ئایا منداڵەکەت تازە مۆڵەتی وەرگرتووە و دەستی کردووە بە لێخوڕینی ئۆتۆمبێل؟ ئەوە شتێکی زۆر خۆشە. بەڵام، ئەگەر منداڵەکەت نەخۆشی کەمی سەرنجی هەبێت، واتە ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder)، هەروەها هەست بە کەمێک ترس و دەمارگیری دەکەیت کاتێک ئۆتۆمبێل لێدەخوڕێت، ڕاستە؟ ئەوە زۆر ئاساییە. چونکە شۆفێری پێویستی بە گرنگیدانێکی زۆر هەیە. ئەمڕۆ باسی ئەم بابەتە دەکەین. دەربارەی شێوازێکی تایبەتی ڕاهێنان کە یارمەتی منداڵانی بچووک دەدات کە ئەم حاڵەتەیان هەیە بە سەلامەتی لێبخوڕن.
بۆچی دەوترێت منداڵانی تووشبوو بە ADHD مەترسی تووشبوونیان بە ڕووداو زیاترە؟
سەرەتا با لەم بابەتە تێبگەین. ئەو گەنجانەی تەمەنیان لە نێوان ١٦ بۆ ١٩ ساڵدایە، ئەوانەن کە زۆرترین ئەگەری تووشبوونیان بە ڕووداوی ئۆتۆمبێل هەیە. مەترسی زیاتریان لەسەرە لە هەموو گروپە تەمەنییەکانی تر. هۆکاری ئەمەش زۆرن لەوانە نەبوونی ئەزموون و تێنەگەیشتن لە مەترسییەکان.
بەڵام لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە کە ئەگەر منداڵێکی بچووکی تووشبوو بە ADHD وەربگریت، مەترسی ئەم ڕووداوە بە ڕێژەی نزیکەی 36% زیاد دەکات . هەندێک لە لێکۆڵینەوەکان دەریانخستووە کە ئەم منداڵانەش ئەگەری تووشبوونیان بە چەندین ڕووداو زیاترە.
بیر لەوە بکەرەوە، یەکێک لە گەورەترین تەحەددیاتەکانی ADHD، سەختی مانەوەت لەسەر یەک شت لە یەک کاتدا. ئەمەش دەتوانێت مەترسیدار بێت بە تایبەتی کاتێک کە لێدەخوڕیت. قسەکردن لەگەڵ هاوڕێیەکت، سەیرکردنی مۆبایلەکەت، یان بیرکردنەوە لە شتێکی تر لەکاتی لێخوڕیندا، بە خێرایی دەبێتە هۆی سەرقاڵکردن.
بە سادەیی کێشەی سەرەکی ئەوەیە کە بۆ ماوەیەکی زۆر لە ڕێگاکە دوور بکەویتەوە . توێژەران ئەمە بە "نیگایەکی درێژ" ناودەبەن. واتە چاوەکانت لە ڕێگاکە بۆ زیاتر لە ٢ چرکە لاببەیت. ئەگەری ڕوودانی ڕووداوێک لەم ماوەیە کورتەدا زۆر زۆرە.
نوێترین لێکۆڵینەوە کە چارەسەرێکیان بۆ ئەم بابەتە هێناوەتە ئاراوە
بۆ دۆزینەوەی چارەسەرێک بۆ ئەم کێشەیە، تیمێک بە سەرۆکایەتی دکتۆر جێفری ئیپشتاین دکتۆرا لە نەخۆشخانەی سینسیناتی منداڵان لە ئەمریکا توێژینەوەیەکی تایبەتیان ئەنجامدا. ئەنجامەکان لە گۆڤاری بەناوبانگی جیهانی *New England Journal of Medicine* بڵاوکراونەتەوە.
ئامانجی سەرەکی ئەم توێژینەوەیە ئەوە بوو کە بزانین ئایا دەتوانرێت منداڵانی بچووکی تووشبوو بە ADHD ڕابهێنرێت بۆ ئەوەی بۆ زیاتر لە ٢ چرکە واز لە دوورکەوتنەوە لە ڕێگاکە بهێنن، کە پێشتر باسمان کرد. بۆ ئەم مەبەستەش بەرنامەیەکی تایبەتی کۆمپیوتەر و ئامێری ھاوشێوەکردنی شۆفێرییان بەکارھێنا.
ئەم ڕاهێنانە چۆن ئەنجام دەدرێت؟
بۆ ئەم مەبەستە 152 منداڵی بچووکی تووشبوو بە ADHD کە مۆڵەتیان هەبووە و شۆفێرییان دەکرد، هەڵبژێردران و بەسەر دوو گروپدا دابەشکران.
1. گروپی ڕاهێنانی تایبەت (گرووپی دەستێوەردان):ئەم کەسانە ڕاهێنانێکی تایبەتی کۆمپیوتەریان پێدرا بە ناوی 'FOCAL' (فێربوونی تەرکیز و سەرنجدان). دوای ئەوە وایان لێکرا لەناو سیمولەیتەرێکی شۆفێریدا دابنیشن و لێبخوڕن. لەم سیمولەیتەرەدا ئەگەر زیاتر لە ٢ چرکە لە ڕێگاکە دووریان بخەنەوە ، یەکسەر زەنگی ئاگادارکردنەوە لێدەدرا . بۆ وەستاندنی زەنگی ئاگادارکردنەوە، دەبوو ئاوڕێک لە ڕێگاکە بدەنەوە. ئەم ڕاهێنانەیان بۆ ماوەی ٥ هەفتە دووبارە و سێبارە پێدرا. بە واتایەکی تر، ڕاهێنانیان لەسەر ئەم خووەیە تا ئەو کاتەی کە لە جەستەیاندا چەسپاوە.
2. گروپی کۆنتڕۆڵ: ئەمانەش هەمان شت دەوتران کە لە خولێکی ئاسایی ڕاهێنانی شۆفێریدا (وەک یاساکانی ڕێگاوبان). بەڵام هیچ ڕاهێنانێکی تایبەتی سەرنجدان یان ئەزموونێکیان لە سیمولەیتەرێکدا وەرنەگرت کە LAR m دەنگی لێبدات.
بەڕاستی ئەنجامێکی سەرسوڕهێنەر!
دوای ٥ هەفتە لە ڕاهێنان هەردوو گروپەکە لەسەر توانای شۆفێرییان تاقیکرانەوە. بەڕاستی ئەنجامەکان سەرسوڕهێنەر بوون.
| ئەوەی پشکنین بۆ کرا | گروپی کۆنترۆڵ | گروپی دەستێوەردان |
|---|---|---|
| ژمارەی ئەو جارانەی کە سەیری دەرەوەی ڕێگات کردووە بۆ زیاتر لە ٢ چرکە (لە کاتی یەک لێخوڕین) | بە تێکڕا ٢٨ جار | تێکڕای ١٦.٥ جار (کەمبوونەوەی بەرچاو) |
| لێخوڕینی ئۆتۆمبێل لەسەر هێڵی جادە (لاین ویڤینگ) | زیاتر بینیوە | بە شێوەیەکی بەرچاو کەمی کردووە |
ئەمانە تەنها ئەنجامی سیمولەیتەرەکەن. بەڵام توێژەران شتێکی گرنگتریان کرد.
لە ژیانی ڕاستەقینەدا چی ڕوویدا؟
دوای مەشق و ڕاهێنان، کامێرا لە ئۆتۆمبێلە ڕاستەقینەکانی ئەم منداڵانەدا بۆ ماوەی ساڵێک دانرا، چاودێری شۆفێرییان دەکرا.ئەم کامێرایە بە شێوەیەک دانرابوو کە ئەگەر شتێکی وەک سوکانێکی ڕەق، وەرچەرخانێکی سەخت، یان ڕووداوێک ڕوویدا، ساتەکەی پێش ڕووداوەکە تۆمار دەکرد.
ئەو داتایانەی لە کۆتایی ساڵدا وەرگیراون زۆر گرنگن.
ئەو منداڵانەی ئەو گروپەی کە ڕاهێنانی تایبەتیان وەرگرتووە ، مەترسی پێکدادان یان نزیک لە پێکدادانیان بە ڕێژەی ٤٠٪ کەمتر بووە بە بەراورد بە گروپەکەی تر!
ئەمەش ئەوە دەردەخات کە ئەوەی لە سیمولەیتەرەکەدا فێری بوون لە ژیانی ڕاستەقینەدا بۆیان سوودی هەبووە. ئەمەش بەو مانایەیە کە ئەم ڕاهێنانە بەڕاستی سەرکەوتووە.
وانەیەک کە دەتوانیت وەک دایک و باوکێک لەمەوە وەریبگریت
ڕەنگە ئەم بەرنامەیەی ڕاهێنانی FOCAL لە سریلانکا بەردەست نەبێت، بەڵام دەتوانین زۆر شت لەم لێکۆڵینەوەیە فێربین بۆ یارمەتیدانی منداڵەکانمان کە تووشی ADHD بوون.
1. باسی "یاسای دوو چرکە" بکە: لەگەڵ منداڵەکەت دابنیشە و باسی ئەم بابەتە بکە. ڕوونی بکەرەوە کە ئەگەر لەکاتی لێخوڕیندا چاوت لە ڕێگاکە دوور خستەوە، پێویستە کەمتر لە ٢ چرکە ئەوە بکەیت. "تەنانەت ئەگەر سەیری مۆبایلەکەت بکەیت، ڕادیۆکە داگیرسێنیت، یان سەیری دوکانێکی کەناری ڕێگاکە دەکەیت، چاوەکانت بۆ ماوەیەکی زۆر لەسەر ڕێگاکە مەهێڵەرەوە. سەیری دوور بکە و دواتر بە خێرایی سەیری ڕێگاکە بکە."
2- کەمکردنەوەی سەرقاڵکردن: کاتێک منداڵەکەت شۆفێری دەکات، تا دەتوانی سەرقاڵکردنی ناو ئۆتۆمبێل کەم بکەرەوە. فێری کۆنتڕۆڵکردنی شتەکانی وەک مۆسیقای بەرز و ئاگادارکردنەوە لە مۆبایلەکەیانەوە بکەن.
3- مەشقکردن و مەشقکردن و زیاتر مەشقکردن: وەک هەر شتێک، شۆفێری لەگەڵ مەشقکردندا باشتر دەبێت. لەگەڵ منداڵەکەتدا ئۆتۆمبێل لێبخوڕە. لەسەر ڕێگا چۆڵەکان کە هاتوچۆی کەمیان هەیە لە سەرەتادا مەشق بکە. وردە وردە کاری خۆت بکە تا دەگەیتە دۆخە سەختترەکان.
4- داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە: ئەمە گرنگترین شتە . دڵنیابە لەگەڵ پزیشکی خێزانەکەت یان ئەو پزیشکەی کە چارەسەری منداڵەکەت دەکات باسی بارودۆخی ADHD و تەحەددیاتی وەک شۆفێریکردنی منداڵەکەت بکە. خواردنی دەرمانی ADHD بە شێوەیەکی دروست دەتوانێت سەرنجدان باشتر بکات. بۆیە پزیشکەکەت دەتوانێت باشترین ئامۆژگاریت پێبدات سەبارەت بە بەڕێوەبردنی دەرمان و سەلامەتی منداڵەکەت.
ئەم توێژینەوەیە دەریدەخات کە لەبری ئەوەی تەنها بترسین، دەتوانین یارمەتی منداڵانی تووشبوو بە ADHD بدەین بە سەلامەتی لێخوڕینی ئۆتۆمبێل بە دابینکردنی کارامەیی و ڕاهێنانی گونجاو.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ADHD مەترسی ڕووداو لە شۆفێرانی گەنجدا بە شێوەیەکی بەرچاو زیاد دەکات.
- هۆکاری سەرەکی ئەمەش لە کاتی لێخوڕینی ئۆتۆمبێلدا زیاتر لە ٢ چرکە لە ڕێگاکە دوور کەوتۆتەوە (نیگایەکی درێژ).
- توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ڕاهێنانی تایبەت (بۆ نموونە بەکارهێنانی زەنگی ئاگادارکردنەوە) دەتوانێت ئەم خووە مەترسیدارە کەم بکاتەوە و مەترسی ڕووداوەکان بە ڕێژەی نزیکەی ٤٠% کەم بکاتەوە.
- هەمیشە لەگەڵ پزیشکەکەت باسی ADHD و کێشەکانی لێخوڕینی منداڵەکەت بکە. بەڕێوەبردنی دروستی پزیشکی زۆر گرنگە.
- هەروەها دەتوانیت بەشداری بکەیت لە سەلامەتی منداڵەکەت بە قسەکردن لەگەڵ منداڵەکەت سەبارەت بە چەمکە سادەکانی وەک "یاسای دوو چرکە" و کەمکردنەوەی سەرقاڵکردن لە ئۆتۆمبێلەکەدا.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە