Vi svegliate a mane è cuminciate à starnutì ? Soffrite ancu di nasu tappatu, ochji chì pizzicanu è ochji rossi ? Questu hè u prublema chì parechji di noi anu cù l'allergie. In realtà, a cosa più impurtante hè di utilizà a medicina chì u duttore prescrive per questu. Ma oghje parleremu di alcuni modi naturali chì pudemu ottene sollievu facendu picculi cambiamenti in u nostru stile di vita inseme cù quelle medicine. Ricurdatevi, queste ùn sò micca cose chì pudete fà invece di e medicine, ma cose chì pudete fà per ottene un sollievu supplementu inseme cù e medicine.
Prima, preparemu l'ambiente di casa.
Sè vo avete allergie à cose cum'è a polvera è u polline, cuntrullà l'ambiente in u quale campemu pò fà una grande differenza. Ùn pudemu micca impedisce à u polline di vene fora, ma pudemu cuntrullà ciò chì entra in casa.
- Tenite e finestre chjuse: U polline hè particularmente altu a mane (trà 5 è 10 ore). Tenite e finestre chjuse durante questi orari è aduprate un climatizzatore (AC) se pussibule.
- Pulite dopu esse vultatu in casa: Dopu esse vultatu in casa da fora, se pussibule, lasciate e vostre scarpe fora prima di entre in casa. Hè una bona idea di cambià i vostri vestiti è di fà una duscia appena ghjuntu dentru. Questu hè perchè u polline è altre cose ponu esse attaccate à i nostri vestiti è capelli .
- State attenti: Sè vo fate giardinaggiu o pulite una zona pulverulenta cum'è u garage, assicuratevi di purtà una maschera antipolvere è occhiali da sole . Questu aiuterà à impedisce à e particelle di polvere di entre in u vostru nasu, bocca è ochji.
Modi simplici per alleviare u vostru nasu
Unu di i più grandi prublemi chì avemu cù l'allergie hè un nasu tappatu è un nasu chì cola. Ci sò alcune cose simplici chì ponu aiutà à alleviare questu.
Lavaggi Nasali
Questu pò sembrà un pocu stranu, ma hè un metudu assai efficace. Si tratta di sciacquà l'internu di u nasu cù una soluzione salina (acqua salata). Pudete fà questu aduprendu un "Neti pot " o una buttiglia speciale chì pudete cumprà in farmacia.
Assai impurtante: Fate assai attenzione à l'acqua chì aduprate per sciacquà u nasu. Aduprate sempre acqua bollita, acqua distillata o acqua sterile da una farmacia. Ùn aduprate micca acqua direttamente da u rubinettu. Certi di i microorganismi in quest'acqua ponu causà infezioni cerebrali. Dopu ogni usu, sciacquate ancu u pote o a buttiglia neti cù acqua pulita.
Spray salini da a farmacia
Questu hè ancu più faciule. Pudete aduprà un spray salinu, chì pudete cumprà senza ricetta in farmacia, è spruzzallu in u nasu. Questu laverà l'allergeni cum'è u polline da u nasu, riducendu a congestione nasale è dendu sollievu.
Aiutu da u cibu è da e bevande
- Cibu piccante: Quandu manghjate qualcosa di piccante, u vostru nasu scorri cum'è acqua, nò ? A ragione hè chì u cibu piccante fluidifica u mucus è riduce a congestione nasale . Dunque, pruvate à manghjà qualcosa di piccante quandu vi sentite cum'è u vostru nasu hè bluccatu.
- Mele: Sè avete una gola irritata da a tosse tutta a ghjurnata, beie una cucchiaina di mele pò aiutà à calmà a vostra gola. Tuttavia, ùn date mai u mele à i zitelli di menu di un annu.
Duvemu ancu amparà di più nantu à sti metudi particulari ?
Filtru HEPA
Ci sò diverse opinioni nantu à quantu i purificatori d'aria (filtri d'aria) aiutanu cù l'allergie. A ragione hè chì una quantità assai più grande d'allergeni di quelli chì fluttuanu in l'aria sò depositati nantu à cose cum'è tappeti, divani è biancheria da letto in e nostre case. Dunque, mantene a casa pulita hè a prima è a più impurtante cosa .
Tuttavia, sè cumprate un purificatore d'aria, assicuratevi ch'ellu abbia un filtru HEPA . Quessi filtri ponu catturà ancu e particelle più chjuche, cum'è u polline. Inoltre, se pussibule, sceglite un aspiratore cù un filtru HEPA. Perchè l'aspiratori regulari tendenu à righjittà particelle di polvere in l'aria.
Agopuntura
Questu hè un metudu di a medicina tradiziunale cinese. Implica un specialistu chì inserisce aghi assai fini in punti specifichi di u corpu. A ricerca nantu à l'agopuntura per l'allergie hà datu risultati misti. Mentre chì alcune persone sperimentanu qualchì sollievu, a ricerca suggerisce chì ùn hè micca un effettu maiò. Tuttavia, hè qualcosa chì pò esse pruvatu sè vo circate di riduce u vostru usu di medicazione, avete sintomi lievi è pudete permette u costu.
Fate assai attenzione à i supplementi!
Ci hè qualchì evidenza chì certi supplementi ponu aiutà cù l'allergie nasali. Ma duvete sicuramente parlà cù u vostru duttore prima di aduprà questi, postu chì alcuni di elli ponu avè effetti secundarii.
| Supplementu | Cose impurtanti da sapè |
|---|---|
| Butterbur | A ricerca mostra chì questu hè efficace quant'è certi medicamenti per l'allergie. Tuttavia, ci vole à esse assai attenti cun questu perchè ci hè un risicu di danni à u fegatu . |
| Ginseng Rossu Fermentatu | Certi studii anu dimustratu un sollievu significativu da a congestione nasale è una qualità di vita ridotta per via di l'allergie. |
| Rasakinda (Tinospora cordifolia) | Hè statu dimustratu chì furnisce un miglioramentu significativu in i starnuti, u nasu chì cola, a congestione nasale è u pruritu. Tuttavia, pò ancu aumentà u numeru di globuli bianchi . |
| Quercetina è Bromelina | Ci hè evidenza chì questi ponu ancu esse utili finu à un certu puntu. |
Di novu, sè pigliate altri medicamenti ogni ghjornu, o avete altre cundizioni mediche, hè essenziale dumandà cunsiglii medichi prima di inizià qualsiasi supplementu nutrizionale cum'è questu.
I rimedi naturali ponu aiutà à ottene qualchì sollievu da e vostre allergie. Ma s'è i vostri sintomi ùn migliuranu micca o s'elli affettanu a vostra vita quotidiana, duvete sicuramente cunsultà un duttore. Trattamenti cum'è medicazione è iniezioni per l'allergie ponu aiutà à migliurà.
Missaghju da purtà in casa
- I rimedi naturali citati in questu articulu ùn sò micca un sustitutu per i medicamenti prescritti da u vostru duttore. Sò solu metudi di sollievu supplementari chì ponu esse aduprati inseme à questi medicamenti.
- Assicuratevi di parlà cù u vostru duttore prima di inizià qualsiasi novu trattamentu, in particulare supplementi.
- Mantene a vostra casa è l'intorni liberi da allergeni hè un passu assai putente è simplice.
- Sè i vostri sintomi sò severi o s'ellu ùn avete micca migliurazione, hè assai impurtante circà un trattamentu medicu adattatu.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu