ئایا هەمیشە پەنجەکانت هەست بە بێهێزی دەکەن؟ (پەنجە سڕبوون) - با ئاگاداری هۆکارەکان و چارەسەرەکانی بین

هەندێک جار لەکاتێکدا کار دەکەین یان تەنها دانیشتووین، لەناکاو پەنجەکانمان دەچن و هەستەکانیان لەدەست دەدەن، ڕاستە؟ ئەم هەستە چرچ و لۆچییە، کە لەگەڵ هەستێکی کەمێک زەقبوونەوەدا دێت، وەک تەزووی کارەبا، هەندێکجار لەسەر خۆی دێت و دەڕوات. ئەمە بەسەر زۆر کەسدا دێت، بۆیە ئێمە زۆر گرنگی پێنادەین. بەڵام ئەگەر ئەم چرچبوونە لە پەنجەکاندا زۆر ڕووبدات، ئەگەر ئازاری لەگەڵدا بێت، لەوانەیە نیشانەی حاڵەتێکی تری پزیشکی بێت لەناو جەستەماندا. کەواتە ئەمڕۆ، با باس لەوە بکەین کە بۆچی ئەم پەنجەیانە زەق دەبنەوە، چی دەتوانێت ببێتە هۆی دروستبوونی، و پێویستە چی بکەین.

پەیوەندی نێوان نەخۆشی شەکرە و سڕبوونی پەنجەکان

ئەگەر نەخۆشی شەکرەت هەیە، بە دڵنیاییەوە پێویستە خەمی چرچبوونی پەنجەکانت هەبێت. بە سادەیی، کاتێک ئاستی شەکری خوێن کۆنتڕۆڵ نەکراو و بەرز دەبێتەوە لە ماوەی ماوەیەکدا، دەمارە ناسکەکانی جەستەمان دەست دەکەن بە تێکچوون. ئەم حاڵەتە پێی دەوترێت نەخۆشی دەمارە دەوروبەرییەکان .

ئەمەش بەهۆی تێکچوونی گواستنەوەی پەیامەکان لە ڕێگەی دەمارەکانەوە دروست دەبێت. بۆیە سەرەتا کاریگەری لەسەر دوورترین بەشەکانی جەستە دەبێت، وەک پەنجە و دەست و پێ. زەقبوونەوە لە پەنجەکاندا تەنها یەکێکە لە نیشانەکانی ئەمە.

خشتەی خوارەوە نیشانەکانی تر نیشان دەدات کە لەوانەیە لە تێکچوونی دەمارەکاندا ببینرێت کە بەهۆی نەخۆشی شەکرەوە دروست دەبێت.

ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، ڕاستەوخۆ لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. لەوانەیە دەرمان (بۆ نموونە، دژە خەمۆکی، دژە تەشەنوج) یان کرێم بنووسێت بۆ ئەوەی یارمەتی کۆنترۆڵکردنی ئازارەکە بدات.

ئایا وەک کارمەندی فەرمانگە ئەمەت هەیە؟ - نەخۆشی تونێلی دەست

ئەمەش حاڵەتێکی باو بۆ ئەو کەسانەیە کە بە کۆمپیوتەر کاردەکەن، زۆرجار تایپ دەکەن، ئامێرەکان لە پیشەسازی جلوبەرگدا بەکاردەهێنن، یان بە مەچەکەکانیان لە هەمان شوێندا کێشراون کاردەکەن.

لەناو مەچەکماندا شوێنێکی بچووک هەیە کە پێی دەوترێت تونێلی چەناگە . دەمارێکی سەرەکی کە دەست و پەنجەکانمان کۆنتڕۆڵ دەکات بەم بۆشاییەدا تێدەپەڕێت. کاتێک کارێک دەکەین کە فشارێکی زۆر دەخاتە سەر مەچەکمان، شانەکانی ناو ئەم بۆشاییە ئاوساوە و دەست دەکەن بە فشارخستنە سەر ئەو دەمارە. ئەم ئاوسانە دەتوانێت بەهۆی حاڵەتەکانی وەک هەوکردنی جومگەکانیشەوە بێت. ئەمەش فشاری سەر ئەم دەمارەیە کە دەبێتە هۆی زەقبوونەوە لە پەنجەکاندا.

تایبەتمەندییەکانی ئەمە چین؟

• سڕبوون یان ئازار لە پەنجەی گەورە و پەنجەی ئاماژە و پەنجەی ناوەڕاست و نیوەی پەنجەی ئەڵقە (پەنجە بچووکەکە بەزۆری هەست بە هیچ سڕبوونێک ناکات).
• ئازارەکە شەوانە زیاد دەکات و لە خەو لە خەو هەڵدەستێت.
• هەست بە کەمێک ئاسوودەیی دەکەم کاتێک دەستی دەدەم.
• گرتنی دەست لاواز دەبێت، شتەکان لە دەست دەکەونە دەرەوە .
• ئەنجامدانی کارە ناسکەکانی وەک دانانی دوگمە یان نووسین بە قەڵەم قورس دەبێت.

چی دەکرێت؟

• لەکاتی کارکردندا پشوو بدە: لانیکەم کاتژمێرێک جارێک پشوو بە دەستەکانت بدە، تەنانەت ئەگەر بە شێوەیەکی ڕاست کار نەکەیت. دەستەکانت تەوقە بکە، درێژیان بکەرەوە.
• مەچەکت ڕاست ڕابگرە: لە کاتی بەکارهێنانی ماوس یان کیبۆردێکی کۆمپیوتەردا، مەچەکەکەت ڕێک ڕابگرە بەبێ ئەوەی بیچەمێنیتەوە بۆ سەرەوە یان خوارەوە.
• داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە: لەگەڵ پزیشکەکەت لەسەر ئەم بابەتە قسە بکە. لەوانەیە ئەو سپلینتێکی تایبەتت بۆ بنووسێت کە شەوانە لەبەری بکەیت. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ ئەوەی مەچەکت لە شوێنی دروستدا بمێنێتەوە و فشار لەسەر دەمارەکە کەم بکاتەوە. هەندێک جار، دەرزی ستیرۆید یان لە حاڵەتە سەختەکاندا، نەشتەرگەری بچووک دەتوانێت فشارەکە کەم بکاتەوە.

پاڵەپەستۆی دەمارەکان بەهۆی هۆکاری ترەوە

جگە لە نەخۆشی تونێلی دەست (Carpal Tunnel Syndrome)، دەمارەکانی دەست یان مەچەکمان بە هۆکاری دیکە دەچەقێن.

• مەترسییەکانی تر بۆ دەمارەکان
• گەورەبوونی ماسولکەکان
• گەورەبوونی خوێنبەرەکان
• دروستبوونی کیس

هەریەکێک لەم شتانە دەبێتە هۆی ئەوەی پەنجەیەک یان چەند پەنجەیەک هەست بە بێهێزی بکەن. چارەسەرکردن بەندە بە هۆکاری چەقاندنی دەمارەکە. بۆیە زۆر گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ دۆزینەوەی هۆکاری ورد.

ئایا زیادەڕۆیی لە خواردنەوەی کحولیش هۆکارێکە بۆ ئەمەش؟

بەڵێ. ئەو کەسانەی کە بۆ ماوەیەکی زۆر کحولی زۆر دەخۆنەوە، تووشی نەخۆشییەکی دەمار دەبن کە پێی دەوترێت ئەلکهولیک پۆلینێرۆپاتی . دەمارەکان بەهۆی ماددە کیمیاییە ژەهراویەکانی ناو کحول و توانای کحول بۆ هەڵمژینی ڤیتامینەکان (بەتایبەت ڤیتامین B) زیانیان پێدەگات.

نیشانەکانی هاوشێوەی تێکچوونی دەمارەکانی نەخۆشی شەکرە. لەوانەیە هەست بە سڕبوون لە ئەندامەکان بکەیت، هەستکردن بە زەقبوونەوە و ئازار و لاوازی ماسولکەکانت.

چارەسەری سەرەکی بۆ ئەمەش ئەوەیە کە بە تەواوی واز لە خواردنەوەی کحول بهێنیت . ئەمەش دەبێتە هۆی ڕێگریکردن لە تێکچوونی زیاتری دەمارەکان. ئەگەر وازهێنان لە خواردنەوە قورس بوو، زۆر گرنگە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی و بەرنامەکانی چاکسازی بکرێت.

ئازاری ڕیشاڵی ماسولکەیی و سڕبوونی پەنجەکان

نەخۆشی ڕیشاڵی ماسولکەیی حاڵەتێکە کە دەبێتە هۆی ئازار لە سەرتاسەری لەشدا بەبێ هیچ هۆکارێکی دیار. هەرچەندە نیشانە سەرەکییەکەی ئازارە، بەڵام زەقبوونەوە لە پەنجەکانیشدا لەنێو ئەم نەخۆشانەدا باو بووە.

• ماندوێتی زۆر
• سەختی تەرکیزکردن (تەمی فیبرۆ)
• ژانەسەر
• خەمۆکی
• نەخەوتن

هەروەها ڕەنگە نیشانەکانی تریش ڕوو بدەن. پێدەچێت ئەم حاڵەتە بەهۆی کێشەیەکەوە بێت لە شێوازی پرۆسێسکردنی سیگناڵەکانی ئازار لە مێشکدا. هەرچەندە چارەسەری تایبەت بۆ ئەم حاڵەتە نییە، بەڵام دەرمان و چارەسەری فیزیایی و وەرزش و ڕاوێژکاری دەروونی دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کۆنترۆڵکردنی نیشانەکان و ژیانێکی ئاسایی بەڕێوەببەن.

هۆکاری تر بۆ ئەوەی بە دڵنیاییەوە نیگەران بیت

جگە لەو هۆکارانەی کە لە سەرەوە باسمان کرد، چرچبوونی پەنجەکان دەتوانێت نیشانەی هەندێک حاڵەتی پزیشکی جددیش بێت. پێویستە بە تایبەتی ئاگاداری ئەمانە بین.

• جەڵتەی مێشک: لە جەڵتەی مێشکدا، کە بەهۆی گیرانی خوێن بۆ مێشکەوە دروست دەبێت، لەوانەیە لەناکاو کەسێک تووشی سڕبوون لە قۆڵ یان پەنجەکانیدا بێت. ئەگەر بێهێزییەکە نیشانەکانی وەک کێشەی قسەکردن، دابەزینی لایەکی دەموچاو، سەرئێشەی توندی لەناکاو، لاوازی، یان سەرگێژخواردنی لەگەڵدا بوو ، نەخۆشەکە بەبێ دواکەوتن ببە بۆ یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU).

• برینداربوونی مێشک یان بڕبڕەی پشت: ئەگەر بێهێزی دوای برینداربوونی سەر یان بڕبڕەی پشت ڕوویدا، ئەوەش حاڵەتێکی فریاگوزارییە.

• نەخۆشی ئیسکەلەرۆسیس: ئەم نەخۆشییە کە کاریگەری لەسەر کۆئەندامی دەماری ناوەندی دەبێت، دەبێتە هۆی سڕبوون لە بەشە جیاوازەکانی جەستەدا.

• هەوکردنەکان: ١.هەروەها سڕبوون دەتوانێت نیشانەیەکی هەندێک هەوکردن بێت، وەک نەخۆشی لایم یان سفلیس.

• چارەسەری کیمیایی بۆ شێرپەنجە: نەخۆشی دەمارەکانی دەوروبەر دەتوانێت وەک کاریگەری لاوەکی هەندێک دەرمانی چارەسەری کیمیایی کە دەدرێت بە نەخۆشانی شێرپەنجە ڕووبدات.

• کەمی ڤیتامین B12: چرچبوون لە دەست و قاچدا کاتێکیش ڕوودەدات کە جەستە ڤیتامین B12ی پێویست وەرنەگرێت. لە ڕێگەی خواردنی حەبی ڤیتامینەوە بە ئاسانی دەتوانرێت لەم کارە دوور بکەوێتەوە وەک ئەوەی پزیشک بۆی دیاری دەکات.

• دیاردەی ڕینۆ: کاتێک بەر سەرمایەکی زۆر یان سترێس دەکەوێت، پەنجەکان ڕەنگە کاڵ و شین و چرچ و لۆچ بن بەهۆی کەمبوونەوەی ڕۆیشتنی خوێن بۆ پەنجەکان.