ئای دیسان
هەستی سووتانی میزڵدان ... ناچارم زوو زوو بچمە تەوالێت... هەست بە ناڕەحەتییەکی زۆر دەکەم لەگەڵ ئازارێکی کەم لە خوارەوەی سکت... ڕەنگە ئەم ئەزموونە زۆر ئاشنا بێت بۆ تۆ، ڕاستە؟
هەوکردنی بۆری میز , یان وەک هەموومان دەیانزانین، UTI (Urinary Tract
Infection ), بەڕاستی بێزارکەرن. ئەم حاڵەتە زۆر باوە بەتایبەت لای خانمان. کەواتە ئەمڕۆ، با باس لەوە بکەین کە دەتوانین چی بکەین بۆ ئەوەی تا دەتوانین لەم هەوکردنە بێزارکەرانە سەلامەت بمێنینەوە.
سەرەتا با تێبگەین هەوکردنی بۆری میز چییە؟
بە سادەیی هەوکردنی بۆری میز کاتێکە بەکتریا دەچێتە ناو بۆری میزەوە کە گورچیلە و
میزڵدان و میزڵدان لەخۆدەگرێت و دەبێتە هۆی هەوکردن. بە شێوەیەکی ئاسایی کۆئەندامی میزکردنمان باشە لە شۆردنی ئەم داگیرکەرانە. بەڵام هەندێک جار ئەم میکانیزمە بەرگرییانە شکست دەهێنن. پاشان، بەکتریاکان دەچنە سەرەوە بۆ میزڵدان و دەست دەکەن بە گەشەکردن لەناو میزڵدان. ئەمە باوترین حاڵەتە کە دەیبینین، کە پێی دەوترێت هەوکردنی میزڵدان، یان هەوکردنی کیسی. بەو پێیەی میزڵدان لە ئافرەتان کورتترە لە میزڵدان لە پیاوان و نزیکتر لە کۆمەوە هەڵکەوتووە، بەکتریا ئەگەری گەیشتن بە میزڵدان زیاترە. ئەمەش هۆکاری سەرەکییە کە زۆرجار ژنان تووشی نەخۆشییەکانی UTI دەبن. باشە ئێستا با بزانین چی بکەین بۆ ڕێگریکردن لەم شتە. لە کاتێکدا هیچ ڕێگەیەک نییە بۆ ڕێگریکردن لەم 100%، بەڵام هەندێک پراکتیزەی سادە، بەڵام زۆر گرنگ هەیە کە دەتوانین پەیڕەوی لێ بکەین بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکە بە شێوەیەکی بەرچاو.
خووی سادە بۆ ئەوەی بیخەیتە ناو ژیانی ڕۆژانەتەوە
ئەگەر ئەم خووانە بکەیتە بەشێک لە ژیانت، ئەوا دەتوانیت ڕزگارییەکی زۆر بەدەست بهێنیت لە هەوکردنی بەردەوامی بۆری میز.
ئاگاداری ئەم شتانە بن لە حەمامدا
هەرچەندە ڕەنگە تۆ وا بیر نەکەیتەوە، بەڵام ئەو کارە بچووکانەی کە لە حەمامدا ئەنجامی دەدەین دەتوانن کاریگەرییەکی گەورەیان هەبێت.
- دوور بکەوەرەوە لە بەرهەمە بۆندارەکان: دوور بکەوەرەوە لە بەکارهێنانی حەمامە بۆندارەکانی بڵق و سابوونی بۆندار و پاودەر و بەتایبەتی سپرا و دوشەکانی پاکوخاوێنی ژنان . ماددە کیمیاییەکانی ناو ئەم بەرهەمانە بەکتریا سروشتییەکانی ناو زێ دەکوژن و ژینگەیەکی لەبار بۆ گەشەکردنی بەکتریا زیانبەخشەکان دروست دەکەن. بۆیە باشتر وایە سابونێکی سووک و بێ بۆن بەکاربهێنرێت.
- ئەمە زۆر گرنگە - ڕێگەی دروست بۆ پاککردنەوە: لە کاتی پاککردنەوەدا دوای بەکارهێنانی ئاودەست، هەمیشە لە پێشەوە بۆ دواوە بیسڕەوە . ڕەنگە ئەمە وەک شتێکی سادە دەرکەوێت، بەڵام زۆر گرنگە. چونکە ئەگەر لە پشتەوە بۆ پێشەوە بسڕیتەوە ئەوا بەکتریا (بەتایبەت بەکتریای ئی.کۆلای) لە کۆمەوە ئەگەری زۆر زیاترە بۆ چوونە ناو بۆری میز .
تەمبەڵی مەبە لە چوون بۆ تەوالێت!
هەموومان هەندێک جار حەزی میزکردن لە کاتی کارکردن یان سەفەرکردندا ڕادەگرین، ڕاستە؟ بەڵام ئەم خووە وەک ئەوە وایە خۆت بدەیتە دەست نەخۆشی UTI.
هەر کە هەستت بە پێویستی میزکردن کرد بڕۆ بۆ حەمام. هەروەها چاوەڕێ بکە تا میزڵدانەکەت بە تەواوی بەتاڵ دەبێتەوە کاتێک میز دەکەیت.
بیر لە میزڵدانەکەت بکەرەوە وەک تانکییەکی بچووک. ئەگەر هەندێک بەکتریا هاتنە ناوەوە، کاتێک میزەکەت دەگریت، کات و دەرفەتێکی زۆر دەدەیت بەو بەکتریایە بۆ ئەوەی جێگیر بێت و زۆر بێت و گەشە بکات و ببێتە هەوکردنێکی گەورە. بەڵام کاتێک زۆر میز دەکەیت، ئەو بەکتریایە لەگەڵ میزەکەدا دەشۆرێتەوە پێش ئەوەی کاتێکی هەبێت بۆ جێگیربوون.
| شتەکان بۆ ئەنجامدان (Do's) ✅ | مەکە ❌ |
|---|
| ئاو و شلەمەنی زۆر بخۆرەوە. | ڕاگرتن لە پێویستی میزکردن. |
| هەمیشە لە پێشەوە بۆ دواوە پاک و خاوێنی بێت. | بەکارهێنانی سابوونی بۆنخۆش و سپرا و دوش. |
| میزکردن پێش سێکس و دوای سێکس. | لەبەرکردنی جلی ژێرەوە و پانتۆڵێکی تەسک و تەسککەرەوە و هەواگۆڕکێی تێدا نەبێت. |
| لەبەرکردنی جلی ژێرەوەی پەتۆ و جل و بەرگی شل. | لە کاتی پاککردنەوەدا لە پشتەوە بۆ پێشەوە بسڕەوە. |
باشترین هاوڕێت - ئاو
ئەمە شتێکی نوێ نییە، بەڵام زۆر گرنگە.
بە درێژایی ڕۆژ ئاوی زۆر بخۆرەوە. ئاو باشترین پاککەرەوەی سروشتییە بۆ کۆئەندامی میزکردنت. تا زیاتر ئاو بخۆیتەوە، میز زیاتر بەرهەم دەهێنیت. هەر جارێک میز دەکەیت، بەکتریاکانی ناو بۆری میز و میزڵدانت دەشۆردرێت. هەندێک لە توێژینەوەکان دەریانخستووە کە خواردنەوەی شەربەتی قڕنابیت دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ڕێگریکردن لە هەوکردنی بۆری میز تا ڕادەیەک. هۆکاری ئەمەش بۆ ئەوەیە کە پێکهاتەکانی ناو قڕنابیت توانای لکاندنی بەکتریاکان بە دیوارەکانی میزڵدان کەمدەکەنەوە. هەرچەندە ئەمە لەڕووی زانستییەوە 100% سەلمێنراو نییە، بەڵام هیچ زیانێکی نییە لە خواردنەوەی ئاوی قڕنابیت کە بە کەمتر شەکر ئامادەکراوە. تەندروستی سێکسی و کۆنتڕۆڵی منداڵبوون
ڕەنگە هەندێک لە خانمان دوای سێکس مەترسی تووشبوونیان بە هەوکردنی بۆری میز زیاتر بێت. بۆیە گرنگە پێش سێکس و بەتایبەتی دوای سێکس میز بکەیت . ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ شۆردنی هەر بەکتریایەک کە ڕەنگە لە کاتی سێکسدا چووبێتە ناو بۆری میزڵدانەوە. هەروەها ئەگەر ڕێگاکانی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون بەکاردەهێنیت وەک دایافڕاگم یان سپێرمکوژ و زۆرجار تووشی هەوکردنی بۆری میز بوویت، ئەوا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە لەسەر ئەوە بکە. هەندێک جار ئەم شێوازانەی کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون دەتوانن گۆڕانکاری لە pH ی زێدا بکەن، ئەمەش دەتوانێت یارمەتی گەشەکردنی بەکتریا بدات. بۆیە گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بژاردەکانی تری کۆنتڕۆڵی لەدایکبوون بکەیت. بیر لەو جلانە بکەرەوە کە لەبەریان دەکەیت.
ئایا دەزانی ئەو جلانەی لەبەری دەکەیت بەتایبەت جلی ژێرەوە دەتوانێت بەشداربێت لە هەوکردنی بۆری میز؟- جلی ژێرەوەی پەتۆ هەڵبژێرە: پەتۆ قوماشێکە کە هەناسە دەدات، ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی ناوچەی ئەندامی زاوزێ بە وشک و فێنک بمێنێتەوە.
- دوور بکەوەرەوە لە جل و بەرگی تەسک و تەسککەرەوە: دوور بکەوەرەوە لە لەبەرکردنی جلی ژێرەوەی تەسک و پانتۆڵ کە لە قوماشی دەستکردی وەک نایلۆن دروستکراوە. ئەمانە گەرمی و شێ دەگرێت، ژینگەیەکی گەرم و شێدار دروست دەکەن کە گونجاوە بۆ گەشەکردنی بەکتریا . بۆیە تا دەتوانیت جل و بەرگی شل و ئارام لەبەر بکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هەوکردنی بۆری میز ( UTIs ) حاڵەتێکی زۆر بێزارکەر و بێزارکەرە، بەڵام دەتوانیت مەترسییەکانت زۆر کەم بکەیتەوە بە گۆڕینی سادەی شێوازی ژیان.
- ئاوی زۆر بخۆرەوە. ئەمەش باشترین و ئاسانترین ڕێگایە بۆ ئەوەی کۆئەندامی میزەکەت بە تەندروستی بمێنێتەوە.
- هەر کە هەستت بە پێویستی میزکردن کرد بڕۆ بۆ تەوالێت. هەرگیز دەستی پێ مەکە.
- لە کاتی پاککردنەوەدا هەمیشە لە پێشەوە بۆ دواوە بیسڕەوە . ئەمە زۆر گرنگە.
- دوای سێکس میزکردن بکە بە خوو.
- دوور بکەوەرەوە لە سابون و سپرای بۆندار و جلی ژێرەوەی پەتۆ لەبەر بکە.
- ئەگەر سەرەڕای جێبەجێکردنی ئەم ڕێنماییانە بەردەوام هەوکردنی بۆری میز بوویت، یان ئەگەر نیشانەکانی وەک تا، ئازاری پشت، یان سکچوونت هەبوو، کات بەفیڕۆ مەدە و سەردانی پزیشکەکەت بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە