Avete dolore in a vostra zona pelvica? Questa puderia esse a "Sinfosi pubica"!

Avete mai sentitu un dolore o un discomfort stranu in a vostra zona pelvica, vale à dì, in l'inguine ? Forse sentite un picculu clic quandu camminate o vi girate di latu ? Oghje parleremu di un'articulazione in u nostru corpu di a quale ùn parlemu micca assai, ma hè assai impurtante. Si chjama "Sinfosi Pubica". Ancu s'è u nome hè un pocu stranu, questu locu svolge una funzione assai impurtante in u nostru corpu.

Chì ghjè sta "Sinfosi Pubica"? Capimula simpliciamente.

Va bè, avà vedemu ciò chì hè sta "Sinfosi Pubica". In poche parole, questu hè l'articulazione induve i vostri dui ossi pelvici, vale à dì, i vostri dui ossi di l'anca, si uniscenu davanti. Mentre i vostri gomiti è ghjinochji si movenu assai, sta articulazione "Sinfosi Pubica" ùn si move micca tantu. U so compitu principale hè di mantene l'ossi pelvici destra è sinistra in u so postu. Tuttavia, face alcuni picculi movimenti. Questi movimenti aiutanu à distribuisce u pesu di a parte superiore di u corpu uniformemente in tuttu u pelvis. Durante a gravidanza, i movimenti di sta articulazione aumentanu ancu di più. In quellu tempu, sta articulazione diventa flessibile, perchè hà bisognu di aiutà l'ossi pelvici à allargassi un pocu per rende più faciule per u zitellu di esce.

Dunque, chì hè a cosa principale di sta "Sinfosi Pubica"?

L'articulazione di a sinfisi pubica face una cosa assai impurtante. Cunnetta l'ossi pelvici dritti è sinistri inseme, creendu un pelvis forte chì pò sustene u pesu di u vostru corpu. Vi aiuta ancu à stendevi durante u partu. Hè per via di sta articulazione chì i dui ossi pelvici sò esattamente listessi cum'è s'è vo circate à traversu un specchiu. I vostri ossi pelvici si riuniscenu, distribuendu u pesu di a parte superiore di u vostru corpu trà e gambe è i pedi. L'articulazione di a sinfisi pubica pò spustassi di circa 2 millimetri è rotà di circa 1 gradu. Stu muvimentu hè ciò chì permette à u vostru pelvis d'assorbe i scossa chì si verificanu quandu camminate è correte. Sta articulazione hè particularmente impurtante s'è vo site incinta. Quandu vi avvicinate à u partu, sta articulazione diventa assai flessibile. Dopu, l'ossi pelvici si allarganu, rendendu più faciule per u zitellu di sorte per u canale di nascita.

Induve si trova sta "Sinfosi pubica"?

A vostra sinfisi pubica si trova in fondu à u pelvis, induve l'ossu di l'anca sinistra scontra l'ossu di l'anca diritta. Questa articulazione hè circa 3 à 5 millimetri più larga davanti chè daretu. Si trova ancu davanti à a vescica, sopra u clitoride in e donne, è sopra u pene in l'omi. I tendini di certi musculi in l'addome è e cosce si attaccanu à i ligamenti di a sinfisi pubica. Per esempiu:

• I tendini in i musculi di a coscia (in particulare u musculu gracilis).
• I tendini di i musculi à i lati di l'addome (obliquus externus).
• U tendinu di u vostru musculu rectus abdominis.

Queste cunnessione furniscenu forza è stabilità supplementari à a zona pelvica.

Di chì hè fatta a "Sinfosi Pubica"?

A vostra sinfisi pubica hè cumposta da dui tipi di cartilagine è quattru ligamenti. Quessi sò ciò chì mantene inseme l'osse pelviche, ma sò ancu flessibili. Questa articulazione hè più flessibile chè l'articulazioni di u vostru craniu, ma menu flessibile chè l'articulazioni cum'è u vostru gomitu. Demu un'ochjata à e so parti principali:

• Discu fibrocartilagineu : Questu hè fattu principalmente di fibre chjamate collagene di tipu I. Stu tipu di collagene hè ciò chì dà à i tessuti cunnettivi cum'è l'osse , a pelle, i tendini è l'articuli a so struttura forte. Stu discu fibrocartilagineu si trova à l'articulazione di a sinfisi pubica cum'è un discu forte è fibrosu. I ligamenti è i tendini si attaccanu à stu discu, aiutendu à mantene lu in u so postu.

• Rivestimentu di cartilagine ialina: A cartilagine ialina hè cumposta principalmente di collagene di tipu II. Questu hè l'ingredientu principale di a cartilagine. Sta cartilagine ialina copre l'estremità di l'osse pelviche. Quellu discu fibrocartilagineu mintuvatu prima si trova trà a cartilagine ialina nantu à l'ossu pelvicu sinistro è a cartilagine ialina nantu à l'ossu pelvicu drittu. Hè cum'è un sandwich.

• Connettori di ligamenti: Quattru tipi di ligamenti si attaccanu à questu discu fibrocartilaginosu, impedendulu di scivulà o di muvesi troppu. Quessi ligamenti sò: u ligamentu pubicu superiore, u ligamentu pubicu inferiore, u ligamentu pubicu anteriore è u ligamentu pubicu posteriore.

Chì sò e malatie è i disordini chì affettanu a "Sinfosi Pubica"?

A Disfunzione di a Sinfisi Pubica, o SPD, hè un termine generale per un inseme di sintomi causati da cambiamenti in a vostra sinfisi pubica. A SPD hè spessu causata da a gravidanza.Durante a gravidanza, i cambiamenti ormonali causanu l'allentamentu di i ligamenti chì tenenu inseme a "Sinfosi Pubica". Questu allentamentu di i ligamenti rende l'articulazione più flessibile. Questa flessibilità hè ciò chì permette à l'osse pelviche di spustassi quandu u zitellu esce durante u partu. Tuttavia, questi cambiamenti ponu esse qualchì volta dulurosi. Micca solu a gravidanza, ma altre cundizioni ponu causà cambiamenti in a vostra "Sinfosi Pubica":

• Inceppamentu è dislocazione di l'articulazioni: A sinfisi pubica si allarga ligeramente quandu si separanu e gambe. Calchì volta, quandu si pratica sport o si face eserciziu, l'articulazione pò diventà troppu larga, pruvucendu a dislocazione o l'inceppamentu di l'osse pelviche quandu si riuniscenu.

• Malatie è disordini metabolichi: Esse sovrappesu è obesu mette più pressione nantu à a sinfisi pubica, rendendula più suscettibile à e ferite . Certe malatie ponu fà chì l'articulazione diventi più larga (per esempiu, l'osteodistrofia renale) o causà depositi di calciu in l'articulazione (per esempiu, l'ocronosi).

• Malatie di l'articulazioni: Cù u tempu, a cartilagine si consuma è u sustegnu di l'articulazione pò diminuisce. Questu hè chjamatu osteoartrite .

• Infezzione: I batteri cum'è u stafilococcu è u streptococcu ponu attaccà l'articulazione è causà a so infiammazione.

• Inflamazione: A cundizione infiammatoria più cumuna chì affetta a sinfisi pubica hè l'osteite pubica. Questa pò esse causata da una ferita, infezzione, gravidanza, osteoartrite o chirurgia.

Chì sò i sintomi cumuni di una cundizione chì affetta a "Sinfisi pubica"?

Sicondu u prublema chì affetta a vostra articulazione "Sinfosi Pubica", pudete sente un dolore acutu in a zona pelvica. Calchì volta stu dolore pò dà a sensazione di sparghjesi in tuttu l'addome, i fianchi è a schiena. Sè avete difficultà à fà certi movimenti, puderia esse un segnu chì avete un prublema cù a vostra "Sinfosi Pubica". Eccu alcuni di i sintomi:

• Perdita di flessibilità in a zona di l'inguine.
• Un sonu o una sensazione di macinazione quandu si move u pelvis.
• Dolore in a parte anteriore di u pelvis o in a parte interna di a coscia.
• Dolore o un sonu di "clic" quandu si cammina.
• Dolore in a zona di l'inguine quandu si prova à corre, calcià, stà in piedi o pusà si.
• Dolore quandu si gira u corpu o si stende a manu per piglià qualcosa.

Sè avete sti sintomi, u vostru duttore pò aiutà à determinà se a causa hè un prublema cù a "Sinfosi Pubica".

Chì sò i testi cumuni realizati per verificà a salute di a "Sinfisi pubica"?

Tipicamente, u vostru duttore piglierà a vostra storia medica, farà un esame fisicu, verificarà quantu sò forti è stabili i vostri musculi è articulazioni pelviche, è si farà una idea di a cundizione di a vostra "sinfisi pubica". A maiò parte di u tempu, questu hè abbastanza. Tuttavia, assai raramente, un duttore pò fà un "esame di sangue" o una "imaging". Sè site incinta, u vostru duttore vi cunsiglierà solu testi d'imaging sicuri chì ùn danneggeranu micca u "fetu".

Quali sò i trattamenti cumuni per a "Sinfosi Pubica"?

U vostru duttore vi aiuterà à gestisce u dolore di una ferita à a vostra sinfisi pubica finu à ch'ella guarisca.

• Riposà di più dà à u corpu u tempu di guarisce.
• Piglià analgesici cum'è i NSAID (medicinali antiinflamatori non steroidali), applicà pacchetti di ghiaccio è aduprà cuscinetti riscaldanti pò aiutà cù u dolore. Tuttavia, sè site incinta, ùn mette micca cuscinetti riscaldanti nantu à u vostru abdomen inferiore.
• Pò esse ancu utile cunsultà un specialistu musculoscheletricu, cum'è un fisioterapeuta o un chiropraticu. Puderanu furnisce trattamentu è esercizii per aiutà à stabilizà è rinfurzà a vostra zona pelvica finu à chì a vostra articulazione guarisca.

Ricurdatevi, u megliu trattamentu per voi dependerà da a causa di u vostru dolore, dunque parlate cù u vostru duttore di e vostre opzioni.

Cumu possu mantene a mo "Sinfosi Pubica" sana?

U megliu modu per prevene e ferite hè di spustà u vostru corpu in modu da ùn mette micca tensione nantu à a vostra sinfisi pubica. Aiuta ancu à fà esercizii chì rinfurzanu i musculi chì circundanu è sustenenu u vostru pelvis. U vostru duttore pò ricumandà i seguenti:

• Fà esercizii chì rinfurzanu i musculi di u pianu pelvicu, a mità è a bassa schiena, i fianchi, i glutei, l'addome è e pareti vaginali (per esempiu, esercizii di Kegel ).
• Purtà scarpe comode chì si adattanu à i vostri pedi riducerà a pressione nantu à e vostre articulazioni quandu camminate o correte.
• Fà eserciziu nantu à superfici piane chì ùn sò micca troppu dure riducerà a quantità di stress chì mettite nantu à e vostre articulazioni quandu correte nantu à un terrenu duru.Quandu si corre nantu à superfici piane, hè menu prubabile di cascà è di ferisce a sinfisi pubica, pruvucendu a so torsione o pizzicatura.
• Quandu si principia un prugramma d'eserciziu, cuminciate pianu pianu, invece di fà tuttu u pussibule. Questu impedirà un stress innecessariu nantu à i musculi chì ùn sò micca pronti per u travagliu. Piglià u tempu di prugressà gradualmente in un prugramma d'eserciziu aiuterà à prutege e vostre articulazioni à longu andà.

Parlate cù u vostru duttore nantu à l'esercizii chì pudete fà per prevene e ferite, è cumu pianificà i vostri allenamenti per riduce u risicu di ferite.

Infine, ciò chì si deve tene à mente (Messaghju da piglià in casa)

Spessu pensemu à l'articuli più impurtanti cum'è i ghjinochji è i gomiti, chì sò assai flessibili. Tuttavia, l'articuli cum'è a " Simfisi Pubica" ghjocanu ancu un rolu assai impurtante. Questa articulazione aiuta u vostru pelvis à assorbe i scossa chì si verificanu quandu vi movete. Inoltre, i cambiamenti in questa articulazione durante a gravidanza sò ciò chì vi permette di parturisce vaginalmente. Dunque, hè assai impurtante prutege a vostra "Simfisi Pubica" da e ferite. Sè avete qualchì prublema o dolore ligatu à questu, ùn siate timidi è cunsultate un duttore per cunsiglii. Cusì pudete stà sana è bè!

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