ئایا دایک، باوک، داپیرە یان باپیرە بەساڵاچووەکەت هەمیشە هەست بە ماندوێتی و بێ ژیان و بێ پاڵنەر دەکات؟ زۆرجار بیر لەوە دەکەینەوە "ئۆه... کاتێک تەمەنت بەرز دەبێتەوە تەنها بەو شێوەیەیە." بەڵام هەمیشە خەتای تەمەن نییە. ئەم نیشانانە دەتوانرێت بە ئاسانی چارەسەر بکرێن، بەڵام ئەگەر پشتگوێ بخرێن، ئەوا دەکرێت بەهۆی حاڵەتێکی جددیەوە بێت کە پێی دەوترێت " کەمخوێنی ". ئەوەی ئەمڕۆ باسی دەکەین لەوەش گرنگترە. نوێترین توێژینەوەی پزیشکی دەرکەوتووە کە ئەم کەمخوێنییە مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی ئەلزەهایمەر بە شێوەیەکی بەرچاو زیاد دەکات کە دەبێتە هۆی لەدەستدانی بیرەوەری. کەواتە با ئاگاداری ئەم پەیوەندییە بین.
بە سادەیی کەمخوێنی چییە؟
کەمخوێنی، یان ئەوەی ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین کەمخوێنی، بەهۆی کەمبوونەوەی ڕێژەی هیمۆگلۆبینەوە دروست دەبێت، کە پرۆتینێکە لە خڕۆکە سوورەکانی خوێنتدا و ئۆکسجین دەگوازێتەوە بۆ هەموو جەستەت. ئەم خڕۆکە سوورانەی خوێن وەک بارهەڵگرێک بیربکەرەوە کە ئۆکسجین بە هەموو جەستەتدا دەگوازنەوە. هیمۆگلۆبین ئەو سندوقەیە کە ئۆکسجین لەناو ئەو بارهەڵگرانەدا هەڵدەگرێت. جەستەمان پێویستی بە ماددەیەکی خۆراکی هەیە کە پێی دەوترێت ئاسن بۆ دروستکردنی ئەم هیمۆگلۆبینە.
کەواتە، ئەگەر بە هۆکارێک ڕێژەی ئاسن لە لەشدا کەم بووەوە، یان ئەگەر زۆر بە خێرایی ئاسن لە جەستەدا لەدەست بچێت، ناتوانرێت هیمۆگلۆبین دروست بکرێت. پاشان خڕۆکە سوورەکانی خوێن ناتوانن بە باشی ئۆکسجین هەڵبگرن. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین کەمخوێنی کەمی ئاسن .
هۆکارەکانی کەمخوێنی چین؟
- کەمی خۆراکی: ئەم حاڵەتە باوە بەتایبەت لە کەسانی بەساڵاچوودا، بەهۆی خراپی خۆراکەوە. کەمی خۆراکی دەوڵەمەند بە ئاسن (فاسۆلیا، گۆشتی سوور، سپێناخ، فاسۆلیا) هۆکارێکی سەرەکییە.
- خوێنبەربوون: هەروەها دەکرێت بەهۆی شتی وەک قورسی سوڕی مانگانە لە ئافرەتان و خوێنبەربوونی ناوەوە بەهۆی برینی گەدە و زوو زوو پشکنینی خوێن.
- دووگیانی و شیرپێدان: لەم ماوەیەدا جەستەی دایک بڕێکی زۆر ئاسن دەگوازێتەوە بۆ کۆرپە، ئەمەش دەبێتە هۆی کەمخوێنی لە دایکدا.
- حاڵەتە پزیشکییەکانی تر: ئەم حاڵەتە دەتوانێت بەهۆی شتگەلێکی وەک نەخۆشیەکانی مۆخی ئێسک و حاڵەتەکانی بەرگری خۆکارەوە بێت.
پەیوەندی نێوان کەمخوێنی و نەخۆشی ئەلزەهایمەر چییە؟
ئێستا با بزانین ئەم دوو مەرجە چۆن پەیوەندییان بەیەکەوە هەیە. چەند ڕێگەیەک هەیە بۆ ڕوونکردنەوەی ئەمە.
1- کەمبوونەوەی ئۆکسجین بۆ مێشک: مێشک ئەو ئەندامەیە کە زۆرترین ئۆکسجینی پێویستی بە هەموو ئەندامێکی لەشمان هەیە. خانە دەمارییەکانی ناو مێشک پێویستیان بە دابینکردنی بەردەوامی ئۆکسجین هەیە بۆ ئەوەی کارەکانیان بە باشی ئەنجام بدەن. بەو پێیەی هیمۆگلۆبین لە خوێنی کەسێکی کەمخوێنیدا کەم دەبێتەوە، هەروەها ڕێژەی ئۆکسجین کە دەگاتە مێشک کەم دەبێتەوە. ئێمە ئەم حاڵەتە بە کەمی ئۆکسجین ناودەبەین.ئەگەر ئەمە بۆ ماوەیەکی زۆر بەردەوام بێت، خانەکانی مێشک دەست دەکەن بە تێکچوون. ئەگەر کەسێک کە پێشتر هەندێک ئاستی لەدەستدانی بیرەوەری هەبووە تووشی کەمخوێنی بوو، ئەوە دەتوانێت زیانەکانی مێشک خێراتر بکات.
2. تێکچوونی کۆئەندامی دەمار: خانە دەمارییەکانی مێشکمان لە ڕێگەی ماددە کیمیاییەکانەوە کە پێیان دەوترێت گواستنەوەی دەمار پەیوەندی لەگەڵ یەکتردا دەکەن. هەروەها، ئەو ڕووپۆشە پارێزەرەی لە دەوری دەمارەکان کە یارمەتی ئیمپاڵسی دەمارەکان دەدات بە خێرایی گەشت بکەن پێی دەوترێت مایلین . ئاسنی کانزای پێویستە بۆ بەرهەمهێنانی هەردوو ئەم گواستەرە دەمارانە و مایلین. کەواتە، کاتێک ئاسن کەم دەبێت، هەردوو ئەم پرۆسانە تێکدەچن و کارکردنی مێشک تێکدەچێت.
3. زیادبوونی هەوکردن: هەندێک جۆری کەمخوێنی هەوکردن لە جەستەدا زیاد دەکات. ئەم هەوکردنە ئێستا دەرکەوتووە کە هۆکارێکە کە دەتوانێت نەخۆشی ئەلزەهایمەر خراپتر بکات.
لەبیرت بێت کەمخوێنی تاکە هۆکاری تووشبوون بە نەخۆشی ئەلزەهایمەر نییە، بەڵکو هۆکارێکی بەهێزە کە مەترسی زۆر زیاد دەکات و بەشدارە لە پێشکەوتنی نەخۆشییەکە.
ئەو نیشانانەی کە پێویستە لەسەریان بزانیت
زۆر گرنگە ئاگاداری نیشانەکانی هەردوو ئەم حاڵەتە بین، بۆ ئەوەی بتوانین بە خێرایی دەستنیشانیان بکەین و ڕێکاری پێویست بگرینەبەر.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | وەسف |
|---|---|
| نیشانە باوەکانی کەمخوێنی | |
| ماندوێتی و لاوازی زۆر | هەستکردن بە ماندوێتی لەڕادەبەدەر و بێ ژیان بەبێ هۆکار. |
| پێستی کاڵ دەبێتەوە | کاڵبوونەوە بەتایبەتی لەسەر دەموچاو و کفن و بنی پێیەکان و ژێر چاوەکان. |
| سەرگێژخواردن و سەرئێشە | سەرگێژخواردنی زۆر , کاڵبوونەوەی بینین, و سەرئێشە. |
| سەختی هەناسەدان و ئازاری سنگ | تەنگەنەفەسی و هەستکردن بە لێدانی خێرای دڵ تەنانەت بە کەمێک ماندووبوون. |
| ئارەزووی خواردنی نائاسایی | ئارەزووی خواردنی شتە نەخوراوەکان وەکو سەهۆڵ و پیسی و گڵ (پیکا). |
| دەست و قاچی سارد و نینۆکی شکاو | دەست و قاچ هەمیشە ساردە، نینۆکەکان وەک کەوچکێک نوقم دەبن یان بە ئاسانی دەشکێن. |
نیشانەکانی نەخۆشی ئەلزەهایمەر بەزۆری وردە وردە لە سێ قۆناغدا دەردەکەون.
| قۆناغەکانی نەخۆشی ئەلزەهایمەر | تایبەتمەندییە دیارەکان |
|---|---|
| قۆناغی سەرەتایی (سووک) | لەبیرکردنی ڕووداوەکانی ئەم دواییە، دووبارە و سێبارە پرسیارکردن، کاتێکی زیاتر بۆ تەواوکردنی ئەرکە ئاشناکان، قورسایی بڕیاردان، گۆڕانی باری دەروونی (دڵەڕاوکێ، شەڕانگێزی). |
| ناوەند | تێکچوونی زیاتری بیرەوەری و زانین، کشانەوە لە هاوڕێکان، کێشەی قسەکردن، خوێندنەوە و نووسین، نەتوانینی ناسینەوەی کەسانی ئاشنا، گۆڕانکاری لە خەودا و خەونبینین. |
| قۆناغی توند | بێتوانایی لە پەیوەندیکردن، نەبوونی ئاگاداری لە کوێیە یان لەم دواییانەدا چی کردووە، کێشەی قووتدانی خۆراک، دابەزینی کێش، نەتوانینی ڕۆیشتن، نەتوانینی کۆنتڕۆڵکردنی ڕیخۆڵە و میزڵدان، زۆر خەوتن. |
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
گرنگترین شت لێرەدا ئەوەیە کە هەنگاوی خێرا بگرینەبەر.
بیهێنە بەرچاوت، دەزانیت کە کەسێکی بەساڵاچوو لە خێزانەکەتدا کەمخوێنی هەیە. لەم نێوەندەدا دەست دەکەیت بە تێبینیکردنی گۆڕانکاری بچووک لە ڕەفتار و قسەکردن و یادەوەرییان. تۆ بیر لەوە دەکەیتەوە "پێشتر ئەمە بەم شێوەیە نەبووە".
زۆرجار، ئەو کەسانەی نەخۆشی ئەلزەهایمەریان هەیە، درک بەوە ناکەن کە ڕەفتارەکانیان لە گۆڕاندایە. زیاتر لەلایەن خێزان و ئازیزانەوە دەبینرێت و لێی تێدەگات.
لەم جۆرە کاتانەدا تەنها چاوەڕێ مەکە و بڵێیت "ئەمە شتێکە کاتێک تەمەنت بەرز دەبێتەوە ڕوودەدات". دەستبەجێ بە پزیشکی خێزانەکەت (دکتۆر) بڵێ. پشکنینی پێویست دەکات بۆ ئەوەی بزانێت هۆکاری ئەمە چییە. ئەو شتگەلێکی وەک ژماردنی تەواوی خوێن ئەنجام دەدات بۆ ئەوەی بزانێت کەمخوێنیت هەیە و چەندە توند و هۆکارەکەی چییە.
هەروەها لەبیرت بێت پەیوەندییەکی گەورە لە نێوان تەندروستی دڵ و تەندروستی مێشکدا هەیە. هەروەها کەمخوێنی زیان بە دڵ دەگەیەنێت. بۆیە پزیشکەکە پشکنینی پەیوەندیدار بە دڵیش دەکات ئەگەر پێویست بکات.
چارەسەر و خۆپاراستن - چی بکەین؟
هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە کەمخوێنی کەمی ئاسن زۆر ئاسانە بۆ چارەسەرکردن، تەنانەت دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی ئەلزەهایمەر تا ڕادەیەک.
1- داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە: یەکەم کار ئەوەیە سەردانی پزیشک بکەیت و دەستنیشانکردنی دروستی نەخۆشیەکەت بۆ بکرێت. خۆت دەرمان مەکە.
2. ڕێجیمێکی خۆراکی: پزیشکەکەت ئامۆژگاریت دەکات لەسەر ڕێجیمێکی دەوڵەمەند بە ئاسن.
- سەوزەی گەڵا سەوز: سپێناخ، کالی، مۆرینگا، گۆتو کۆلا
- گۆشتی سوور و ناوپۆشی: گۆشتی مانگا، گۆشتی بزن، مریشک و بەتایبەت جگەر
- ماسی و ماسی وشککراوە
- پەلەوەری: عدس، نۆک، فاسۆلیا سەوز، فاسۆلیا
- خۆراکی بەهێزکراوی ئاسن: ئاردی بەهێزکراوی ئاسن، نان، دانەوێڵە
3. تەواوکەری ئاسن: ئەگەر پێویست بوو پزیشکەکەت حەبی ئاسن یان شەربەتت بۆ دەنووسێت. هەرگیز بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی تەواوکەری ئاسن مەخۆ. چونکە زۆری ئاسن لە جەستەدا زیانی بۆ تەندروستی تۆش هەیە.
هەرچەندە هێشتا چارەسەری یەکلاکەرەوە بۆ نەخۆشی ئەلزەهایمەر نییە، بەڵام بە چارەسەرکردنی هۆکارەکانی مەترسی، وەک کەمخوێنی و گرتنەبەری شێوازی ژیانی دۆستی مێشک، دەتوانین یارمەتی خۆشەویستە بەساڵاچووەکانمان بدەین بۆ پاراستنی تەندروستی دەروونی باشتر بە درێژایی ژیانیان.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- کەمخوێنی تەنها هەستکردن بە ماندوێتی نییە. حاڵەتێکی تەندروستی مەترسیدارە، بەتایبەتی لەنێو کەسانی بەساڵاچوودا.
- پەیوەندییەکی سەلمێنراو لە نێوان کەمخوێنی و نەخۆشی ئەلزەهایمەردا هەیە. کەمخوێنی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی ئەلزەهایمەر زیاد دەکات و تەنانەت دەتوانێت نەخۆشییەکە خراپتر بکات.
- ئەگەر کەسێکی بەساڵاچوو لە خێزانەکەتدا هەستی بە گۆڕانکاری لە یادەوەری یان ڕەفتاردا کرد لەگەڵ کەمخوێنیدا، ئەوا بیانووی "تەنها لەبەر ئەوەی پیر بوون" پشتگوێ بخە و دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
- زۆرجار چارەسەری کەمخوێنی ئاسانە. دەتوانرێت بە خۆراکی دروست و حەبی ئاسن کە بەپێی ڕێنمایی پزیشک بخورێت کۆنتڕۆڵ بکرێت.
- بۆ پاراستنی تەندروستی مێشکی ئازیزانت زۆر گرنگە گرنگی بە خۆراکەکانیان بدەیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە