ئایا هەندێک جار دوای ڕاکردنێکی درێژ یان ڕاهێنانێکی باش لەناکاو هەناسەت تەنگ دەبێت . ئایا سنگت هەست بە گرژبوون دەکات؟ ئەگەر وایە، لەوانەیە تۆ تووشی تەنگەنەفەسی بوویت کە بەهۆی وەرزشەوە دروست دەبێت. خەمت نەبێت ئەمە شتێکە بەسەر زۆر کەسدا دێت. با بە وردی باسی بکەین .
تەنگەنەفەسی بەهۆی وەرزشەوە چییە؟
بە سادەیی نیشانەکانی تەنگەنەفەسی هەندێک کەس لەوانەیە کاتێک دەربکەون کە وەرزش دەکەن ئەگەر تەنگەنەفەسیەکەیان بە باشی کۆنترۆڵ نەکرێت. بەڵام بۆ هەندێکی تر نیشانەکانی تەنگەنەفەسی تەنها لە کاتی وەرزشکردن یان دوای وەرزشکردن ڕوودەدەن. ئەوە ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین تەنگەنەفەسی بەهۆی وەرزشەوە، یان وەک پزیشکان پێی دەڵێن (تەنەفەسی بەهۆی وەرزشەوە - EIA) . هەندێک جار پێی دەوترێت (Exercise-Induced Bronchoconstriction) .
ئەوەی لە کاتی وەرزشکردندا ڕوودەدات ئەوەیە کە بۆری هەواکانت لەناکاو تەسک دەبنەوە. لە پزیشکیدا، ئێمە بەم شتە دەڵێین بەرزبوونەوەی بۆرییەکانی هەناسە . ئەمەش وا دەکات هەوا قورس بێت بچێتە ناو سییەکان , هەناسەدان زۆر قورس دەکات.
کەسێک کە تووشی EIA بووە چ نیشانەیەکی نیشان دەدات؟
ئێستا با بزانین بەدوای چ نیشانەیەکدا بگەڕێین ئەگەر گومانت هەبوو شتێکی لەم شێوەیەت هەبێت.
- ئایا لە کاتی وەرزشکردن یان دوای وەرزشکردندا هەست بە گرژبوونی سنگ، ئازاری سنگ، کۆکە، یان کێشەی هەناسەدان دەکەیت؟
- ئایا زوو هەست بە ماندوێتی دەکەیت، چ لە کاتی وەرزشکردن یان دوای وەرزشکردن؟
- ئایا دوای گەڕانەوەت بۆ ماڵەوە لە یاریکردن یان ئەنجامدانی چالاکییەکانی دەرەوە کۆکەت دەبێت؟
- ناتوانیت زیاتر لە چەند خولەکێک بە بەردەوامی ڕابکەیت؟ ئایا ئەوە مانای ئەوەیە هەست دەکەیت دوای ڕاکردنێکی کورت بوەستیت؟
بە شێوەیەکی ئاسایی بۆ کەسێک کە تەنگەنەفەسی بەهۆی وەرزشەوە هەیە، ئەم نیشانانە نزیکەی ٥ بۆ ١٠ خولەک دوای دەستپێکردنی وەرزشکردن دەست پێدەکات. بەڵام بۆ هەندێک کەس نیشانەکان تەنها دوای تەواوبوونیان لە وەرزشکردن دەردەکەون. ئەم نیشانانە بەزۆری ٥ بۆ ١٠ خولەک دوای وەستاندنی وەرزشکردن دەگەنە لوتکە. لەوانەیە کاتژمێرێک یان زیاتری پێبچێت تا بە تەواوی کەم ببنەوە.
ئەگەر پێت وایە ئەم نیشانانەت هەیە، سەرەتا بە دایک و باوکت بڵێ. پاشان بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.
بۆچی ئەم EIA ڕوودەدات؟ هۆکارەکانی چین؟
باشە ئێستا با بزانین بۆچی ئەمە ڕوودەدات و هۆکارەکانی ئەمە چین؟ لە ڕاستیدا هۆکاری دەرکەوتنی ئەم نیشانانە لە کاتی وەرزشکردندا دەتوانێت لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاواز بێت.
هۆکاری سەرەکی بۆ زۆر کەس هەناسەدانی هەوای سارد و وشکە.. بیهێنە بەرچاوت کە لە ڕۆژێکی سارددا لە دەرەوە یاری دەکەیت. ئەم دۆخە دەتوانێت لەوەش خراپتر بێت. چونکە کاتێک بە توندی وەرزش دەکەین و یاری دەکەین، زۆر بە خێرایی هەناسە دەدەین نەک بە قووڵی و زۆرجار لە ڕێگەی دەممانەوە. ئەوەی ڕوودەدات ئەوەیە کە ئەو هەوایەی کە لە ڕێگەی لووتمانەوە هەناسەی پێدەدەین، ئەو گەرمی و شێیەی لەدەست دەدات کە ئەو هەوایەی دەچێتە ناو سییەکانمانەوە وەریدەگرێت کاتێک لە ڕێگەی لووتمانەوە هەناسە دەدەین.
هەندێک جار، تەنانەت ئەگەر هەوا گەرم بێت، پیس بێت، یان پڕ بێت لە شتەکانی وەک ڕەگ ، ئەو کەسانەی کە تووشی EIA بوون دەتوانن نیشانەکانیان دەربکەوێت. هەندێکی تریش وەک ئەوانەی هەستیارن بە هەڵمی کلۆر لە مەلەوانگەدا، لەوانەیە نیشانەکانی تووشبوونیان هەبێت.
چۆن پزیشک بە وردی EIA دەستنیشان دەکات؟
بۆ ئەوەی بزانرێت کە ئایا تۆ EIAت هەیە یان نا، پزیشک سەرەتا پرسیار لەبارەی مێژووی پزیشکیت دەکات. ئەمەش واتە شتگەلێکی وەک نەخۆشییەکانی ڕابردووت و مێژووی خێزانەکەت. پاشان دکتۆر پشکنینت بۆ دەکات.
دواتر، لەوانەیە داوات لێ بکرێت لەسەر ئامێری ڕۆیشتن بۆ ماوەی ٦ بۆ ٨ خولەک ڕابکەیت , یان ڕابکەیت لە دەرەوە، یان هەمان چالاکیی ئەنجام بدەیت کە بووەتە هۆی نیشانەکانت. پاشان، پزیشکەکە چاودێری چۆنیەتی هەناسەدانت دەکات. هەندێک جار، ڕەنگە پشکنینی تایبەت ئەنجام بدرێت بۆ پشکنینی کارکردنی سییەکان.
هەندێک لەو کەسانەی کە تووشی EIA بوون پێیان وایە کە هەناسە تەنگییان بەهۆی نەبوونی ' لەشجوانی '، واتە خراپی تەندروستی جەستەییەوەیە . بەڵام کەسێک کە توانای جەستەیی کەمی هەیە دەتوانێت دوای ماوەیەکی کورت لە وەرزشکردن دووبارە هەناسە بە شێوەیەکی ئاسایی بداتەوە. بەڵام بۆ کەسێک کە EIA ی هەیە، دەتوانێت تا کاتژمێرێک بخایەنێت تا بە تەواوی چاک دەبێتەوە. ئەوە جیاوازییەکە.
چۆن دۆخی EIA بەڕێوەببرێت؟ چی دەکرێت لەو بارەیەوە؟
گرنگترین ڕێگا بۆ بەڕێوەبردنی EIA، واتە ڕێگریکردن لە ڕوودانی نیشانەکان، ئەوەیە کە تەنگەنەفەسیەکەت لە ژێر کۆنتڕۆڵدا بێت، تەنانەت کاتێک وەرزش ناکەیت. ئەمەش بریتییە لە دوورکەوتنەوە لە هۆکارەکانی هۆکارەکان، و خواردنی دەرمانی تەنگەنەفەسیت بە تەواوی وەک ئەوەی پزیشکەکەت بۆی نووسیوە.
بۆ کەسێک کە دەزانێت نیشانەکانی تەنگەنەفەسی بەزۆری لە کاتی وەرزشکردندا ڕوودەدەن، زۆرجار پزیشک پێشنیاری ئەوە دەکات کە پێش وەرزشکردن یان پێش ئەوەی زۆر چالاک بێت، دەرمان بخوات. دوو جۆری سەرەکی دەرمان بەکاردێت بۆ ڕێگریکردن لە نیشانەکانی تەنگەنەفەسی لەکاتی وەرزشکردندا:
1. فراوانکەری بۆرییەکانی هەناسە : ئەمانە بریتین لەفراوانکەری بۆرییەکانی هەناسە ئەو دەرمانانەن کە بە خێرایی ماسولکەکانی دەوروبەری بۆری هەناسەت ئارام دەکەنەوە و فراوانیان دەکەن. کاتێک پێش وەرزشکردن دەخورێت، یارمەتیدەرن بۆ ڕێگریکردن لە تەسکبوونەوەی بۆری هەناسەت لە ئەنجامی وەرزشکردن. هەروەها فراوانکەری بۆرییەکانی هەناسە یارمەتیدەرە بۆ دابینکردنی ڕزگاربوونێکی خێرا کاتێک نیشانەکان بەرز دەبنەوە. هەر بۆیەش پێیان دەوترێت 'دەرمانی خێرا ڕزگارکەر'، 'دەرمانی ڕزگارکەر'، یان 'دەرمانی خێرا کارکەر'. لەوانەیە ئەو ئامێری هەناسەدانەی کە بەکاری دەهێنیت یەکێک بێت لەم جۆرانە.
2. دەرمانی دژە هەوکردن : ئەم دەرمانانە بە تێپەڕبوونی کات کاردەکەن بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی و هەوکردن لە بۆری هەوادا . ئەمەش ڕێگری دەکات لە ئاوسانی بۆری هەوا و بەرهەمهێنانی بەڵغەمی زیاتر. ئەمەش بڕی ئەو شتانە کەمدەکاتەوە کە لە بۆری هەناسەتدا گیر دەخۆن. ئەم دەرمانانە بەزۆری پێویستە هەموو ڕۆژێک بخورێت، تەنانەت کاتێک هەست بە باشی دەکەیت و هیچ نیشانەیەکت نییە. هەر بۆیەش پێیان دەوترێت 'دەرمانی کۆنترۆڵکەر'، 'دەرمانی چاککردنەوە' یان 'دەرمانی کۆنترۆڵکردنی درێژخایەن' . بۆ هەندێک کەس پزیشکان پێشنیاری ئامێری هەناسەدانی تێکەڵ دەکەن کە ئەم دەرمانە دژە هەوکردنانە لەگەڵ ئەو دەرمانە فراوانکەرانەی بۆرییەکانی هەناسە کە پێشتر باسمان کرد تێکەڵ دەکات. دەتوانرێت پێش وەرزشکردن بەکاربهێنرێت بۆ ڕێگریکردن لە نیشانەکانی.
گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەگەر پێش وەرزشکردن دەرمان دەخۆیت و لە کاتی وەرزشکردندا هەناسەدانت قورس بوو، پێویستە بە پزیشکەکەت بڵێیت. لەوانەیە پێت بڵێت دەرمان بخۆ ئەگەر پێشتر بە بەردەوامی نەیخۆیت، یان بتوانێت ژەمی دەرمانەکەت ڕێکبخات بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات باشتر حاڵەتەکە بەڕێوەببەیت.
چۆن دەتوانم بە باشی بژیم لەگەڵ تەنگەنەفەسی بەهۆی وەرزشەوە (EIA)؟
لە ڕاستیدا وەرزشکردن بۆ هەموو کەسێک باشە. هەمان شت بۆ ئەو کەسانەش دەگوزەرێت کە تووشی تەنگەنەفەسی بەهۆی وەرزشەوە (EIA) بوون. جگە لەوەی وەرزشکردن بە تەندروستی و لەشجوانیت دەهێڵێتەوە، دەبێتە هۆی بەهێزکردنی ماسولکەکانی هەناسەدان لە سنگت و باشترکردنی کارکردنی سییەکان.
بۆیە، بۆ ئەوەی چالاک بمێنیتەوە لەکاتێکدا نیشانەکانی تەنگەنەفەسیت کۆنتڕۆڵ دەکەیت، پلانی کارکردنی تەنگەنەفەسی پزیشکەکەت پەیڕەو بکە. کاتێک تەنگەنەفەسیت بە باشی کۆنتڕۆڵ دەکرێت، ئەو کەسانەی تەنگەنەفەسییان هەیە دەتوانن هەر شتێک بکەن کە هاوتەمەنەکانیان دەتوانن بیکەن. لە ڕاستیدا زۆرێک لە وەرزشوانانی ئۆڵۆمپی EIA یان هەیە. بەڵام نەیتوانیوە ڕێگری لێبکەن لە کێبڕکێ و بردنەوەی میدالیا!
لێرەدا چەند ئامۆژگاریەک دەخەینەڕوو کە یارمەتیت دەدەن:
- نزیکەی ١٥-٣٠ خولەک پێش وەرزشکردن دەرمانی تەنگەنەفەسی کە بۆت نووسراوە (هەڵمژینی هەناسەدان) بەکاربهێنە.
- بۆ ئەوەی سنگت توند نەبێت، پێش وەرزشکردن گەرمکردنەوەیەکی باش ئەنجام بدە .ئەمەش دەتوانێت بریتی بێت لە ڕۆیشتن بۆ ماوەی ٥-١٠ خولەک، ئەنجامدانی چالاکییە خاوەکانی تر، یان ئەنجامدانی ڕاهێنانی ڕاکێشان.
- هەوڵبدە لە کاتی وەرزشکردندا تا دەتوانیت لە ڕێگەی لووتتەوە هەناسە بدەیت .
- ئەگەر بە یارمەتیدەر بوو، لە کاتی وەرزشکردندا پشوویەکی کورت بدە .
- ئەگەر هەستت کرد نیشانەکان دەستیان پێکردووە، وەرزشەکەت خاو بکەرەوە. ئەگەر نیشانەکان خراپتر بوون، واز لە وەرزشکردن بێنە و هەندێک دەرمان بخۆ . هەرگیز نیشانەکانت 'یاری مەکە'. دەتوانێت مەترسیدار بێت و تەنانەت دەتوانێت ببێتە هۆی هەڵگیرسانی توند.
- باشتر وایە لە ڕۆژانی زۆر سارددا لە وەرزشکردن لە دەرەوە دوور بکەویتەوە . ئەگەر بە تەواوی پێویستە وەرزش بکەیت لە سەرمادا، ئەوە یارمەتیدەرە کە ماسکی سکی یان ئیسکارفێک لەبەر بکەیت کە دەم و لووتت دابپۆشێت.
- ئەگەر هەستیاریت بە پیسبوونی هەوا یان ڕەگ , دەتوانیت لە ژوورەوە وەرزش بکەیت لەو ڕۆژانەی کە کوالێتی هەوا نزمە و لەو ڕۆژانەی کە ژمارەی ڕەگەکان زۆرە.
- دوای وەرزشکردن، ساردکردنەوەیەک ئەنجام بدە بۆ قەرەبووکردنەوەی گۆڕانکاری لەناکاوی پلەی گەرمی هەوا لە سییەکانتدا.
هەمیشە دەرمانی تەنگەنەفەسیت، بەتایبەتی ئامێری هەناسەدانەکەت، لە شوێنێکی ئاساندا بهێڵەرەوە. هەروەها بیرۆکەیەکی باشە کە ئامێری هەناسەدانی یەدەگ بهێڵیتەوە. هەروەها لەبیرت نەچێت بەردەوام ئامێری هەناسەدانەکەت بپشکنیت بۆ ئەوەی بزانیت دەرمانی تەواو بووە یان نا.
پەیامی کۆتایی بردنە ماڵەوە
باشە، کەواتە بەو شتانەی باسمان کردووە، هیوادارم تێگەیشتنێکی باشترتان لە تەنگەنەفەسی بەهۆی وەرزشەوە (EIA) بەدەستهێنابێت.
گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، مەترسە یان شەرم مەکە بۆ سەردانی پزیشک و وەرگرتنی ئامۆژگاری. پاشان دەتوانیت بە تەواوی بزانیت چی بکەیت و چۆن دەرمانەکە بەکاربهێنیت.
لەبیرت بێت، EIA شتێک نییە کە خەونەکانی وەرزشکردنت بوەستێنێت. ئەگەر بە باشی بەڕێوەببرێت، دەتوانیت وەک هەموو کەسێک ژیانێکی چالاک و تەندروست بژیت. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە و پلانێک دابنێ کە بۆت کاریگەری هەبێت. پاشان تۆش بەبێ ترس دەتوانیت یاری بکەیت و ڕابکەیت و باز بدەیت و وەرزش بکەیت! تێگەیشتم؟
👩🏽 ⚕️ پرسیارە زۆرەکان (FAQ) لە دکتۆرەوە
💬 دکتۆر ئەم تەنگەنەفەسییە کە بەهۆی وەرزشەوە دروست دەبێت چییە؟
بە سادەیی، هەندێک کەس کێشەی هەناسەدانیان هەیە و هەست بە گرژبوونی سنگیان دەکەن، یان لە کاتی وەرزشکردن یان دوای وەرزشکردن. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین تەنگەنەفەسی بەهۆی وەرزشەوە. ئەوەی ڕوودەدات ئەوەیە کە بۆری هەناسەت کەمێک تەسک دەبێتەوە کاتێک وەرزش دەکەیت. خەمت نەبێت ئەمە شتێکە بەسەر زۆر کەسدا دێت.
💬 چۆن بزانم نەخۆشی تەنگەنەفەسی بەهۆی وەرزشەوە هەیە؟ پێویستە بەدوای چ نیشانەیەکدا بگەڕێم؟
پرسیارێکی باش. بزانە کە ئایا هیچ گرژبوونی سنگت هەیە، ئازاری سنگت هەیە، کۆکە، یان هەناسە تەنگیت هەیە لە کاتی وەرزشکردن یان دوای وەرزشکردن. هەروەها لەوانەیە هەست بە ماندوێتی بکەیت یان زۆر ڕابکەیت. ئەگەر لە یاریکردن لە دەرەوە هاتیتەوە ماڵەوە و دەستت بە کۆکە کرد، یان ئەگەر بۆ ماوەیەکی زۆر نەتوانیت ڕابکەیت، ئەمە شتێکە کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێت. ئەم نیشانانە بەزۆری لە ماوەی ٥-١٠ خولەکدا لە دوای دەستپێکردنی وەرزشکردن دەست پێدەکات.
وەرزشکردن، تەنگەنەفەسی، کێشەی هەناسەدان، تەنگەنەفەسی بەهۆی وەرزشەوە، EIA، فراوانکەری بۆرییەکانی هەناسە، ئامێری هەناسەدان
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە