با زیاتر دەربارەی تووتنی بێ دوکەڵ بزانین. ئەمە یاری نییە!

لەوانەیە گوێت لە تووتنی بێ دوکەڵ بووبێت. هەندێک کەس پێیان وایە ئەمانە وەک جگەرە زیانیان بۆ جەستە نییە و دەڵێن "تەنها لە دەمتدا بیانگریت، چ زیانێکیان هەیە؟" بەڵام، لە ڕاستیدا، چیرۆکەکە زۆر لەوە جددیترە. ئەمڕۆ با باسی ئەم 'توتنە بێ دوکەڵە' یان وەک لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەوترێت، `(توتنی بێ دوکەڵ)` بکەین.

تووتنی بێ دوکەڵ چییە؟

بە سادەیی ئەمانە دار تووتنن کە یان پاودەر دەکرێن یان دەکرێنە پارچەی بچووک. لە دەمتدا دەیانگریت، زۆرجار لە نێوان ڕوومەت و پووک، یان لە پشت لێوەکانتەوە. هەندێک کەس ڕقیان لێدەدەن یان لەسەر لووتیان دەیانگێڕن. لە هەمووی گرنگتر وەک جگەرە دوکەڵ هەڵناگرن.

بەڵام هەرچەندە جگەرە ناکێشیت، بەڵام ئەو ماددە کیمیاییە ئالوودەبوونەی کە پێی دەوترێت ``نیکۆتین`` لەم تووتنەدا ڕاستەوخۆ لە ڕێگەی شانە ناسکەکانی ناو دەمتەوە یان لە ڕێگەی شانەکانی لووتتەوە دەچێتە ناو جەستەتەوە. ئەم ``نیکۆتین`` ماددەیەکی زۆر بەهێزە و ئالوودەبوونە. هەروەها، وەک ``هاندەر`` کاردەکات. واتە کاتێک دەچێتە ناو جەستە، لەناکاو هۆرمۆنێک بە ناوی ``Adrenaline`` (ڕژێنەکانی ئەدرنال)`` (ڕژێنەکانی ئەدرنال) لە جەستەماندا دەردەچێت. بیهێنە بەرچاوت، ئەمە هەستی ترس و دڵەڕاوکێیە کە لە حاڵەتێکی فریاگوزاری بچووکدا هەستی پێدەکەیت. لێدانی دڵت زیاد دەکات و لە هەمان کاتدا ڕۆیشتنی خوێن بۆ مێشک و ماسولکەکان زیاد دەکات. نەک هەر ئەوە، بەڵکو نیکۆتین بە هەندێک وەرگری مێشکەوە دەبەسترێتەوە و دەبێتە هۆی دەردانی ماددەیەکی کیمیایی کە پێی دەوترێت دۆپامین، ئەمەش وامان لێدەکات هەست بە دڵخۆشی و وروژاندن بکەین. هەر لەبەر ئەمەشە مرۆڤەکان بە ئاسانی گیرۆدەی دەبن.

هەروەها ئەمانە پێیان دەوترێت 'بەرهەمی بێ دوکەڵی زارەکی' یان 'بەرهەمی بێ دوکەڵی لووت'.

دوو جۆری سەرەکی مرۆڤ لە ئەمریکا چین؟

لە ئەمریکا ئەم دوو جۆرە تووتنە بێ دوکەڵانە بە شێوەیەکی سەرەکی دەبینرێن:

• تووتنی جوین (`(جوێنی تووتن)`)
• سنوف

ئێستا با کەمێک سەیری هەریەکێک لەمانە بکەین.

تووتنی جوین (`(جوێنی تووتن)`)

ئەمانە گەڵای تووتنی گەورە و وشککراوە (کێشراو) و قاوەیی تۆخن. لە گەڵای چا دەچن. لەوانەیە بە گەڵا شلەکان بێت، یان بە شێوەی خشتی چڕ (`(Plug)`)، یان شێوەی پەتی پێچاوپێچ (`(Twist)`). بەزۆری مرۆڤەکان پەنجەی گەورە و پەنجەی گەورە بەکاردەهێنن بۆ ئەوەی پارچەیەکی بچووک لە گەڵاکە هەڵبگرن و لە نێوان ڕوومەت و پووکەکانیاندا بیگرن، یان لە پشت لێوەکانیانەوە. شێوەی خشتاوییەکەی دەشکێنرێت و دەجوێت و دەیخەنە ناو دەمیانەوە. زۆربەی خەڵک ئەو ئاوە تووتنە تف دەکەن کە لەکاتی گرتنی لە دەمیاندا کۆدەبێتەوە (تفی دەکەنە دەرەوە). بەڵام هەندێک کەس بەشێکی قووت دەدەن.

سنوف

سنوف تووتنێکی وردە وردکراو. دەتوانێت یان شێدار بێت (کە پێی دەوترێت "قاوەی شێدار" یان "نقوم") یان وشک بێت (قڵاوی وشک). بەرهەمهێنەران تامی دەستکرد و تامی نەعنا و تامی میوە و زیادکەری تر زیاد دەکەن. بەزۆری شلەی شێدار لە نێوان دوو پەنجەدا دەگیرێت و لە نێوان ڕوومەت و پووک یان لە پشت لێوەوە دەگیرێت. بەڵام هەندێک جار بە کیسی زۆر بچووک دەفرۆشرێت، وەک کیسی چا. بەزۆری شلەی وشک لە ڕێگەی لووتەوە هەڵدەمژرێت.

'سنوس' چییە؟

Snus (بە "snoos" دەخوێندرێتەوە) جۆرێکە لە تۆزی سنۆفی وشککراوە. ئەمیش لەناو کیسەیەکی بچووکدا دێت. زۆربەی خەڵک لە نێوان لێوی سەرەوە و پووکدا دەیهێڵنەوە. هەندێک کەس لە ژێر زماندا دەیهێڵنەوە. ئەم جۆرە شمشێرە بۆ یەکەمجار لە سوید بەناوبانگ بوو.

مەترسییەکانی بەکارهێنانی ئەمانە چین؟ (مەترسیەکان)

ئایا دەزانی تووتنی بێ دوکەڵ نزیکەی ٣٠ مادەی کیمیایی تێدایە کە دەرکەوتووە دەبێتە هۆی شێرپەنجە؟ لەوانە، زۆرترین شێرپەنجە دروستکەر کۆمەڵێک ماددەی کیمیایین کە پێیان دەوترێت TSNAs (Tobacco-specific nitrosamines). بەکارهێنانی ئەمانە مەترسی تووشبوونت بەم جۆرە شێرپەنجانە زیاد دەکات:

• شێرپەنجەی سەر و مل : لەوانە شێرپەنجەی لێو، شێرپەنجەی پووک، شێرپەنجەی زمان، شێرپەنجەی چڵمی دەم. بیهێنە بەرچاوت، ئەم شێرپەنجانە دەتوانن لە هەمان ئەو شوێنانەدا گەشە بکەن کە تووتنەکەت دەگریت.
• شێرپەنجەی سورێنچک : سورێنچک بریتیە لە بۆرییەکی ماسولکەیی کە خواردن و خواردنەوە لە قوڕگمانەوە دەگوازێتەوە بۆ گەدەمان. هەروەها دەکرێت شێرپەنجە لەم بەشەی لەشدا گەشە بکات.
• شێرپەنجەی پەنکریاس : پەنکریاس ڕژێنێکی گەورەیە و دەکەوێتە ناو سکمانەوە. ئەنزیم بەرهەم دەهێنێت کە یارمەتی هەرسکردنی خۆراک و ئەو هۆرمۆنانە دەدات کە ئاستی شەکر لە خوێندا کۆنتڕۆڵ دەکەن. هەروەها ئەم ئەندامە گرنگە مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجەی لەسەرە.

جگە لە نەخۆشی شێرپەنجە، بەکارهێنانی تووتنی بێ دوکەڵ دەبێتە هۆی کۆمەڵێک کێشەی تەندروستی دیکە، لەوانە:

• پەڵەی ناشیرین لەسەر ددانەکان و خراپبوونی ددانەکان و زوو لەدەستدانی ددانەکان.
• پەچەی سپی لەناو دەمدا (Leukoplakia) - ئەمانە هەندێک جار دەتوانن ببنە شێرپەنجە.
• نەخۆشی دەوری ددان دەبێتە هۆی پاشەکشەی پووک.
• زیادەڕەوی لە لێدانی دڵ (Tachycardia)
• بەرزی پەستانی خوێن (`(بەرزی فشاری خوێن)`)
• ناڕێکی لێدانی دڵ (`(ناڕێکی لێدانی دڵ)`)
• لێدان
• سکچوونی ماسولکەکانی دڵ (`(سکچوونی ماسولکەکانی دڵ)`)

وە هەروەها،ئەگەر دایک لە کاتی دووگیانیدا تووتنی بێ دوکەڵ بەکاربهێنێت، ئەگەری لەدایکبوونی پێشوەختە (واتە ڕەنگە منداڵەکە پێش وادەی دیاریکراو لەدایک بێت) و لەدایکبوونی مردوو (`(Stillbirth)`) زۆر زۆرە. ئەمە شتێکە کە بە دڵنیاییەوە شایەنی بیرهێنانەوەیە.

ئایا هیچ سوودێکی هەیە بۆ 'نقومکردن' (گرتنی تووتن لە دەمتدا)؟ بەڕاستی؟

تێڕوانینێکی هەڵەی گەورە لەنێو زۆر کەسدا، بەتایبەتی گەنجان، ئەوەیە کە بەو پێیەی جگەرە ناکێشیت، بەکارهێنانی 'توتنی دەم' یان 'دیپ' هیچ زیانێکی نییە، و ئەوەش 'سەلامەتە'. بەڵام، با پێت بڵێم، ئەوە درۆیەکی تەواوەتییە! ئەو ماددە کیمیاییانەی کە لەلایەن شانە ناسکەکانی ناو دەمتەوە هەڵدەمژرێن، ئەو شتانەی کە لەگەڵ لیکدا قووت دەدرێن، هەموویان ئەو ماددە کیمیاییانەی کە پێشتر باسمان کرد `(نیکۆتین)` لەخۆدەگرن، هەروەها چەندین مادەی کیمیایی مەترسیدار و شێرپەنجەیی دیکەیان تێدایە.

بە سادەیی تووتنی بێ دوکەڵ بە هیچ شێوەیەک سەلامەت نییە. دەبێتە هۆی کۆمەڵێک نەخۆشی مەترسیدار کە مەترسی لەسەر ژیانت دروست دەکات.

هەندێک کەس ڕوو لە تووتنی بێ دوکەڵ دەکەن وەک ڕێگەیەک بۆ یارمەتیدانیان بۆ وازهێنان لە جگەرەکێشان. بەڵام واقیعەکە ئەوەیە کە نەک هەر یارمەتیان نادات واز لە جگەرەکێشان بهێنن، بەڵکو دەبێتە هۆی ئەوەی زیاتر ئالوودەی تووتنی بێ دوکەڵ بن لەبری جگەرە. ئەگەر جگەرەکێشیت و بەڕاستی دەتەوێت واز لە جگەرە بهێنیت، تکایە ڕاوێژ بە پزیشک بکە. پزیشکەکەت دەتوانێت ڕێگەیەکی سەلامەت و کاریگەرت بۆ پێشنیار بکات.

چی بەسەر جەستەتدا دێت کاتێک 'دیپ' دەخەیتە ناو دەمتەوە؟

کاتێک تووتنی بێ دوکەڵ بەکاردەهێنیت، ئەو ماددە کیمیاییانەی هەڵمژینی دەبنە هۆی هەوکردنی دەم و لووت و خوێنبەرەکانت. ئەم هەوکردنە دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە ناوپۆشی خوێنبەرەکان (endothelium) کە یارمەتی گرژبوون و فراوانبوونیان دەدات. کاتێک ئەم ناوپۆشییە تێکدەچێت، یان کاتێک هەوکردنی ناوپۆشی لەش زیاد دەکات، پلاکی لەناو خوێنبەرەکاندا کۆدەبێتەوە، ئەمەش دەتوانێت دایانبخات. هەوکردنی لاوەکی – گەشەکردنی هەوکردنێکی تر لەکاتێکدا یەکێکیان چارەسەر دەکرێت – دەتوانێت ڕووبدات.

ئەم هەوکردنە کە بەهۆی تووتنی بێ دوکەڵەوە دروست دەبێت، دەتوانێت لێکەوتەی جددیتری لێبکەوێتەوە:

• لەوانەیە جگەرت زیانی پێ بگات (`(برینی جگەر)`).
• خانەکانی جگەر و ڕژێنی تایرۆید دەتوانن خۆیان لەناوببەن (ئەپۆپتۆزی - ئەمەش پێی دەوترێت مردنی خانەیی بەرنامەبۆداڕێژراو).

کەواتە ئایا گرتنی تووتن لە دەمتدا خراپترە لە جگەرەکێشان؟

ئەمە پرسیارێکە کە زۆر کەس دەیکەن. ڕاستییەکە ئەوەیە کە بەکارهێنانی هەر جۆرە تووتنێک ئالوودەبوونێکی زۆری هەیە و دەبێتە هۆی کۆمەڵێک کێشەی تەندروستیی جددی. بڕی نیکۆتین لە هەردوو تووتنی بێ دوکەڵ و جگەرەدا بە نزیکەیی وەک یەکە. بۆیە شتێک نییە بە ناوی یەکێک لە ئەوی دیکە 'باشتر' بێت. هەردووکیان بە یەکسانی زیانیان هەیە.

ئایا ئەمانە یاسایین؟ (دۆخی ئەمریکا)

لە ئەمریکا، پێویستە تەمەنت لانیکەم ٢١ ساڵ بێت بۆ کڕینی هەر بەرهەمێکی تووتن – لەوانە جگەرە، جگەرەی ئەلیکترۆنی (بە ڤایپیش ناسراوە)، سیگار و تووتنی بێ دوکەڵ. (ڕەنگە یاسا لە سریلانکا جیاواز بێت، بۆیە گرنگە ئاگاداری ئەمە بیت).

لە کۆتاییدا ئەو شتانەی کە پێویستە لەبیرت بێت

هەندێک کەس بە هەڵە تووتنی بێ دوکەڵ بەکاردەهێنن و پێیان وایە سەلامەتترە لە جگەرە. هەندێکی تر پێیان وایە بەو پێیەی دوکەڵ دەرنادات، دەتوانرێت بە ئاسانی بەکاربهێنرێت بەبێ ئەوەی کەس هەستی پێبکات، و تەنها 'خۆشە'. هەندێک لە گەنجان وەسوەسەیان بۆ دروست دەبێت کە بەکاری بهێنن بۆ نیشاندانی 'میانڕەوی'. هەندێکی تر پێیان وایە کە یارمەتیان دەدات واز لە جگەرەکێشان بهێنن.

بەڵام، دووبارەی دەکەمەوە، ئەمانە هەموویان تێڕوانینێکی هەڵەن. ڕاستییەکە ئەوەیە، تووتنی بێ دوکەڵ زیانی زۆری هەیە و زۆر ئالوودەبوونە. وە، هەرگیز یارمەتیت نادات ڕزگارت بێت لە `(نیکۆتین)`. ئەو ماددە کیمیاییانەی لە تووتنی بێ دوکەڵدا هەن، دەتوانن لە درێژخایەندا زیانێکی گەورە بە تەندروستیتان بگەیەنن، لەوانەیە بۆ تەواوی ژیانتان.

ئەگەر تا ئێستا تووتنی بێ دوکەڵت بەکارنەهێناوە، ئەوە زۆر باشە. هەرگیز بە هەر هۆکارێک دەست بە بەکارهێنانی مەکە.

ئەگەر پێشتر ئەمانە بەکاردەهێنیت، تکایە تێبگە کە هیچ شەرمێک نییە لە داوای یارمەتی بۆ وەستاندنی. لەم شەڕەدا تۆ تەنیا نیت.

پزیشکەکان دەتوانن وەڵامی هەر پرسیارێکتان بدەنەوە و یارمەتیت بدەن بڕیار بدەیت چی باشترە بۆت بیکەیت بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات واز لەم خووە مەترسیدارە بهێنیت. لەوانەیە بتوانن تۆ ڕەوانەی گروپەکانی پشتیوانی یان سەرچاوەی تر بکەن. لە ئێستادا خزمەتگوزارییەکانی وەک نامە ناردن و ئەپەکان هەن کە دەتوانن یارمەتیت بدەن بۆ وازهێنان لە جگەرەکێشان. بۆیە، ئەمڕۆ یارمەتی وەربگرە.

` تووتنی بێ دوکەڵ، نیکۆتین، شێرپەنجە، مەترسییە تەندروستییەکان، ئالوودەبوون بە تووتن، وازهێنان لە تووتن