Avete ancu dolore è gonfiore intornu à u tallone ? Hè quella "(Paratenonite d'Achille)" ? Parlemu di questu !

Avete mai sentitu dolore o discomfort in a zona di u vostru tallone o di a tibia quandu correte, ballate, o ancu solu camminate? Calchì volta, a zona pò diventà rossa è gonfia. Questu pò ancu accade se portate scarpe chì ùn si adattanu micca bè. Sta cundizione hè ligata à a cundizione di a quale parleremu oghje chjamata "(Paratenonite d'Achille)". Ùn vi ne fate, ne parleremu in dettagliu.

Chì ghjè a "Paratenonite d'Achille"? Capimula simpliciamente!

In poche parole, a paratenonite d'Achille hè una inflammazione di u tissutu chì ricopre u tendinu d'Achille in u fondu di u nostru tallone.

Avà vi puderete dumandà ciò chì hè u tendinu d'Achille. Ci hè una forte banda di tissutu chì cunnetta a parte posteriore di e nostre tibie à l'ossu di u tallone (chjamatu ancu calcagnu). Hè cum'è una grande è forte banda di gomma. Questu hè ciò chì ci aiuta à corre, saltà, scalà è camminà. Dunque, ci hè un stratu finu di tissutu intornu à stu tendinu d'Achille. In a Paratenonite d'Achille, stu stratu diventa infiammatu è dulurosu.

Sta cundizione pò accade di colpu (`(acuta)`), o pò sviluppassi gradualmente è durà per un bellu pezzu (`(cronica)`).

Ci sò altri nomi per questu, è u vostru duttore pò aduprà unu di questi nomi:

• `(Paratendinite d'Achille)`
• `(Peritendinite d'Achille)`
• `(Tenosinovite d'Achille)`
• `(Tenovaginite d'Achille)`

L'impurtante hè chì s'ellu ùn hè micca ricunnisciutu è trattatu prestu, a situazione pò aggravà si è rende difficiule a caminata o a corsa. Pò ancu dannà u "tendine d'Achille". Dunque, hè assai impurtante ricunnosce i sintomi è circà trattamentu u più prestu pussibule.

Quale hè più prubabile di sviluppà a paratenonite d'Achille?

Questu hè in realtà un avvenimentu cumunu per i ghjucatori. In particulare:

• Per i corridori: Questu hè cumunu trà i corridori di maratona.
• Per i ghjucatori di tennis.
• À i ballerini.

Siccomu e persone cusì facenu constantemente movimenti chì mettenu pressione nantu à u tendinu, i tessuti chì circundanu u tendinu d'Achille ponu esse dannighjati.

Imagine, u mo fratellu Sugat in u nostru paese esce à corre ogni sera. Hà aumentatu di colpu a distanza ch'ellu curria, senza mancu fà un "riscaldamentu" adattatu. Dopu à qualchi ghjornu, u so tallone hà cuminciatu à fà male è era un pocu gonfiu. Hè solu quandu l'hà mostratu à un duttore ch'ellu hà scupertu ch'ellu era "Paratenonite d'Achille".

Inoltre, sta situazione pò accade in e persone chì portanu scarpe chì ùn si adattanu micca bè . Ci sò alcune scarpe chì ùn si adattanu micca bè, o ùn anu micca "supportu". Purtalli pò ancu causà stu prublema.

Chì sò i sintomi di questu ? Cumu u ricunnoscite ?

I sintomi di a Paratenonite d'Achille sò in realtà abbastanza simili à altre cundizioni dulurose di a caviglia è di u tendinu d'Achille, dunque pò esse qualchì volta difficiule da diagnosticà.

Quessi sò i sintomi cumuni:

• Dolore: Soprattuttu quandu si face eserciziu o quandu si sveglia a mane.
• Gonfiore: Daretu à u tallone, latu drittu.
• Rossore.
• Tenerezza quandu hè toccu.
• Hè vera, si sente caldu.
• Difficultà à stà in pedi è à muvesi.
• Sente o sente un sonu "scricchiolante" o "schioccante" ("Crepitus") quandu si move a caviglia. Questu hè simile à u sonu chì si sente quandu si cammina nantu à a neve.
• Sensazione di rigidità in quella zona, soprattuttu a mane.

Sti sintomi cumincianu di solitu pianu pianu è s'aggravanu cù l'eserciziu. Sè avete sti sintomi, s'elli persistenu, o s'elli s'aggravanu, duvete assolutamente cunsultà un duttore subitu. Perchè s'è sta cundizione persiste per un bellu pezzu, u tendinu d'Achille pò rompe si (tendine rottu). In questu casu, a cundizione hè un pocu più seria.

Perchè avemu sta `(Paratenonite d'Achille)`? Chì sò e cause?

A causa principale hè una pressione eccessiva nantu à u tendinu d'Achille è u tissutu circundante (membrana), o un usu eccessivu.

Ci sò parechje altre ragioni:

• Purtà scarpe chì ùn si adattanu micca bè.
• Aumentu bruscu di l'intensità o di a durata di l'eserciziu. Per esempiu, cumincià di colpu à corre longhe distanze.
• Ùn si riscalda micca bè prima di fà eserciziu è ùn si rinfresca micca bè dopu l'eserciziu.
• Fà eserciziu o sport nantu à superfici assai dure o irregulari.
• Avè una deformità o un prublema strutturale in i pedi. Per esempiu, se i pedi sò troppu piatti (`(piedi piatti)`) o se l'archi di i pedi sò troppu alti (`(arcu)`).
• Ùn fà micca abbastanza stretching.

Questu hè in realtà cunsideratu una ferita sportiva cumuna .

Cumu un duttore diagnostica currettamente questu cum'è "Paratenonite d'Achille"?

A paratenonite d'Achille pò qualchì volta esse un pocu difficiule da diagnosticà perchè, cum'è aghju dettu prima, i so sintomi sò simili à altre cundizioni, cum'è una distorsione di a caviglia.

Quandu andate à un duttore, ellu o ella vi dumanderà prima di i vostri sintomi. Dopu, vi faranu un esame fisicu . Esamineranu a vostra zona di l'inguine è a zona di u tallone, a moveranu è verificaranu s'ellu ci hè dolore è gonfiore.

Calchì volta pudete esse riferitu à un specialistu in medicina sportiva o à un chirurgu di u pede è di a caviglia.

Chì testi sò fatti per questu?

U duttore pò fà qualchi testi d'imaghjini per cunfirmà a diagnosi, valutà l'estensione di u dannu è determinà u megliu trattamentu.

Sò:

• Scansione MRI (Risonanza Magnetica): Questu permette di vede u tendinu d'Achille è u tissutu circundante assai chjaramente. Questu hè assai utile per determinà l'estensione esatta di u dannu.
• Ecografia: Questu hè ancu un bon esame per verificà a cundizione di i tessuti.
• Radiografia: Questu pò verificà s'ellu ci sò prublemi cù l'osse. Calchì volta a causa di u dolore pò esse qualcosa ligata à l'osse.

Cumu si tratta sta `(Paratenonite d'Achille)`?

A maiò parte di u tempu, sta cundizione pò esse guarita cù trattamenti simplici. U principale hè u trattamentu `(RICE)`. Pudete fà questu in casa.

`(RICE)` significa:

• R - Riposu: Hè assai impurtante di ripusà a gamba dolorosa. Duverete piantà di fà cose cum'è corre è saltà per un pezzu.
• I - Ghiacciu: Applicà u ghjacciu à a zona dulurusa per 15-20 minuti parechje volte à ghjornu. Questu riducerà u gonfiore è u dolore. Ùn applicà micca u ghjacciu direttamente à a pelle, avvolgila in un pannu.
• C - Compressione: Per riduce u gonfiore, applicate una piccula quantità di compressione cù una fascia elastica o un nastro sportivu. Ma ùn ne applicate micca tanta chì interrompe u flussu di sangue.
• E - Elevazione: Mantene a gamba dolorosa elevata sopra u core quandu hè pussibule. Pudete tene un cuscinu sopra. Questu riducerà ancu u gonfiore.

Impurtante: L'iniezioni di steroidi ùn sò generalmente micca cunsigliate per i prublemi di tendini, postu chì ponu indebulisce u tendinu è aumentà u risicu di ruptura.

In più di u trattamentu `(RICE)`, ci sò altri trattamenti non chirurgichi:

• Analgesici è medicamenti antiinflamatori: I medicamenti antiinflamatori non steroidali (AINS), cum'è l'ibuprofene, devenu esse presi cum'è indicatu da u vostru duttore.
• Fisioterapia: Questu hè assai impurtante. Un fisioterapeuta vi insegnerà esercizii di stretching è di rinfurzamentu per rinfurzà è flette u vostru tendinu d'Achille.
• Calzature speciali o mudificazioni di scarpi: Portate scarpe chì si adattanu bè à u vostru pede è chì anu supportu di l'arcu plantare.
• Dispositivi ausiliari:Calchì volta un "lifting di u tallone" (un cuscinettu chì alza u tallone), un stivale speciale, un "gesso", o un "tutore" pò esse adupratu per mantene a zona immobile ("immobilizazione").
• Bagni di cuntrastu: Pone i pedi alternativamente in una tazza d'acqua calda è in una tazza d'acqua fredda.
• Stretching è massaggi.
• Trattamentu `(Brisement)`: In questu, a soluzione salina è l'anesteticu lucale sò iniettati parechje volte per allentà u tissutu dannighjatu. Tuttavia, questu ùn hè micca qualcosa chì si face per tutti.

Avete veramente bisognu di chirurgia?

A maiò parte di a ghjente ùn hà micca bisognu di chirurgia. Tuttavia, se i vostri sintomi sò severi, ùn sò micca migliurati per un bellu pezzu, o se altri trattamenti ùn anu micca aiutatu, u vostru duttore pò ricumandà una chirurgia per riparà u vostru tendinu d'Achille.

Dopu à l'operazione, u tendinu hà bisognu di tempu per guarisce, dunque ùn puderete micca fà esercizii strenui per parechji mesi. U vostru chirurgu vi dicerà quandu pudete vultà à l'attività nurmali.

Pò esse guarita cumpletamente sta `(Paratenonite d'Achille)`?

Iè, in a maiò parte di i casi, sta cundizione pò esse cumpletamente guarita. A cosa più impurtante hè di seguità esattamente l'istruzzioni di u vostru duttore. Cusì pudete ricuperà rapidamente è evità cumplicazioni.

Quale vi aiuterà cù stu trattamentu ?

Quandu avete a paratenonite d'Achille, ci hè una squadra di spezialisti chì vi ponu aiutà:

• Podologu
• Chirurgu ortopedicu di u pede è di a caviglia (`(Chirurgu ortopedicu)`)
• Terapista occupazionale
• Fisioterapeuta

Quantu tempu ci vulerà per ricuperà ? Chì sò e prospettive ?

U tempu di ricuperazione dipende da a vostra salute generale, l'età, a gravità di a ferita è u trattamentu chì ricevete. In a maiò parte di i casi, pò piglià parechji mesi per ricuperà cumpletamente.

Sè vo avete una chirurgia, pò piglià un pocu di più tempu per guarisce. Seguitate esattamente l'istruzzioni di u vostru duttore. Parlate attentamente cù u vostru duttore di a vostra situazione è di l'opzioni di trattamentu.

Cumu pudete riduce l'occorrenza di sta `(Paratenonite d'Achille)`? Cumu pudete prevene la?

Questa hè a parte a più impurtante. Ci sò cose chì pudemu fà per riduce u risicu di sviluppà `(Achille Paratenonite)`. Questu hè particularmente impurtante per quelli chì praticanu sport è facenu eserciziu.

• Fate un bellu stiramentu: Prima di fà eserciziu, riscaldatevi è stendete u tendinu d'Achille è i musculi di u polpacciu. Questu riducerà u risicu di ferita.
• Cambiate a vostra rutina d'eserciziu:Evitate esercizii à forte impattu chì mettenu troppu pressione nantu à u tendinu d'Achille, ma fate ancu esercizii à bassu impattu (per esempiu, natà cù a corsa, andà in bicicletta).
• Aumenta gradualmente l'intensità di l'eserciziu: Ùn ti sforza micca troppu in una volta. Aumenta gradualmente u tempu, a distanza è l'intensità di u to eserciziu.
• Portate scarpe sane: Sceglite scarpe chì anu un bon supportu di l'arcu è riducenu a pressione nantu à i vostri talloni.
• Uttene un allenamentu adattatu: Sè praticate un sport, seguitate i metudi di allenamentu adatti.

U tendinu d'Achille hè unu di i tendini i più forti di u nostru corpu. Tuttavia, in e persone attive, u tissutu intornu à ellu pò infiammassi per via di un usu eccessivu. Purtà scarpe chì si adattanu bè pò aiutà. Tuttavia, pò esse assai frustrante quandu vi site allenatu bè è pruvate à fà tuttu bè è avete sempre dolore cusì.

Quandu devu cunsultà un duttore ?

Hè assai impurtante di ricunnosce è trattà a cundizione "(Paratenonite d'Achille)" in una fase iniziale. Questu pò rende difficiule a caminata, a corsa è u saltu. Inoltre, u "(tendine d'Achille)" pò strappassi ("rottura"). Se questu accade, serà necessaria una chirurgia.

Sè avete dolore, gonfiore, rigidità, o qualsiasi di i sintomi chì aghju mintuvatu prima in u vostru tallone, daretu à u vostru ghjinochju, o qualsiasi di i sintomi chì aghju mintuvatu prima, cunsultate un duttore senza indugià. Ellu o ella esaminerà a vostra situazione è vi furnirà un pianu di trattamentu più adattatu per voi. Cù un trattamentu rapidu è adattatu, pudete vultà à a vostra vita nurmale è attiva.

Missaghju da purtà in casa

• A paratenonite d'Achille hè una inflammazione di u tissutu chì ricopre u tendinu d'Achille.
• Questu accade spessu in e persone chì correnu, ballanu, o ùn si mettenu micca bè e scarpe.
• Dolore, gonfiore, rossore, rigidità è un sonu di "clic" in a zona di u tallone sò i sintomi principali.
• Riposu, ghjacciu, cumpressione è elevazione (terapia RICE) sò a prima linea di trattamentu.
• A fisioterapia, l'analgesici è e scarpe adatte sò impurtanti.
• A maiò parte di u tempu, a chirurgia ùn hè micca necessaria, ma hè cunsiderata in casi severi.
• Questu pò esse evitatu riscaldendusi currettamente prima di fà eserciziu, purtendu e scarpe adatte è aumentendu gradualmente l'intensità di u vostru eserciziu.
• Sè avete sintomi, cunsultate un duttore u più prestu pussibule. Prima li ricunnoscite, più prestu pudete ricuperà!

Spergu chì truverete sta infurmazione utile. State sani!

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