تا ئێستا چوویتە شوێنێکی ساردی وەک نوێرا ئەلیە و لە سەرمادا لەرزۆک بوویت؟ یان کاتێکت لەبیرە کە لە ڕۆژێکی باراناویدا تەڕ بوویت و تا گەیشتە ماڵەوە ددانەکانت خەریکی قسەکردن بوون؟ ئاساییە لە کاتەکانی وەک ئەمانەدا هەست بە کەمێک سەرما بکەیت. بەڵام کاتێک ئەم ساردییە کۆنتڕۆڵنەکراو و مەترسیدار دەبێت، ئێمە پێی دەڵێین کەمگەرمی. زانینی ئەمە بە باشی یارمەتیدەرێکی زۆر دەبێت بۆ ئێمە و هەروەها بۆ ئازیزانمان.
کەمگەرمی بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی، کەمبوونەوەی گەرمی دابەزینێکی مەترسیدارە لە پلەی گەرمی لەش کاتێک گەرمی خێراتر لە جەستە لەدەست دەچێت لەوەی کە بەرهەم دێت. تێکڕای پلەی گەرمی جەستەی کەسێکی تەندروست لە دەوروبەری ٩٨.٦ پلەی فەهرەنهایت (٣٧ پلەی سەدی). لە کەمگەرمیدا ئەم پلەیە لە خوار ٩٥ پلەی فەهرەنهایت (٣٥ پلەی سەدی) دادەبەزێت. لە حاڵەتە توندەکاندا دەتوانێت بۆ خوار ٨٢ پلەی فەهرەنهایت (٢٨ پلەی سەدی) دابەزێت.
ئەمەش لایەنێکی دیکەی هەیە کە ئێمە پێی دەڵێین بەرزبوونەوەی پلەی گەرمی. واتە پلەی گەرمی لەش زۆر بەرز دەبێتەوە. ئەم حاڵەتە زۆرجار کاتێک ڕوودەدات کە بەر گەرمای زۆر دەبیت، وەک خۆر.
گەرمای لەش چۆن دەرباز دەبێت؟
چەند ڕێگایەکی سەرەکی هەیە کە جەستەمان گەرمی لەدەست دەدات کاتێک لە ژینگەیەکی ساردداین. هایپۆتالاموس کە بەشێکە لە مێشکمان، وەک 'ناوەندی کۆنترۆڵ' کاردەکات کە پلەی گەرمی جەستەمان ڕێکدەخات. کاتێک جەستەمان سارد دەبێتەوە، سیگناڵەکان لەم ناوەندەوە دێن و جەستەمان دەست دەکات بە لەرزین. ئەم لەرزینە دەبێتە هۆی گرژبوونی ماسولکەکانمان و گەرمی بەرهەم بهێنین. هەروەها لەدەستدانی گەرمی لە ڕێگەی پێستەوە کەمدەکاتەوە بە تەسککردنەوەی خوێنبەرەکان (Vasoconstriction).
بەڵام ئەگەر لە سەرمادا بمێنینەوە، ئەندامە سەرەکییەکانی بەرهەمهێنانی گەرمی لە جەستەدا، وەک دڵ و جگەر، بە هەمان شێوە خاو دەبنەوە. وەک ئەوە وایە جەستە 'دابخات' بۆ پاراستنی مێشک. لە ئەنجامدا هەموو شتێک لە هەناسەدانەوە تا لێدانی دڵ دەست دەکات بە خاوبوونەوە.
| شێوازی گەرمی بڕین | بە سادەیی ڕوون کراوەتەوە |
|---|---|
| تیشکدانەوە | گەرمی ڕاستەوخۆ لە پێستەوە بۆ هەوای دەوروبەری دەردەچێت. ئەمەش کاریگەرترین ڕێگایە بۆ دەردانی گەرمی. |
| بەڕێوەبردن | کاتێک شتێکی سارد دەستی لە جەستەت دا، هەست بە گەرمی دەکەیت. بۆ نموونە کاتێک دەموچاوت بە ئاوی سارد دەشۆیت. |
| وەرچەرخان | با گەرمی جەستە دەبات. هەر لەبەر ئەمەشە هەست بە ساردتر دەکەین کاتێک بایەکی بەهێز هەیە. |
| هەڵمبوون | کاتێک ئارەقە بەهەڵم دەبێت گەرمی لەش دەبات. |
نیشانەکانی کەمبوونەوەی پلەی گەرمی چین؟
نیشانەکانی ئەم حاڵەتە وردە وردە دەردەکەون، بۆیە زۆر گرنگە ئاگاداری ئەم حاڵەتە بیت.
نیشانەکانی لە کۆرپەی بچووکدا
ئەگەر ئەمە بەسەر منداڵێکی بچووکدا بێت، ئەوا کەمێک جیاوازە لە منداڵێکی گەورەتر.
- هەستکردن بە ساردی نائاسایی بە دەست لێدان.
- پێستی سووری گەشاوە دەبێت .
- بۆ ئەوەی بێ ژیان و خەواڵوو بیت .
نیشانەکانی لە گەورەکاندا بەپێی حاڵەتەکان
نیشانەکان لە کەسانی پێگەیشتوودا دەتوانرێت بەسەر سێ قۆناغدا دابەش بکرێت بەپێی توندی حاڵەتەکە.
| دەرفەرت | پلەی گەرمی لەش (فەرنهایت) | نیشانە سەرەکییەکان |
|---|---|---|
| قۆناغی سەرەتایی (کەمی گەرمی سووک) | 90 پلەی فەهرەنگی - 95 پلەی فەهرەنگی | لەرز، چرپەی ددان، ماندوێتی، جوڵەی خاو، خەواڵوویی، پێستی کاڵ، زەحمەتی تەرکیزکردن. |
| کەمبوونەوەی گەرمی مامناوەند | 82 پلەی فەهرەنگی - 90 پلەی فەهرەنگی | وردە وردە لەرزەکان دەوستن، لە کاتی قسەکردندا وشەکان دەدوێن، بیرکردنەوە قورس دەبن، ڕەقبوونی ماسولکەکان و پێست شین و هەستکردن بە بێهۆشبوون. |
| کەمبوونەوەی گەرمی توند | لە خوار ٨٢ پلەی فەهرەنگی | وەستانی تەواوەتی لەرزینی لەش، زۆر کەمبوونەوەی هەناسەدان و لێدانی دڵ، دابەزینی پەستانی خوێن، لەدەستدانی هۆشیاری و تەنانەت وەستانی دڵ. |
گرنگە , لەرز لەوانەیە بوەستێت کاتێک حاڵەتەکە خراپتر دەبێت. ئەمە نیشانەیەکی باش نییە. واتە سیستەمی کۆنترۆڵکردنی پلەی گەرمی لەش لەکارکەوتووە.
کێ مەترسی زیاتری هەیە بۆ تووشبوون بە کەمبوونەوەی پلەی گەرمی؟
هەندێک کەس ئەگەری تووشبوونیان بەم حاڵەتە زیاترە.
- کەسانی بەساڵاچوو و منداڵی بچووک: چونکە میکانیزمی کۆنترۆڵکردنی پلەی گەرمی لەشیان بەو شێوەیە بەهێز نییە.
- ئەو کەسانەی کە نەخۆشی دەروونییان هەیە: لەوانەیە بەزەحمەت بزانن کە سەرمابوون و چارەسەری بۆ بدۆزنەوە.
- ئەو کەسانەی کە کحول یان مادەی هۆشبەر بەکاردەهێنن: کحول دەبێتە هۆی فراوانبوونی خوێنبەرەکان، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی گەرمی خێراتر لە جەستە دەربچێت.
- ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرە و غودەی دەرەقییان هەیە.
- ئەو کەسانەی کە بێ ماڵ و حاڵن یان جل و بەرگی گەرم یان خواردنی پێویستیان نییە.
ئەگەر شتێکی لەم جۆرە بەسەر کەسێکدا هات چی بکەین؟ (فریاگوزاری سەرەتایی)
کەمبوونەوەی گەرمی حاڵەتێکی فریاگوزاری پزیشکییە کە پێویستی بە چاودێری پزیشکی دەستبەجێ هەیە . بۆیە ئەگەر کەسێک ئەم نیشانانەی هەبوو پێویستە دەستبەجێ ببرێتە نەخۆشخانە. لەم نێوەندەدا چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت بیکەیت تا یارمەتی دەگاتە دەستت.
1- بە وریاییەوە کەسەکە بگوازەرەوە: بە هێواشی و بە وریاییەوە نەخۆشەکە لە سەرما دەربهێنە و بیگوازەرەوە بۆ شوێنێکی گەرم و بێ ڕەشەبا. بە توندی مەیانهەژێنە. جوڵەی لەناکاو زیان بە کارکردنی دڵ دەگەیەنێت.
2. لابردنی جلی تەڕ: هەموو جل و بەرگی تەڕ و پێڵاو و جۆرابەکان داکەنە.
3. گەرمکردنەوە: نەخۆشەکە بە بەتانی وشک و جل و بەرگ بە باشی داپۆشە. هەروەها دەتوانیت بە بەکارهێنانی گەرمی جەستەی خۆت نەخۆشەکە گەرم بکەیتەوە.
4- پێدانی شتی گەرم بۆ خواردنەوە: ئەگەر نەخۆشەکە هۆشی بوو، شتێکی پێ بدە بۆ خواردنەوە، وەک شۆربای یان شوکولاتەی گەرم. قاوە و کحولیان پێ مەدە. خێراتر جەستە ساردتر دەکەنەوە. هیچ شتێک بە زۆر مەیخواتەوە بۆ کەسێکی بێهۆش.
5. دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە:ئەگەر نەخۆشەکە بێهۆش بوو، هەناسەی نەدا یان پەپولەی نەبوو، دەستبەجێ بیبە بۆ ژووری فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU). ئەگەر ڕاهێنراویت، دەست بکە بە CPR (زیندووکردنەوەی دڵ و سییەکان).
لە نەخۆشخانە، ڕێگەی تایبەت (بۆ نموونە گەرمکردنی خوێن، خوێی گەرم) بەکاردەهێنرێت بۆ گەڕاندنەوەی پلەی گەرمی ناوەوەی جەستە.
چۆن لەم شتە ڕزگارمان دەبێت؟
بەڕاستی دەربازبوون لەم دۆخە مەترسیدارە ئەوەندە قورس نییە.
- چەند چینێک جل و بەرگ لەبەر بکە: ئەگەر لە ڕۆژێکی سارددا دەچیتە دەرەوە، باشترە چەند چینێکی تەنک لە جل و بەرگ لەبەر بکەیت نەک چینێکی ئەستوور.
- سەر و دەست و گوێچکەکانت داپۆشە: کڵاو و دەستکێش و مۆفلەر بەکاربهێنە. ئەمانە ئەو بەشانەی جەستەتن کە زۆرترین گەرمی لەدەست دەدەن.
- تەڕ مەبە: ئەگەر لە ژێر باران تەڕ بوویت، بە زووترین کات بیگۆڕە بۆ جل و بەرگی وشک.
- ئاگاداری تایبەت بە کەسانی بەساڵاچوو و منداڵی بچووک بکە: دڵنیابە کە جل و بەرگی گەرمی پێویستیان هەیە و ئەو ژوورەی تێیدان سارد نەبێت.
- ئەگەر کەوتیتە ناو ئاوی سارد: ئەگەر کەوتیتە ناو ئاوەوە، وەک لە کاتی بەلەم سواریدا، بە خێرایی لە ئاوەکە دەربکە. ئەگەر ناچار بوویت لەناو ئاوەکەدا بمێنیتەوە، ئەژنۆکانت لە سنگتەوە نزیک بکەرەوە. ئەمەش پێی دەوترێت 'دۆخی کەمکردنەوەی دەربازبوونی گەرما' (HELP). ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ ئەوەی جەستەت گەرم بێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- کەمبوونەوەی گەرمی حاڵەتێکە کە پلەی گەرمی لەش بۆ خوار ٩٥ پلەی فەهرەنگی (٣٥ پلەی سەدی) دادەبەزێت. ئەمە حاڵەتێکی فریاگوزاری پزیشکییە.
- نیشانە سەرەکییەکانی بریتین لە لەرزین، خەواڵوویی، قسەکردنی لاواز و نەتوانینی تەرکیزکردن. کاتێک حاڵەتەکە توند بێت , لەوانەیە لەرزەکان بوەستێت.
- ئەگەر کەسێک ئەم نیشانانەی هەبوو، دەستبەجێ لە سەرما دەریبهێنە، جل و بەرگی تەڕ لاببە و بە بەتانی وشک بیپێچە بۆ ئەوەی گەرم بێت.
- تەنها لە حاڵەتێکدا خواردنەوە گەرمەکان بدە بە کەسەکە هۆشیار بێت. کحول و قاوە مەدە.
- بە زووترین کات نەخۆشەکە ببە بۆ یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU)ی نەخۆشخانەیەک . ئەگەر گومانت هەبوو، هەمیشە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە