ئایا تا ئێستا ڕۆژانێکتان بەسەر هاتووە کە پێشەوە و ڕوومەتەکانتان هەست بە قورسایی بکەن، لەگەڵ سەرئێشەیەکی لێدان و دابەشبوون ڕاست لە ژێر چاوەکانتان؟ ئایا ئازارەکە خراپتر دەبێت کاتێک بچەمێنیتەوە بۆ پێشەوە یان کاتێک گۆڕانکاری لەناکاو لە پلەی گەرمیدا ڕوودەدات؟ لە کاتێکدا زۆرێک بە هەڵە ئەمە بە سەرئێشەی ستاندارد دەزانن، بەڵام ئەگەری زۆرە سەرئێشەی جیوب بێت، یان ئەوەی ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە بە سەرئێشەی پەیوەست بە هەوکردنی جیوب ناوی دەبەین. با ئەمڕۆ بە وردی ئەم بارودۆخە بکۆڵینەوە.
سەرئێشەی جیوب بەڕاستی چییە ؟
بە سادەیی سەرئێشەی جیوب بەهۆی فشار و ئازارەوە دروست دەبێت کە لەناو جیوبەکانتدا کۆدەبێتەوە. جیوبەکانت بۆشایی بچووکن کە پڕن لە هەوا کە لە کەللەسەرتدا هەڵکەوتوون- بە تایبەتی لە پێشەوەت، ڕوومەتەکانت، پشت چاوەکانت و بەسەر پردی لووتتدا. ڕۆڵی سەرەکییان بریتییە لە شێدارکردن و فلتەرکردنی ئەو هەوایەی کە هەناسەی پێدەدەیت پێش ئەوەی بچێتە ناو سییەکانتەوە.
بەڵام کاتێک سەرمابوون، حەساسیەت، یان هەوکردنێکی تر دەبێتە هۆی ئاوسانی پەردە ناسکەکانی ناو ئەم بۆشاییانە، ئەوا بەڵغەم کۆدەبێتەوە و گیری بخوات. ئەم گیرانە فشارێکی توند دروست دەکات، کە وەک سەرئێشەیەکی قووڵ و ئازاربەخش هەستی پێدەکەیت. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا ئەمە نیشانەی هەوکردنی جیوبەکانە (هەوکردنی جیوب). کاتێک هەوکردنی بنەڕەتی پاک بووەوە، بە شێوەیەکی گشتی سەرئێشەت چارەسەر دەبێت.
ئایا سەرئێشەی جیوبەکانت هەیە؟ ناسینەوەی نیشانەکانی
ڕەنگە ئازار بە تەنیا مانای ئەوە نەبێت کە سەرئێشەی جیوبت هەیە. سەرئێشەی ڕاستەقینەی جیوب بەزۆری لەگەڵ کۆمەڵێک نیشانەی جیاوازدا دەردەکەوێت. بزانە ئایا هیچ کام لەمانە هەست بە ئاشنابوون دەکەن بۆت:
| نیشانەی نەخۆشیەکە | ئەوەی تۆ ئەزموونی دەکەیت |
|---|---|
| ئازار و فشاری دەموچاو | ئازارێکی مات و لێدان و قورسایی لە پێشەوە، ڕوومەت، لە نێوان چاوەکانت، یان ژێر چاوەکانتدا. |
| ناسکی بۆ دەست لێدان | ئەو شوێنانەی تووشبوون هەست بە ناسکی یان ئازار دەکەن کاتێک بە پەنجەکانت بە نەرمی فشاریان دەخەیتە سەر. |
| ئازار لەگەڵ جووڵەدا خراپتر دەبێت | فشارەکە توندتر دەبێتەوە کاتێک بچەمێنیتەوە بۆ پێشەوە، پاڵدەکەویت، یان لەناکاو لە نێوان ژینگە گەرم و ساردەکاندا دەجوڵێیت. |
| خراپتر لە بەیانیاندا | بەڵغەم بە شێوەیەکی سروشتی لە ماوەی شەوێکدا لە جیوبەکانتدا کۆدەبێتەوە، ئەمەش فشار زیاد دەکات و سەرئێشە خراپتر دەکات کاتێک بۆ یەکەمجار لە خەو هەڵدەستیت. |
| گیرانی لووت و دەردانی ئاو | لووتت هەست بە گیرانی زۆر دەکات، زۆرجار دەردانی ئەستوور، زەرد یان سەوزی لووت لەگەڵدایە. |
| نیشانە پەیوەندیدارەکان | هەروەها لەوانەیە تووشی خورانی قوڕگ و کۆکەیەکی بەردەوام و ماندوێتی گشتی و تەنانەت هەستکردن بە ئازار لە سەرەوەی ددانەکانتدا بیت. |
تێبینی گرنگ: زۆرێک لە نیشانەکانی سەرئێشەی شەقیقە ( Migraines ) لە نزیکەوە لەگەڵ سەرئێشەی جیوبدا دەچنە سەر یەک. ڕاوێژکاری پیشەیی چاودێری تەندروستی باشترین ڕێگایە بۆ بەدەستهێنانی دەستنیشانکردنی ورد و پلانی چارەسەرکردن.
سەرئێشەی جیوب چۆن چارەسەر دەکرێت؟
هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە چەند ڕێگایەکی زۆر کاریگەر هەیە بۆ بەڕێوەبردنی ئەم ئازارە و دۆزینەوەی ڕزگاربوون. با سەیری بژاردەکانتان بکەین، پۆلێنکراون بۆ تێگەیشتنێکی ئاسان.
1. چارەسەری سادەی ماڵەوە
- هەڵمژینی هەڵم : ئەمە چارەسەرێکی کلاسیکە و زۆر کاریگەرە. ئاوەکە بکوڵێنە و بیڕێژە ناو قاپێکی سەلامەتی گەرمی و خاولییەک بەسەر سەرتدا داپۆشە بۆ ئەوەی هەڵمەکە بگرێت و بە قووڵی هەناسە بدە. شێی گەرم یارمەتی تەنککردنەوە و دەرهێنانی بەڵغەمی گیریخواردوو و سەرسەخت دەدات. پراکتیزەکردنی ئەم کارە بۆ ماوەی ١٠-١٥ خولەک دوو جار لە ڕۆژێکدا دەتوانێت ڕزگاربوونێکی گەورەت پێبدات. دوشێکی گەرم و هەڵمیش بە شێوەیەکی نایاب کاردەکات.
- کۆمپرێسی گەرم: قوماشێکی پاک لە ئاوی گەرمدا بخەرە ناو ئاوی گەرمەوە و زیادەکەی بپچڕێنە دەرەوە و بە نەرمی بیخە سەر پێشەوە و ڕوومەتەکانت. ئەم گەرمایە یارمەتی کردنەوەی ڕێڕەوی لووتت دەدات و پەستانەکە ئارام دەکاتەوە.
- ئاوی باش بمێنەرەوە: شلەمەنی زۆر بخۆرەوە وەک ئاوی گەرم، چای زەنجەفیل، چای زەنجەبیلی گیایی، یان شۆربای مریشکی گەرم. ئاودان بەڵغەم تەنک دەکاتەوە، ئەمەش وا دەکات زۆر ئاسانتر دەربچێت لە بۆشاییەکانی جیوبەکانتەوە .
- پاراستنی شێی ناوماڵ: هەوای وشک دەتوانێت زیاتر جیوبەکانت توڕە بکات. بەکارهێنانی شێدارکەرەوەی تەمێکی فێنک شێی پێویست بۆ ژینگەکەت زیاد دەکات و گیرانی لووت کەم دەکاتەوە. بەڵام دڵنیابە لە پاککردنەوەی شێدارکەرەوەکە بە باشی لانیکەم هەر ٣ ڕۆژ جارێک بۆ ڕێگریکردن لە گەشەکردن و بڵاوبوونەوەی میکرۆبی زیانبەخش .
2. دەرمانی بێ دەرمان (OTC).
هەمیشە ژیرانەیە پێش دەستپێکردنی ئەم دەرمانانە ڕاوێژ بە پزیشک یان دەرمانساز بکەیت.
- ئازارشکێن : دەرمانەکانی وەک پاراسیتامۆڵ ( Acetaminophen ) یان ئیبوپڕۆفین ( Ibuprofen ) دەتوانن بۆ ماوەیەکی کاتی سەرئێشەت کەم بکەنەوە. بەڵام هەرگیز ئەمانە بە بەردەوامی بەکارنەهێنن بۆ زیاتر لە ١٠ ڕۆژ بەبێ ئەوەی ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت.
- پاککەرەوەی لووت: ئەمانە ئاوسانی ڕێڕەوی لووتت کەمدەکەنەوە، ڕێگە بە جیوبەکانی گیرخواردوو دەدەن ئاو دەربچن. بە شێوەی سپرای لووت یان حەبی زارەکی بەردەستە. بەڵام، سپرای لووت بۆ زیاتر لە 3 ڕۆژی لەسەریەک بەکارمەهێنە ، چونکە ئەمە دەتوانێت کاریگەری دووبارەبوونەوەی لووت دروست بکات، کە قەرەباڵغیەکەت خراپتر دەکات (Rebound Congestion).
- دژە هیستامین: ئەگەر حەساسیەت ڕەگی کێشەکانی جیوبەکانت بێت، ئەمانە دەتوانن ڕزگارت بن. دڵنیابە بە وردی لیبێڵەکە بخوێنەرەوە، چونکە هەندێک دەرمانی دژە هیستامین دەبنە هۆی خەواڵوویی.
3. دەرمانی بە ڕەچەتە
ئەگەر سەرئێشەت بۆ زیاتر لە هەفتەیەک بەردەوام بوو سەرەڕای چاودێریکردن لە ماڵەوە و بژاردەکانی OTC، یان ئەگەر نیشانەکانت خراپتر بوون، پێویستە ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت. لەوانەیە ئەمانە بنووسن:
- دژە زیندەییەکان:ئەگەر هەوکردنی بەکتریا هەوکردنی جیوبەکانت دەباتە پێشەوە، لەوانەیە پزیشکەکەت دژە زیندەیی وەک ئەمۆکسیسیلین بۆ ماوەی ٥ بۆ ١٠ ڕۆژ بنووسێت. تکایە ئاگاداربن کە دژە زیندەییەکان بە تەواوی بێکاریگەرن لە دژی هەوکردنی جیوبی ڤایرۆسی.
- کۆرتیزۆل: ئەمانە دەرمانی بەهێزن کە بۆ کەمکردنەوەی هەوکردنی توندی جیوب دروستکراون. یان وەک حەبی زارەکی یان سپرای لووت بە ڕەچەتە دەنووسرێن.
- بژاردەی نەشتەرگەری: بۆ کێشە بەردەوام و درێژخایەنەکانی جیوب (هەوکردنی درێژخایەنی جیوب) کە وەڵامی دەرمان نادەنەوە، ڕەنگە ڕێکارە بچووکەکانی وەکو باڵۆن سینۆپلاستی پێشنیار بکرێت. ئەمەش بریتییە لە دانانی باڵۆنێکی بچووک لە ڕێگەی ڕێڕەوی لووتتەوە بۆ ئەوەی بە نەرمی جیوبی گیراوەکە فراوانتر بێت و ئاوەڕۆی دروست ئاسان بکات.
نیشانەکانی ئاگادارکردنەوە: کەی پێویستە داوای چاودێری پزیشکی خێرا بکرێت
لە کاتێکدا سەرئێشەی جیوبەکان بە دەگمەن مەترسی لەسەر ژیان دروست دەکات، بەڵام پێویستە دەستبەجێ بچیتە نزیکترین بەشی فریاکەوتن یان پەیوەندی بە خزمەتگوزارییە پزیشکییە فریاگوزارییەکانەوە بکەیت ئەگەر شانبەشانی هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوە تووشی سەرئێشە بوویت:
- سەرئێشەیەکی لەناکاو و ئازاربەخش و بەرگە نەگیراو.
- سەرئێشەیەک کە تایەکی بەرزی لەگەڵدایە .
- سەرئێشەیەک کە لەگەڵ سکچوونی توند، ڕشانەوە، یان ڕەقبوونی مل (Stiff Neck).
- سەرلێشێواوی، لەدەستدانی بیرەوەری، کێشەی ڕۆیشتن , یان کێشەی قسەکردن .
- سەرئێشەیەکی توند کە لە چاوێکدا جێگیر بێت، بە تایبەت ئەگەر ئەو چاوە بە شێوەیەکی بەرچاو سوور بووبێت .
ئەم نیشانانە دەتوانن ئاماژە بن بۆ حاڵەتێکی بنەڕەتی جددیتر لە دەمار یان سیستەمی کە پێویستی بە هەڵسەنگاندنی پزیشکی دەستبەجێ هەیە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- سەرئێشەی جیوب بە ئازارێکی قووڵ و فشار لە دەوری پێشەوە و ڕوومەت و چاوەکانت دەناسرێتەوە، کە بەزۆری بەهۆی هەوکردنی جیوبەوە دەستپێدەکات.
- چارەسەرە سادەکانی ماڵەوە وەک هەڵمژینی هەڵم و مانەوە لە ئاودا دەتوانێت ڕزگاربوونێکی بەرچاو و سروشتی پێشکەش بکات.
- دەرمانی ئازارشکێن و شلکەرەوەی ناکارامەیی دەتوانن کەمبوونەوەی کاتی دابین بکەن، بەڵام هەمیشە باشتر وایە سەرەتا ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت.
- ئەگەر سەرئێشەت بۆ زیاتر لە هەفتەیەک بەردەوام بوو، خراپتر بوو، یان نیشانەکانی ئاڵای سووری وەک تا یان ڕشانەوە لەگەڵیدا بوو، دەستبەجێ داوای چاودێری پزیشکی پسپۆڕ بکە.
- هەموو ئازارەکانی دەموچاو لە جیوبەکانتەوە سەرچاوە ناگرن. حاڵەتەکانی وەک شەقیقە دەتوانن بە هەمان شێوە خۆیان نیشان بدەن، بۆیە دەستنیشانکردنی وردی پیشەیی کلیلە.
جیوب، سەرئێشە، هەوکردنی جیوب، گیرانی لووت، بەڵغەم، سەرئێشەی جیوب، چارەسەری جیوب
