ئایا تۆش کەمیی تیامینت هەیە؟ با ئاگاداری ئەمە بین!

ئایا چەند ڕۆژێکە هەست بە ماندوێتییەکی زۆر دەکەیت، بە هیچ شێوەیەک ناتەوێت خواردن بخۆیت، یان کێشەت هەیە لە تەرکیزکردن؟ هەندێک جار زۆر گرنگی بەم شتە بچووکانە نادەین، بەڵام ئەمە کاتێک ڕوودەدات کە جەستەمان کەمیی ماددەیەکی خۆراکی بنەڕەتی هەبێت. یەکێک لەو ماددە خۆراکییە گرنگانە بریتییە لە تیامین. هەروەها پێی دەوترێت ڤیتامین B1.

کەمی تیامین چییە؟

بە سادەیی کەمی تیامین واتە جەستەت بەپێی پێویست تیامین بەدەست ناهێنێت. هەروەک چۆن ئۆتۆمبێل پێویستی بە بەنزین هەیە، تیامین پێویستە بۆ ئەوەی جەستەمان بە باشی کاربکات. بە تایبەتی یارمەتی خانەکانی جەستەمان دەدات بۆ کارکردن و گەشەکردن و گەشەکردن و گۆڕینی ئەو خۆراکانەی دەیخۆین بۆ وزە.

تەنها بیربکەرەوە، ئەگەر ئاستی تیامینمان بەردەوام نزم بێت، ئەوە دەتوانێت کاریگەرییەکی گەورەی لەسەر دڵ و سیستەمی بەرگری و سیستەمی دەمارمان هەبێت. هەندێک جار تەنانەت لە ماوەی کەمتر لە سێ هەفتەدا نیشانەکانی وەک ماندوێتی و لەدەستدانی ئارەزووی خواردن و کێشەی دەمارەکان دەست بە دەرکەوتن دەکەن.

خۆشبەختانە کەمی تیامین بەو شێوەیە باو نییە لەو وڵاتانەی کە خۆراکی خۆراکی و ئەگەر پێویست بوو تەواوکەری ڤیتامینەکان بە ئاسانی دەستدەکەوێت. بەڵام هەندێک نەخۆشی هەیە کە کاریگەری لەسەر توانای لەش هەیە بۆ هەڵمژینی تیامین. لەم جۆرە حاڵەتانەدا ئەگەر خواردنی باشیش بخۆیت، ڕەنگە هێشتا کەمی تیامینت هەبێت. تەنانەت لە وڵاتانی وەک ئەمریکادا زۆر کەس تووشی کەمی تیامین دەبن وەک کاریگەری لاوەکی حاڵەتێکی تری تەندروستی.

کاتێک ئەم کەمی تیامین زۆر توند دەبێت، واتە کاتێک لە جەستەدا تیامین زۆر کەم دەبێتەوە، ئێمە پێی دەڵێین 'بێریبێری'.

نیشانەکانی کەمی تیامین چین؟

ئێستا، نیشانەکانی کەمی تیامین دەتوانن کەمێک ناڕوون دەرکەون. واتە هەندێک جار دەکرێت لەگەڵ نیشانەکانی نەخۆشیەکانی تر تێکەڵ بکرێن. سەرەتا دەتوانێت قورس بێت بزانیت بەڕاستی چی ڕوودەدات. بزانە تۆش ئەم نیشانانەت هەیە:

• هەستکردن بە ناهاوسەنگی لەکاتی ڕۆیشتن (کێشەکانی هاوسەنگی)
• کاڵبوونەوەی بینین
• سەرلێشێواوی، سەختی تەرکیزکردن
• هەندێک جار حاڵەتەکانی هاوشێوەی هێڵنجدان
• هەستکردن بە ماندوێتی زۆر (ماندوێتی)
• بینین یان بیستنی ئەو شتانەی کە نییە (Hallucinations)
• توڕەیی
• لەدەستدانی ئارەزووی خواردن
• لاوازی دەروونی
• سکچوون و ڕشانەوە
• زەقبوونەوە و سووتانی قۆڵ و قاچت
• کێشەکانی بیرەوەری کورتخایەن

ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەت هەبوو، باشترین شت ئەوەیە کە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری. پاشان دەتوانن تاقیکردنەوە پێویستەکان ئەنجام بدەن و بە تەواوی بزانن هۆکاری ئەمە چییە.

بۆچی کەمی تیامینمان هەیە؟ هۆکارەکانی چین؟

کەمی تیامین دەتوانێت بە هۆکاری جۆراوجۆر ڕووبدات. با سەیری سەرەکییەکان بکەین:

• هەندێک نەخۆشی هەیە وا لە جەستەمان دەکات پێویستی بە تیامین زیاتر بێت. بۆ نموونە حاڵەتەکانی وەک زیادبوونی غودەی دەرەقی .
• حاڵەتەکانی وەک نەخۆشی جگەر دەتوانن کاریگەری لەسەر شێوازی میتابۆلیزمی جەستەمان هەبێت لە تیامین.
• هەندێک نەخۆشی، وەک سکچوونی درێژخایەن , دەتوانێت ڕێگری بکات لە جەستە لە هەڵمژینی تیامین.
• هەندێک دەرمان هەن کە دەتوانن کاریگەری لەسەر ئاستی تیامینیش هەبێت. بۆ نموونە هەندێک دەرمانی میزهەڵگر , دەرمانی دڵ و خوێنبەرەکان, و دەرمانی دژە گرژبوون.

جگە لەم شتانە، دەستنەکەوتنی تیامینی پێویست لەو خۆراکانەی دەیخۆین، هۆکارێکی سەرەکی کەمی تیامینیشە. ئەمە بە تایبەتی دەتوانێت بەسەر ئەو کەسانەدا ڕووبدات کە تەنها کاربۆهیدراتی زۆر پرۆسێس کراو دەخۆن وەک برنجی سپی و نانی سپی و شەکری سپی . هەروەها زیاتر لەو کەسانەدا ڕوودەدات کە حاڵەتی توندیان هەیە وەکو Anorexia Nervosa , کە بەهۆی نەخواردنی خۆراکی پێویستەوە دروست دەبێت.

کێ مەترسی زیاتری لەسەرە بۆ تووشبوون بە کەمی تیامین؟

هۆکاری مەترسی شتێکە کە ئەگەری تووشبوونت بە نەخۆشییەک زیاد دەکات. هەرچەندە کەمی تیامین نائاساییە، بەڵام ئەم هۆکارانەی خوارەوە لەوانەیە مەترسییەکانتان زیاد بکەن:

• تێکچوونی بەکارهێنانی کحول
• بێریبێری زگماکی
• نەخۆشی گورچیلە
• نەبوونی دەستڕاگەیشتن بە خۆراکی بەسوود
• ئەگەر پێشتر نەشتەرگەری بای پاسی گەدەت بۆ کراوە بۆ دابەزاندنی کێش
• خۆراکی ناهاوسەنگ یان بەڕۆژووبوون
• نەخۆشی وێرنیکێ-کۆرساکۆف (تێکچوونی بیرەوەرییە کە پەیوەندی بە کەمی تیامین و بەکارهێنانی کحولەوە هەیە)

هەروەها ئەو کۆرپانەی کە شیری دایکیان پێدەدرێت کە کەمی تیامینیان هەیە، ئەگەری تووشبوونیان بەم حاڵەتە زیاترە.

ئەگەر کەمی تیامین بەردەوام بێت چ ئاڵۆزیەک دەتوانێت ڕووبدات؟

ئەگەر ئەم کەمی تیامین بە باشی چارەسەر نەکرێت، دەبێتە هۆی ئاڵۆزی زۆر جددی، تەنانەت مەترسی لەسەر ژیانی. ئەمەش ئەوەیە کە ئەوان چین:

• تێکچوونی مێشک (Encephalopathy)
• تێکچوونی مەعریفی
• کۆما
• سستبوونی دڵی کۆنگێستیڤ
• لەدەستدانی هاوسەنگی، وەک لە کاتی ڕۆیشتن (ئەتاکسیای)
• تێکچوونی دەمارەکان (لە هەندێک حاڵەتی تونددا ئەمە دەتوانێت هەمیشەیی بێت)
• لەدەستدانی بیرەوەری
• وەرینی ماسولکەکان

هەر بۆیە دەڵێین، ئەگەر نیشانەیەکی بچووکیش هەبێت، خەمی ئەوە بخۆ.

چۆن پزیشک بە دڵنیاییەوە دەزانێت کە ئەمە حاڵەتە یان نا؟

کاتێک دەچیتە لای پزیشک، سەرەتا پشکنینت بۆ دەکات و بە وردی گوێ لە نیشانەکانت دەگرێت. پاشان، هەندێک پشکنینی خوێن دەکەن بۆ ئەوەی پشتڕاستی بکەنەوە کە ئایا کەمی تیامینت هەیە یان نا.

لە ڕاستیدا ناتوانین ڕاستەوخۆ بپێوین کە چەندە تیامین لە خوێنماندایە. بەڵام دەتوانین چالاکیی ئەنزیمێک بە ناوی Transketolase بپێوین. تیامین پێویستە بۆ ئەوەی ئەم ئەنزیمە کار بکات. کەواتە، ئەگەر پشکنینی خوێن دەرکەوت کە چالاکیی ئەم ئەنزیمە کەم بووە، ئەوە مانای وایە کە لە جەستەدا ڕێژەی تیامین کەم بووە.

چۆن کەمی تیامین ڕاست بکەینەوە؟

تاکە ڕێگە بۆ ڕاستکردنەوەی کەمی تیامین ئەوەیە کە تیامین زیاتر بۆ جەستە دابین بکرێت. تێکڕای گەورەساڵ پێویستی بە لە نێوان 1.1 بۆ 1.2 میلیگرام تیامین هەیە لە ڕۆژێکدا. باشتر وایە ئەم مەرجە لە ڕێگەی ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندە بە تیامین جێبەجێ بکرێت. بەڵام ئەگەر کەمی توندی تیامینت هەبوو، بە دڵنیاییەوە پێویستت بە خواردنی تەواوکەرە خۆراکیەکان دەبێت بۆ گەڕاندنەوەی ئاستی تیامین لە جەستەتدا.

چ خواردنێک دەوڵەمەندە بە تیامین؟

بۆ ئەوەی ئاستی تیامینەکەت بەرز بێتەوە، ئەم خۆراکانە بخەرە ناو خۆراکەکەتەوە:

• فاسۆلیا ڕەش
• کاربۆهیدراتی سپی دەوڵەمەند یان بەهێزکراو (بۆ نموونە برنج، نان، ئاردی)
• ماسی (بەتایبەت سەلەمون)
• عدس
• گوێزی ماکادامیا
• گۆشتی بەراز
• خواردنە دەریاییەکان (بەتایبەت ماسی)
• تۆوی گوڵەبەڕۆژە
• نانی گەنمی تەواو وەک نانی کورەکان
• ماست

تەواوکەری تیامین

هەندێک جار، لەوانەیە نەتوانیت بە خێرایی ئاستی تیامینەکەت پڕبکەیتەوە تەنها لە ڕێگەی خۆراکەوە. لەو حاڵەتەدا، ڕەنگە پێویستت بە خواردنی تەواوکەرێک بێت. ئەمانە بە شێوەی فرە ڤیتامینەکان یان فۆرمولەی کۆمپلێکس ڤیتامین B بەردەستن کە لە دەرمانخانەکاندا بەردەستن.

بەڵام ئەگەر کەمی توندی تیامینت هەبوو، لەوانەیە پێویستت بە خواردنی تەواوکەری ژەمی بەرز بێت. ئەمەش پێویستە لە ژێر چاودێری پزیشکیدا ئەنجام بدرێت. پزیشک دەتوانێت بە یەکێک لەم ڕێگایانە تیامینت پێبدات:

• حەبەکان
• دەرزی لێدان
• وەک شلەمەنییەک کە دەدرێتە ناو خوێنبەرێک (IV - لە ڕێگەی خوێنبەرەوە - ئینفیوژنەکان)

پزیشک بڕیار دەدات کە کام شێواز بۆ تۆ گونجاوە.

چەند کات دەخایەنێت بۆ چاکبوونەوە لەم دۆخە؟

بەڕاستی ئەوە بەندە بە توندی حاڵەتەکەت و چەند ساڵە کەمییەکەت هەیە. بۆ نموونە ڕەنگە هەندێک نیشانەی پەیوەندیدار بە دڵ لە چەند کاتژمێر یان ڕۆژی یەکەمدا باشتر بن. بەڵام نیشانەکانی دەمار و جوڵە ڕەنگە تا شەش مانگ بخایەنێت تا باشتر دەبن. لە هەندێک حاڵەتی تونددا، ڕەنگە تێکچوونی دەمارەکان هەمیشەیی بێت.

پزیشکەکەت بەردەوام دەبێت لە پێدانی تەواوکەری تیامین تا ئاستی تیامینەکەت ئاسایی دەبێتەوە. ئەمەش دەتوانێت لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاواز بێت. بۆیە گرنگە بە پشتبەستن بە بارودۆخەکەت لە پزیشکەکەت بپرسیت چاوەڕوانی چی دەکەیت.

بیر لە چی بکەینەوە لەسەر ئەم دۆخە؟ (ئۆتلۆک)

کەمی تیامین حاڵەتێکی تەواو چارەسەرە ئەگەر زوو دەستنیشان بکرێت و بە شێوەیەکی دروست چارەسەر بکرێت. کاتێک ئاستی تیامینەکەت ئاسایی بووەوە، پێویستە زۆرێک لە نیشانەکان نەمێنن.

بەڵام لە حاڵەتە توندەکاندا، ئەگەر چارەسەر نەکرێت، کەمی تیامین دەبێتە هۆی ئاڵۆزییە گەورەکان، تەنانەت مردنیش. هەر بۆیە دەڵێین ئەمە بە سوکی مەگرن.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە کەمی تیامین بکرێت؟

باشترین و تاکە ڕێگە بۆ خۆپاراستن لە کەمی تیامین خواردنی خۆراکی دەوڵەمەندە بە تیامین. ئەگەر هەر حاڵەتێکی پزیشکی ترت هەبوو کە کاریگەری لەسەر ئاستی تیامینەکەت هەبێت، هەروەها گرنگە بە باشی بەڕێوەی ببەیت و ئامۆژگارییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکەیت. هەروەها بیرۆکەیەکی باشە کە بە بەردەوامی پشکنینی پزیشکی بکەیت.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەین؟

ئەگەر تووشی هەر نیشانەیەکی نوێ بوویت، یان ئەگەر نیگەران بوویت لە نیشانەیەکی هەبوو، دڵنیابە لە سەردانی پزیشک. تەنانەت ئەگەر نیشانەکانت بەهۆی حاڵەتێکی ترەوە بێت، گرنگە بە زووترین کات دەستنیشانکردنی نەخۆشییەکە بکەیت و دەست بە چارەسەرکردن بکەیت.

کەمی تیامین لەو ناوچانەدا دەگمەنە کە خۆراکی خۆراکی بە ئاسانی دەستدەکەوێت. ئەگەر لە وڵاتێکی پیشەسازیدا دەژیت لەوانەیە زۆر بیری لێ نەکەیتەوە چونکە ئەو خۆراکانەی ڕۆژانە دەیخۆیت تیامینیان تێدایە. بەڵام ئەگەر دەستت کرد بە هەستکردن بە نیشانەکانی وەک ماندوێتی و توڕەبوون و لەدەستدانی ئارەزووی خواردن، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. لەوانەیە حاڵەتێکت هەبێت کە کاریگەری لەسەر شێوازی هەڵمژینی ماددە خۆراکیەکانی جەستەت هەبێت. پاشان پزیشکەکەت دەتوانێت دیاری بکات کە بۆچی لەناکاو ئەم نیشانانەت هەیە و پێشنیاری چارەسەری گونجاوت بۆ بکات.

پەیامی کۆتایی بردنە ماڵەوە

بۆیە، هیوادارم ئێستا تێگەیشتنێکی باشترتان هەبێت لەو کەمی تیامین کە باسمان کرد.

گرنگترین شت خواردنی خۆراکی هاوسەنگە. خواردنی دەوڵەمەند بە تیامین لەخۆ بگرێت، بەتایبەت دانەوێڵەی تەواو و گوێز و گۆشت و ماسی.

>

ئەگەر هەریەکێک لەو نیشانانەی سەرەوەت هەبوو، پشتگوێی مەخە. بە زووترین کات داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.

>

سنووردارکردن یان بە تەواوی واز لە خواردنەوەی کحول , چونکە هۆکارێکی سەرەکییە بۆ کەمی تیامین.

>

ئەگەر تووشی کەمی تیامین بوویت، ئەوا بە وردی ئەو چارەسەرە پەیڕەو بکە کە پزیشکەکەت بۆی نووسیوە.

ئەگەر گرنگی بەم شتانە بدەیت، ئەوا دەتوانیت خۆت لە کەمی تیامین بپارێزیت و ڕێگری لە ئاڵۆزییەکانی بکەیت. تەندروست بمێنەرەوە!

` کەمی تیامین، ڤیتامین B1، بێریبێری، کەمی تیامین، کەمی خۆراک، تێکچوونی دەمار، نەخۆشی دڵ