ئەگەر تۆ یان کەسێکی ئازیزت تووشی نەخۆشی پارکینسۆن بوویت، دەزانیت کە خەوی خۆشی شەوانە چەندە قورسە. دەتوانێت ماندووکردن بێت کە دوای ڕۆژێکی سەخت خەوتن، وەرچەرخان و سوڕانەوە، یان هەموو کاتژمێرێک لە خەو هەڵسان. بەڵام پێویست ناکات بە تەنیا ڕووبەڕووی ئەمە ببیتەوە. زۆرێک لە کەسانی تووشبوو بە پارکینسۆن ئەم کێشەیەیان هەیە. کەواتە، بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟ چی بکەین لەو بارەیەوە؟ با ئەمڕۆ بە شێوەیەکی زۆر سادە و دۆستانە باسی هەموو ئەمانە بکەین.
با سەرەتا سەیری ئەوە بکەین کە نەخۆشی پارکینسۆن چییە.
بە سادەیی، نەخۆشی پارکینسۆن حاڵەتێکە کە خانە دەمارییەکانی ناو مێشک کە کۆنتڕۆڵی جوڵەکانمان دەکەن، بە تێپەڕبوونی کات وردە وردە زیانیان پێدەگات یان لەناو دەچن. لەگەڵ تێکچوونی ئەم خانە دەمارانە، نیشانە جۆراوجۆرەکان لە جەستەماندا دەست دەکەن بە دەرکەوتن.
ئەمە بە شێوەیەکی سەرەکی تێکچوونی جووڵەیە . ئەمەش واتە کاریگەری لەسەر توانای ڕۆیشتن و گەیشتن و هاوسەنگیمان هەیە. لەوانەیە تووشی نیشانەکانی وەک ئەمانە بیت:
- ڕەقبوونی ماسولکەکان: هەستکردنە بە گرژبوون لە ماسولکەکاندا.
- لەرزین: لەرزینێکی کۆنترۆڵنەکراو بەتایبەتی دەست یان قاچەکان.
- کێشەکانی هاوسەنگی: هەستکردن بەوەی هاوسەنگی لەدەست دەدەیت و لەکاتی ڕۆیشتن دەکەویت.
- خاوبوونی جوڵە (Bradykinesia): حاڵەتێکە کە هەموو شتێک زۆر بە هێواشی ئەنجام دەدرێت.
بەڵام نەخۆشی پارکینسۆن تەنها کاریگەری لەسەر جوڵە نییە. هەروەها چەندین نیشانەی غەیرە جوڵەی هەیە کە دەتوانێت کاریگەری لەسەر باری دەروونی و هەستی بۆنکردن و بینینمان هەبێت.
کەواتە، پەیوەندی نێوان نەخۆشی پارکینسۆن و خەوتن چییە؟
نەخۆشی پارکینسۆن و خەوتن پەیوەندییەکی زۆر ئاڵۆزیان هەیە. وەک تۆپێکی ئاڵۆزی نێت وایە. تەنانەت زاناکانیش تا ئێستا میکانیزمی تەواویان نەدۆزیوەتەوە.
هەندێک جار، کێشەکانی خەو ڕاستەوخۆ بەهۆی نەخۆشی پارکینسۆنەوە دروست دەبێت. هەندێک لە توێژینەوەکان دەریانخستووە کە کێشەی خەو دەتوانێت یەکێک بێت لە نیشانە سەرەتاییەکانی نەخۆشی پارکینسۆن . بۆ نموونە خەوتن و جوڵەی دەست و پێ و دەم دەتوانێت نیشانەی نەخۆشییەکە بێت.
لە لایەکی ترەوە شتگەلێکی وەک ئەو دەرمانانەی کە بۆ نەخۆشی پارکینسۆن بەکاریدەهێنیت و ئەو تەحەددای دەروونیانەی لەگەڵیدا دێن، کاریگەرییان لەسەر خەوتنت هەیە. شتێک ڕوونە: بۆ زۆرێک لە کەسانی تووشبوو بە نەخۆشی پارکینسۆن، خەوتنێکی خۆش لە شەوێکدا خەونێکە. لێکۆڵینەوەکان دەریدەخەن لە کۆی سێ کەس (2/3) کەسی تووشبوو بە نەخۆشی پارکینسۆن دوو کەس کێشەی خەوتنیان هەیە.
بۆچی کێشەی خەو لەنێو نەخۆشانی پارکینسۆندا زۆر باو بووە؟
پزیشکان چەند هۆکارێکی سەرەکییان بۆ ئەمە دەستنیشان کردووە. با لە نزیکەوە سەیری ئەوان بکەین.
| هۆکار | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| گۆڕانی کیمیایی لە مێشکدا | نەخۆشی پارکینسۆن دەبێتە هۆی گۆڕانکاری لە هاوسەنگی هەندێک مادەی کیمیایی لە مێشکدا. ئەمەش ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر سوڕی خەو و بەئاگابوونەوە لە جەستەمان دەبێت. لە ئەنجامدا ڕێژەی خەو و کوالیتی خەو دەتوانێت کەم ببێتەوە. |
| دەرمان | هەندێک دەرمان بۆ نەخۆشی پارکینسۆن دەتوانن خەو تێک بدەن. هەندێک لە دەرمانەکان دەبنە هۆی خەواڵووی ڕۆژ و کەمخەوی. |
| کێشەی تەندروستی دەروونی | دڵەڕاوکێ و خەمۆکی لەنێو نەخۆشانی پارکینسۆندا باو و ئاساییە. هەریەکێک لەم حاڵەتە دەروونیانە دەتوانێت ببێتە هۆی قورسکردنی مانەوە لە خەودا لە شەودا یان خەوتنێکی باش. |
| نیشانەکانی تر | هەروەها نیشانەکانی تری نەخۆشی پارکینسۆن، وەک ئازاری جەستە و زۆر میزکردن لە شەودا (nocturia)، دەتوانێت خەو تێکبدات. هەناسەدان لە کاتی خەودا کە حاڵەتێکە لە کاتی خەوتندا هەناسەدان دەوەستێت، لە قۆناغەکانی دواتری نەخۆشی پارکینسۆنیشدا باو دەبێت. |
چ کێشەیەکی خەو دەتوانێت لەگەڵ نەخۆشی پارکینسۆندا بێت؟
نەخۆشی پارکینسۆن بە یەک شێوە تووشی هەموو کەسێک نابێت. وە کێشەکانی خەویش هەروا. لەوانەیە تووشی شتگەلێکی وەک:
- کەمخەوی: بەئاگابوون بۆ چەند کاتژمێرێک دوای خەوتن.
- خەوی پارچە پارچەبوون: لە شەودا چەندین جار لە خەو هەڵسان.
- خەواڵووی زۆر لە ڕۆژدا: خەواڵوویی کۆنتڕۆڵ نەکراو لە ڕۆژدا.
- خەونی زیندوو یان کابوس:هەبوونی خەونی زۆر زیندوو، هەندێکجار ترسناک. ئەمانە دەبنە هۆی سەرلێشێواوی نێوان خەون و واقیع کاتێک لە خەو هەڵدەستیت.
حاڵەتێکی تایبەت بە ناوی REM Sleep Behavior Disorder
ئەمە حاڵەتێکی تایبەتە و نزیکەی نیوەی نەخۆشانی پارکینسۆن تووشی دەبێت. بەزۆری کاتێک خەون دەبینین جەستەمان بۆ ماوەیەکی کاتی هۆشی لەدەست دەدات. بۆیە ئێمە لە ڕاستیدا ئەو کارانە ناکەین کە خەونیان پێیەوە دەبینین.
بەڵام بۆ کەسێک کە تێکچوونی خەوی REM ی هەیە، ئەو کۆنتڕۆڵە لەدەست دەچێت. واتە دەست دەکەیت بە نواندنی ئەو شتانەی کە خەونیان پێیەوە دەبینیت. ئەگەر لە خەودا ڕابکەیت، هەوڵدەدەیت لە جێگاکەت ڕابکەیت و هاوار بکەیت و قۆڵ و قاچت لێبدەیت. ئەمەش دەتوانێت کەمێک مەترسیدار بێت بۆ تۆ و بۆ ئەو کەسەی لە تەنیشتتەوە دەخەوێت. هەندێک لە توێژەران پێیان وایە کە ئەمە ڕەنگە نیشانەیەکی زۆر زوو بێت بۆ تووشبوون بە نەخۆشی پارکینسۆن.
جگە لەوەش چەندین نەخۆشی تری خەو لەنێو نەخۆشانی پارکینسۆندا باون:
- وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، زوو زوو هەستانەوە لە شەودا بۆ میزکردن (Nocturia).
- نەخۆشی (Restless Legs Syndrome) حاڵەتێکە کە قاچەکان هەست دەکەن کە بەردەوام دەجوڵێن بەهۆی ناڕەحەتییەکی بەرگە نەگیراو لە قاچەکاندا.
- وەستانی هەناسەدان لە کاتی خەوتندا.
- کێشە لە کاتژمێری بایۆلۆژی لەش (تێکچوونی خەو لە ڕیتمەکانی ڕۆژانە).
ئەم کێشانەی خەو چۆن دەستنیشان دەکرێن و چارەسەر دەکرێن؟
ئەگەر کێشەی خەوتنت هەیە، گرنگترین شت ئەوەیە کە بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بکەیت. شەرمەزار مەبە یان وەک شتێکی بێ بایەخ لەقەڵەم مەدە. پزیشکەکەت چەند پرسیارێکت لێدەکات بۆ ئەوەی باشتر لە کێشەکە تێبگەیت.
بۆ ئەوەی لەم ماوەیەدا یارمەتیت بدات، دەتوانیت گۆڤاری خەو هەڵبگریت. بۆ ماوەی نزیکەی دوو هەفتە وردەکارییەکانی وەک کەی دەچیتە سەر جێگا و کەی لە خەو هەڵدەستیت و شەوانە چەند جار لە خەو هەڵدەستیت و ئایا هەست بە خەواڵوویی دەکەیت لە ڕۆژدا بنووسە. ئەمەش یارمەتی پزیشکەکەت دەدات وێنەیەکی باشتر لە کێشەکەت وەربگرێت.
ئەگەر پزیشکەکەت گومانی ئەوەی هەبوو کە شتێک هەڵەیە، لەوانەیە ڕەوانەی تۆ بکات بۆ لێکۆڵینەوە لە خەو . ئەمەش بریتییە لە مانەوەی شەوانە لە نەخۆشخانە. لەکاتی خەوتندا چاودێری چالاکیی مێشکت و هەناسەدان و لێدانی دڵت دەکرێت لەڕێگەی هەستەوەرە بچووکەکانەوە (ئەلکترۆدەکان) کە بە جەستەتەوە بەستراوەتەوە.
بژاردەکانی چارەسەرکردن بەندە بە هۆکاری کێشەکانی خەوتنتەوە. لەوانەیە پزیشکەکەت شتگەلێکی وەک:
1- گۆڕینی دەرمان: ئەگەر وا وا بیر دەکرێتەوە کە کێشەکانی خەوتنت بەهۆی دەرمانێکەوە بێت کە بۆ نەخۆشی پارکینسۆن بەکاریدەهێنیت، لەوانەیە پزیشکەکەت بڕیار بدات ژەمی ئەو دەرمانە کەم بکاتەوە یان بتگۆڕێت بۆ دەرمانێکی جیاواز.
2- دەرمان یان چارەسەری نوێ: ئەگەر حاڵەتێکی وەکو وەستانی هەناسەدان لە کاتی خەودا هەبوو، ئەوا ڕۆیشتنی ئۆکسجینەکەت لە کاتی خەوتندا تێکدەچێت.لەوانەیە ئامێرێکی تایبەت (ئامێری زارەکی/ئامێری CPAP) بەکاربهێنن بۆ ئەوەی لە شوێنی خۆیدا ڕابگرن. هەروەها دەرمانی تایبەت هەیە بۆ هەندێک کێشەی خەو.
3- گۆڕانکاری شێوازی ژیان: هەروەها خووی ڕۆژانە و ژینگەی خەوتنمان کاریگەری زۆری لەسەر خەوتن هەیە. شتە سادەکانی وەک ڕاگرتنی بەردەوامی کاتی خەوتن و بەخەبەرهاتنەوە، هێشتنەوەی ژووری نووستن تاریک و بێدەنگ و دوورکەوتنەوە لە سەیرکردنی مۆبایل یان تەلەفزیۆنەکەت پێش خەوتن دەتوانێت جیاوازییەکی گەورە دروست بکات.
شتی تر کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی شەوێکی خۆش بخەویت
ئێمە ئەم باشە بە "پاک و خاوێنی خەو" ناودەبەین. پەیڕەوکردنی ئەم خووانە ڕزگارتێکی گەورەت پێدەبەخشێت.
| شتەکان بۆ ئەنجامدان (Do's) ✅ | مەکە ❌ |
|---|---|
| لە ڕۆژدا بچۆرە دەرەوە. بەرکەوتن بە تیشکی خۆر ئاماژەیەک بۆ جەستە دەنێرێت کە کاتی ئەوە هاتووە لە خەو هەڵسێت. | لە ڕۆژدا خەوی درێژ مەخۆ. باشە خەوی کورت ٢٠-٣٠ خولەک بخۆیت. |
| بە درێژایی ڕۆژ جەستەت چالاک ڕابگرە. تەنانەت پیاسەیەکی کورتیش باشە، هەر وەرزشێک سوودی هەیە. | لە ماوەی ٦ کاتژمێردا دوای خەوتن، ئەو خواردنەوانەی کافاینیان تێدایە وەک قاوە یان چا مەخۆنەوە. |
| پێش خەوتن مێشکت ئارام بکەرەوە. شتەکانی وەک حەمامێکی گەرم یان مەساجێکی نەرم دەتوانن یارمەتیدەر بن. | ژووری نوستن تەنها بۆ خەوتن بەکاربهێنە. ژوورێکی تر هەڵبژێرە بۆ خوێندنەوە، سەیرکردنی تەلەفزیۆن، یان کارکردن. |
ئایا بەکارهێنانی ئامێری یارمەتیدەر بۆ خەوتن کە بێ دەرمانە باشە؟
بە هیچ شێوەیەک نا. ئەمە زۆر گرنگە. لە کاتێکدا حەبی خەو کە دەتوانیت لە دەرمانخانە بەبێ دەرمان بکڕیت، ڕەنگە وەک چارەسەرێکی ئاسان دەرکەوێت، بەڵام دەتوانێت مەترسی زیاتر بۆ کەسێک دروست بکات کە نەخۆشی پارکینسۆنی هەیە.
گرنگترین شت ئەوەیە،بەبێ ئەوەی سەرەتا لەگەڵ پزیشکەکەت بپشکنیت، هیچ حەبێکی خەوتنی بێ دەرمان مەخۆ. ئەمانە دەتوانن کارلێک لەگەڵ دەرمانەکانی نەخۆشی پارکینسۆن بکەن و کێشەکانی خەوتنت خراپتر بکەن.
بە دڵنیاییەوە کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
ئەگەر کێشەکانی خەوتنت کاریگەری لەسەر کوالیتی ژیانت هەیە، دڵنیابە سەردانی پزیشکەکەت بکە. دوا مەکە، بە تایبەت لە حاڵەتەکانی وەک ئەمانە:
- ئەگەر هەست دەکەیت ئەوەی لە خەودا ئەنجامی دەدەیت دەتوانێت تۆ یان هاوبەشی ژیانت بخاتە مەترسییەوە.
- هەندێک جار ئەم کێشانەی خەو دەتوانن نیشانەیەکی خەمۆکی بن , کە دەتوانێت لەگەڵ نەخۆشی پارکینسۆندا بێت. ئەگەر حەزت لەو شتانە لەدەستداوە کە پێشتر چێژت لێیان وەرگرتووە و هەست بە خەمۆکی دەکەیت لە ژیان، تکایە لەگەڵ پزیشکێک قسە بکە کە متمانەت پێی هەیە. چارەسەر هەیە کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ئەم حاڵەتە. پێویست ناکات بەم شێوەیە ئازار بچێژیت.
هێشتا توێژەران زیاتر دەربارەی پەیوەندی نێوان نەخۆشی پارکینسۆن و خەوتن دەزانن. ئەو زانیارییە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە پەرەپێدانی چارەسەری باشتر لە داهاتوودا. بەڵام لە ئێستاوە چەندین چارەسەر و چارەسەر هەیە کە دەتوانن یارمەتیت بدەن. بۆیە بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت باسی کێشەکانی خەوتنت بکە. پێکەوە دەتوانن پلانێک دابڕێژن بۆ باشترکردنی خەو و ژیانتان.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- کێشەی خەوتن لەگەڵ نەخۆشی پارکینسۆن زۆر باوە. ئەمە خەتای تۆ نییە.
- کۆمەڵێک هۆکاری جەستەیی و دەروونی هەن کە کاریگەرییان لەسەر ئەم بابەتە هەیە.
- هەرگیز بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی حەبی خەو لە دەرمانخانە مەخۆ. ئەمەش دەتوانێت کێشەکە خراپتر بکات.
- بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت باسی هەموو کێشەکانی خەوتنت بکە (کێشەکێشان بۆ خەوتن، خەون بینین، خەواڵوویی ڕۆژانە).
- چەندین چارەسەری کاریگەر و گۆڕینی شێوازی ژیان هەیە کە دەتوانێت یارمەتیت بدات، بۆیە دەستبەرداری هیوا مەبە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە