هەروەها ئایا تەنها لە هەندێک کاتدا لە ساڵدا تووشی پژمین و خورانی چاو و ئاوی لووت و خراپبوونی قوڕگ دەبیت؟ لەوانەیە وا بیر بکەیتەوە کە ئەمە تەنها هەڵامەتێکی باو و ئاساییە. بەڵام ئەگەر ئەم نیشانانە زۆرتر ڕوو بدەن، بەتایبەتی لەو وەرزانەی کە دارەکانی دەوروبەرت گوڵ دەکەن و با بەهێزە، لەوانەیە هەستیاری وەرزیشت هەبێت , حاڵەتێک کە زۆر کەس بەدەستیەوە دەناڵێنن. هەرچەندە ئەمە کەمێک بێزارکەر و بێزارکەرە، بەڵام هیچ شتێک نییە کە خەمی لێ بخۆیت. با بزانین چ کارێکی سادە دەتوانین بکەین بۆ کۆنترۆڵکردنی ئەم حاڵەتە.
1. با کەمێک چالاکییەکانی دەرەوەمان سنووردار بکەین.
بە سادەیی هۆکاری سەرەکی ئەم حەساسیەتییە ڕەگی گەردیلەیە . کاتێک دار و ڕووەکەکان لە گوڵدان دەبن، ملیارەها گەردیلەی بچووکی ڕەگ، کە زۆر بچووکن و بە چاوی ڕووت ناتوانرێت بیبینن، دەچنە هەوا. کاتێک ئەم تەنۆلکانە هەناسە دەدەین، دەچنە ناو لووت و سییەکانمانەوە، لەوێشەوە حەساسیەت دەست پێدەکات.
کەواتە باشترین ڕێگە بۆ دوورکەوتنەوە لەم کارە ئەوەیە کە بەرکەوتنت بە ڕەگ کەم بکەیتەوە لە کاتی لوتکەی گەردیلەدا، بەتایبەتی لە ڕۆژانی بادا و لە بەیانیان و ئێواراندا کە ڕەگ زۆرترینە لە هەوادا.
ئەگەر ناچار بوویت بچیتە دەرەوە چی دەکەیت؟
- چاویلکە یان چاویلکەی خۆر لەبەر بکە: ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی ڕێژەی گەردیلەی گەردیلە بۆ ناو چاوەکانت.
- بەکارهێنانی ماسکی فلتەر: ئەگەر لە باخچە کار دەکەیت یان چەم دەبڕیت، بەستنی ماسکی فلتەری باش پارێزگارییەکی زۆرت پێدەبەخشێت. دەتوانیت پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت دەربارەی ماسکێک کە بۆ تۆ گونجاوە.
- یەک شت کە پێویستە بیکەیت کاتێک گەیشتیتەوە ماڵەوە: جەستەت بشۆ و قژت بشۆ، هەر کە لە دەرەوە گەیشتیتەوە ماڵەوە هەموو ئەو جلانەی لەبەرت کردبوو بگۆڕیت. ئەگەر نەیکەیت، ئەوا گەردیلەی سەر جەستە و قژ و جل و بەرگەکانت دەتوانێت بە تەواوی ماڵەکەدا بڵاوبێتەوە و حەساسیەتەکانت خراپتر دەکات.
2. بەکارهێنانی دەرمانی حەساسیەت.
زۆر دەرمانی کاریگەر هەیە بۆ کۆنترۆڵکردنی نیشانەکانی حەساسیەت. بەڵام بیرۆکەیەکی باش نییە تەنها هەر دەرمانێک کە هەست دەکەیت بیخۆیت. هەمیشە سەلامەتترە ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت و ئەو دەرمانە بخۆیت کە بۆت دەنوسێت، بە ژەمی دروست.
- دژە هیستامین: ئەم دەرمانانە ڕێگری لە ماددەیەکی کیمیایی دەکات کە پێی دەوترێت هیستامین کە جەستەمان بەرهەمی دەهێنێت کاتێک هەستیاریمان دەبێت. ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی خێرای نیشانەکانی وەک پژمین و ئاوی لووت و خوران. هەندێک لە دژە هیستامینە کۆنەکان (بۆ نموونە، کلۆرفینیرامین) دەتوانن خەواڵووت لێبکەن. بۆیە ئەگەر شۆفێری دەکەیت یان ئامێرەکان بەکاردەهێنیت، پرسیار لە پزیشکەکەت بکە دەربارەی جۆرێکی نوێتر کە خەواڵوویت لێناکەوێتەوە.
- سپرای لووت:پزیشکان پێشنیاری ئەمانە دەکەن ئەگەر حەساسیەتەکە کەمێک توند بوو. ئەمانە ڕاستەوخۆ کۆنتڕۆڵی ئاوسانی و هەوکردن دەکەن کە لەناو لووتدا ڕوودەدات. بەڵام دەستبەجێ ڕزگاری ناکەن و چەند ڕۆژێکی دەوێت تا ئەنجامەکان دەست دەکەن بە هەستکردن. هەروەها ڕەنگە هەندێک کەس تووشی کاریگەری لاوەکی بکەن وەک وشکبوونەوەی لووت و هەستکردن بە سووتانی کەم. بۆیە هەمیشە بە کەمترین ژەمە دەرمان دەست پێ بکە کە پزیشکەکەت پێشنیاری کردووە.
- دەرزی حەساسیەت: پزیشکان پێشنیاری ئەم چارەسەرە دەکەن بۆ ئەو کەسانەی کە هەستیارییەکی توندیان هەیە و بە دەرمانی تر کۆنتڕۆڵ ناکرێت. ئەمەش بریتییە لە پێدانی دەرزییەک لەو گەردیلەی کە حەساسیەت پێی هەیە، بە بڕێکی زۆر کەم، نزیکەی مانگانە جارێک. ئەمەش وردە وردە سیستەمی بەرگری لەشت لەگەڵ ڕەگەکە ڕادێت و کاردانەوەی بەرامبەری ڕادەگرێت.
3. با پێش هاتنی حەساسیەت ئامادەکاری بکەین!
هەڵەیەک کە زۆر کەس ئەنجامی دەدەن ئەوەیە کە دەست دەکەن بە خواردنی دەرمان دوای ئەوەی چاویان دەست دەکات بە خوران و چەقۆ. بەڵام ئەوە نییە کە بەڕاستی پێویستە بیکەیت.
هەروەک چۆن پێش لافاو دروستکردنی بەنداو، دەستکردن بە بەکارهێنانی دەرمان پێش دەرکەوتنی نیشانەکانی حەساسیەت دەتوانێت ڕزگاربوونێکی گەورەت پێبدات.
ئەگەر زانیت لەم کاتەی ساڵدا هەستیاریت هەیە، هەفتەیەک یان دوو هەفتە پێش دەستپێکردنی وەرزەکە دەست بکە بە خواردنی دەرمانەکانت بەپێی ڕێنمایی پزیشکەکەت . بەم شێوەیە جەستەت ئامادە دەبێت بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ ڕەگەکە کاتێک دەگەڕێتەوە بۆ ژینگە.
4. ڕەچاوکردنی چارەسەرە سروشتییەکان
هەندێک کەس چارەسەری سروشتی یان ئایورڤێدییان پێ باشترە لە پزیشکی ڕۆژئاوایی. هەرچەندە لێکۆڵینەوە لەسەر گیای وەک باتەربێر و پێکهاتەی گیایی چینی وەک بیمینە هەیە، بەڵام هێشتا تێگەیشتنێکی ڕوون لە کاریگەرییە درێژخایەنەکانیان نییە.
کەواتە گرنگترین شت کە دەبێت لەبیرت بێت ئەوەیە کە تەنها لەبەر ئەوەی شتێک "سروشتییە" مانای ئەوە نییە کە "سەلامەتە".
بۆ نموونە هەندێک گیا دەتوانن کارلێک لەگەڵ دەرمانی شەکرە بکەن. هەروەها هەندێک کەس دەتوانن حەساسیەتیان هەبێت بەم گیایانە.
بۆیە پێش ئەوەی هەر چارەسەرێکی سروشتی، ئایورڤێدی، یان بەدیل تاقیبکەیتەوە، دڵنیابە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە لەسەر ئەو بابەتە دەکەیت و ڕەزامەندی ئەو وەربگرە.
5. با ژینگەی ماڵەوەمان ئامادە بکەین.
زۆر شتی سادە هەیە کە دەتوانین لە ماڵەوە بیکەین بۆ یارمەتیدان لە خۆپاراستن لە هەستیاری. ئەگەر ئەمانە بکەیتە خوو، هەست بە جیاوازییەکی گەورە دەکەیت.
| Do's | مەیکە |
|---|---|
| لە کاتی بەرزی ڕەگدا پەنجەرەکانت بە داخراوی بهێڵەرەوە. | دوور بکەوەرەوە لە بەکارهێنانی پانکە کە هەوای دەرەوە بۆ ناو ماڵەکە ڕادەکێشێت. |
| بۆ ساردکردنەوەی ماڵەکە تەندروستی بەکاربهێنە. | جل و بەرگ و جێگەی نوستن لە دەرەوە وشک مەکەرەوە (ڕەگەکە دەتوانێت لەوێ بمێنێتەوە). |
| پێش ئەوەی بچیتە ناو ماڵەوە پێڵاوەکانت داکەنە و لە لای دەرگاکە بەجێیان بهێڵە. | دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان لە ژوورەوە بە تەواوی. |
| زەویەکانتان بە ڤاکیوم پاک بکەنەوە کە فلتەری HEPA (High-Efficiency Particulate Air) ی هەیە. ئەم فلتەرە تەنانەت بچووکترین تەنۆلکەکانی ڕەگ دەگرێت. | هیچ دەرمانێک بەکارمەهێنە کە هەست بە ئارەزووی دەکەیت بەبێ ئەوەی ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکەیت. |
بە تایبەتی سەبارەت بە جگەرەکێشان...
جگەرەکێشان بۆری هەناسەت بە وروژانەوە دەهێڵێتەوە . کاتێک کە ماددەیەکی هەستیاری وەک ڕەگ لەم کاتەدا دەچێتە ناو جەستەتەوە، نیشانەکانی حەساسیەتەکەت توندتر دەبن . بۆیە ئەگەر جگەرەکێشیت، ئێستا باشترین کاتە بۆ وازهێنان. ئەگەر کەسێکی تر لە ماڵەکەتدا جگەرە دەکێشێت، ئەوانیش ئاگاداری بکەنەوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هەستیاری وەرزی بەهۆی شتگەلێکی وەک ڕەگەوە دروست دەبێت. ئەمە هیچ شتێک نییە کە خەمی لێ بخۆیت و دەتوانرێت کۆنترۆڵ بکرێت.
- بەرکەوتنت بە دەرەوە کەم بکەرەوە لە وەرز و کاتەکانی لوتکەی ڕەگدا (بەتایبەت بەیانیان و ئێواران).
- کاتێک لە دەرەوە دێیتەوە دڵنیابە جەستەت بشۆیت و جلەکانت بگۆڕیت.
- بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی هیچ دەرمانێک یان چارەسەرێکی سروشتی بەکارمەهێنە. هەمیشە ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە.
- شتە سادەکانی وەک داخستنی پەنجەرە و دەرگاکانت و بەکارهێنانی ڤاکیوم کلینەر لەگەڵ فلتەری HEPA دەتوانێت ڕزگاربوونێکی گەورەت پێبدات.
- جگەرەکێشان نیشانەکانی حەساسیەت خراپتر دەکات، بۆیە دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە