خواردنەوە وزەبەخشەکان لەم ڕۆژانەدا لەناو گەنجاندا زۆر بەناوبانگ بوون، بەتایبەتی کاتێک بۆ تاقیکردنەوەکان دەخوێنن، یان بە زەحمەت کاردەکەن، یان تەنها پێویستیان بە زیادکردنە. ئەگەر بچیتە دوکانێک، دەبێ ئەم خواردنەوانەت بینیبێت بە ناوی جیاواز و لە دەبەی ڕەنگاوڕەنگدا. ئەگەر سەیری لیستی پێکهاتەکان بکەیت، هەندێک جار تووشی ناوە نامۆکان دەبین. گوارانا یەکێکە لەو ناوانە. کەواتە، ئەم گوارانە چییە؟ ئایا بەڕاستی بۆ جەستەمان باشە؟ با کەمێک بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین.
گوارانا بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی گوارانا دارێکی ترێیە و خەڵکی دارستانی ئەمازۆنە لە ئەمریکای باشوور. تایبەتمەندی ئەم ڕووەکە ئەوەیە کە تۆوەکانی بڕێکی زۆر بەرزی کافاینی تێدایە . لە ڕاستیدا تۆوی گوارانا نزیکەی دوو ئەوەندەی دانەوێڵەی قاوە کافاینی تێدایە.
لە کۆنەوە خەڵکی ناوچەی ئەمازۆن بەکاریان هێناوە بۆ نەهێشتنی کەمخەوی و کۆنترۆڵکردنی برسێتی و تینوێتی و تەنانەت وەک چارەسەرێک بۆ نەخۆشییە بچووکەکانی وەک سەرئێشە.
بەڵام ئەمڕۆ گوارانا بە شێوەیەکی بازرگانی لە سەرانسەری جیهاندا دەچێنرێت، بەتایبەتی وەک پێکهاتەیەکی سەرەکی لە خواردنەوە وزەبەخشەکان و تەواوکەرەکاندا.
گوارانا بە شێوەی جۆراوجۆر دەبینین.
| جۆری ئەو بەرهەمەی کە گوارانای تێدایە | وەسفێک لەو بارەیەوە |
|---|---|
| پاودەری گوارانا | ئەمانە تۆوی گوارانای وشککراوە و تۆزکراو. دەتوانرێت بخرێنە ناو خواردنەوەکانەوە و بەکاربهێنرێن. هەندێک جار بە شێوەی کەپسول دێن. |
| سۆدەی گوارانا | خواردنەوەیەکی زۆر بەناوبانگە لە وڵاتانی وەک بەڕازیل. تامی کەمێک وەکو زەنجەفیل وایە. |
| خواردنەوە وزەبەخشەکان | زۆربەی خەڵکی وڵاتەکەمان بەم شێوەیە گوارانایان دەست دەکەوێت. گوارانا وەک سەرچاوەی کافاین بەکاردەهێنن. تێکەڵ بە شەکر و ڤیتامین و شتی تر دێت. |
| دەرهاویشتەی گوارانا | هەروەها لە هەندێک بەرهەمی چاودێری پێستدا بەکاردێت. پێدەچێت ڕۆیشتنی خوێن بۆ پێست زیاد بکات و وەک دژە ئۆکسێنەر کاردەکات. |
سوودە تەندروستییە ڕاستەقینەکانی ئەمە چین؟
توێژەران جارێکیان پێیان وابوو کە تایبەتمەندی هاندەرەکانی گوارانا دەگەڕێتەوە بۆ ماددەیەکی کیمیایی کە پێی دەوترێت گوارانین کە تایبەتە بە ڕووەکەکە. بەڵام دواتر لێکۆڵینەوەکان دەریانخست کە جگە لەو کافایینە هیچی تر نییە کە هەموومان دەیزانین .
کەواتە، زۆرێک لەو سوودانەی کە گوارانا بانگەشەی ئەوە دەکات کە پێشکەشی دەکات لە ڕاستیدا بەهۆی بەرزی ڕێژەی کافاینەکەیەوەیە، هەروەک چۆن کاتێک قاوە دەخۆینەوە.
توێژینەوەکان لەسەر کافاین دەریدەخەن، خواردنەوەی بڕێکی مامناوەندی قاوە، نزیکەی دوو کوپ لە ڕۆژێکدا، خەواڵوویی کەمدەکاتەوە و هۆشیاری باشتر دەکات و هۆشیاری زیاد دەکات. هەروەها لەوانەیە یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون بە خەمۆکی.
بەڵام تا ئێستا لێکۆڵینەوەیەکی زۆر لەسەر کافاین نەکراوە، بەتایبەتی لە گواراناوە. ئەو لێکۆڵینەوە سنووردارانەی کە هەن، ئەوە پیشان دەدەن کە ڕەنگە یارمەتیدەر بێت بۆ باشترکردنی سەرنجدان و کەمکردنەوەی ئازار تا ڕادەیەک.
ئایا یارمەتیت دەدات کێشت دابەزێنیت؟
تیۆرێک هەیە کە هاندەرێکی وەک گوارانا دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە دابەزاندنی کێش لە ڕێگەی کەمکردنەوەی ئارەزووی خواردن. بەڵام توێژینەوەکان گوارانایان بەکارهێناوە لەگەڵ تەواوکەرەکانی تر. بۆیە هیچ بەڵگەیەکی ڕوون نییە کە بەکارهێنانی گوارانا بە تەنیا یارمەتیدەر بێت بۆ دابەزاندنی کێش.
ئایا چیرۆکەکە دەربارەی هاندەرێکی سێکسی ڕاستە؟
لە هەندێک لە پراکتیزە نەریتییەکاندا، گوارانا وەک دەرمانی کابس، کە هاندەری سێکسییە، بەکارهێنراوە. بەڵام هیچ بەڵگەیەکی زانستی بەهێز نییە کە پشتگیری ئەم ئیدیعایە بکات.
چەند گوارانا سەلامەتە بۆ بەکارهێنان؟
ئەمە پرسیارێکی زۆر گرنگە. هیچ ژەمێکی ستاندارد بۆ گوارانا نییە. گرنگترین شت ئەوەیە کە ئاگاداری کۆی بڕی کافاین بیت کە لە ڕۆژێکدا دەیخۆیت. واتە ئەو بڕە کافایینە کۆبکەرەوە کە لە هەموو شتێک کە دەیخۆیتەوە بەدەستی دەهێنیت، وەک قاوە و چا و سۆدە و خواردنەوە وزەبەخشەکان کە گوارانای تێدایە.
بەپێی ئامارەکانی بەڕێوەبەرایەتی خۆراک و دەرمانی ئەمریکا (FDA)، بڕی سەلامەتی کافاین بۆ کەسێکی پێگەیشتوو و تەندروست نزیکەی 400 میلیگرامە لە ڕۆژێکدا. ئەوەش نزیکەی ئەو بڕەیە کە لە ٢-٣ کوپ قاوەی ئاساییدا هەیە. بەڵام هەندێک خواردنەوە وزەبەخشەکان دەتوانن لە هەر دەبەیەکدا زیاتر لە ٣٠٠ میلیگرام کافاینیان تێدابێت.
گرنگ ئەوەیە کە بەرگەگرتنی کافاین لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاوازە. هەندێک کەس دەتوانن تووشی کاریگەری لاوەکی بکەن تەنانەت لە بڕێکی کەمیشەوە.
ئەگەر دووگیانیت یان شیر دەدەیت، دڵنیابە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت سەبارەت بە بەکارهێنانی کافاین.
مەترسی و کاریگەرییە لاوەکییەکانی ئەمە چین؟
هاوکات لەگەڵ سوودەکانی، مەترسی و کاریگەرییە لاوەکییەکانی زیاد بەکارهێنانی کافاینیش هەیە. کاریگەرییە لاوەکییەکانی گوارانا هاوشێوەی کاریگەرییەکانی کافاینن.
| کاریگەری لاوەکی و مەترسییەکانی بەکارهێنانی گوارانا (کافاین) | |
|---|---|
| کاریگەری لاوەکی باو |
|
| مەترسییە درێژخایەنەکان | |
ئەوانەی پێویستیان بە چاودێری تایبەت هەیە
ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم حاڵەتە تەندروستیانەی خوارەوەت هەیە، دڵنیابە پێش بەکارهێنانی ئەو بەرهەمانەی کە گوارەنایان تێدایە، ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە:
- بەرزی پەستانی خوێن
- تێکچوونی دڵەڕاوکێ
- گلوکۆما
- پووکانەوەی ئێسک
- کێشەکانی دڵ - بە تایبەت ئەوانەی کە تووشی وەرگەڕانی ڤاڵڤی میترال بوون پێویستە زۆر وریا بن.
- تێکچوونی خوێنبەربوون
- شەکرە
- نەخۆشی گورچیلە یان جگەر
کارلێکەکانی دەرمان
ئەگەر دەرمانی بەردەوام بۆ حاڵەتێکی پزیشکی دەخۆیت، گرنگە پێش بەکارهێنانی گوارانا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە گوارانا (کافاین) بریتییە لە،
- دەرمانی دژە خەمۆکی
- لیتیۆم
- دەرمانی هێورکەرەوە
- تەنککەرەوەی خوێن
دەتوانێت کارلێک لەگەڵ دەرمانەکانی وەک... هەروەها دوور بکەوەرەوە لە تێکەڵکردنی گوارانا لەگەڵ هاندەرەکانی تر.
پرسیارە زۆرەکان (FAQ) سەبارەت بە گوارانا
ئایا دەتوانرێت گوارانا بە شێوەیەکی سروشتی لە خۆراکەوە بەدەست بهێنرێت؟
جگە لە تۆوی گوارانا، هیچ خواردنێکی تر نییە کە بە شێوەیەکی سروشتی گوارانای تێدابێت.
ئایا خواردنەوەکانی وەک ڕێدبول گوارانای تێدایە؟
خواردنەوە وزەبەخشەکانی ڕێدبول گوارانای لەسەر لیبێڵەکەی دانەناوە، بەڵام خواردنەوە وزەبەخشەکانی دیکەی بەناوبانگ وەک مۆنستەر و ڕۆکستار دەینووسن.
ئایا گوارانا یارمەتیدەرە بۆ ADHD؟
هەندێک لەو کەسانەی کە تووشی نەخۆشی چالاکیی زۆر کەمی سەرنج بوون (ADHD) لەوانەیە سوود لە کافاین وەربگرن بۆ بەرزبوونەوەی کاتی سەرنجیان. بەڵام لێکۆڵینەوەی درێژخایەن لەسەر ئەم بابەتە نەکراوە. هەروەها ئەگەر دەرمانی ADHD دەخۆیت، زیادکردنی کافاین بۆ خۆراکەکەت دەبێتە هۆی زیادکردنی کاریگەرییە لاوەکییەکان، وەک کێشەی خەو و توڕەبوون. بۆیە ئەمانە بەبێ ئامۆژگاری پزیشکەکەت تاقی مەکەرەوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- گوارانا تەنها سەرچاوەیەکی سروشتی کافایینە، بەهێزترە لە قاوە.
- ئەو سوودانەی کە پێشکەشی دەکات، وەکو زیادکردنی وزە و زیادکردنی فۆکەس، لە ڕاستیدا هەمان سوودەکانی کافاینن.
- هەروەها مەترسی و کاریگەرییە لاوەکییەکانی وەک کەمخەوی و زیادبوونی لێدانی دڵ و دڵەڕاوکێ هاوشێوەی کافاینن.
- گرنگترین شت ئەوەیە کە ئاگاداری کۆی بڕی کافاین بیت کە لە ڕۆژێکدا دەیخۆیت. هەمووی زیاد بکە، لەوانەش قاوە و چا و خواردنەوە وزەبەخشەکان.
- ئەگەر حاڵەتێکی پزیشکیت هەیە یان دەرمانی ئاسایی دەخۆیت، دڵنیابە پێش بەکارهێنانی هەر شتێک کە گوارانای تێدابێت، ڕاوێژ بە پزیشکەکەت دەکەیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە