Pensate centu volte prima di principià qualcosa: "È s'e facciu un picculu sbagliu?" O passate ghjorni à preoccupassi di u minimu difettu in u vostru travagliu? Vi sentite cum'è tuttu deve esse perfettu à 100%, altrimenti site un fiascu? Hè assai difficiule di campà cù stu tipu di sentimentu. Oghje parleremu di sta paura estrema, o u termine medicu per quessa hè Atelofobia .
In poche parole, chì hè l'Atelofobia?
L'atelofobia hè una paura eccessiva è incontrollabile di fà sbagli, di duver esse perfetti . E persone cun sta paura si ghjudicanu duramente. Si stabiliscenu obiettivi elevati chì ùn ponu mai ottene. Si preoccupanu di l'errori passati, o anu constantemente paura di fà sbagli in u futuru.
Sta cundizione pò purtà à ansietà estrema, depressione , bassa autostima è ancu attacchi di panicu .
Hè questu differente da u Perfezziunismu ?
Iè. Ci hè una piccula differenza trà i dui.
- U perfezziunismu hè un trattu di personalità. Significa chì pruvate à fà tuttu à un livellu assai altu, pruvendu à compie u travagliu senza difetti.
- L'atelofobia hè qualcosa di più. Hè una vera paura (fobia) di fà sbagli. Una persona cun sta paura prova à evità ogni situazione induve pensa chì puderia fà un sbagliu. Percepisce una tale opportunità cum'è una grande minaccia.
Sta paura pò influenzà ogni aspettu di a so vita. Pò influenzà u travagliu sculare, u travagliu, a vita di famiglia è e relazioni suciali.
Chì sò e cause di l'atelofobia?
Hè difficiule di identificà una ragione specifica per a quale stu tipu di fobia si sviluppa in a maiò parte di i casi. Tuttavia, ci sò parechji fattori chì ponu cuntribuisce à u sviluppu di sta cundizione.
- Avvenimenti traumatichi in u passatu: Imaginate chì site statu severamente punitu o insultatu per un picculu sbagliu chì avete fattu quandu erate zitellu. Dopu, a vostra mente subconsciente pò arregistrà u missaghju chì "fà sbagli hè una cosa periculosa".
- Storia di famiglia: Se qualchissia in a vostra famiglia hà prublemi di salute mentale cum'è fobie è disordini d'ansietà, pudete esse in risicu di sviluppà ancu sta situazione.
- Altre cundizioni mentali: Sè vo avete digià un'altra fobia o disordine d'ansietà, hè ancu prubabile chì sta cundizione si verifichi.
- Ambiente di l'educazione: Certi casi anu credenze forti cum'è "ùn si pò fà sbagli" è "ci vole à fà tuttu bè a prima volta". Una persona chì cresce in un ambiente chì a face sente "ùn importa ciò chì fate, ùn hè micca abbastanza" hè più prubabile di sviluppà sta paura.
Chì sò i sintomi di l'atelofobia?
Sta cundizione pò causà parechji sintomi mentali è fisichi. Fighjemu a tavula quì sottu per capisceli chjaramente.
| Tipu caratteristicu | Cose da vede |
|---|---|
| Caratteristiche mentali è cumpurtamentali |
|
| Sintomi fisichi chì ponu accade durante un attaccu di panicu |
Cumu un duttore ricunnosce questu?
Ùn ci hè micca un esame di sangue specificu o una scansione per diagnosticà l'atelofobia. U vostru duttore farà un esame approfonditu di i vostri sintomi è vi farà una dumanda dettagliata nantu à a vostra paura. Hè impurtante dì à u vostru duttore u più pussibule nantu à i vostri sentimenti è i vostri fattori scatenanti.
In generale, se i seguenti punti s'applicanu à voi, u vostru duttore pò cunclude chì avete Atelofobia.
- Sè evitate deliberatamente situazioni induve pensate chì pudete fà un sbagliu.
- Sè avete avutu sti sintomi per sei mesi o più.
- Sè avete una forte ansietà à u penseru di fà un sbagliu.
- Sè sta paura hà affettatu a vostra prestazione in casa, à u travagliu o à a scola.
Impurtantemente, sta cundizione pò coesiste cù parechji altri prublemi di salute mentale. Per esempiu , u Disturbu Obsessivu-Compulsivu (TOC) , u Disturbu da Stress Post-Traumaticu (PTSD) è altri disordini d'ansietà ponu accade inseme.
Chì sò i trattamenti per sta cundizione?
A bona nutizia hè chì ci sò trattamenti efficaci per gestisce è curà sta situazione. U vostru duttore vi aiuterà à sceglie u trattamentu chì hè megliu per voi.
| Metudu di trattamentu | In poche parole... |
|---|---|
| Terapia Cognitiva Cumportamentale (TCC) | Questu hè un tipu di terapia cum'è a cunsigliazione. Vi aiuta à cambià u modu di vede l'errori. Vi aiuta à capisce chì l'errori ùn sò micca fallimenti, ma esperienze d'apprendimentu. Vi aiuta ancu à identificà ciò chì scatena e vostre paure. |
| Terapia di l'esposizione | Ciò chì fate quì hè di esponevi gradualmente à e cose chì temete in un ambiente sicuru è cuntrullatu. Dopu, amparate à affruntà quelle paure invece di luttà contr'à elle. |
| Cambiamenti di stile di vita | Una dieta equilibrata è un eserciziu regulare ponu fà assai per migliurà a vostra salute mentale. Inoltre, l'esercizii di respirazione prufonda, u yoga è a meditazione ponu aiutà à cuntrullà l'ansietà. |
| Medicazione | I medicamenti ùn elimineranu micca a causa sottostante di a vostra paura. Ma ponu aiutà à gestisce i sintomi cum'è a depressione è l'ansietà chì venenu cù l'atelofobia. L'antidepressivi o i medicamenti anti-ansietà ponu esse presi solu cù a prescrizione di un duttore . |
Quandu devu cunsultà un duttore ?
Sè vi sentite cusì, ùn vi vergugnate micca o ùn abbiate paura. Hè impurtante dumandà aiutu. Soprattuttu s'è vo avete unu di i seguenti prublemi, duvete sicuramente cunsultà un duttore.
- Sè vi sentite cusì incòmudu chì ùn pudete micca fà i vostri compiti di ogni ghjornu per via di a paura di fà sbagli.
- Sè avete sintomi di un attaccu di panicu (cum'è dolore toracicu rapidu, difficultà à respirà, sudazione).
Missaghju da purtà in casa
- L'atelofobia ùn hè micca qualcosa chì avete imaginatu. Hè una cundizione medica ricunnisciuta. Dunque, ùn vi vergognate micca di sentevi cusì.
- Sta cundizione hè assai più seria chè esse solu un "perfezionistu". Pò avè un impattu enorme nantu à a vostra vita.
- Fà sbagli hè una parte di a vita per tutti noi cum'è umani. Hè da questi sbagli chì amparamu assai.
- Questa hè una cundizione chì pò esse cumpletamente guarita cù u trattamentu. Dunque, ùn soffre micca solu, assicuratevi di parlà cù u vostru duttore è uttene aiutu.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu