تا ئێستا هەستت کردووە کاتێک جلەکانت لەبەر دەکەیت قۆڵ یان قاچت لەناکاو ئاوساوە و قورس بووە و ڕەنگە تەنانەت توند بێت؟ ڕەنگە تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت تووشی ئەم حاڵەتە بووبێت، بەتایبەتی دوای نەشتەرگەری شێرپەنجە. زۆر کەس پێیان وایە ئەمە شتێکی ئاساییە. بەڵام هۆکاری ئەم ئاوسانە ڕەنگە تێکچوونی سیستەمێکی سەرسوڕهێنەر بێت لە جەستەماندا کە زۆر باسی ناکەین. ئەمڕۆ باس لە تەکنیکێکی تایبەتی مەساج دەکەین کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لەوەدا.
بە سادەیی مەساجی ئاوەڕۆی لیمفاوی چییە؟
ئەمە وەک ئەو شێوازانەی مەساج نییە کە بەزۆری دەیزانیت. ئەمە
شێوازێکی زۆر نەرم و نەرمە بۆ مەساجکردن . ئامانجی سەرەکی ئەمە هاندانی سیستەمی لیمفاوییە کە تەنها لە ژێر پێستماندایە. هەرچەندە بە شێوەیەکی باو پێی دەوترێت "لابردنی ژەهر لە جەستەدا"، بەڵام سوودی ڕاستەقینە و سەرەکی کەمکردنەوەی ئاوسانی شلەی لیمفاوییە کە لە شانەکانماندا کۆبووەتەوە. ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە ئەم حاڵەتە دەڵێین
ئاوسانی لیمفە . بە سادەیی ئەم ئاوسانە کاتێک ڕوودەدات کە شلەی لیمفی لە جەستەماندا بە باشی نەگەڕێتەوە بۆ ناو خوێن، بەڵکو لە شوێنەکانی وەک ئەندامەکان کۆدەبێتەوە. دەکرێت چەند هۆکارێک بۆ ئەمە هەبێت.
- هەندێک حاڵەتی بۆماوەیی
- ئەو ڕووداوانەی کە ڕوودەدەن
- هەوکردنەکان
- چارەسەری شێرپەنجە (بەتایبەت نەشتەرگەری و چارەسەری تیشکی )
- نەشتەرگەری گەورە
کەواتە، ئەم مەساژە نەرمە یارمەتیدەرە بۆ جوڵاندنی شلەی لیمفاوی کە بەهۆی ئەو جۆرە هۆکارانە کۆبووەتەوە بۆ گەڕانەوە لە ڕێگەی سیستەمەکەوە و کەمکردنەوەی ئاوسانی.
با کەمێک وردتر سەیری بکەین، سیستەمی لیمفاوی چییە؟
بەم شێوەیە بیری لێ بکەرەوە: جەستەمان وەک شارێکی گەورە وایە. خوێنبەرەکانی ئەم شارە ڕێگا سەرەکییەکانن. بەڵام جگە لەم ڕێگا سەرەکیانە، سیستەمی ڕێگای لاوەکی بچووکیش هەیە کە پاشماوە لادەبەن و پارێزگاری لێدەکەن. سیستەمی لیمفاویمان بەم شێوەیەیە.
ئەمەش بەشێکی زۆر گرنگە لە سیستەمی بەرگری لەشمان. ئەم سیستەمە ڕۆڵێکی سەرەکی دەگێڕێت لە پاراستنی هاوسەنگی شلەمەنیەکانی ناو لەش و پاراستنی ئێمە لە هەوکردن.
هەندێک جار بڕێکی کەم لە شلە لە خوێنبەرە بچووکەکانمانەوە (موولوولەکان) دزە دەکاتە ناو شانەکانەوە. ئەم شلە زیادەیە کە پێی دەوترێت لیمفە، لە لایەن سیستەمی لیمفەوە کۆدەکرێتەوە و دەگەڕێتەوە ناو خوێن. ئەگەر ئەم سیستەمە بگیرێت یان بە باشی کار نەکات، ئەوا شلەکە دەتوانێت لە شانەکاندا کۆببێتەوە و ببێتە هۆی ئاوسانی. چەند ئەندامێکی گرنگی تریش هەن کە سەر بەم سیستەمەن: ١.
- مۆخی ئێسک : ئەم بەشەی ئێسکەکانمان ئەو شوێنەیە کە خانەکانی خوێن دروست دەبن.
- تایموس: ئەم ئەندامە لە ناوچەی سنگدا ئەو شوێنەیە کە خانەکانی T ی سیستەمی بەرگری پێدەگەن.
- لوولەی لووت و ئەدینۆید: ئەمانە لە قوڕگ و لووتدا هەن و میکرۆبەکان دەخەنە تەڵەوە کە لە هەوای هەناسەدان و ئەو خۆراکانەی دەیخۆین دێن.
- سپڵ : ئەم ئەندامەی کە دەکەوێتە ژێر بڕبڕەکانی پشتەوە خڕۆکە سوورەکانی خوێنی کۆن و تێکچوو دەپاڵێوێت .
- گرێ لیمفاویەکان: ئەم ڕژێنە بچووکانە کە لە شوێنەکانی وەک مل و چەناگە و بڕبڕەی پشتدا هەڵکەوتوون، وەک خاڵی پشکنینی ئەمنی وان. لەگەڵ تێپەڕبوونی شلەی لیمفە بەناویاندا، ڤایرۆس و بەکتریاکان دەپاڵێوێت.
- MALT (شانەی لیمفاوی پەیوەست بە چڵک): پەردەیەکی ناسکە کە لە شوێنەکانی وەک کۆئەندامی هەناسەدان و ڕیخۆڵە باریکەمان هەیە. هەروەها ئەمەش میکرۆبەکان دەناسێتەوە و لایان دەبات.
سوودە سەرەکییەکانی ئەم مەساجە چین؟
وەک پێشتر باسمان کرد سوودی سەرەکی بریتییە لە بەڕێوەبردنی ئاوسانی لیمفی. ئەم حاڵەتە لەلایەن زۆرێک لە خانمانەوە تووشی دەبێت، بەتایبەتی
دوای نەشتەرگەری شێرپەنجەی مەمک (مەمکبڕین) . ئەم مەساجە زۆر بەسوودە بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی سووک بۆ مامناوەند و ناڕەحەتی دوای نەشتەرگەری. لەوانەیە پزیشکەکەت یان پزیشکی فیزیۆتێراپیت جگە لەم مەساجە شتی تر پێشنیار بکات:
- ڕاهێنانی تایبەت
- پەردەی پاڵەپەستۆ یان جۆراب
- ئامێرێکە کە لەسەر قۆڵ یان قاچ دادەنرێت و هەڵئاوساوە و هەڵدەئاوسێت بۆ ئەوەی فشار بخاتە سەر (Sequential pneumatic compression)
توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ئەم مەساجە هەندێک ئاسوودەیی بۆ چەند حاڵەتێکی پزیشکی دیکەش دەبەخشێت.
| باری پزیشکی | سوودەکەی |
|---|
| هەوکردنی جومگەی ڕۆماتیزمی | یارمەتی کەمکردنەوەی نیشانەکانی وەک ئاوسانی جومگەکان و ئازار و گۆڕینی ڕەنگی پێست دەدات کە لە کاتی توندبوونەوەی نەخۆشییەکەدا ڕوودەدەن. |
| کەمی درێژخایەنی خوێنبەرەکان (CVI) | خوێنهێنەرەکانی ناو قاچەکان بە باشی کار ناکەن، ئەمەش وا دەکات خوێن بە سەختی بگەڕێتەوە بۆ دڵ. ئەم مەساجە دەتوانێت خێرایی سوڕی خوێن زیاد بکات. |
| ئازاری ڕیشاڵی ماسولکەیی | یارمەتی کەمکردنەوەی هەوکردن و ئاوسانی پێست و ڕەقبوونی پێست دەدات کە بەهۆی ئەم حاڵەتەوە دروست دەبێت و فشاری دەروونی کەمدەکاتەوە و کوالێتی ژیان باشتر دەکات. |
| ئاوسانی چەوری | ڕزگاربوون لە ئاوسانی بەهۆی گیرانی سیستەمی لیمفاوی بەهۆی زیادبوونی چەوری لە بەشی خوارەوەی جەستەدا دەبەخشێت. |
مەساجەکە چۆن دەکرێت و چی ڕوودەدات؟
گرنگە پێش ئەنجامدانی ئەم مەساجە
لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت . هەروەها گرنگە کەسێکی پسپۆڕی ڕاهێنراو و بڕوانامەدار هەڵبژێریت. چارەسەرکەری مەساج ئەم مەساجە بە ڕێکوپێکییەکی دیاریکراو ئەنجام دەدات، بە بەکارهێنانی جوڵەی زۆر نەرم. فشارێکی زۆر ناکەن. لە گرێ لیمفاوییە سەرەکییەکانەوە دەست پێدەکەن. واتە:
ئەم جوڵە نەرمانە سیستەمی لیمفاوی هان دەدەن، ئەمەش ڕێگە بە شلەی گیریخواردوو دەدات بە ئاسانی بجوڵێت. دوو هەنگاوی سەرەکی هەیە بۆ ئەم پرۆسەیە: 1.
پاککردنەوە: لەم هەنگاوەدا شلەی لیمفە لە شانەکانەوە دەردەچێت. 2.
دووبارە مژینی: شلەی دەرچوو دووبارە هەڵدەمژرێتەوە بۆ ناو گرێ لیمفاوییەکان. ئەم مەساجە بەزۆری ١٥ بۆ ٦٠ خولەکی دەوێت.
ناتوانم لە ماڵەوە ئەمە دروست بکەم؟
هەندێک کاری سادە هەیە کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت. بەڵام
پێویستە هەمیشە پێش ئەنجامدانیان ڕاوێژ بە پزیشکەکەت یان پزیشکی پسپۆڕی ئاوسانی لیمفە بکەیت. بەبێ ڕەزامەندی ئەوان لەسەر خۆت ئەم شتانە تاقی مەکەرەوە.
- هەناسەدانی قووڵ
- وەرزشکردن
- بەکارهێنانی فڵچەی نەرم بە جوڵەیەکی بازنەیی بەسەر پێستدا
- مەلەکردن
ئایا هیچ مەترسییەک لە ئەنجامدانی ئەم مەساجەدا هەیە؟
هەرچەندە ئەمە بەگشتی ڕێکارێکی زۆر سەلامەتە، بەڵام ڕەنگە بۆ ئەو کەسانە گونجاو نەبێت کە هەندێک حاڵەتی پزیشکییان هەیە. ئەگەر هەریەکێک لەم حاڵەتانەی خوارەوەت هەبوو، دڵنیابە پێش ئەنجامدانی ئەم مەساجە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە دەکەیت.
- نەخۆشییەکانی دڵ: بەتایبەتی حاڵەتەکانی وەک جەڵتەی دڵ.
- لەکارکەوتنی گورچیلە
- کێشەی خوێن مەین (خوێن مەین)
- توندی پێست یان هەوکردنی تر
زۆربەی خەڵک تووشی هیچ کاریگەریەکی لاوەکی نابن، بەڵام هەندێک جار لەوانەیە تووشی کاریگەری لاوەکی بچووک ببیت وەک:
ئەگەر دوای مەساجەکە هەستت بە ناڕەحەتی کرد، ئەوەش بە پزیشک بڵێ.
گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەمە چارەسەرێکی تەواوکەرە جگە لە چارەسەری پزیشکی نەک چارەسەرێکی موعجیزە بۆ هەموو نەخۆشییەک. بۆیە هەمیشە پابەندی ئامۆژگارییە پزیشکییەکان بن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئاوەڕۆی لیمفاتیک مەساج تەکنیکێکی مەساجێکی زۆر نەرمە کە بەکاردێت بۆ چارەسەرکردنی حاڵەتەکانی وەک ئاوسانی لیمفە کە بریتییە لە ئاوسانی ئەندامەکان.
- ئەمەش بە تایبەتی بۆ ئەو ئاوسانە بەسوودە کە دوای نەشتەرگەری شێرپەنجەی مەمک ڕوودەدات.
- پێش ئەوەی ئەم مەساجە ئەنجام بدەیت، دڵنیابە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت و داوای خزمەتگوزاری کەسێکی پسپۆڕی ڕاهێنراو و بڕوانامەدار بکە.
- ئەم مەساجە گونجاو نییە ئەگەر حاڵەتێکی وەک نەخۆشی دڵ، نەخۆشی گورچیلە، یان کێشەی خوێن مەینت هەبێت.
- ئەگەر نیشانەکانی وەک ئاوسانی ئەندامەکان، قورسایی، یان گۆڕانی ڕەنگی پێستت هەبوو، پشتگوێی مەخە و دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
مەساجکردنی ئاوەڕۆی لیمفاوی، ئاوسانی لیمفە، ئاوسانی جەستە، ئاوسانی ئەندامەکان، نەشتەرگەری شێرپەنجە، سیستەمی لیمفاوی، ئاوسانی لیمفە
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە