەمانەدا، پزیشکەکە بە دڵنیاییەوە `تاقیکردنەوەی ڕۆمبێرگ` ئەنجام دەدات. ئەمەش وەک بەشێک لە پشکنینی جەستەیی گشتی کە پەیوەندی بە سیستەمی دەمارەوە هەیە ئەنجام دەدرێت.
ئەم پشکنینە یارمەتی دەستنیشانکردن و پشتڕاستکردنەوەی حاڵەتە جۆراوجۆرەکانی دەمار دەدات. بۆ نموونە:
- نەخۆشی پارکینسۆن
- ئاتاکسیای فریدریش
- کەمی ڤیتامین B12
- سفلیسی سێیەم (قۆناغی کۆتایی سفلیس)
- `ئاوسەری پەستانی ئاسایی (NPH)` حاڵەتێکە کە دەتوانێت لە کەسانی بەساڵاچوودا ڕووبدات کە زۆرجار دەکەونە خوارەوە.
- نەخۆشی وێرنیک
- نەخۆشی مێنیێر
- وە کۆمەڵێک نەخۆشی تر کە پەیوەندییان بە کۆئەندامی دەمارەوە هەیە.
چۆن ئەم پشکنینە ئەنجام بدەین؟ زۆر ئاسانە!
ئەمە تاقیکردنەوەیەکی زۆر سادەیە کە دەتوانرێت لە چەند خولەکێکدا ئەنجام بدرێت.
1- سەرەتا داوات لێدەکەن پێڵاوەکانت داکەنیت.
2-پاشان پێویستە ڕاست بوەستیت و قاچەکانت بەیەکەوە بوەستن.
3- دەتوانیت یان قۆڵەکانت لە تەنیشتەکانتەوە لە خوارەوە بهێڵیتەوە یان بەسەر سنگتدا بیانبڕیت.
4- ئێستا چاوەکانت بکەرەوە و هەوڵبدە بۆ ماوەی نزیکەی 30 چرکە نەجوڵێت. لەم ماوەیەدا پزیشکەکە سەیری تۆ دەکات.
5. دواتر چاوەکانت وەک خۆت دابخە . ئێستا پێویستە نزیکەی ٣٠ چرکە یان خولەکێک بەو شێوەیە بمێنیتەوە. لەم کاتەدا پزیشک بە وردی چاودێری هاوسەنگیت دەکات.
خەمت نەبێت، پزیشکەکە ڕاست لەوێ دەبێت بۆ ئەوەی بتگرێت ئەگەر کەوتیت. هەروەها پێش ئەنجامدانی ئەم پشکنینە، هەر شتێک لە دەوروبەری پشتتدا لادەبەین کە ببێتە هۆی کەوتن. کەواتە ئەمە تاقیکردنەوەیەکی زۆر سەلامەتە.
ئەنجامەکان چین؟ ئەرێنی و نەرێنی چین؟
هەر کە پشکنینەکە تەواو بوو پزیشک دەتوانێت ئەنجامەکەت پێ بڵێت. ئەم ئەنجامانە دوو جۆرن. با سەیری ئەم خشتەیە بکەین بۆ ئەوەی بە ڕوونی لێی تێبگەین.
| ئەنجام | مانای سادە |
|---|---|
| تاقیکردنەوەی ڕۆمبێرگ پۆزەتیڤ | ئەمەش واتە کاتێک چاوەکانت کراوەن، ئەوە باشە، بەڵام هەر کە چاوەکانت داخست، هاوسەنگیت لەدەست دەدەیت . جەستەت دەست دەکات بە وەرچەرخان و کەوتن. ئەمە ئاماژەیە بۆ ئەوەی کە هۆکاری کێشەی هاوسەنگیت ڕەنگە پەیوەندی بە هەستکردن بە خۆتەوە هەبێت، ئەمەش واتە لەوانەیە کێشەیەک لە ڕێڕەوی دەماری ستوونی پشتەوە هەبێت. |
| تاقیکردنەوەی ڕۆمبێرگ نێگەتیڤ | ئەمەش واتە دەتوانیت هاوسەنگی خۆت بپارێزیت بە چاوی کراوە و داخراو، هەروەک چۆن دەتوانیت بە چاوی داخراوەوە . کەمێک لەرزین ئاساییە، بەڵام ناچیت. ئەمەش واتە کێشەی هاوسەنگیت لەوانەیە بەهۆی شتێکی ترەوە بێت جگە لە هەستکردن بە تایبەتمەندی، وەک کێشەیەک لە گوێی ناوەوەت (سیستەمی vestibular). |
گرنگ ئەوەیە کە پشکنینی ڕۆمبێرگ پۆزەتیڤ بە تەواوی پێت ناڵێت کێشەکە چییە . تەنها بیرۆکەیەکی زەق و زەقت پێدەبەخشێت کە کێشەکە لە کوێیە. پاشان پزیشک فەرمانی پشکنینی زیاتر دەدات (بۆ نموونە MRI scan، پشکنینی خوێن) بۆ ئەوەی هۆکاری وردی بزانێت.
ئایا پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
بەڵێ، بە ڕەهایی. هەرگیز نابێت کێشەی هاوسەنگی پشتگوێ بخرێت. کەوتنە خوارەوە دەبێتە هۆی برینداربوونی سەخت. ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو، دڵنیابە کە سەردانی پزیشکەکەت دەکەیت.
| ئەو نیشانانەی کە دەبێت هانتان بدەن بۆ سەردانی پزیشک |
|---|
| - ناجێگیری، هەستکردن بە ناجێگیربوون |
| - سەرگێژخواردن |
| - سەر سووکبوون، هەستکردن بەوەی کە هەڵدەفڕیت |
| - کاڵبوونەوەی بینین |
| - لەدەستدانی هاوسەنگی و کەوتن یان کەوتن |
| - هەستکردن بەوەی شتەکانی دەوروبەرت دەخولێتەوە |
| - هەستکردن بە جوڵە لەکاتی وەستان |
پەیامی بردنە ماڵەوە
- تاقیکردنەوەی ڕۆمبێرگ تاقیکردنەوەیەکی زۆر سادە و سەلامەت و خێرا بۆ پشکنینی کێشەی هاوسەنگی لە جەستەتدا.
- ئەمەش بە شێوەیەکی سەرەکی بەدوای هەر نائاسایییەکدا دەگەڕێت لە سیستەمەکەدا کە پێی دەوترێت `proprioception`، کە زانیاری دەنێرێت بۆ مێشک سەبارەت بە شوێنی جەستەت.
- پشکنینی ``پۆزەتیڤ`` واتە نەخۆشەکە هاوسەنگی لەدەست دەدات کاتێک چاوەکانی دادەخرێن. ئەمەش ئاماژەیە بۆ کێشە لە کۆئەندامی دەماردا.
- ئەگەر کێشەی وەک سەرگێژخواردن، سەختی ڕۆیشتن، سەرگێژخواردن، یان کەوتنت هەیە، پشتگوێی مەخە و بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری .
- تاقیکردنەوەیەکی سادەی لەم جۆرە دەتوانێت یەکەم و گرنگترین هەنگاو بێت بۆ دۆزینەوەی ڕەگی کێشەکەت و وەرگرتنی چارەسەری دروست.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە