ئایا تا ئێستا هەستت کردووە هەناسەبڕکێ دوای چالاکییە ماندووەکان یان سەرکەوتن بەسەر پلیکانەکاندا؟ یان ڕەنگە کەسێکی تووشبوو بە تەنگەنەفەسیت بیر بێتەوە کە خەبات دەکات بۆ ئەوەی هەناسەی بگرێت؟ لەوانەیە تێبینی ئەوەت کردبێت کە خۆیان بۆ پێشەوە کێشاوە، دەستەکانیان لەسەر ئەژنۆکانیان جێگیر کردووە بۆ ئەوەی بە ئاسانی هەناسە بدەن. لە پزیشکیدا ئەم دۆخە غەریزەییە بە دۆخی سێ پایە ناسراوە. ڕێگەیەکی سروشتییە کە جەستەت هەوڵدەدات ڕزگاربوونت پێبدات کاتێک تووشی ناڕەحەتی هەناسەدان دەبیت. با بە تەواوی ئەوە بشکێنین کە ئەمە بۆ تۆ مانای چییە لەگەڵ نیرۆگی لانکا.
پێگەی سێ پایە بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی، دۆخی سێ پایە بریتییە لە پاڵنانی جەستەت بۆ پێشەوە لەکاتێکدا پشتگیری کێشت دەکەیت لەسەر دەستەکانت، یان لەسەر ئەژنۆکانت یان ڕوویەکی جێگیر وەک مێزێک. هەروەها ئەمەش لە ڕووی پزیشکییەوە بە دۆخی ئۆرتۆپنیک ناودەبرێت، هەرچەندە 'سێ پایە' ئاسانترە لەبیرت بێت. بە تایبەتی کاریگەرە لە دابینکردنی ڕزگاربوون کاتێک هەست بە سەختی هەناسەدان دەکەیت، بە تایبەت لە کاتی پاڵکەوتن (حاڵەتێک کە پێی دەوترێت ئۆرتۆپنیا).
زۆرجار چارەسەرکەرانی هەناسەدان ئەم هەڵوێستە فێری ئەو نەخۆشانە دەکەن کە نەخۆشی درێژخایەنی هەناسەدانیان وەک COPD هەیە بۆ ئەوەی یارمەتی بدەن هەناسەدان کەمتر ماندوو بکات. بیر لە کەسێک بکەرەوە کە ڕەنگە بینیبێتت کە بەزەحمەت هەناسەی دەگرێت - ڕەنگە خزمێکی گەورەتر بێت - لەسەر کورسییەک دانیشتووە و کز بووە بۆ پێشەوە و دەستەکانی بە توندی لەسەر ئەژنۆکانی وەستاون. ئەوە شوێنی سێ پایە لە کرداردا.
چەندین جۆری ئەم دۆخە هەیە.
| جۆری شوێن | چۆنێتی ئەنجامدان |
|---|---|
| دانیشتن لەسەر کورسییەک | لەسەر کورسییەک دابنیشە، پاڵ بنێ بۆ پێشەوە و پشتگیری خۆت بکە بە دانانی دەستەکانت یان ئەژنۆکانت بە توندی لەسەر ئەژنۆکانت. |
| دانیشتن لەسەر جێگایەک | لەسەر جێگاکە دابنیشە و قۆڵەکانت لەسەر مێزێک لەبەردەمتدا دابنێ و لەکاتێکدا سەرت لەسەر قۆڵەکانت یان لەسەر بالیفێک دادەنێیت بۆ پێشەوە. |
| وەستان | بوەستە و پاڵ بنێ بۆ پێشەوە، دەستەکانت لەسەر ئەژنۆکانت دابنێ. (ئەمە هەڵوێستێکی سروشتییە کە زۆرجار کاتێک لە ڕووی جەستەییەوە ماندوو دەبین.) |
لە کاتێکدا دەتوانیت بە تەنیا ئەم پۆستە بگرێتە ئەستۆ، ستافی پزیشکی لە شوێنێکی کلینیکیدا ڕەنگە ڕێنماییت بکەن بۆ ئەوەی یارمەتیت بدەن لە هەناسەدان. بەڵام تکایە لەبیرت بێت: ئەگەر تووشی کێشەی توندی هەناسەدان بوویت، پێویستە دەستبەجێ بەرەو نزیکترین بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە بچیت.
کام مەرجانە سوود لەم پۆستە وەردەگرن؟
دۆخی سێ پایە تەنها ڕزگاربوونێکی کاتی بۆ کێشەی هەناسەدان دابین دەکات. مەبەست لێی ئەوەیە یارمەتیت بدات بۆ دۆزینەوەی ئاسوودەیی لەکاتێکدا هۆکاری بنەڕەتی چارەسەر دەکرێت. ئەم هەڵوێستە دەتوانێت هەندێک ڕزگاربوون پێشکەش بکات بۆ کێشەکانی هەناسەدان کە پەیوەندییان بەم حاڵەتانەی خوارەوەی دڵ و هەناسەدانەوە هەیە:
| بارودۆخ | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| هێرشی تەنگەنەفەسی | ئەڵقەکانی زیادبوونی خسخس و هەناسە تەنگی. |
| سستبوونی دڵی کۆنگێستیڤ | ئەو حاڵەتانەی کە لە ئەنجامی کەمبوونەوەی کارکردنی دڵەوە دروست دەبن. |
| توندبوونەوەی نەخۆشی COPD | هەڵگیرسانی حاڵەتێکی درێژخایەنی سییەکان. |
| هەوکردنی ئێپیگڵۆتیت | هەوکردنی پەنجەی ئیسقانەکانی پارێزەر لە پشتی قوڕگ. |
| ئاوسانی سییەکان | کەڵەکەبوونی شلە لەناو سییەکان. |
| هەوکردنی کۆئەندامی هەناسەدان (بۆ نموونە، هەوکردنی سییەکان) | ئەو هەوکردنانەی کە کاریگەرییان لەسەر سییەکان هەیە، وەکو هەوکردنی سییەکان. |
بەڕاستی چۆن دەچیتە ناو ئەم پۆستە؟
زۆر سادەیە. با سەیری هەنگاوەکان بکەین.
شێواز: دانیشتن لەسەر کورسی
1- لەسەر لێواری کورسی یان جێگایەک دابنیشە.
2. هەردوو پێت بە توندی لەسەر زەوی بهێڵەرەوە.
3. سنگت کەمێک بۆ پێشەوە پاڵ بنێ.
4. قۆڵەکانت یان ئەژنۆکانت لەسەر ئەژنۆکانت دابنێ. ئەگەر پێت باشە دەتوانیت چەناگەت لەسەر دەستەکانت دابنێیت.
5. مل و شانەکانت بە تەواوی ئارام بکەرەوە.
شێواز: بەکارهێنانی مێز لەسەر جێگا
1- لەسەر جێگاکە دابنیشە و قاچەکانت لە پێشەوە دەربکەون.
2- مێزێکی بچووک لە پێشەوە دابنێ، بە نزیکەیی لە ئاستی سنگدا.
3- بالیفێک لە پشتتەوە بەکاربهێنە بۆ پشتگیری زیاتر.
4. سنگت بۆ پێشەوە پاڵ بنێ.
5- قۆڵەکانت لەسەر مێزەکە دابنێ، سەرت لەسەر قۆڵەکانت یان لەسەر چەند بالیفێک دابنێ و ئارام بکەرەوە.
سوودە زانستییەکانی پێگەی سێ پایە چین؟
ئەمە زیاترە لە تەنها پێگەیەکی ئاسوودە؛ هۆکاری زانستی هەیە کە یارمەتی جەستەت دەدات بۆ هەناسەدانی کاریگەرتر:
- ڕێگەدان بە فراوانبوونی سنگ: کاتێک کە پاڵ دەخەیتە پێشەوە، پردەی منداڵدانت دەتوانێت بە ئاسانی بەرەو خوارەوە بجوڵێت. ئەمەش شوێنی زیاتر بۆ سییەکانت دەڕەخسێنێت بۆ ئەوەی بە تەواوی فراوان ببن، ئەمەش ڕێگە بە وەرگرتنی ئۆکسجینی زیاتر دەدات.
- چالاککردنی ماسولکەکانی یارمەتیدەر: لە کاتێکدا ئێمە بە شێوەیەکی ئاسایی بە بەکارهێنانی دایافڕاگم و ماسولکەکانی نێوان بڕبڕەکان هەناسە دەدەین، کاتێک هەناسەدان قورسە، ماسولکەکانی هەناسەدانی یارمەتیدەر لە مل و شانەکاندا هەنگاو دەنێنە ناوەوە بۆ یارمەتیدان. شوێنی سێ پایە ڕێگە بەم ماسولکانە دەدات بە شێوەیەکی کاراتر کاربکەن.
- کەمکردنەوەی کاری هەناسەدان: ١.بەهۆی ئەو هۆکارانەی سەرەوە، ئەو هەوڵە جەستەییانەی جەستەت بۆ هەناسەدان خەرج دەکات- "کاری هەناسەدان"- بە شێوەیەکی بەرچاو کەم دەبێتەوە، ئەمەش ڕزگاربوونێکی بەرچاوت پێدەبەخشێت.
ڕەنگە هەندێک کەس هەست بە ئاسوودەیی دەستبەجێ بکەن کاتێک ئەم هەڵوێستە دەگرنەبەر. بەڵام ئەوە لەبیرت بێت کە ئەمە تەنها چارەسەرێکی کاتیە. بۆ بەدەستهێنانی چاکبوونەوەی ڕاستەقینە، زۆر گرنگە چارەسەری ئەو حاڵەتە بنەڕەتییە بکەیت کە دەبێتە هۆی کێشەی هەناسەدانت. لەگەڵ Nirogi Lanka , تەندروستی و تەندروستی هەناسەدانتان لە پێشینەی کارەکانمانە.
ئایا ئەم هەڵوێستە هیچ مەترسییەک دروست دەکات؟
بەگشتی ئەم هەڵوێستە خۆی زیانی نییە. بەڵام ئەگەر حاڵەتی درێژخایەنی هەناسەدانت هەیە وەکو نەخۆشی COPD و زۆرجار پشت بەم دۆخە ببەستیت، ئەوا فشار لەسەر ئەژنۆ و ئەژنۆکانت لەوانەیە ببێتە هۆی ڕەشبوونەوە و ئەستووربوونی پێستی ئەو شوێنانە. زۆرجار پسپۆڕانی پزیشکی بەم شتە بە "نیشانەی بیرمەند" یان "نیشانەی داهل" ناودەبەن.
لە کاتێکدا ئەم گۆڕانکاریانەی پێست بێ زیانن، بەڵام وەک نیشاندەرێکی ڕوون کاردەکەن کە زۆرجار تووشی کێشەی هەناسەدان دەبیت. ئەگەر ئەمەت بەسەر هات، تکایە دڵنیابە لەوەی لەگەڵ پزیشکەکەت باسی دەکەیت.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
ئەمە گرنگترین بەشە لە چاودێریکردنتدا.
- ئەگەر خۆت بینی کە بەردەوام پێویستت بە بەکارهێنانی دۆخی سێ پایە هەیە بۆ ئەوەی هەناسەت بگرێت، پێویستە ڕاوێژ بە دابینکەری چاودێری تەندروستی بکەیت. دەتوانن پێداچوونەوە بە پلانی چارەسەری ئێستاتدا بکەن یان ڕێگەی کاریگەرتر پێشنیار بکەن بۆ بەڕێوەبردنی هەناسەدانت.
- ئەگەر تووشی هەناسە تەنگی بە شێوەیەکی ناڕوون بوویت، دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.
هەناسە تەنگی دەتوانێت نیشانەیەک بێت بۆ حاڵەتێکی تەندروستی بنەڕەتی جددی؛ هەرگیز بە سوکی وەریبگرە. ئەگەر هەناسەدانت کێشەت هەیە، پەیوەندی بە خزمەتگوزارییە فریاگوزارییەکانەوە بکە (911) یان دەستبەجێ بچۆ بۆ نزیکترین بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە.
سەرەکییەکانی بردنە دەرەوە لە نیرۆگی لانکا
- دۆخی سێ پایە ڕێگەیەکی سادە و کاریگەرە بۆ دۆزینەوەی ڕزگاربوونێکی کاتی لە کاتی ئەڵقەکانی هەناسەبڕکێدا.
- ئەمە تەنها یارمەتیەکی کاتیە نەک چارەسەر. زۆر گرنگە هۆکاری بنەڕەتی کێشەی هەناسەدانت چارەسەر بکەیت.
- ئەگەر خۆت بینی کە ئەم پۆستە زۆر بەکاردەهێنیت، ئەوە نیشانەیە بۆ ئەوەی تەندروستی هەناسەدانەکەت پێویستی بە سەرنجی پیشەیی هەیە. بەپەلە سەردانی پزیشک بکە.
- ئەگەر تۆ لە ناڕەحەتییەکی تونددایت، دوا مەکە- پەیوەندی بە خزمەتگوزارییە فریاگوزارییەکانەوە بکە یان یەکسەر بچۆ بۆ نزیکترین بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە.
هەناسە تەنگی، دۆخی سێ پایە، دۆخی ئێسک و پروسکی، نەخۆشی COPD، تەنگەنەفەسی، تەنگەنەفەسی، نەخۆشی سییەکان، چاودێری فریاگوزاری
