هەروەها زۆرجار ئازاری پشت و ملت هەیە؟ لەوانەیە گوێت لە "پزیشکی جومگە" بووبێت. بەڵام ئەم پزیشکە جومگەکان کێیە؟ بەڕاستی چی دەکەن؟ ئایا بەڕاستی ئەم چارەسەرە بۆ تۆ گونجاوە؟ با ئەمڕۆ زۆر بە سادەیی و دۆستانە باسی هەموو ئەمانە بکەین. دوای خوێندنەوەی ئەمە تێگەیشتنێکی باشترت لەم بابەتە دەبێت.
بە سادەیی ئەم پزیشکە جومگەکان کێیە؟
پزیشکی جومگەکان پسپۆڕێکی تەندروستی مۆڵەتپێدراوە و سەرنجی سەرەکی لەسەر توانای خۆچارەسەرکردنی جەستەمانە.
بە سادەیی، ئەوان سەرنجیان لەسەر سیستەمی دەمارە ماسولکە و ئێسکەپەیکەرەکانمانە. واتە سیستەمی ئێسکەکان , دەمارەکان , ماسولکەکان, ڕیشاڵەکان, و بەستەرەکان لە جەستەماندا. یارمەتی بەڕێوەبردنی ئازاری پشت و مل دەدەن، بەتایبەتی لە ڕێگەی ڕێکخستنی بڕبڕەی پشتەوە .
ئەوان پێیان وایە باشترکردنی کارکردنی سیستەمی ئێسک و جومگەکان بەم شێوەیە کاریگەری ئەرێنی لەسەر کارکردنی سیستەمەکانی تری جەستەمان دەبێت.
جیاوازی نێوان پزیشکی جومگە و ئێسک و پروسکی چییە؟
ئەم دوو بوارە زۆر لەیەک دەچن. هەردووکیان لەگەڵ ئێسک و ماسولکە و شانە بەستەرەکانی جەستەمان کاردەکەن. بەڵام هەندێک جیاوازی بچووک هەیە. با بزانین ئەوان چین؟
| تایبەتمەندی | پزیشکی جومگە | پزیشکی ئێسک و پروسکی |
|---|---|---|
| تەکنەلۆژیای سەرەکی | پاڵنەرێکی کورت و خێرا ڕاستەوخۆ دەدرێتە سەر بڕبڕەی پشت، زۆرجار دەستەکان بەکاردەهێنرێت. | زۆرجار دەست و پێی نەخۆشەکە بەکاردەهێنرێت بۆ دابینکردنی پاڵنانی پێویست بۆ بڕبڕەی پشت. |
| بەکارهێنانی تیشکی ئێکس | دەتوانرێت تیشکی ئێکس بەکاربهێنرێت بۆ یارمەتیدانی دەستنیشانکردنی نەخۆشییەکە. | زۆرجار تیشکی ئێکس بەکاردەهێنرێت بۆ دڵنیابوون لەوەی هیچ حاڵەتێکی جددی تر نییە. |
| پلانی چارەسەرکردن | بە شێوەیەکی ئاسایی، ٦-١٠ دانیشتنی چارەسەرکردن دەنووسرێت. لەوانەیە پێویست بکات سەرەتا زۆرتر کۆببنەوە، و پاشان هەفتانە. | زۆرجار بە چارەسەری "بەپێی پێویست " ناودەبرێت. |
چ چارەسەرێک لە پزیشکی جومگە دەستدەکەوێت؟
پزیشکی جومگە هەرگیز دەرمانی ئازارشکێن نانووسێت . ئەوان باوەڕیان بە یارمەتیدانی جەستە بۆ چاکبوونەوەی خۆی هەیە. لێرەدا چەند جۆرێکی سەرەکی چارەسەرەکان دەخەینەڕوو کە پێشکەشی دەکەن.
- ڕێکخستنەکان: ئەمە چارەسەری سەرەکییە. جومگەکانی لەش بە تایبەت جومگەکانی بڕبڕەی پشت بە شێوەیەکی دروست ڕێکدەخرێن و ئازار کەم دەکەنەوە و جوڵە ئاسان دەکەن.
- وەرزشکردن: کشانی جومگەکان و وەرزشی جۆراوجۆر فێر دەکرێن بۆ یارمەتیدانی باشترکردنی جووڵەی جومگەکان و هاوسەنگی .
- چارەسەری شانە نەرمەکان: ئەم چارەسەرە یارمەتی کەمکردنەوەی گرژبوونی ماسولکەکان دەدات , گرژی و ئازار. وەک مەساج وایە.
- Kinesio taping: بەکارهێنانی جۆرێکی تایبەت لە شریت بۆ پشتگیریکردنی جومگەکان یان ماسولکەکانی وەرچەرخان.
- چارەسەرەکانی تر: جگە لەوەش، چارەسەری گەرم و سارد، ئامۆژگاری خۆراک و بەڕێوەبردنی کێش، و ئامۆژگاری تەندروستی دەروونی ڕەنگە پێشکەش بکرێت.
ئایا پزیشکی جومگە پزیشکە؟
ئەمە پرسیارێکە کە زۆر کەس هەیانە. وەڵامەکە ئەوەیە، ئەوان کەسانێک نین کە بڕوانامەی پزیشکییان هەبێت (MD - پزیشکی پزیشکی). بەڵام پێیان دەوترێت "دکتۆری کایرۆپڕاکتیک " (DC).
بەڵام ئەوان بە قووڵی بابەتەکانی وەک فیزیۆلۆژی و ئەناتۆمی و تیشکدانەوە دەخوێنن، هەروەک چۆن خوێندکارانی پزیشکی. ئەو ڕاهێنانەی کە وەریدەگرن زۆر لە ڕاهێنانەکانی خوێندکارانی پزیشکی دەچێت. بۆیە وەک پیشەگەری تەندروستی وەرگیراون.
پزیشکی جومگە دەتوانێت چ حاڵەتێک چارەسەر بکات؟
زۆر کەس بەدوای پزیشکی جومگەدا دەگەڕێن بەم هۆکارانە:
- ئازاری بەشی خوارەوەی پشت
- ئازاری مل
- ژانەسەر
جگە لەمانە دەتوانن ڕزگاربوون بۆ چەند حاڵەتێکی تر دابین بکەن.
- برینداربوونی مل بەهۆی ڕووداوێکەوە (قەمچی لێدان)
- ئازاری جومگەکان و تێکچوونی کارکردنی جومگەکان
- ڕەقبوونی ماسولکەکان و ئازار
- سیاتیک (ئازارێک کە لە پشتەوە بۆ خوارەوە بۆ قاچ)
- بۆ زیادکردنی جوڵەی جومگەکان و کەمکردنەوەی ئازار لە حاڵەتەکانی هەوکردنی جومگەکاندا.
گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەم چارەسەرانە بۆ هەموو کەسێک ناگونجێت. پێویستە بڕیار بدەیت کە ئایا ئەمە بۆ تۆ گونجاوە یان نا بە پشتبەستن بە باری پزیشکی خۆت. بۆیە هەمیشە گرنگە سەرەتا ڕاوێژ بە پزیشکی خێزانەکەت بکەیت.
کاتێک دەچیتە لای پزیشکی جومگە پێویستە چاوەڕوانی چی بکەیت؟
ئەگەر بڕیارت دا سەردانی پزیشکی جومگەکان بکەیت، لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت چاوەڕێی بکەیت.
یەکەم سەردانت
سەرەتا هەڵسەنگاندنێکی تەواو بۆ تەندروستیت دەکرێت. پرسیارت لێدەکرێت دەربارەی مێژووی پزیشکیت، ئایا سەرئێشەت هەیە، شێوازی خەوتنت، خۆراکەکەت و چەند وەرزش دەکەیت. پاشان، پشکنینی جەستەیی ئەنجام دەدرێت. دۆخی جەستەت و هێزی ماسولکەکانت و مەودای جووڵەت پشکنینیان بۆ دەکرێت. هەروەها لەوانەیە داوات لێبکرێت تیشکی ئێکس بکەیت.
لە کاتی چارەسەرکردندا چی ڕوودەدات؟
بە شێوەیەکی ئاسایی، تۆ ڕووی خوارەوە لەسەر مێزێکی کایرۆپڕاکتیک کە بە شێوەیەکی تایبەت دیزاین کراوە پاڵدەکەویت. پاشان پزیشکی جومگەکان هێزی کۆنترۆڵکراو بەکاردەهێنێت بۆ ڕێکخستنی بڕبڕەی پشتت و جومگەکانی تر. لەوانەیە گوێت لە دەنگی "کلیک، کلیک" بێت کاتێک جومگەکان دەچنە شوێنی خۆیان و ئەمەش شتێک نییە کە مەترسی لەسەر دروست بکەیت.
دوای چارەسەر چی ڕوودەدات؟
بۆ ماوەی چەند ڕۆژێک دوای چارەسەرکردن، لەوانەیە تووشی سەرئێشەیەکی کەم، ماندوێتی، یان ئازارێکی سووک لە شوێنەکانی چارەسەرکراودا ببیت. ئەمە شتێکی ئاساییە.
بەڵام زۆر کەس دوای چارەسەرکردن دەستبەجێ ئاسوودەیییان بۆ دێت و بە تێپەڕبوونی کات تەندروستییان باشتر دەبێت.
ئەو بارودۆخانەی کە پێویستە گرنگی پێبدرێت و داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەن
ئەمە زۆر گرنگە. چارەسەری کایرۆپڕاکتیک فیشەکی سیحراوی نییە بۆ هەموو ئازارێک. هەندێک حاڵەت هەیە کە نابێت ئەم چارەسەرە بەکاربهێنرێت .
- ئەگەر تووشی شێرپەنجە بوویت لە بڕبڕەی پشتت.
- ئەگەر مەترسی زۆرت لەسەرە بۆ تووشبوون بە جەڵتەی مێشک.
- ئەگەر تووشی پووکانەوەی ئێسک و پروسکی توند بوویت.
- ئەگەر نیشانەکانی وەک سڕبوون، زەقبوونەوە، یان لەدەستدانی هێزت لە قۆڵ یان قاچێکدا هەبوو.
ئەگەر چاودێری کایرۆپڕاکتیکت وەرگرت و ئازارەکەت باشتر نەبوو یان ئەگەر خراپتر بوو، دڵنیابە جارێکی تر سەردانی پزیشکەکەت دەکەیتەوە. هەروەها ئەگەر تووشی هەر لاوازییەکی نائاسایی یان بێهێزی بوویت، دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- پزیشکی جومگەکان پسپۆڕێکی تەندروستی مۆڵەتپێدراوە و پسپۆڕە لە ئێسک و دەمار و سیستەمی ماسولکەیی و ئێسک و پروسکی جەستەمان.
- چارەسەری سەرەکییان ڕێکخستنی بڕبڕەی پشت و جومگەکانی ترە بە شێوەیەکی دروست. دەرمان نانووسن.
- هەرچەندە پزیشک (MD) نین، بەڵام ئەو کەسانەن کە خوێندنیان کردووە و ڕاهێنانیان بە قووڵی لەسەر بابەتەکانی پەیوەست بە پزیشکی وەرگرتووە.
- ئەم شێوازەی چارەسەرکردن دەتوانێت سوودی هەبێت بۆ حاڵەتەکانی وەک ئازاری پشت، ئازاری مل و سەرئێشە.
- لە هەمووی گرنگتر: پێش دەستپێکردنی هەر چارەسەرێک بەتایبەت ئەگەر حاڵەتی پزیشکی ترت هەبوو سەرەتا ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە