ئایا هەندێک جار هەست بە قورسایی، فشار، یان هەستکردن بە ڕاکێشان لە زێدا دەکەیت؟ ڕەنگە هەندێک کەس هەست بکەن شتێک لە زێتەوە دێتە دەرەوە، یان وەک ئەوەی تۆپێکی بچووک لەسەری دانیشتبێت. هەروەها ئەم حاڵەتە دەبێتە هۆی ئازاری بەشی خوارەوەی سک و پشت ئێشە. ئەمە لە ڕاستیدا حاڵەتێکی باو و ئاساییە کە تووشی زۆرێک لە خانمان دەبێت. کەواتە، با ئەمڕۆ بە وردی باسی بکەین.
وەرگەڕانی زێ چییە؟
بە سادەیی، وەرگەڕانی زێ، کاتێکە کە بەشی سەرەوەی زێ، سەرەوەی زێ، لە شوێنی ئاسایی خۆیەوە دادەبەزێت. دەزانی زێی تۆ پێکهاتەیەکی تونێل وایە کە منداڵدانت بە زێتەوە دەبەستێتەوە. کاتێک ئەم بەشەی سەرەوەی زێی تۆ لاواز دەبێت، پشتگیری خۆی بۆ ئەندامەکانی سەرەوەی لەدەست دەدات و ئەو ئەندامانە دەست دەکەن بە کەوتنە ناو زێی تۆ. ئەوە کاتێکە هەست دەکەیت لەناو گرێیەکدایت یان شتێک.
حەوزمان شوێنی چەند ئەندامێکی گرنگە، لەوانە زێ و منداڵدان و میزڵدان و کۆم. هەموو ئەم ئەندامانە بە سیستەمێکی پشتگیری بەهێز کە لە ماسولکە و شانەکانی تر پێکهاتووە کە پێی دەوترێت بنی حەوز لە شوێنی خۆیان ڕاگیراون. هەروەک چۆن چەتر دەتوانێت شتەکان بەرز بکاتەوە کاتێک سەرەوە خوارەوە، بنی حەوزیش ئەندامەکانمان بەرز دەکاتەوە. بەڵام بە تێپەڕبوونی کات، یان بە هۆکاری دیکە، ئەم سیستەمە پشتیوانییە دەتوانێت لاواز بێت. کاتێک ئەمە ڕوودەدات ئەندامەکان دەست دەکەن بە شلبوونەوە. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین وەرچەرخان .
ئەم وەرچەرخانە دەتوانێت بچووک بێت یان گەورە. وەرگەڕانی بچووک پێی دەوترێت وەرگەڕانی ناتەواو . لە وەرگەڕانی گەورەدا، واتە وەرگەڕانی تەواو ، ئەندامەکە دەتوانێت زۆر دوور دابەزێت و هەندێکجار تەنانەت لە ڕێگەی دەرچەی زێیەوە دەربچێت. ئەمە حاڵەتێکی تا ڕادەیەک جدییە.
وەرگەڕانی زێ دەبێتە هۆی دەرکەوتنی نیشانە ئازاربەخشەکان. ڕەنگە وەرگەڕانی سووک بۆ مامناوەند پێویستی بە نەشتەرگەری نەبێت. بەڵام لە حاڵەتە توندەکاندا، ڕەنگە نەشتەرگەری پێویست بێت بۆ ڕاستکردنەوەی.
ئایا جۆری جیاوازی وەرگەڕان هەیە؟
بەڵێ ڕاستە ئەندامە جۆراوجۆرەکانی ناو بۆشایی حەوزمان دەتوانن بڕوخێن. ئەو ناوانەی کە بەم حاڵەتە دەدرێن بەپێی ئەو ئەندامەی کە دەڕوخێت دەگۆڕێت. با سەیری جۆرە سەرەکییەکان بکەین: ١.
- وەرگەڕانی زێ یان وەرچەرخانی سەرەوە: ئەمەش کاتێکە کە سەرەوەی زێ (کۆشکی زێ) دەکەوێتە خوارەوە بۆ ناو بۆشایی زێ. ئەم حاڵەتە زۆرترین جار لەو ژنانەدا دەبینرێت کە منداڵدانیان لابردووە.
- وەرگەڕانی منداڵدان: ئەمەش کاتێکە کە منداڵدان دەخلیسکێتە ناو زێیەوە. لە هەندێک حاڵەتی تونددا منداڵدان دەتوانێت لە ڕێگەی دەرچەی زێیەوە دەربچێت. ئەمەش هەست دەکات کە شانەکانی زێ بە جل و بەرگەوە دەشۆن.
- وەرگەڕانی میزڵدان (Cystocele): ئەمەش کاتێکە کە میزڵدانەکەت پاڵ دەنێتە ناو زێیەوە.
- میزڵدان: لەم حاڵەتەدا میزڵدان، ئەو بۆرییەی میز لە میزڵدانەوە دەگوازێتەوە، پاڵدەنرێتە ناو زێیەوە.
- Rectocele: کۆتا بەش لە ڕیخۆڵە گەورەکەت کە کۆمە، دەردەچێت بۆ ناو دیواری پشتەوەی زێت.
- ئینتەرۆسێل: ئەمەش کاتێکە کە بەشێک لە ڕیخۆڵە باریکە دەربکەوێت بۆ ناو دیواری پشتەوەی زێ.
وەرگەڕانی زێ تا چەند باو و ئاساییە؟
ئەم حاڵەتە لە ڕاستیدا زیاتر لەوەی بیری لێدەکەیتەوە باو بووە. زیاتر لە یەک لەسەر سێی ژنان لە هەندێک کاتدا لە ژیانیاندا تووشی جۆرێک لە داڕمانی ئەندامی حەوز دەبن. لەگەڵ تەمەنتدا ئەگەری تووشبوونت بەم حاڵەتە زیاترە، بە تایبەت ئەگەر چەندین جار لەدایک بووبێت لە ڕێگەی زێیەوە.
چۆن بزانم ئەم حاڵەتەم هەیە؟
هەندێک جار ڕەنگە تەنانەت نەزانیت ئەم حاڵەتەت هەیە، بە تایبەت ئەگەر وەرگەڕانەکە بچووک بێت. لەم جۆرە حاڵەتانەدا، لەوانەیە پزیشکەکەت لە کاتی پشکنینی ڕۆتینی حەوزدا بیدۆزێتەوە. بەڵام هەندێک کەس درکی پێناکەن تا شانەکان لە زێ دەرنەچن. ڕەنگە هەندێکی تر هەست بە ئازار بکەن یان هەست بکەن شتێک لەسەر تۆپەکانیان بێت.
ئایا ئەم دابەزینە کاریگەری لەسەر بەشەکانی تری جەستە دەبێت؟
بەڵێ نەک تەنها زێ، بەڵکو چەند ئەندامێکی تری ناو بۆشایی حەوز دەتوانن لە شوێنی خۆیان بخلیسکن. بەپێی جۆری ئەو وەرچەرخانەی کە تووشی بوویت و توندییەکەی، ئەندامەکانی دیکەی نزیکیش دەتوانن تووشی ببن. بۆ نموونە کێشە لە گورچیلە و میزڵدان و کۆمدا ڕوودەدات. بەو پێیەی ئەم وەرچەرخانە دەتوانێت کێشەی دیکە دروست بکات، زۆر گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت و پشکنین بکەیت.
نیشانەکانی وەرگەڕانی زێ چین؟
نیشانەکانی ئەم حاڵەتە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت. لێرەدا چەند نیشانەیەکی باو دەخەینەڕوو: ١.
- هەستکردن بە پڕبوون، قورسایی، یان ئازار لە ناوچەی حەوزدا. ئەم هەستە ڕەنگە لەگەڵ پێشکەوتنی ڕۆژەکەدا زیاد بکات، لە کاتی وەستان، بەرزکردنەوە، یان کۆکە.
- ئازاری بەشی خوارەوەی پشت.
- هەستکردن بەوەی کە گرێیەک لە زێدا هەیە.
- هەستێک کە شتێک لە زێیەوە دەخلیسکێتە دەرەوە.
- نەگرتنی میز .
- زوو زوو هەوکردنی بۆری میز.
- سەختی پیسایی (قەبزی).
- ناڕەحەتی یان ئازار لە کاتی جووتبووندا.
- سەختی دانانی شتگەلێکی وەک تامپۆن بۆ ناو زێ.
کاتێک زێ دادەبەزێنرێت هەست بە چی دەکەیت؟
ئەگەر ڕوخانەکە زۆر بچووک بێت، ڕەنگە هەندێک کەس هەست بە هیچ شتێک نەکەن. لەم جۆرە حاڵەتانەدا پزیشکی ئافرەتان لە کاتی پشکنینی ڕۆتینیدا دەیدۆزێتەوە. بەڵام ئەگەر کەمێک زۆر نزم بوو، لەوانەیە هەست بکەیت تۆپێک لە زێیەوە هەڵواسراوە، یان لە کاتی میزکردن یان سێکسدا ئازار دروست بکات.
هۆکارەکانی وەرگەڕانی زێ چین؟
وەک پێشتر باسمان کرد، زێمان لە شوێنی خۆیدا دەگیرێت لەلایەن سیستەمێکی پشتگیرییەوە کە لە ماسولکە و شانەکانی تر پێکهاتووە. بە تێپەڕبوونی کات ئەم سیستەمە پشتگیرییە لاواز دەبێت. ئەمەش کاتێکە کە زێ دەست دەکات بە خلیسکان لە شوێنی خۆی و کەوتنە خوارەوە. بۆ ئەمەش چەند هۆکارێکی سەرەکی هەیە: ١.
- منداڵبوون: ئەم مەترسییە زیاترە، بەتایبەتی ئەگەر چەندین جار منداڵبوونت لە ڕێگەی زێیەوە هەبووبێت، منداڵبوونێکی درێژخایەن، یان منداڵێکی گەورە (زیاتر لە ٩ کیلۆ) بووبێت.
- وەستانی سوڕی مانگانە: لە کاتی وەستانی سوڕی مانگانەدا هێلکەدانەکانت واز لە بەرهەمهێنانی ئەو هۆرمۆنانە دێنن کە سوڕی مانگانەت کۆنتڕۆڵ دەکەن. ئیسترۆجین گرنگترینی ئەم هۆرمۆنانە , چونکە یارمەتی بەهێزبوونی ماسولکەکانی حەوزت دەدات. کاتێک ئاستی ئیسترۆجین لە جەستەتدا دادەبەزێت، ماسولکەکانی حەوزت لاواز دەبن و ئەگەری داڕمانی ماسولکەکانت ڕووبدات.
- نەشتەرگەری: ئەگەر نەشتەرگەری لابردنی منداڵدانت کردبێت، ئەوا مەترسیی هەڵوەشانی زێی زیاترت لەسەرە.
- پیربوون: مەترسی تووشبوون بەم حاڵەتە لەگەڵ تەمەندا زیاد دەکات.
- چالاکیی جەستەیی زیادەڕۆیی یان بەرزکردنەوەی قورس: بیر لەوە بکەرەوە کە دایکان و خاڵۆزاکانمان چەند قورسایی بەرز دەکەنەوە لە کاتی ئەنجامدانی کارەکانی ماڵەوە، هەڵگرتنی ئاو، یان هەڵگرتنی دارە گەورەکان بۆ سۆپای دار. کاتێک کێشی قورس بەو جۆرە ماندووکردنە زۆرە بەرز دەکەیتەوە، ماسولکەکانی حەوزت لاواز دەبن و ئەندامەکانت دابەزن.
- هۆکاری بۆماوەیی یان بۆماوەیی: ڕەنگە سیستەمی پشتگیری حەوزی هەندێک کەس لە کاتی لەدایکبوونەوە کەمێک لاوازتر بێت.
جگە لەوەش هەندێک چالاکیی و حاڵەت کە فشاری زیاتر لەسەر بۆشایی ورگ دروست دەکەن، دەبنە هۆی ئەم دڵۆپانە. نموونە: ١.
- نەپاراستنی کێشی جەستەی تەندروست.
- زۆرجار بەرزکردنەوەی قورس.
- گرژبوونی زۆر لە کاتی جوڵەی ڕیخۆڵەدا.
- هەبوونی کۆکەیەکی بەردەوام (ئەمە لە کەسانی تووشبوو بە تەنگەنەفەسی یان نەخۆشیەکانی هەناسەدان باو دەبێت).
چۆن وەرگەڕانی زێ دەناسیتەوە؟
ئەم حاڵەتە بەزۆری لەلایەن پزیشکی ئافرەتانەوە دەستنیشان دەکرێت. پزیشک پرسیارت لێدەکات دەربارەی نیشانەکانت، وەک ئازاری حەوز و نەگرتنی میز. هەروەها لەوانەیە پرسیار لەبارەی مێژووی لەدایکبوونی پێشووتەوە بکەن. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا پزیشک دەتوانێت بزانێت کە ئایا لە کاتی پشکنینی جەستەیی یان بە سەیرکردنی زێی خۆت تووشی وەرگەڕان بوویت.
هەندێک جار لەوانەیە هیچ نیشانەیەکت نەبێت و پزیشک تەنها لە کاتی پشکنینی ڕۆتینی حەوزدا دەیدۆزێتەوە.
ئەگەر کێشەی میزکردنت هەبوو، لەوانەیە پزیشکەکەت فەرمانی پشکنینی دیکە بکات بۆ پشکنینی کارکردنی میزڵدانەکەت. هەروەها لەوانەیە داوای سکانی MRI (Magnetic Resonance Imaging) یان سۆنەری حەوز بکەن بۆ ئەوەی باشتر دیمەنی ئەندامەکانی تری بۆشایی حەوزەکەت ببینن.
بەزۆری ئەم دابەزینانە لە چ تەمەنێکدا ڕوودەدەن؟
ئەگەری دابەزینی زێ زیاترە دوای وەستانی سوڕی مانگانە و دوای چەندین منداڵبوونی سروشتی. زۆرترین حاڵەت لە ئافرەتانی سەروو ٥٠ ساڵدا ڕوودەدات، بەڵام لە هەر تەمەنێکدا ڕوودەدات.
چۆن چارەسەری وەرگەڕانی زێ بکەین؟
بژاردەکانی چارەسەرکردن بەپێی توندی خەمۆکیت دەگۆڕێت. هەندێک جار، لەوانەیە پزیشکەکەت بڕیار بدات بۆ ماوەیەک چاودێریت بکات بۆ ئەوەی بزانێت ئایا بارودۆخەکەت خراپتر دەبێت یان نا.
بۆ ئەمە هەم بژاردەی چارەسەری نا نەشتەرگەری و هەم بژاردەی چارەسەری نەشتەرگەری هەیە. لەکاتی دروستکردنی پلانی چارەسەرکردندا پزیشک چەند هۆکارێک لەبەرچاو دەگرێت: ١.
- تەندروستی گشتی و ئایا هیچ نەخۆشییەکی سەختی ترت هەیە یان نا.
- تەمەنی خۆت.
- توندی دابەزینەکە.
- هیوادارین لە داهاتوودا منداڵتان هەبێت؟
- ئایا چاوەڕێی سێکسی زێ دەکەیت (سێکسی دزەپێکەر) لە داهاتوودا.
زۆر گرنگە بە ئاشکرا و ڕاستگۆیانە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت لەسەر ئەم بابەتانە. ئەگەر هەر پرسیارێک یان نیگەرانییەکت هەبوو سەبارەت بەم چارەسەرە، لەگەڵ پزیشکەکەت باسی بکە.
چارەسەری بێ نەشتەرگەری
بەزۆری ئەمانە یەکەم شتن کە تاقییان بکەیتەوە. بۆ خەمۆکی بچووک تا مامناوەند بە باشی کاردەکەن.
- وەرزشکردن: ڕاهێنانی تایبەت هەیە کە دەتوانێت ماسولکەکانی بنی حەوز بەهێز بکات، ئەمانە پێیان دەوترێت ڕاهێنانی کیگڵ . ئەمەش چۆنیەتی ئەنجامدانیان دەخەینەڕوو: ماسولکەکانی حەوزت توند بکەرەوە وەک ئەوەی هەوڵی وەستاندنی ڕۆیشتنی میز بدەیت. بۆ چەند چرکەیەک ڕایبگرە و پاشان ئازادی بکە. نزیکەی ١٠ جار لەسەر یەک ئەم کارە بکە. دەتوانیت ڕۆژانە نزیکەی چوار جار ئەم ڕاهێنانانە ئەنجام بدەیت، باشترین بەش ئەوەیە کە دەتوانیت لە هەر شوێنێکدا ئەنجامی بدەیت، تەنانەت لەکاتی دانیشتنیشدا.
- کۆپانەکانی زێ: ئەمە ئامێرێکە کە بەزۆری شێوەی دۆناتسێکی بچووکی پلاستیکی یان لاستیکییە. لەناو زێ دادەنرێت. وەک پاڵپشتێک کاردەکات و یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی ئەندامەکان لە شوێنی خۆیان بمێننەوە. پزیشکەکەت پێساری قەبارە گونجاو بۆت هەڵدەبژێرێت و دەیخاتە ناویەوە. پێویستە بە بەردەوامی پاک بکرێتەوە و پێش سێکسکردن لاببرێت.
چارەسەری نەشتەرگەری
ئەگەر وەرگەڕانەکە توند بوو، دەتوانرێت نەشتەرگەری بۆ ڕاستکردنەوەی ئەنجام بدرێت. لێرەدا چەند بژاردەیەک دەخەینەڕوو:
- هەڵپەساردنی خەزنەی زێ: ئەمەش بریتییە لە بەستنەوەی زێت بە بەستەرەکانی ناو بۆشایی حەوز کە یارمەتی ڕاگرتنی دەدەن.
- ساکرۆکۆلپۆپێکسی: لەم نەشتەرگەرییەدا پێکهاتەیەکی تۆڕیی بە زێتەوە دەبەسترێتەوە و بە ئێسکی کلکەوە دەبەسترێتەوە، کە نزمترین ئێسکی بڕبڕەی پشتت. ئەمەش پشتگیرییەکی باشتر بۆ زێی تۆ دابین دەکات. ئەم نەشتەرگەرییە لە ڕێگەی چەند بڕینێکی بچووکەوە لە سکتدا ئەنجام دەدرێت، بە بەکارهێنانی تەکنیکێکی نەشتەرگەری کەمترین داگیرکەر کە پێی دەوترێت لاپارۆسکۆپی .
- کۆلپۆکلیسیس:ئەم نەشتەرگەرییە بریتییە لە دورین و داخستنی زێ. یەکێک لە باشییەکانی ئەم نەشتەرگەرییە ئەوەیە کە مەترسی دووبارەبوونەوەی وەرگەڕان زۆر کەمە. بەڵام دوای ئەم نەشتەرگەرییە سێکسی دزەپێکەر لە ڕێگەی زێیەوە ناتوانرێت ئەنجام بدرێت.
ئەگەر ئەم دابەزینە چارەسەر نەکرێت چی ڕوودەدات؟
ئەگەر وەرگەڕانی زێ بەبێ چارەسەر بهێڵرێتەوە، ئەوا حاڵەتەکە خراپتر دەبێت. جگە لە زیادبوونی ئازار، دەبێتە هۆی دروستبوونی برینەکانی زێ و هەوکردن و زیادبوونی مەترسی زیانگەیاندن بە ئەندامەکانی دیکەی ناو بۆشایی حەوز.
بۆیە ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو باشتر وایە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت بەبێ ئەوەی شەرم بکەیت و بترسیت.
دەتوانی بە دەست شتێک پاڵ بنێیتە خوارەوە؟
نەخێر، ناتوانیت بە تەنیا زێی داکشاوە پاڵ بە سەرەوە بنێیت. ئەمەش تەنها لەلایەن پزیشکەوە چارەسەر بکرێت. لەوانەیە هەست بە کەمێک دابەزین بکەیت، وە ڕەنگە پێویستت بە پاڵنانی کەمێک بۆ سەرەوە بێت بۆ ئەوەی پیسایی بکەیت یان میز بکەیت. بەڵام ئەمە تەنها کاتییە و کێشەکە بۆ هەمیشە چارەسەر ناکات.
ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە وەرگەڕانی زێ بکرێت؟
لە کاتێکدا هەمیشە ناتوانرێت ڕێگری لەم شتە بکرێت، بەڵام هەندێک خووی باشی شێوازی ژیان هەیە کە دەتوانیت بیگریتەبەر بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکانی وەرگەڕانی زێ:
- وەرزشی بەردەوام (بەتایبەت ڕاهێنانی کیگل ).
- پاراستنی کێشی جەستە و خۆراکی تەندروست.
- جگەرە نەکێشان (جگەرەکێشان دەبێتە هۆی زیادبوونی کۆکە، ئەمەش فشار دەخاتە سەر بنی حەوز).
- بەکارهێنانی دۆخی دروستی جەستە لە کاتی بەرزکردنەوەی قورساییەکان.
شوێنی بەرزکردنەوەی دروست چین؟ چۆن یارمەتیدەر دەبن بۆ ڕێگریکردن لە کەوتن؟
کاتێک شتێکی قورس بەرز دەکەیتەوە، ماسولکەکانت دەتوانن زۆر کار بکەن. ئەم پەستانە دەبێتە هۆی وەرگەڕانی ئەندامی حەوز. بە جێبەجێکردنی ئەم چەند ئامۆژگارییە، دەتوانیت مەترسییەکان کەم بکەیتەوە:
- بە تەنیا شتە قورسەکان بەرز مەکەرەوە: ئەگەر ناچار بوویت شتێک بەرز بکەیتەوە کە شێوەی سەیرە یان زۆر قورسە، داوای یارمەتی لە کەسێک بکە.
- پێیەکانت بپشکنە: پێش ئەوەی هەر شتێک بەرز بکەیتەوە، بزانە کە پێیەکانت بە توندی لەسەر زەوی چێنراون.
- بە قاچەکانت بەرز بکەرەوە: لەکاتی بەرزکردنەوەی شتێک لە خوار کەمەرتەوە، پشتت بە ڕێکوپێکی ڕابگرە و لە ئەژنۆ و چەناگەتدا بچەمێنەوە. لە کەمەرەوە مەچەمێنەوە بۆ پێشەوە، ئەژنۆکانت ڕێک ڕابگرە.
- پێیەکانت بە فراوانی لەیەکتر جیا بکەرەوە: لەکاتی بەرزکردنەوەی شتێکدا پێیەکانت لەیەکتر جیا بکەرەوە و بە توندی لەسەر زەوی بچێنە.
- لە کاتی بەرزکردنەوەدا مەلەرزین و مەپێچینەوە: دڵنیابە کە ئەژنۆکانت بە هێواشی و بە یەکسانی ڕێک دەکەیتەوە. بارەکە بە جوڵەیەکی چرچ و لۆچ بەرز مەکەرەوە.
- پێش بەرزکردنەوەی شتەکە بەدەوریدا بجوڵێنە: ئەگەر شتێک لە مێزێکەوە بەرز دەکەیتەوە، ئەوا بیکێشە بۆ لای مێزەکە تا بتوانیت لە جەستەتەوە نزیک بیتەوە.
- بارەکە لە نزیک جەستەتەوە بهێڵەرەوە: قۆڵەکانت بچەمێنەرەوە و ماسولکەکانی سکت توند بکەرەوە و ئەو شتەی کە بەرزی دەکەیتەوە لە نزیک ناوەندی جەستەتەوە بهێڵەرەوە.
- دابەزاندنی بارەکە بە هەمان شێوەی بەرزکردنەوەی ئەنجام دەدرێت:بۆ دابەزاندنی بارێک پێویستە قاچەکانت لەیەکتر جیابکەیتەوە و ماسولکەکانی سکت توند بکەیتەوە و لە شان و ئەژنۆکانت بچەمێنیتەوە.
ئایا وەرگەڕانی زێ دەتوانێت دووبارە ببێتەوە؟
بەڵێ، وەرگەڕانی زێ دەتوانێت دوای چارەسەرکردن دووبارە ببێتەوە. بەڵام زۆربەی پلانەکانی چارەسەرکردن زۆر سەرکەوتوون. ئەگەر چەندین جار وەرگەڕان یان وەرگەڕانی توندت هەبووە، پزیشکەکەت قسەت لەگەڵ دەکات سەبارەت بە بژاردەکانی نەشتەرگەری.
وشەی کۆتایی لەسەر وەرگەڕانی زێ چییە؟
لە زۆربەی حاڵەتەکاندا دەتوانرێت بە سەرکەوتوویی چارەسەری وەرگەڕانی زێ بکرێت. چارەسەرکردن و گۆڕینی شێوازی ژیان بەزۆری بە باشی کاردەکات. لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی هەموو بژاردەکانی چارەسەرکردنت و چۆن هەر بژاردەیەک کاریگەری لەسەرت هەیە. هەروەها پزیشکەکەت دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ پەرەپێدانی خووی ژیانی باش کە یارمەتیدەر دەبێت بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکانی وەرگەڕانی زێ لە داهاتوودا.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە:
- هەستکردن بە پڕبوون لە زێدا، یان هەستکردن بەوەی کە لەسەر تۆپێک بیت.
- هەستکردن بە گرێیەک یان شتێکی وەک گرێیەک لە زێیەوە دێتە دەرەوە.
- ئازار لە بەشی خوارەوەی پشت یان ناوچەی حەوز.
- پێویستی بە میزکردن زیاتر لە ئاسایی.
- ئازار لە کاتی سێکسدا.
- خوێنبەربوونی ناڕێک لە زێ.
مەهێڵە نیشانەکانی وەرگەڕانی زێ کاریگەری لەسەر ژیانی ڕۆژانەت هەبێت. لە کاتێکدا ئەمە حاڵەتێکی جددی نییە، بەڵام ئەگەر چارەسەر نەکرێت یان خراپتر بێت، دەتوانێت کێشە دروست بکات.
پەیامی بردنە ماڵەوە
باشە، کەواتە با گرنگترین خاڵەکانتان بیر بخەینەوە کە ئەمڕۆ باسمان کرد.
- وەرگەڕانی زێ بریتییە لە دابەزینی زێ و ئەندامەکانی پەیوەندیدار بەهۆی لاوازبوونی ماسولکەکانی بنی حەوز.
- هۆکارە سەرەکییەکانی ئەم حاڵەتە دەتوانن بریتی بن لە منداڵبوون، وەستانی سوڕی مانگانە، پیربوون، بەرزکردنەوەی قورسایی و هەندێک نەشتەرگەری.
- لەوانەیە نیشانەکانی بریتی بن لە هەستکردن بە دەرچوونی شتێک لە زێ و قورسایی و ئازاری پشت و کێشەی میزکردن.
- ئەگەر نیشانەکانی وەک ئەمانەت هەبوو شەرم مەکە و نە مەترسە، سەردانی پزیشک بکە.
- ئەم حاڵەتە دەتوانرێت بە سەرکەوتوویی چارەسەر بکرێت بە چارەسەری نا نەشتەرگەری وەک وەرزشی کیگڵ و پێساری، هەروەها نەشتەرگەری ئەگەر پێویست بوو.
- شێوازی ژیانی تەندروست و بەکارهێنانی دۆخی دروست لە کاتی بەرزکردنەوەی کێشدا دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی ئەم مەترسییە.
هیوادارم ئەم زانیاریانە یارمەتیدەر بن بۆ ئێوە. ئەگەر هەر پرسیارێکی ترت هەیە لەسەر ئەم بابەتە دڵنیابە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشک.
وەرگەڕانی زێ، بنی حەوز، وەرگەڕانی منداڵدان، تەندروستی ئافرەتان، وەرزشی کێگڵ، پزیشکی ئافرەتان
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە