ئایا تێبینیت کردووە کە دایکت، باوکت، یان کەسێک کە خۆشت دەوێت بەهۆی نەخۆشی ئەلزەهایمەرەوە هێواش هێواش گۆڕانکاری بەسەردا دێت؟ ئایا وەک جاران قسە ناکات؟ ئایا هەست بە تەنیایی و گیرخواردن دەکات لە ماڵەوە؟ بەڕاستی ئەمە شتێکی زۆر هەستیار و قورسە. بەڵام بۆ تۆ کە ئاگاداری کەسێکی ئازیزێکی وا بیت، قسەکردن لەسەر ئەمە و زانینی ڕاستییەکان دەبێتە هێزێکی گەورە. کەواتە ئەمڕۆ، با باس لەوە بکەین کە چۆن دەتوانین ئەو ئازیزانمان کە بە نەخۆشی ئەلزەهایمەر دەژین لە تەنیایی ڕزگاریان بکەین و یارمەتیان بدەین کە دڵخۆش بن.
بۆچی زۆر گرنگە نەخۆشێکی ئەلزەهایمەر بە کۆمەڵایەتی بمێنێتەوە؟
بە سادەیی، وەک مرۆڤ، هەموومان پێویستمان بە خۆشەویستی و هاوڕێیەتی ئەوانی دیکەیە. ئەم پێویستییە لەوەش زیاترە کە ئێمە نەخۆش بین. کەسێک کە نەخۆشی ئەلزەهایمەر یان جۆرێکی تری نەخۆشی بیرچوونەوەی هەیە، بە ئاسانی هەست بە تەنیایی و گۆشەگیری دەکات.
بیهێنە بەرچاوت، دایکت کە پێشتر زەردەخەنە و قسەی لەگەڵ هەمووان دەکرد، ئێستا بەزەحمەت قسە دەدۆزێتەوە و دەکشێتەوە. ئەم تەنیاییە دەتوانێت خەمۆکی و دڵەڕاوکێیان خراپتر بکات . نەک هەر ئەوە، بەڵکو پزیشکان دەڵێن کە ئەم گۆشەگیرییە کۆمەڵایەتییە تەنانەت دەتوانێت دابەزینی مەعریفییان خێراتر بکات.
لە هەندێک حاڵەتدا کاتێک لە خێزان و هاوڕێکانت دوور دەبیتەوە، تەنانەت ڕەنگە هەندێک لە ڕەفتارەکانی پەیوەست بە نەخۆشییەکە زیاد بکات. بۆ نموونە:
- سەرگەردانی بەبێ هۆکار
- شەڕانگێزی
- بینین یان بیستنی ئەو شتانەی کە لەوێ نین (وەسوەسە)
بۆیە لەبیرت بێت، بەسەربردنی هەندێک کاتێکی کوالیتی لەگەڵ کەسە ئازیزەکەت، قسەکردن لەگەڵیان، یارمەتیدەرێکی گەورەیە بۆ تەندروستی دەروونییان هەروەها بۆ بەڕێوەبردنی نەخۆشییەکان.
چ چالاکیەکی کۆمەڵایەتی بۆ ئەوان گونجاوە؟
ئەمەش بەڕاستی پەیوەستە بە قۆناغی نەخۆشییەکە و خواستی نەخۆشەکە. گرنگترین شت ئەوەیە کە هانیان بدەیت بەردەوام بن لە ئەنجامدانی ئەو کارانەی کە پێشتر چێژیان لێ وەردەگرن، تا دەتوانن. لەگەڵ پێشکەوتنی نەخۆشییەکەدا، ڕەنگە پێویست بکات کەمێک دەستکاری ئەو چالاکییانە بکەین بۆ ئەوەی لەگەڵ تواناکانیان بگونجێت.
دەتوانن بیرۆکەیەکی باش لەم بارەیەوە لەم خشتەیەی خوارەوە وەربگرن.
| قۆناغی نەخۆشییەکە | نموونەی ئەو چالاکییانەی کە دەتوانرێت ئەنجام بدرێت |
|---|---|
| قۆناغی سەرەتایی |
|
| قۆناغی ناوەڕاست | |
| قۆناغی درەنگ |
ئاستەنگەکانی بەردەم کۆمەڵایەتی بوونیان چین؟
ئەمە کارێکی ئاسان نییە بۆ ئەنجامدانی. لە لایەک نەخۆش لەوانەیە هەوڵ بدات خۆی لە کۆمەڵگا دوور بخاتەوە بەهۆی ترسی ئەوەی کە بەهۆی نەخۆشییەوە شتێکی خراپ بەسەریدا بێت، یان لە کاتی قسەکردندا قسەکانی بە زەق و زەق بزانێت.
لە لایەکی تریشەوە هەندێک جار تەنانەت هاوڕێ و خزمەکانیش دەتوانن کەمێک دوور بکەونەوە. لەبەر ئەوە نییە کە لە خراپەکارییەوە ئەو کارە دەکەن. ڕەنگە بیر لەوە بکەنەوە کە "ئێستا ئەم شتانەی لەبیر نییە"، یان "پێدەچێت ئێستا بیەوێت تەنیا بێت". تێنەگەیشتنەکانی وەک ئەمانە دەتوانن نەخۆشەکە زیاتر هەست بە تەنیایی و گۆشەگیری بکات.
لە کاتەکانی وەک ئەمانەدا، تۆ ڕۆڵێکی گەورەت هەیە وەک چاودێرێک. دەتوانیت بە شێوەیەکی میهرەبانانە نەخۆشییەکە بۆ کەسانی تر ڕوون بکەیتەوە. بڵێ: "ئەو شتەکان لەبیر دەکات، بەڵام زۆر باشە بۆی کە تۆ بێیت و قسەی لەگەڵ بکەیت."
ئەگەر کەسە ئازیزەکەت لە قۆناغە سەرەتاییەکانی نەخۆشییەکەدایە، هانیان بدە کە:
- بە کەسانی تر بڵێ کە چ چالاکیەکی کۆمەڵایەتی ئاسوودە و چێژ وەردەگریت.
- پێیان بڵێن نەترسن داوای یارمەتی بکەن کاتێک پێویستیان پێیەتی.
- تەرکیز لەسەر بەهێزکردنی پەیوەندییە پاڵپشتییەکان و متمانەپێکردنەکان.
- زۆر بیر لەو کەسانە مەکەرەوە کە قسەی نەرێنی دەکەن و پشتیوانیان نییە. لەوانەیە کاتیان پێ بچێت تا بزانن دەربارەی نەخۆشییەکە.
هەروەها پێویستە بیر لە خۆت بکەیتەوە وەک پارێزەرێک.
ئەمە زۆر گرنگە. دەتوانیت خۆت لەبیر بکەیت کاتێک بە درێژایی ڕۆژ بیر لە خۆشەویستەکەت دەکەیتەوە. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە تەنیایی لە تەمەنی ناوەڕاست و پیریدا هۆکارێکە کە مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی بیرچوونەوە لە داهاتوودا زیاد دەکات.
بە تایبەت کاتێک مرۆڤ هاوسەرەکەی لەدەست دەدات، پەیوەندی کۆمەڵایەتی ڕۆژانە لەدەست دەچێت. بەو پێیەی لە وڵاتی ئێمەدا زۆرجار ژنەکان پێش مێردەکانیان دەبنە بێوەژن، ڕەنگە ژنان زیاتر هەست بە کاریگەرییەکانی ئەم تەنیاییە بکەن.
بۆیە، بیر لە تەندروستی دەروونی خۆت بکەرەوە. تەنها ئەگەر باش بیت دەتوانیت بە باشی ئاگاداری خۆشەویستەکەت بیت.
- کاتێک هاوڕێیەکت تەلەفۆن دەکات، مەڵێ "نا" و کەمێک بچۆرە دەرەوە. بڕۆ قاوەیەک بگرە، لقەیەک بگرە بۆ خواردن و خۆت لەگەڵ هاوڕێیەکت قسە بکە.
- خوو بکە کە لانیکەم هەفتەی جارێک هەندێک کات لەگەڵ هاوڕێ و منداڵ و نەوەکان بەسەر بەریت.
- خۆبەخشانە بۆ شتێک کە خولیایە. کەسانی هاوبیر دەناسیت.
- بەشداری گروپێکی خوێندنەوەی کتێب یان شتێکی وەکو dayak Sabha ی پەرستگاکە بکە.
ئەگەر تۆ دەتەوێت زانیاری زیاتر لەسەر ئەم بابەتە، یان ئەگەر تۆ یان کەسە ئازیزەکەت پێویستیان بە پشتگیری دەروونی هەیە، تکایە لەگەڵ پزیشکی خێزانەکەت یان پزیشکەکەت قسە بکە. ئەوان دەتوانن ڕێنمایی دروستتان بۆ دابین بکەن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- کارلێکی کۆمەڵایەتی پێویستە بۆ کەسێک کە نەخۆشی ئەلزەهایمەری هەیە بۆ کەمکردنەوەی تەنیایی و فشاری دەروونی.
- هانیان بدە بەردەوام بن لە ئەنجامدانی ئەو کارانەی پێشتر چێژیان لێدەبینی، گونجاندنیان لەگەڵ تواناکانی ئێستایان.
- تەنانەت لە قۆناغەکانی دواتری نەخۆشییەکەدا، شتە سادەکان (مۆسیقا، دەست لێدان، بۆن) دەتوانن خۆشی بۆ مێشکیان بهێنن.
- وەک چاودێرێک زۆر گرنگە بۆ تۆ گرنگی بە تەندروستی دەروونی و پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکانت بدەیت.
- ئەگەر لەم گەشتەدا تووشی هەر ناڕەحەتییەک بوویت، هەرگیز دوودڵ مەبە لە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە