ئایا خووی تۆیە لەکاتی لێخوڕیندا نامە بنێیت؟ (Mobile Device Distraction) لەم مەترسیانە بزانە!

تا ئێستا لەکاتی ڕۆشتندا، یان لەناو پاس یان شەمەندەفەردا، نامەت بە مۆبایلەکەت ناردووە؟ لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە "ئۆه، ئەوە چییە، من تەنها ئەمە و ئەوە دەکەم لەکاتێکدا شتەکانی تر دەکەم." بەڵام لە ڕاستیدا چی بەسەر سەرنجمان دێت کاتێک نامە دەنێین؟ ئایا دەکرێت ئەمە مەترسیدارتر بێت لەوەی ئێمە بیری لێدەکەینەوە؟ ئەمڕۆ، باسی ئەم بابەتە دەکەین.

بۆچی مێشک قورسە دوو شت بە یەکجار ئەنجام بدات؟

بە سادەیی، گرنگ نییە چەندە گەنج بین یان چەندە زیرەک بین، مێشکمان بە سەختی کارە فرەکارەکانی دەکات . بیر لەوە بکەرەوە، کاتێک دەقێک دەنووسیت، بیر لەوە دەکەیتەوە کە چی دەنووسیت، سەیری جوڵەی پەنجەکانت دەکەیت لەسەر کیبۆردەکە و خوێندنەوەی نامەی هاتوو. لە کاتێکدا هەموو ئەمانە دەکەیت، ئاگاداری ئەوەت لەدەست دەدەیت کە لە ڕاستیدا چی دەکەیت و بەرەو کوێ دەڕۆیت.

ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین `فرە ئەرک`. بەڵام کاتێک ئەم `فرەکارکردنە` ئەنجام دەدەیت، بە تایبەت کاتێک دوو ئەرک ئەنجام دەدەیت کە پێویستیان بە گرنگیدانێکی زۆرە بە یەکجار، ئەو گرنگییەی کە دەیدەیت بە ئەرکێک بە ناچاری کەم دەبێتەوە. هەندێک کەس دەڵێن "دەتوانم `دەق` بکەم بەبێ ئەوەی سەیری `کیپاد` بکەم." لەوانەیە ئەوە ڕاست بێت. بەڵام تەنانەت بەو شێوەیەش مێشکت هەوڵدەدات دوو شت بە یەکجار ئەنجام بدات. پاشان ئەو گرنگیپێدانەی کە بە یەکێک دەدەیت بە ناچاری کەم دەبێتەوە. ئەمەش هەندێک جار پێی دەوترێت `(Cognitive Switching)` , واتە مێشک بە خێرایی لە ئەرکێکەوە دەگۆڕێت بۆ ئەرکێکی تر، بەڵام هەردووکی لە یەک کاتدا ئەنجام نادات، بە هەمان سەرنج. وەک ئەوە وایە هەوڵ بدەیت بە یەکجار دوو مۆز بگرێت و هەردووکیان بکەونە سەر زەوی.

شتێکی تر ئەوەیە کە کاتێک `دەق` دەکەیت، سەرنجت لەسەر ئەو شتانە لەدەست دەدەیت کە لە دەوروبەرت ڕوودەدەن. بیهێنە بەرچاوت، شەوانە بە تەنیا بە پێ دەگەڕێیتەوە ماڵەوە. چەند گرنگە ئاگاداری دەوروبەرت بیت لە کاتێکی وادا، ڕاستە؟ بەڵام ئەگەر `نامە` بکەیت، لەوانەیە درک بەوە نەکەیت کە کەسێک بەدوای تۆدا دەگەڕێت یان کەسێکی نامۆ هەیە. هەروەها، `کاتی کاردانەوە` ی تۆش زۆر کەم دەبێتەوە. ئەمەش بەو مانایەیە کە ئەگەر کەسێک لەناکاو هاتە بەردەمت، یان ئەگەر بەربەستێک هەبێت، ئەوا ئەگەری کاردانەوەی خێرا کەمتر دەبێتەوە. ئەگەر درەنگ مامەڵە بکەیت، ئەگەری ڕووداوەکە زیاترە.

چی خراپە لەکاتی ناردنی نامە لە ڕێگادا؟

ئێستا بیرۆکەیەکی کەمت هەیە لەسەر مەترسییەکانی نامە ناردن لەکاتی ڕۆیشتن. دەتوانیت بکەویتە ناو کانییەکەوە لە کەناری ڕێگاکە، دەتوانیت بەر کەسێکی پێش خۆت بدەیت، یان بە لێدانی بەربەستێک یان ستوونێک بریندار بیت. لە ڕاستیدا ئەم 'ڕۆیشتنە سەرقاڵانە' بووەتە کێشەیەکی گەورە لە جیهاندا. تەنانەت هەندێک وڵات یاسایان دەرکردووە کە نامە ناردن لە کاتی ڕۆیشتن قەدەغە دەکات، ئەوەندە جدییە. تەنها بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر لەکاتی پەڕینەوە لە ڕێگاکەدا لەسەر مۆبایلەکەت بیت، دەتوانیت بیری ئەو ئۆتۆمبێلە بکەیت کە لە دیوەکەی ترەوە دێت. ئەوە چەندە مەترسیدارە؟

با سەیری نموونەیەکی بچووک بکەین؟

بیهێنە بەرچاوت، کاسون پەیامێکی بەپەلە بۆ هاوڕێکەی دەنووسێت و بە شەقامەکەدا دەڕوات، کەمێک دەمارگیری هەیە. بیر لەوە دەکاتەوە "تەنها سەیری دەوروبەرم دەکەم، نامە دەنێرم، باشم". بەڵام لەناکاو بەردێکی بچووک لەسەر ڕێگاکە دەیخاتە خوارەوە و دەبێتە هۆی کەوتنە خوارەوە. هەروەها مۆبایلەکەی دەستی دەکەوێت، ئەژنۆی بە شێوەیەکی خراپ دەخڕێت. خۆشبەختانە هیچ برینێکی گەورە نەبووە. هەرچەندە ئەمە ڕەنگە وەک شتێکی بچووک دەرکەوێت، بەڵام هەندێکجار کەوتنەخوارەوەی بەم شێوەیە دەبێتە هۆی شکاندنی قۆڵ یان قاچ. هەروەها ئەگەر ئۆتۆمبێلێک دەهات، دۆخەکە چەندە مەترسیدارتر دەبوو؟

نامە ناردن لەکاتی لێخوڕیندا کوشندەیە!

ئەگەر نامە ناردن لەکاتی ڕۆیشتن ئەوەندە مەترسیدارە، ئەوا نامە ناردن لەکاتی لێخوڕیندا هەزار هێندە مەترسیدارترە . لە ڕاستیدا هەندێک لە لێکۆڵینەوە پزیشکییەکان و لێکۆڵینەوەکانی سەلامەتی ڕێگاوبان دەریانخستووە کە نامە ناردن لەکاتی لێخوڕیندا مەترسیدارترە لە لێخوڕینی ئۆتۆمبێل لە ژێر کاریگەری مەی یان ماددە هۆشبەرەکاندا! بیهێنە بەرچاوت کە ئەوە چەندە جدییە. چونکە کاتێک نامە دەنێیت چاوەکانت و هەموو مێشکت لەسەر مۆبایلەکەتە. تۆ سەیری ڕێگا ناکەیت، سەیری دەوروبەرت ناکەیت. تەنانەت چەند چرکەیەک سەرقاڵکردن دەتوانێت ببێتە هۆی ڕووداوێکی سەخت.

کاتێک ڕووداوی ئۆتۆمبێل ڕوودەدات، دەسەڵاتدارانی وەک پۆلیس بە دڵنیاییەوە لە چەند چرکە و خولەکێکدا پێش ڕووداوەکە `تۆماری پەیوەندی` و `چالاکی نامەی کورت` مۆبایلی شۆفێرەکە دەپشکنن. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە دەرکەوتووە کە `شۆفێری سەرقاڵکەر` هۆکاری زۆرێک لە ڕووداوەکانە.

یاسا چی دەڵێت لەم بارەیەوە؟

لە سریلانکا بەکارهێنانی مۆبایل، واتە پەیوەندیکردن و نامە ناردن، لەکاتی لێخوڕینی ئۆتۆمبێل بەپێی یاسا قەدەغەیە. لە وڵاتانی تریشدا لە زۆر وڵات و بەتایبەت لە زۆرێک لە ویلایەتەکانی ئەمریکا نامە ناردن لەکاتی شۆفێریدا بە تەواوی یاسا قەدەغەیە. لە هەندێک شوێن ئەو شۆفێرانەی تازە مۆڵەتیان وەرگرتووە بە هیچ شێوەیەک ڕێگەیان پێنادرێت مۆبایلەکە بەکاربهێنن.

ئەگەر گیرایت کە نامە دەنووسیت و بە ئۆتۆمبێل دەڕۆیت، دەتوانرێت غەرامە بکرێت. نەک هەر ئەوە، بەڵکو ئەگەر لە ڕێگادا ون بوویت، ڕێگریت لە ئۆتۆمبێلەکانی تر کرد، یان ڕووداوێک دروست بوویت، دەتوانرێت بە 'لێخوڕینی بێباکانە' تۆمەتبار بکرێت. ئەگەر ئەوە بکەیت، دەکرێت غەرامەیەکی زۆرت بۆ بکرێت و مۆڵەتەکەت لەدەست بدەیت و تەنانەت ئەگەری هەیە بچیتە زیندان ئەگەر ڕووداوێکی کوشندەت لێکەوتەوە. کەواتە ئەمە بە هیچ شێوەیەک یاری نییە.

کەواتە چۆن ئەمە بە باشی کۆنتڕۆڵ دەکەیت؟

لەم سەردەمەدا ژیان بەبێ نامەی کورت سەختە. نامە ناردن لەگەڵ هاوڕێ و خێزان و تەنانەت بۆ کاریش بووەتە شتێکی باو. کەواتە باشترین شت ئەوەیە کە چۆن و کەی نامەمان بۆ دەنێین، بەڕێوەببەین. پێویستە لە کات و شوێنی گونجاودا نامە بنێرین .

لێرەدا چەند شتێکی سادە دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە خووی نامە ناردنەکەت نابێتە سەرقاڵکردن بۆ سەرنجت، و ژیانت:

• هەمیشە مۆبایلەکەت لە شوێنێکدا هەڵبگرە کە ئاسانە بۆ دۆزینەوە. بۆ نموونە بیخە گیرفانێکی بچووکەوە لەناو جانتاکەت یان جانتاکەتدا. ئەوا پێویست ناکات بەدوایدا بگەڕێیت.
• ئەگەر پێویستت بە ناردنی نامەیەکی کورت بوو بەپەلە، ئەوا واز لەو کارە بێنە کە دەیکەیت. ئەگەر لەسەر شەقامەکە دەڕۆیت، خۆت ڕابکێشە. ئەگەر شۆفێری دەکەیت، ئۆتۆمبێلەکە لە شوێنێکی سەلامەت لەسەر شەقامەکە بوەستێنە و نامە کورتەکە بنێرە. هەرگیز لە کاتی ڕاکردن یان لێخوڕین ئەم کارانە مەکە.
• پێش ئەوەی سواری ئۆتۆمبێل یان ئۆتۆمبێلێکی تر بیت، زۆر باشە ئەگەر بتوانیت نامەیەکی ئۆتۆماتیکی لەسەر مۆبایلەکەت دابنێیت. پاشان ئەگەر کەسێک پەیوەندی بکات، نامەیەکی پێدەگات کە دەڵێت تۆ ئۆتۆمبێل لێدەخوڕیت و دواتر پەیوەندی دەکاتەوە.
• کاتێک کارێک دەکەیت کە پێویستی بە سەرنجی تەواوت هەیە، وەک کۆبوونەوەیەکی گرنگ، خوێندن، یان لێخوڕین، مۆبایلەکەت بخەرە دۆخی بێدەنگ یان بیکوژێنەرەوە. بەم شێوەیە کەمتر وەسوەسەت بۆ دروست دەبێت بۆ وەڵامدانەوەی پەیوەندی و نامە.
• باشترین حوکمدان بەکاربهێنە . تەنها کاتێک نامە بنێرە کە مەترسیدار نەبێت بۆ تۆ یان بۆ کەسانی تر. هەروەها ئەگەر شۆفێری ئۆتۆمبێلەکەت نامە دەنێرێت، بە ئەدەبەوە داوای وەستانیان لێ بکە. ئەگەرنا هەوڵبدە جارێکی تر لەگەڵ ئەو کەسەدا سوار نەبیت. سەلامەتی تۆش گرنگە.

گرنگترین شت کە پێویستە لەبیرمان بێت ئەوەیە

کەواتە، لە کۆتاییدا، دەبێت ئەمەتان پێ بڵێم. بەکارهێنانی `نامە ناردن` و `تەلەفۆن` بووەتە بەشێکی ئاسایی ژیانمان. بەڵام ئێمە نامانەوێت بەهۆی ئەوەوە تووشی مەترسی ناپێویست بین. پێویستە لەوە تێبگەین کە مێشکمان بە سەختی دوو شت بە یەکجار ئەنجام دەدات. بە تایبەت کاتێک لەسەر ڕێگاین یان ئۆتۆمبێل لێدەخوڕین، کاتێک پێویستمان بە گرنگیدانێکی زۆرە، ژیرانەیە کە `تەلەفۆن`ەکە بخەینە لایەک و گرنگییەکی تەواو بەو کارە بدەین کە دەیکەین.

لەبیرت بێت یەک نامە یان نوێکردنەوەی سۆشیال میدیا بەهای زیاتری نییە لە ژیانت.

کاتێک هەیە کە سەلامەتی تۆ، هەروەها سەلامەتی کەسانی دیکە، لە دەستی تۆدایە. کەواتە، با مۆبایلەکانمان بە بەرپرسیارانە بەکاربهێنین.

بەکارهێنانی تەلەفۆن، شۆفێری، سەرنج، ڕووداو، گشتگیر، مۆبایل، سەلامەتی