ئایا تا ئێستا خۆت گرتووە لەکاتی ڕۆیشتن بە شەقامەکەدا، یان ڕەنگە لەکاتی سواربوونی پاس یان شەمەندەفەردا، نامە دەنێری؟ لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە "ئۆه، ئەوە شتێکی گەورە نییە، من دەتوانم مامەڵە لەگەڵ شتەکانی تردا بکەم لەکاتێکدا ئەم کارە دەکەم." بەڵام ئایا تا ئێستا وەستاویت بۆ ئەوەی بیر لەوە بکەیتەوە کە لە ڕاستیدا چی بەسەر فۆکەسەکەتدا دێت کاتێک نامە دەنێری؟ ئایا دەکرێت زۆر لەوە مەترسیدارتر بێت کە تۆ درکی پێ دەکەیت؟ با ئەمڕۆ خۆمان بخەینە ناو ڕاستییەکانەوە.
بۆچی زەحمەتە مێشکت بە یەکجار سەرنجی لەسەر دوو شت بێت؟
بە سادەیی، هەرچەندە گەنج بیت یان لێهاتوو بیت، مێشکت کێشەیەکی زۆری هەیە بۆ ئەنجامدانی دوو ئەرک لە یەک کاتدا بە سەرنجی تەواوەوە . بیر لەوە بکەرەوە: کاتێک دەقێک دەنووسیت، بیر لە ناوەڕۆکەکە دەکەیتەوە، سەیری جوڵەی پەنجەکانت دەکەیت بەسەر کیپادەکەدا و نامە هاتووەکان دەخوێنیتەوە. لەکاتی ئەنجامدانی هەموو ئەمانەدا، هۆشیاریت لە دەوروبەری فیزیکی و سەلامەتیت بە شێوەیەکی بەرچاو کەم دەبێتەوە.
ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین فرەکارکردن. بەڵام کاتێک دوو ئەرک ئەنجام دەدەیت کە هەردووکیان پێویستیان بە ئاستی بەرزی تەرکیزکردن هەیە، بە ناچاری کوالیتی سەرنجت بۆ هەر ئەرکێک دادەبەزێت. هەندێک بانگەشەی ئەوە دەکەن کە "دەتوانم بەبێ ئەوەی سەیری کیپادەکە بکەم، نامە بنووسم". تەنانەت ئەگەر ئەوە ڕاستیش بێت، مێشکت هێشتا هەوڵدەدات دوو پرۆسە بە یەکجار تێکەڵ بکات. لە ئەنجامدا تەرکیزەکەت دابەش دەبێت. ئەمەش زۆرجار بە (Cognitive Switching) ناودەبرێت; مێشکت بە خێرایی لە نێوان ئەرکەکاندا دەگۆڕێت نەک لە یەک کاتدا سەرنجی لەسەر هەردوو ئەرکەکان بێت. زۆر وەک ئەوە وایە هەوڵ بدەیت دوو تەنی کەوتوو بە یەکجار بگرێت- لە کۆتاییدا هەردووکیان دەخەیتە خوارەوە.
جگە لەوەش کاتێک نامە دەنێری، هۆشیاریت لە ژینگەکەت نامێنێت. بیهێنە بەرچاوت کە شەوانە بە تەنیا بە پێ بچیتەوە ماڵەوە؛ زۆر گرنگە کە ئاگاداری دەوروبەرەکەت بیت، ڕاستە؟ ئەگەر لەناو مۆبایلەکەتدا نێژراویت، لەوانەیە هەست بە کەسێک نەکەیت کە بەدوایتدا دەگەڕێت یان مەترسییە ئەگەرییەکان. سەرەڕای ئەوەش، کاتی کاردانەوەت بە شێوەیەکی بەرچاو دادەبەزێت. ئەگەر لەناکاو کەسێک هەنگاو بنێتە بەردەمت یان بەربەستێکی جەستەیی دەرکەوت، ئەوا پەنجەرەی پێویستت نابێت بۆ ئەوەی بە سەلامەتی کاردانەوەت هەبێت. زۆرجار دواکەوتنی کاردانەوەکان دەبێتە هۆی ڕووداو.
کێشەی ڕاستەقینەی نامە ناردن لە کاتی ڕۆیشتن چییە؟
ڕەنگە ئێستا بیرۆکەیەکی باشترت هەبێت سەبارەت بەو مەترسیانەی کە پەیوەندییان بە نامە ناردنەوە هەیە لەکاتی ڕۆشتندا. دەتوانیت بکەویتە ناو کانییەکەوە، بەر کەسێک بکەوێت، یان بەسەر بەربەستێکدا بکەوێت و بریندار بیت. لە ڕاستیدا 'ڕۆیشتن بە سەرقاڵەوە' بووەتە نیگەرانییەکی بەرچاوی تەندروستی جیهانی. تەنانەت هەندێک ناوچە یاسایان داناوە بۆ سنووردارکردنی نامە ناردن لەکاتی ڕۆیشتن بەهۆی ئەوەی کە دەرئەنجامەکانی چەندە جددی بن. ئەمە لەبەرچاو بگرە: ئەگەر لەکاتی پەڕینەوە لە شەقامەکەدا نامە دەنێری، لەوانەیە هەست بە ئۆتۆمبێلێکی بەرامبەر نەکەیت. ئەوەش مەترسییەکی مەترسیدارە بۆ سەر ژیان.
با سەیری نموونەیەکی خێرا بکەین.
بیهێنە بەرچاوت کەسێک بەپەلە بە شەقامەکەدا بڕوات بۆ ئەوەی نامەیەکی کورتی بەپەلە بنێرێت. لەوانەیە بیر لەوە بکەنەوە "من ئاگاداری دەوروبەرمم لەکاتێکدا نامە دەنێرم، باشم". لەناکاو بەسەر بەردێکی بچووکدا کەوتوونەتە خوارەوە و دەکەونە خوارەوە. مۆبایلەکەیان دەفڕێت، ئەژنۆکانیان بە شێوەیەکی خراپ دەقەقێنن. خۆشبەختانە پێکانێکی گەورە نەبوو، بەڵام دەکرا بە ئاسانی ببێتە هۆی شکانی. وە لە ناوچەیەکی هاتوچۆی زۆردا، دەکرا دەرئەنجامەکانی زۆر خراپتر بن، پێتوانییە؟
نامە ناردن لەکاتی لێخوڕیندا کوشندەیە!
ئەگەر نامە ناردن لەکاتی ڕۆیشتن مەترسیدارە، ئەوا نامە ناردن لەکاتی لێخوڕیندا لە خولێکی تایبەتی خۆیدایە- هەزاران هێندە مەترسیدارترە . لە ڕاستیدا لێکۆڵینەوە پزیشکییەکان و لێکۆڵینەوەکانی سەلامەتی ڕێگاوبان دەریانخستووە کە نامە ناردن لەکاتی پشت سوکاندا مەترسیدارترە لە لێخوڕینی ئۆتۆمبێل لە ژێر کاریگەری مەی یان ماددە هۆشبەرەکاندا. بیر لە توندی ئەمە بکەرەوە: کاتێک نامە دەنێری، چاوەکانت و تەواوی فۆکەسەکەت لەسەر مۆبایلەکەتە نەک ڕێگاکە. لەدەستدانی فۆکەس تەنانەت بۆ چەند چرکەیەک دەتوانێت ببێتە هۆی ڕووداوێکی کارەساتبار.
کاتێک ڕووداوێک ڕوودەدات، دەسەڵاتداران بە شێوەیەکی ڕۆتینی لێکۆڵینەوە لە تۆمارەکانی پەیوەندی و چالاکییەکانی نامە لە مۆبایلی شۆفێردا دەکەن. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە سەلمێنراوە کە ژمارەیەکی زۆر لە ڕووداوەکان بەهۆی 'لێخوڕینی سەرقاڵەوە' ڕوودەدەن.
یاسا چی دەڵێت؟
بەکارهێنانی مۆبایل، لەوانە پەیوەندیکردن یان نامە ناردن، لەکاتی لێخوڕینی ئۆتۆمبێل لە سریلانکا نایاساییە. لە ئاستی جیهانیدا، زۆرێک لە وڵاتان- و بە تایبەتی چەندین ویلایەتی ئەمریکا- بە تەواوی نامە ناردنیان لە کاتی لێخوڕیندا قەدەغە کردووە. لە زۆرێک لە دەسەڵاتەکانی دادوەریدا، شۆفێرانی نوێ بە تەواوی سنووردار دەکرێن لە بەکارهێنانی مۆبایل.
ئەگەر لەکاتی لێخوڕینی ئۆتۆمبێلدا گیرا کە نامە دەنێیت، ئەوا غەرامەیەکی بەرچاو دەبیت. لەوەش زیاتر، ئەگەر تۆ بەسەر هێڵەکاندا بڕۆیت، ڕێگری لە هاتوچۆی دیکە بکەیت، یان ڕووداوێک دروست بکەیت، لەوانەیە ڕووبەڕووی تۆمەتی 'لێخوڕینی بێباکانە' ببیتەوە. دەرئەنجامەکانی دەتوانن بریتی بن لە غەرامەکردنی زۆر، ڕاگرتنی مۆڵەتەکەت، یان تەنانەت ماوەی زیندانیکردن ئەگەر ڕووداوەکە ببێتە هۆی مردن. تکایە، بەو جددییەی کە شایەنیەتی مامەڵە لەگەڵ ئەمە بکەن.
چۆن دەتوانیت ئەمە بە شێوەیەکی کاریگەر بەڕێوەببەیت؟
ئەستەمە لە دونیای خێرای ئەمڕۆدا بژیت بەبێ ئەوەی بە پەیوەندییەوە بمێنیتەوە. بەڵام دەبێت چۆن و کەی ئامێرەکەت بەکاردەهێنیت بەڕێوەببەیت. کات و شوێن هەموو شتێکە.
لێرەدا چەند هەنگاوێکی سادە دەخەینەڕوو بۆ ئەوەی دڵنیا بیت کە خووەکانی نامە ناردنەکەت هەرگیز سازش لەسەر سەلامەتی تۆ و ژیانت ناکەن:
- مۆبایلەکەت لە شوێنێکی دیاریکراودا بهێڵەرەوە کە بە ئاسانی دەستت پێی بگات، وەک گیرفانێکی دیاریکراو لە جانتاکەت یان جانتاکەتدا، بۆ ئەوەی سەرقاڵ نەبیت لە گەڕان بەدوایدا.
- ئەگەر بە ڕەهایی پێویستە نامەیەک بنێریت، چالاکییەکانی ئێستات ڕابگرە. ئەگەر بە پێ دەڕۆیت، هەنگاو بنێنە لایەک. ئەگەر لێدەخوڕیت، پێش ئەوەی بینێری، بە سەلامەتی خۆت ڕابکێشە بۆ کەناری ڕێگاکە . هەرگیز هەوڵ مەدە ئەم کارە بکەیت لەکاتی جووڵەدا.
- پێش ئەوەی ئۆتۆمبێلەکەت دەستپێبکەیت، بیر لەوە بکەرەوە کە وەڵامی نامەیەکی ئۆتۆماتیکی دابنێیت. ئەمەش دڵنیای دەدات لەوەی هەرکەسێک هەوڵی پەیوەندیکردنت بدات دەزانێت کە تۆ لێدەخوڕیت و ئاگادارکردنەوەیەکی پێدەگات کە دواتر پەیوەندییان پێوە دەکەیتەوە.
- کاتێک کە تەرکیزێکی تەواوت پێویستە- وەک لە کاتی کۆبوونەوە گرنگەکاندا، خوێندن، یان لێخوڕین- مۆبایلەکەت بگۆڕە بۆ 'بێدەنگ' یان 'کوژاوە'. لابردنی وەسوەسەی ئاگادارکردنەوەکان مەترسی دابەشبوونی سەرنج کەمدەکاتەوە.
- باشترین حوکمدان بەکاربهێنە. تەنها کاتێک نامە بنێرە کە سەلامەت بێت بۆ تۆ و دەوروبەرت. سەرەڕای ئەوەش، ئەگەر تۆ سەرنشینیت و شۆفێرەکە نامە دەنێرێت، بە میهرەبانی داوای لێبکە بوەستن. ئەگەر ڕەتیانکردەوە، سەلامەتی خۆت لە پێشینە دابنێ و هەڵبژێرە جارێکی تر لەگەڵیان سوار نەبیت. ژیانت زۆر بەنرخە.
گرنگترین خواردنی بردنە دەرەوە
لە کۆتاییدا، لەکاتێکدا مانەوە لە پەیوەندیدا بەشێکە لە ژیانی مۆدێرن، بەڵام هەرگیز شایەنی ئەوە نییە سەلامەتی خۆت بخەیتە مەترسییەوە. دەبێت بزانین کە مێشکمان بۆ فرەکارکردنی کاریگەر لە ژینگە گرەوێکی زۆردا داڕێژراو نییە. کاتێک لە ڕێگادایت، زیرەکترین هەڵبژاردن کە دەتوانیت بیکەیت ئەوەیە کە مۆبایلەکەت لە دوورەوە دابنێیت و سەرنجت لەسەر ئەو ئەرکە بێت کە لەبەردەستتدایە.
لەبیرت بێت هیچ نامەیەکی کورت یان نوێکردنەوەی سۆشیال میدیا لە ژیانت زیاتر بەهای نییە.
سەلامەتی خۆت و سەلامەتی کەسانی تر زۆرجار لە دەستی تۆدایە. لە نیرۆگی لانکا، داواتان لێدەکەین کە ئامێری مۆبایلەکەتان بە بەرپرسیارانە بەکاربهێنن.
بەکارهێنانی تەلەفۆن، لێخوڕین، فۆکەس، ڕووداو، فرەکار، مۆبایل، سەلامەتی
